Szerző:
Laura McKinney
A Teremtés Dátuma:
4 Április 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A láz, az influenza, az arcüreg-gyulladás, a stressz és a stressz mind kiválthatja a fejfájást, fájdalmat okozva a fej területén. A migrén egy másik fájdalom. Az orvosok a migrént visszatérő fejfájásként jellemzik, olyan tünetekkel, mint szédülés, látászavarok, az arc vagy a végtagok bizsergése, émelygés, fény-, hang- és szagérzékenység. . A migrénes rohamok miatt az ember legyengült és képtelen iskolába / munkába járni. Valójában az Egyesült Államokban a háztartások csaknem egynegyede szenved migrént. A megbirkózás megtanulása segíthet abban, hogy mit kezdjen a migrénnel.
Lépések
1. módszer a 4-ből: Csökkentse a fájdalmat és a fájdalom súlyosságát
Megakadályozza a migrén súlyosbodását. Azonnal meg kell tennie a migrén súlyosbodásának megakadályozását. Amint a fájdalom támad, sok mindent megtehet a súlyosság csökkentése és a fejfájás kezelése érdekében.
- Keressen egy csendes helyet, és végezzen kihívást jelentő tevékenységeket, amennyire csak lehetséges.
- Kapcsolja le a világítást a szobában.
- Lehetőség szerint feküdjön le vagy feküdjön le egy székre.
- Pihenjen egy sötét, csendes szobában, és próbálja meg aludni, ha teheti.
Vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Az acetaminofen vagy a vény nélkül kapható ibuprofen egyes esetekben segíthet a migrén enyhítésében. Ne feledje azonban, hogy ezek a gyógyszerek hosszú ideig szedve máj- és vesekárosodást okozhatnak.- Az ibuprofen és az acetaminofen orális dózisait a palackon adják meg. Ne lépje túl a gyógyszeres üveg ajánlott adagját. Beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e kölcsönhatások más szedett gyógyszerekkel, vagy bármely mögöttes egészségi állapottal.
- A vény nélkül kapható fájdalomcsillapító túladagolása életveszélyes lehet, jelentős máj- vagy vesekárosodást okozva. Túladagolás esetén azonnal sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie.
Használjon forró vagy hideg borogatást. Néhány migrén meleg vagy hideg borogatással reagálhat. Kipróbálhat egy forró vagy hideg borogatást a fején, ahol a fájdalom érezhető, és megnézheti, hogy a fájdalom alábbhagy-e. Először tegyen egy tiszta törölközőt folyó vagy hideg folyó víz alá, hogy megnedvesítse. Ezután nyomja ki a víz egy részét, majd tegyen egy törülközőt a fejére.- Használjon forró vagy hideg borogatást legfeljebb 15 percig.
4/2-es módszer: Használjon gyógyszert és gyógynövényeket
Beszéljen orvosával a vényköteles gyógyszerekről, amelyek segítenek megelőzni a migrént. Orvosa megelőző gyógyszereket írhat fel a migrén gyakoriságának és súlyosságának csökkentése érdekében. Számos különböző típusú megelőző gyógyszer áll rendelkezésre minden nap, és ezek tartalmazzák:- Béta-blokkolók, gyakran szívbetegségek kezelésére. Bár nem ismert, hogy miért működik a gyógyszer, az orvosok úgy vélik, hogy ez segít megakadályozni az erek összehúzódását és tágulását az agyban. A béta-blokkolók közé tartozik az Atenolol (Tenormin), Metoprolol (Lopressor), Propranolol (Inderal).
- A kalciumcsatorna-blokkolók egy másik szívbetegség-gyógyszer, amelyet a fejfájás gyakoriságának és időtartamának csökkentésére alkalmaznak. A kalciumcsatorna-blokkolók közé tartozik a Verapamil (Calan) vagy a Diltiazem (Cardizem).
- A triciklikus antidepresszánsok (triciklikus) segítenek megakadályozni az egyéb fejfájásokat és migréneket. A gyógyszerek közé tartozik az amitriptilin (Elavil), a nortriptilin (Pamelor), a doxepin (Sinequan), az imipramin (tofranil).
- Bár nem biztos, miért, az orvosok azt találták, hogy egyes görcsoldók a migrén megelőzésében is segítenek. Néhány görcsoldó, amely hatékonyan megakadályozza a migrént, a Divalproex-nátrium (Depakote), a Gabapentin (Neurontin), a Topiramate (Topamax).
- A botox injekciókat az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) is jóváhagyta a migrén kezelésére. Bizonyos esetekben segít, és 3 havonta többször a homlokába, a halántékába, a tarkójába és a vállába fecskendezik.
Beszéljen orvosával az akut gyógyszerekről vagy az abortusztablettákról. Az akut gyógyszereket vagy az abortusztablettákat a fejfájás megelőzésére tervezték. A gyógyszert orálisan veszik be, amikor az első tünetek megjelennek. Különböző gyógyszereket alkalmaznak a migrénnel kapcsolatos fájdalom vagy tünetek kezelésére.
