Tartalom

• Lépések

A társadalmi elszigeteltség nehéz élmény lehet, különösen a gyermekek és a tizenévesek számára. Sok ember élte át a marginalizálódás időszakát; valójában tapasztalataid inspirálják a szerzők legmélyebb verseit és filmjeit. A bojkottnak lenni nem a te hibád. Ne feledje, hogy ez az idő elmúlik, és minden jobb lesz. Ezen a ponton néhány dolgot megtehetsz a társadalmi elidegenedés kezelésére.

Lépések

1/4 módszer: A társadalmi elidegenedés kezelése

1. 

   Beszéljen szeretteivel. Bár nehéz lehet, segít, ha van támogató hallgatója, például szülője, tanára vagy bárki más. Amikor a fiatalok bánatot éreznek a barátaikkal fennálló kapcsolati problémák miatt, beszélniük kell egy megbízható felnőttel.
   • Beszéljen arról, hogy érezte magát a kizárás miatt.
   • A meghallgatás és megértés érzése jobban fogja érezni magát.
   • A felnőttekkel való beszélgetés segít abban is, hogy tudd, hogy nem vagy egyedül.

2. 

   
   
   Diverzifikálja a társas kapcsolatokat. Hozzon létre egy nagy hálózatot a barátkozáshoz. Általában, ha az embert elkerülik egy olyan közösségben, mint egy iskola, akkor ezt a személyt továbbra is szívesen látják másutt, például egy sportklubban. A különféle környezetekben való részvétel növeli az esélyeket a barátkozásra.
   • Számos olyan tanórán kívüli tevékenységben való részvétel, amelyek tetszenek, számos lehetőséget kínál a barátkozásra. Talán könnyebb barátokat szerezni tanórán kívüli tevékenységek révén, mert hasonló érdeklődésű embereket talál.
   • Összpontosítson a hobbikra. Csatlakozzon egy sportcsapathoz, iratkozzon fel színházi csoportba, vegyen részt művészeti órákon, menjen nyári táborozásba, vagy találjon olyan tevékenységet, amely igazán tetszik.Ezt követően a szórakozásra és az érdeklődés ápolására koncentráljon ahelyett, hogy keményen dolgozna a barátkozáson.
   • Javítsa az önbecsülést. Tanórán kívüli tevékenységek révén kialakul a szenvedély és a céltudat. Amikor azt csinálod, amit szeretsz, és jártassá válsz, lendületet érzel az önbecsülésedben. Azok az emberek, akiknek önbecsülése van, gyakran nagyon vonzóak mások számára, így amikor tudja, hogyan értékelje önmagát, akkor nagyobb valószínűséggel barátkozik.
   • Fontolja meg az online barátok szerzését. Manapság könnyebb, mint valaha, azonos korú, hasonló érdeklődésű embereket találni. Keressen webhelyeket és klubokat, amelyek az Ön érdeklődéséhez kapcsolódnak. Biztosítania kell azonban az internet felelősségteljes használatát szülői felügyelet mellett.

3. 

   
   
   Indulj lassan. Kezdetben csak új barátot kell keresnie. Kimutatták, hogy csak egy közeli barátja erősíti a gyermek iskolai kötődését és növeli önbecsülését. A barátság minősége fontosabb, mint a barátok száma. Jó barátunk mindig jobb, mint 10 ismerősünk.
   • Amikor találkozik valakivel, akivel érdemes barátkozni, kezdjen el beszélgetést az illetővel. Kérdezze meg az illetőt magáról vagy az érdeklődéséről, vagy csevegjen azokról a tevékenységekről, amelyekben mindketten részt vesznek.
   • Miután beszéltél potenciális barátoddal és eléggé megismerkedtél, kérd meg őket, hogy tegyenek valamit veled. Ez eleinte ijesztő lehet, de csak így lehet az ismerősöket barátokká tenni.
   • Szerezze meg annak a személynek az elérhetőségét, aki meghívása után esetleg bejelentheti a tervet.
   • Fogadja el a potenciális barátok meghívásait.
   • Tervezzen tovább és lógjon együtt barátságának megerősítése érdekében.

4. 

