Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Szerencsére, és minden közhiedelem ellenére, az első három hónapban a legtöbb embernek, akiknek legális terhességmegszakítási eljáráson kellett átesnie a nem kívánt terhesség kezelése érdekében, a gyógyulás jelei mutatkoznak, és hosszú távon nem szenvednek súlyos pszichológiai következményekkel. Egészségesen kezelheti az abortuszt úgy, hogy megalapozott döntéseket hoz, felkészül az eljárásokra, szembenéz a folyamattal, foglalkozik a következményekkel és megtanul megbocsátani.

Lépések

1. módszer az 5-ből: Válasszon

1. 

   Elemezze a döntéseit. A helyes döntés meghozatalához először el kell gondolkodnia a sokféle lehetőségen. Tudja, hogy valaki, aki más módszer helyett abortuszt választ, pszichológiailag hasonló következményeket fog tapasztalni.
   • Írja le vagy gondolja át a lehetőségeit. Például választhatja a következőket: gyermeknevelés, örökbefogadás (zárt vagy nyitott), gyermekének felügyelete átadása rokonának vagy hozzátartozójának, vagy vetélés. Fontolja meg a helyzetét ezekkel a lehetőségekkel.
   • Írja le az egyes megoldások előnyeit és hátrányait, beleértve saját gyakorlati és érzelmi kérdéseit is.

2. 

   
   
   Vegye figyelembe személyes meggyőződését és érzéseit. Vannak, akik nem bírják az abortusz gondolatát, mások vegyes érzelmekkel bírnak, mások szerint ez emberi jog. Ebbe a tartományba tartozó emberek bizonyos csoportjai közé tartozhat. Figyelembe kell vennie az anya iránti saját érzéseit is. A gondolataid és érzéseid nagyon fontosak.
   • Van-e erős vallási véleménye az abortuszról?
   • Hogyan érzed magad, ha valaki másnak abortuszt kell tennie?
   • Készen állsz arra, hogy anya legyél?
   • Ha nem végzett abortuszt, szeretné látni a baba arcát?
   • Jól éreznéd magad, ha más emberek tudnának az abortuszról, és esetleg megítélnének téged?

3. 

   
   
   Fontolja meg a gyakorlati kérdéseket. Különböző jövőket kellene elképzelnie magának: először megtartja a babát és felneveli a babát, a másodikban teherbe esik, majd gyermekét árvaházba helyezi, hogy mások elfogadják. takarmány, meg fog vetélni, és így tovább
   • Jogosult gyermekeket nevelni?
   • Ha van gyereked, mi a jövőd és a családod jövője?
   • Hajlandó lenne elmondani szüleinek, vagy bírósághoz fordulni, ha lakhelye ezt kéri?
   • Meg tudsz birkózni az abortusz pszichés állapotával? Segítene valamilyen segítség a kezelésében?
   • Meg tudja győzni a terhesség pszichológiáját?

4. 

   
   
   Beszélj valakivel, akiben megbízol. A Súgó segít áttekinteni az opciót, és felkészíti Önt a választani kívánt döntésekre. Segít abban, hogy magabiztosabban érezze magát abban, hogy képes megbirkózni a helyzettel. Akár a szülő, akár egy barát, egy tanácsadó, egy pap vagy egy tanácsadó forrása van, meg kell fordulnia valakivel, hogy megvigasztaljon és segítsen Önnek.
   • Kérjen támogatást a partnerétől, ha van ilyen.
   • Ha lehetséges, kérjen szülői segítséget.
   • Tartson távol az emberektől, akik nem támogatnak. A negatív emberek segítségének kérése gyakran érzelmileg jobban bánt. (Ha elmúltál 18 éves, nem kell erről senkinek sem beszélned.)
   • Ha szülője vagy partnere nem tud támogatást nyújtani Önnek, keressen máshol. Megoszthatja barátaival vagy testvéreivel.

5. 

   Elmenni orvoshoz. Ha otthoni szűrésen kiderül, hogy terhes, akkor keresse fel orvosát, hogy megerősítse. Ha még mindig nem tudja, meg kell-e vetélnie, további információkkal fordulhat a döntéshozatalhoz.
   • Tegyen fel kérdéseket a látogatás első napján.
   • A vietnami családtervezési szövetség minden tagját kiképezték, hogy megvitassák aggályait.