- A triptaanok a fájdalom, émelygés, fény-, hang- és illatérzékenység enyhítésére felírt gyógyszerek első osztálya. A triptaanok közé tartozik az Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Frovatriptan (Frova), Naratriptan (Amerge), Rizatriptan (Maxalt), Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig).
- Az ergot gyógyszerek az erek összehúzódása révén működnek, de több mellékhatást okoznak, mint a triptánok. Ez a fájdalom és a kapcsolódó tünetek enyhítésére használt gyógyszerek második csoportja (a tünetek rosszabbak lehetnek, mint a migrén). Az ergot gyógyszerek közé tartozik a dihidroergotamin (Migranal) és az ergotamin (Ergomar).
- A Midrin nevű izometheptén, diklórfenazon és acetaminofen kombinálják a fájdalomcsillapítókat, a nyugtatókat és az ereket összeszűkítő gyógyszereket, ezáltal segítenek enyhíteni a fejfájást.
- A kábítószereket, például a kodeint, olyan embereknek szánják, akik mellékhatások, allergiás reakciók vagy más gyógyszerekre adott reakciók miatt nem szedhetnek Triptans vagy Ergots tablettákat. Ne feledje, hogy a kábítószeres gyógyszerek csoportja kábítószer-függőséget és visszaeső fejfájást okozhat.
Próbálja meg használni a hőgombot (tűgomb). Fontolja meg a nyugtató gombok napi használatát a migrén megelőzésére vagy a fájdalom súlyosságának csökkentésére. Másrészt a gombról nem derült ki, hogy csökkentené a fejfájás súlyosságát vagy gyakoriságát. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy a nyugtató gomb működik, így kipróbálhatja.
- Fagyasztva szárított kapszula ajánlott, mivel a nyugtató kamilla tea gyakran keserű és irritálhatja a száj nyálkahártyáját.
- Mielőtt naponta használni szeretné a hőgombokat, beszéljen orvosával és gyógyszerészével. Az uborka kölcsönhatásba léphet más szedett gyógyszerekkel.
- Terhes nők, szülni próbáló nők, szoptató nők és nem szteroid gyulladáscsökkentőket, például aszpirint vagy ibuprofent szedő nők ne szedjenek hőgombot.
- Ha már nem akarja inni a nyugtató gombot, akkor lassan hagyja abba az ivást. A hőgomb túl gyors leállítása a migrén kiújulását okozhatja, több tünettel, például fokozott hányingerrel és hányással.
Fontolja meg a tüskék használatát a migrén súlyosságának és gyakoriságának csökkentésére. A tövis hatékonysága csak anekdotikus bizonyítékokon alapul, és tudományosan nem bizonyított, de ez a gyógynövény akár 4 hónapig is rendszeresen szedhető. Kérdezze meg orvosát a kender kivonat használatáról és a testsúlyának, életkorának és egészségi állapotának megfelelő dózisról (ha van ilyen).
- Ne feledje, hogy a parlagfűre allergiás emberek allergiásak lehetnek a tüskékre.
- Terhes, szoptató vagy teherbe esni szándékozó nők nem használhatnak tüskét.
3/4 módszer: Életmódváltás
Pihenjen jól. A hormonváltozások a migrén kiváltó tényezőinek egyik kiváltó okai. A tested olyan hormonokat termel és szekretál, mint a melatonin és a kortizol, az alvási órák és az ágy lefekvése alapján. Ez a hormonváltozás, alváshiánnyal párosulva, migrént okoz.
Korlátozza az alkohol- és koffeinbevitelt. Az alkohol és a koffein befolyásolja az idegrendszert. Bár a migrén pontos okát nem sikerült megállapítani, az orvosok többsége úgy véli, hogy az idegrendszer változása kiválthatja a migrént.
- Kis mennyiségű koffein növelheti az acetaminofen hatékonyságát, ha azt akkor veszik be, amikor a fejfájás még csak elkezdődött. Általában elegendő egy csésze kávét meginni az acetaminofen szedése alatt. Ezzel szemben a túl sok (több mint 2 csésze) ivás fejfájást okozhat.
Stressz kezelés. A stressz stimulálhatja az idegrendszert befolyásoló hormonok szekrécióját, ezáltal kiválthatja a migrénes rohamokat. Minden stresszcsökkentő módszer személyenként eltérő módon fog működni, ezért meg kell találnia azt a módszert, amelyik a legjobban megfelel.
- Első lépésként fontolja meg, milyen munkát végezzen, és fokozatosan kezelje az egyes kihívásokat. Ne terhelje őket a teljesítendő feladatokra.
- Gyakorold a mély légzést. A mély légzés segíthet csökkenteni a pulzusát és csökkenteni a stresszt.A pozitív, pozitív önbeszéd segíthet a stressz csökkentésében is.
- Rendszeres testmozgás. A testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, javíthatja a hangulatát és magabiztosabbnak érezheti magát. Minden étkezés után 15 percet sétálhat, úszhat, éjszaka lassan kocoghat, miután visszatér a munkából, vagy kerékpározhat barátaival.