   
   
   Rájön, hogy a barátság vége nem kudarc. A kapcsolatok mindenki életében folyamatosan változnak. Ha egy barátság véget ér, különösen gyermekkorban vagy serdülőkorban, az szomorú, de elkerülhetetlen. Ez nem kudarc. Fogadja el, hogy néhány barát elhagyja az életét, de ez egyben alkalom arra, hogy új barátokat szerezzen.

5. 

   Mindig légy komoly és udvarias. Bár a barátság véget ér, normális, de nagyon fontos az, ahogyan véget vet. Az is nagyon fontos, hogy miként bánsz azokkal az emberekkel, akik már nem barátok, akik jelenleg téged bántalmaznak. Legyen érettebb ember.
   • Kövesse ezt a mottót: távolítsa el magát az érettségtől. Nem számít, mit csinál a régi barátja, vagy milyen messze fáztak, kerülje a dühös reakciót.
   • Ne rágalmazd meg másokkal a barátodat, vagy tedd ezt online. Ez csak gonoszságra késztet és megrémíti potenciális barátait.
   • Valójában ne pazarold az energiádat egy megszakadt barátságra vagy olyan emberekre, akik bojkottálnak. Tegyen egy lépést előre, és fókuszáljon arra, ami a pillanatban zajlik, például új barátságokra és tevékenységekre, amelyek jobban érzik magukat önmagukban.

6. 

   A FOMO-szindróma ellen - online félelem az elhagyástól. Sok időt töltve a közösségi médiában, folyamatosan olvasva mások frissítéseit, és ha megszállottja van azoknak a szórakoztató dolgoknak, amelyeket akkor csinálnak, amikor éppen nincs a közelben, a FOMO-t okozhatja (félelem, hogy kimaradnak). ).
   • Tisztában kell lenni azzal, hogy az emberek hajlamosak online csiszolni az életüket. A barátaid nem biztos, hogy olyan boldogok. És ha mégis, a boldogságuk nem azt jelenti, hogy boldogtalannak kell lenned.
   • Tisztában kell lenni azzal, hogy a virtuális "kedvelések" és "barátok" nem egyenlőek az igazi barátsággal. Az életben csak néhány igazán jó barát mellett sokkal boldogabb lehetsz, mint az, aki több ezer követővel rendelkezik online.
   • Távolodjon el a negatív közösségi média kapcsolatoktól, amíg jobban nem érzi magát. Egy ideig ne kövesse ismerősei tartalmát a közösségi oldalakon. Ehelyett felhasználhatja ezt az időt új tevékenységek folytatására, a hobbikra való összpontosításra és új, valós életben lévő barátok szerzésére.
   • Legyen óvatos, amit online közzétesz. Bármi, amit közzétesz az interneten, örökre ott lesz. Ne tegyen közzé triviális dolgokat azokról az emberekről, akik elszigetelik. Legyél jobb ember, és koncentrálj az új érdeklődési körökre és társadalmi csoportokra a téged elidegenítő emberek helyett.

7. 

   Ne személyre szabd a dolgokat. Az emberek gyakran túlságosan a saját problémájukra és az életükre koncentrálnak, ezért nem figyelnek másra, főleg tinédzser korukban.
   • Azok az emberek, akik elszigetelnek téged, nem tudják, hogy elhagyatottnak érzik magukat.
   • Hacsak valaki nem szándékosan próbál valami rosszat elkövetni, ne feltételezzük, hogy mindenki megpróbál veled vacakolni. Néha az a tény, hogy nem hívnak meg egy eseményre, csak az, ahogyan ők látják.
   • Lehet, hogy az a személy, akiről azt gondolod, hogy elmennek, csak arra gondol: nem akar veled lógni. Hacsak az illető nem akar gonosz lenni irántad, barátkozz vele. Talán ez a személy lesz a barátod.
   • Minden jobb lesz. Az elszigeteltség legnagyobb része gyermekkorban történt, és a csoportok a középiskola végére automatikusan szétesnek. Az élet jobb lesz, és már nem hagynak el. Mindig légy optimista és tudd, hogy nem vagy egyedül.

8. 