- Eleget aludni. Az alváshiány nemcsak a hormonszintet befolyásolja, hanem stresszt is okoz. A Pennsylvaniai Egyetemen (USA) végzett kutatások szerint a kutatók megállapították, hogy az alváshiány (akár néhány óra is) növeli a szomorúság, a stressz, a düh és a kimerültség érzését. Ezért a legjobb, ha minden este 7-8 órát alszunk.
Leszokni a dohányzásról. A Michigani Neurológiai és Fejfájási Intézet (USA) a dohányzásról való leszokást javasolja a migrén gyakoriságának és súlyosságának csökkentése érdekében. A cigaretta három különböző módon váltja ki a migrént. Dohányzó:
- Növeli a szén-monoxid koncentrációját a vérben és az agyban
- Csökkenti az oxigén koncentrációját a vérben és az agyban
- Mérgező az agyra és megváltoztatja a máj anyagcseréjét, csökkentve a migrént megelőző gyógyszerek hatékonyságát.
Vegyen be napi kiegészítést a migrén megelőzésére. Mielőtt bármilyen napi kiegészítést bevenne, beszéljen kezelőorvosával.
- A magnézium segít a migrén enyhítésében nőknél a menstruáció alatt, vagy azokban, akiknél a magnézium szintje abnormálisan alacsony. A mellékhatások közé tartozik a hasmenés és az alacsonyabb vérnyomás.
- Az 5-HTP egy aminosav, amely szerotoninná alakul a szervezetben. Bizonyos vényköteles gyógyszerek befolyásolhatják a szerotonin szintjét a szervezetben. Ne használjon 5-HTP-kiegészítőket, ha antidepresszánsokat vagy természetes gyógynövény-kiegészítőket szed, mint például Szent János. Orbáncfű, terhes, szoptató vagy teherbe esni próbál.
- A B2-vitamin vagy a riboflavin segíthet csökkenteni a migrén gyakoriságát és súlyosságát. Ugyanakkor nem szabad szednie a B2-vitamin-kiegészítőket, ha triciklusos antidepresszánsokat vagy antikolinerg szereket szed.
4/4-es módszer: Orvosi segítséget kérni
Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. A migrént valójában nem daganat vagy egyéb agyi strukturális változások okozzák. Azt azonban csak orvos tudja megállapítani, hogy a fejfájást migrén vagy más ok-e. Forduljon sürgősségi orvoshoz, ha:
- Zavarodjon össze vagy keverje össze, amit az emberek mondanak
- Ájulás érzése
- 39 ° C-nál magasabb láz
- Zsibbadás, gyengeség vagy bénulás érzése
- Merev nyak
- Nehéz látni, beszélni vagy járni
- Eszméletvesztés
Beszéljen orvosával a visszatérő migrénről. Bizonyos esetekben a migrén visszatérő és súlyos lehet. Keresse fel orvosát, ha migrénje van:
- Mutasson gyakrabban, mint korábban
- Komolyabb, mint máskor
- Ne javuljon a vényköteles gyógyszerekkel vagy az orvos által felírt gyógyszerekkel
- Nehezítse meg a munkát, az alvást vagy a társadalmi tevékenységekben való részvételt.
A kiváltó okok azonosításához vezessen migrénnaplót. Jegyezze fel minden étkezést, a menstruációt (nőknek), a vegyi expozíciót (szobai spray-k, otthoni tisztítószerek, ...), a koffein fogyasztást, az alvási szokásokat és Időjárásváltozás. Használjon naplót, amely segít orvosának meghatározni a migrén okait. Miután azonosította az okot, kerülje el, amennyire csak tudja. A migrént kiváltó néhány kiváltó ok a következők:
- Feszültség
- Hormonális változások (egy nő menstruációs ciklusa alatt)
- Étkezések kihagyása
- Fogyasszon túl sok koffeint
- Bizonyos ételek, például sajt, pizza, csokoládé, fagylalt, sült ételek, kolbászok, joghurt, feldolgozott élelmiszerek, aszpartám és MSG
- Alkohol tartalmú italok, különösen vörösbor
- Hirtelen változások az alvási szokásokban
- Füst
- időjárásváltozás
- Koffein méregtelenítő szakasz
- Túl sokat tornázzon
- Zaj és káprázat
- Illat vagy parfüm
Tanács
- A migrén nagyon gyakori és gyakran gyengíti. A migrén gyakoriságának csökkentése érdekében naplót vezet, hogy nyomon kövesse azokat a változásokat vagy anyagokat, amelyek kiválthatják a migrént.
- Tegyen megelőző intézkedéseket, például a kiváltó tényezőknek való kitettség korlátozása, elegendő alvás, stresszszint csökkentése, a migrén gyakoriságának csökkentése érdekében.
- Ha az otthoni gyógymódok nem működnek, keresse fel orvosát a migrén megelőzésére és kezelésére szolgáló gyógyszerek felírására.