   Légy őszinte magadhoz. Ne hagyja, hogy a "népszerű dolgok" megakadályozzák abban, hogy folytassa szenvedélyét és kifejezze saját érdekes személyiségét.
   • Az igaz barátok tiszteletben tartják függetlenségedet és egyéniségedet.
   • Ne hagyja, hogy a barátkozási vágy beárnyékolja azt a képességét, hogy felismerje a jót a rossztól. Ne tegyen olyan dolgokat, amelyek kényelmetlenné teszik önmagát, csak azért, hogy valaki megszeresse őket.
   • Beszéljen, ha a barátai rosszul cselekszenek.

9. 

   Légy jó barát. A "jó és távoli" csoportba tartozók jó barátok, függetlenül attól, hogy van egy vagy száz barátjuk.
   • Jó barát az, aki tiszteletteljes, tisztességes, érdeklődő, megbízható, őszinte, gondoskodó és kedves másokkal szemben.
   • Tehát, ha több barátot szeretne szerezni, váljon azzá, akinek magának szeretne lenni. Jó barátnak lenni segít megőrizni a régi barátokat és újakat vonzani.
   hirdetés

4/2-es módszer: A zaklatás kezelése

1. 

   Azonosítsa a bántalmazást. A bántalmazás nem csupán annyit jelent, hogy valakit eltávolítunk egy csoportból, vagy másokat szokásos módon ugratunk, hanem komoly probléma. A zaklatás rosszindulatúan tartós ugratás.
   • A zaklatás szándékos kínzás, és magában foglalhat fizikai kínzást, verbális bántalmazást vagy pszichológiai bántalmazást. Ez a magatartás terjedhet a mások megverésétől, lökdösésétől, sértésétől, megfélemlítésétől és gúnyolódásától a pénzük és vagyonuk kirablásáig, például ebédre vagy sportcipőhöz való pénz elvitelétől. kölyök.
   • Néhány gyermek bojkottálva és rossz híreket terjesztve másokat megfélemlít.
   • A bántalmazás magában foglalja a közösségi média vagy az elektronikus szöveges üzenetek felhasználását mások nevetségessé tételére vagy megsértésére is. A számítógépes zaklatás egyre gyakoribb jelenség.

2. 

   Értse meg a bántalmazás okait. A zaklatásnak számos oka van. Néha a zaklatók gúnyt űznek másoktól, mert szükségük van egy áldozatra, hogy fontosnak, népszerűnek vagy irányítónak érezzék magukat. Néhány gyermek másokat megfélemlít, mert maguk a család vagy a barátok zaklatják őket. Azt gondolhatják, hogy a viselkedés normális, mert családjukban az emberek gyakran sértik egymást vagy erőszakot alkalmaznak. Néha a bántalmazók a populáris kultúrán keresztül tanulták meg azt a viselkedést, hogy normálisnak vagy "klassznak" gondolják őket. Bizonyos tévéműsorok vagy webhelyek ugyanazt a rossz viselkedést népszerűsítik.

3. 

   Jelentés a felnőtteknek. A zaklatással nem egyedül kell foglalkoznia. Ha zaklatják, szóljon valakinek. A legtöbb iskolában és közösségben politikája van a zaklatás ellen. Amikor értesítik a felnőtteket, időben eljárási lépéseket tesznek a zaklatás leküzdése érdekében.A szülők, a tanárok, az edzők, az igazgatók, a büfé ügyintézői vagy más felnőttek segíthetnek a zaklatás kezelésében. Nem vagy egyedül.

4. 

   Beszéljen szeretteivel. Bár nehéz lehet, segít, ha van támogató hallgatója, például szülője, tanára vagy bárki más. Amikor a fiatalok bánatot éreznek a barátaikkal fennálló kapcsolati problémák miatt, beszélniük kell egy megbízható felnőttel.
   • Beszéljen arról, hogyan érzi magát a bántalmazás miatt.
   • A meghallgatás és megértés érzése jobban fogja érezni magát.
   • A felnőttel való beszélgetés segít abban is, hogy rájöjj, hogy nem vagy egyedül, és kezeled az érzelmi stresszt.

5. 

   Keressen biztonságos menedéket. Minden alkalommal azonosítson legalább öt felnőtt segítségét, ha zaklatják. Keressen egy helyet, ahol biztonságban lehet a zaklatás ellen, például templomok, közösségi házak, családok stb.

6. 

   Tartson távol a zaklatótól, és legyen kísérő csoportja. A zaklatótól való távolmaradás és az egyedüllét elkerülése rövid távon előnyös lehet. Ne menjen oda, ahol biztos benne, hogy a zaklató lesz, és ne legyen egyedül, amikor megjelenik a zaklató. Vigyél egy barátot a buszra, a folyosókra, félreeső helyekre vagy bárhová, ahol a zaklató tartózkodik. Amikor sok ember közelében vagy, biztonságban leszel.

7. 

   Mindig maradjon nyugodt. A zaklatók még agresszívebbek lesznek, ha erősen reagálsz. Maradjon nyugodt, ha bántalmazzák. Ne reagáljon megtorlással vagy gúnnyal. Ez gyorsan erőszakhoz, bajhoz és sérüléshez vezethet.
   • Ha sírsz vagy mérges leszel, a zaklató erősebbnek fogja érezni magát.
   • Gyakorold, hogy ne reagálj. A gyakorláshoz sok gyakorlat szükséges, de segíthet, ha kellemetlen helyzetekben maradunk nyugodtak. Ha nem reagál, a bántalmazók békén hagyhatnak.
   • Nyugodjon meg úgy, hogy 10-ig számol, vagy mély lélegzetet vesz. Néha a legjobb, amit tehetünk, ha érzelemmentes arcot veszünk fel, amíg az teljesen biztonságos nem lesz.
   • Mosolyogva vagy nevetve agresszívebbé teheti a zaklatót, ezért tartson fenn semleges és nyugodt hozzáállást.

8. 

   Állítson egyértelmű határokat a zaklatójával. Mondja a zaklatónak, hogy a viselkedés nem jó. Mondj ilyeneket: "Nem szeretem, amit csinálsz, és abba kell hagynod", vagy "ez zaklatás és egyáltalán nem jó".

9. 

   Hagyja. Mondja a zaklatónak, hogy határozottan és világosan álljon meg, majd menjen el. Gyakorold figyelmen kívül hagyva a rossz megjegyzéseket, például úgy tesz, mintha másoknak írna SMS-t. A zaklató figyelmen kívül hagyásával jelet küld, hogy nem érdekli az illető mondanivalója. Végül a zaklató unatkozni fog, és békén hagy.

10. 

    Értesítse a hatóságokat. Ha egy zaklató megtámad vagy megsebesít, értesítsen egy felnőttet és a hatóságokat. Valaki testének megtámadása bűncselekmény. Amikor elmondod másoknak, egy zaklatót biztosan megbüntetnek, és nem tud senkit bántani.

11. 

    Nyerje vissza a bizalmat. Amikor bántalmazzák, az önbecsülése árthat. Ne feledje, hogy nincs problémája; a probléma a zaklatóban rejlik.
    • Töltsön el időt olyan barátaival, akik magabiztosnak érzik magukat.
    • Vegyen részt olyan klubokban, sportokban vagy tevékenységekben, amelyek tetszenek, hogy növelje önbizalmát, elkerülje a negatív érzésekre való összpontosítást és pozitív barátságokat kössön.
    • Koncentráljon az életében lévő pozitív dolgokra, és beszéljen másokkal ezekről.
    hirdetés

3/4 módszer: Kérjen segítséget

1. 

   Beszélgetés a felnőttekkel. Ha zaklatják, vagy boldogtalannak érzi magát a társadalom félretétele miatt, szóljon egy megbízható felnőttnek. Ez segít kifejezni érzéseit, a felnőtt pedig megtanulja, hogyan segíthet kifejezni érzéseit és megakadályozhatja a zaklatásokat.

2. 

   Fontolja meg, hogy csatlakozik egy életvezetési tananyaghoz. Ha nehézségei vannak a társadalmi jelzések megértésével, barátkozással, konfliktusok kezelésével vagy bármilyen más szociális készséggel, kérje meg szüleit, hogy iratkozzanak be egy osztályba. Élet tapasztalat.

3. 

   Keresse meg a kezelést. Ha depressziós, szorongó, nehézségei vannak az iskolában, nehézségei vannak az alvással, folyamatosan szomorúak vagy boldogtalanok, vagy főleg, ha úgy érzi, hogy bántani akarja önmagát vagy másokat, jelentse egy felnőttnek. azonnali tanácsadás / terápia. A depresszióval és a zaklatással való megbirkózás nem az, amit egyedül kellene tennie. hirdetés

4/4-es módszer: Tudja meg, miért történik az elszigeteltség

1. 

   Tudja meg, miért árt önnek az elszigeteltség. Az emberek eredendően társadalmi lények. Az emberi siker nagy része abból adódik, hogy képes együttműködni és kommunikálni másokkal. Evolúciós szempontból a társadalmi elidegenedés és elszigeteltség esetei mind negatív személyes tapasztalatok.

2. 

   Tudja meg, miért történik az elszigeteltség. A mások elszigetelésének számos oka van, ezért segít, ha ezt kérdezi magától. Az elszigeteltség nem a te hibád, de ha megérted, mire készülnek mások, akkor valószínűleg tudod, hogyan vonzhatsz több barátot. Négy általában elkülönített embercsoport létezik:
   • Az illető beavatkozik a csoport tevékenységébe. Evolúciós szempontból a csoportok elfogadják azokat, akik hoznak valamit a csoportba. Azok az emberek, akik beavatkoznak a csoport tevékenységébe, elkerülhetők. Néha kerülik az embereket, mert túl keményen viselkednek. Van azonban, amikor az embereket csak azért kerülik el, mert különböznek egymástól, és az emberek gyakran félnek a zavaros dolgoktól. A csoportnak meg kell tanulnia pozitívan látni a különbségeket.
   • Aki veszélyt jelent a csoportra. A társadalom gyakran kerülgeti az agresszív embereket, fenyegeti a csoport magját, megbízhatatlan embereket stb. ... Ez egy módja a csoport védelmének.
   • A személy nem nyújt konkrét előnyt a csoport számára. Néha egy csoport úgy érezheti, hogy elég tagja van, ezért az emberek felvétele általában nem előnyös. Ennek semmi köze az egyénekhez, csak a csoportnak nem áll szándékában növelni a tagok számát.
   • Olyan emberek, akik másokat féltékennyé tesznek. Ha van olyan tulajdonságod, amellyel mások nem rendelkeznek, például okos, atlétikus, szép, zenei, magabiztos vagy bármilyen más pozitív tulajdonság, akkor a jelenléted. emlékeztethetik őket arra, amiről hiányoznak. Ez féltékenységet okozhat. Ez az ő problémájuk, nem a tiéd.

3. 

   Tudja meg, hogy a társadalmi elidegenedés káros lehet. A társadalmi elszigeteltség összefüggésbe hozható depresszióval, szorongással, függőséggel, elidegenedéssel, gyenge tanulmányi teljesítménnyel, öngyilkossággal, sőt tömeges mészárlással. A társadalmi elidegenedés az agy működésében is változásokat okozhat, és gyenge döntéshozatalhoz vezethet.

4. 

   Tudva, hogy a társadalmi elszigeteltség is előnyös lehet. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a társadalmi elszigeteltség is néha pozitív.
   • Az önálló gondolkodású emberek számára, akik büszkék az egyediségükre, a kirekesztettség megerősíti a különbségtudatukat. Ilyen esetekben a társadalmi elszigeteltség fokozhatja egy független gondolkodó kreativitását.
   • Lehet, hogy egy csoport tagja nem mindig szórakoztató. A csoportok meglehetősen klausztrofóbiák lehetnek, és mindig ellenőrizhetik a tag megjelenését, gondolkodásmódját, öltözködését és viselkedését. Ha nem tartozik egy csoporthoz, őszinte lehet magával szemben, és valódi barátságot találhat olyan emberekkel, akik nem fojtják el kreativitását és függetlenségét.
   hirdetés