6. 

   Értse meg a döntés hatását. Azok az emberek, akik könnyen dönthetnek, elégedettek választásaikkal, és akik eldobják a nem kívánt magzatot, nagyobb valószínűséggel fognak megbirkózni az abortusz folyamatával.
   • Szánjon egy kis időt arra, hogy elgondolkodjon rajta. Az elhamarkodott döntés meg fogja bánni; Engedje meg magának, hogy mérlegelje az összes lehetőséget, és válassza ki a legjobbat, ahogy gondolja.

7. 

   Ügyeljen a kockázatokra. Az abortusz viszonylag biztonságos módszer, az abortusz szövődményeinek csak kb. 1% -ában fordul elő komplikáció. A legtöbb ember nem tapasztalja az abortusz jelentős pszichológiai következményeit, mások számára azonban ez nem lehetséges. A pszichológiai károsodás kockázata nő, ha olyan tényezők vannak jelen, amelyek stresszt vagy mentális egészséget okoznak.
   • Értse meg a mentális egészségi állapotát. Ha korábban mentális betegségben szenved, akkor nehéz lesz megbirkóznia egy nem kívánt terhességgel vagy abortussal.
   • Azonosítson más stresszorokat az életében. Ha nem engedheti meg magának, akkor nehezebben tudja kezelni az abortuszt követő hatásokat.
   • Ismerje támogatási hálózatát. Ha korábban tapasztalt már családon belüli vagy partneri erőszakot, vagy hiányzott a megfelelő támogatási rendszer, az még nehezebb lesz.
   • A személyes személyiség befolyásolja az abortusz pszichológiai következményeit is. Azok az emberek, akiknek nincs egészséges megbirkózásuk, többet szenvednek.
   hirdetés

5 módszer 2: Felkészülés az abortuszra

1. 

   Tanulmányozzon sokféle kórházat. Ha mégis úgy dönt, hogy eltávolítja a magzatot, meg kell tudnia, hol található ez a szolgáltatás.
   • Kérhet beutalót orvosától.
   • Tegyen további kutatásokat a reproduktív egészséggel foglalkozó webhelyeken, a helyi kórházak webhelyein vagy a Vietnami Családtervezési Egyesületen

2. 

   Mindent megért. Győződjön meg róla, hogy mindent tud, mi fog történni.
   • Hívjon előre, vagy forduljon a személyzethez vagy az orvoshoz további részletekért.
   • Ismerje meg az árat, egyes szolgáltatások lehetnek olcsóak vagy ingyenesek, míg mások meglehetősen drágák attól függően, hogy hol választja.
   • Ismerje meg az abortuszra vonatkozó szabályokat az Ön területén.
   • Ismerje meg az abortusz sokféle típusát, és válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel.
   • Ha konzultál orvosával, akkor az abortusz előtt rövid összefoglalót ad, és végigvezeti Önt a folyamaton.

3. 

   Ismerje a lehetséges mellékhatásokat. A Tu Du Kórház weboldala többet fog tudni arról, hogy mi történik az abortusz egyes módszerei alatt és után. Ezenkívül meg kell keresnie a szövődményeket is, hogy tudja, mit kell tennie, amikor ezt a ritka esetet tapasztalja.
   • A menstruációjához hasonlóan enyhe vagy közepesen súlyos vérzést tapasztalhat. Ha azonban a vérzés továbbra is fennáll, keresse fel orvosát.
   • A hasi fájdalomnak jelentkeznie kell, és nem tarthat tovább egy napnál.
   • Mindenképpen ismerje a 24 órás sürgősségi telefonszámot.

4. 

   Értse meg érzelmi változási folyamatait. Az abortusz miatti bánat az abortusz megkezdése előtt általában fokozódik. Nincs "rossz" érzés. Sokan olyan negatív érzelmeket élnek át, mint a szomorúság, a harag és a bűntudat. Lehetnek enyheek vagy extrémek. Másoknak ez könnyebb, és ugyanazt az érzést élik meg, mintha bármilyen más orvosi kezelésen kellene átesniük. Szorongást vagy félelmet érezhet, és ez rendben van.
   • Beszéljen egy megbízható személlyel (jó hallgató), és magyarázza el érzéseit.
   • Beszéljen valakivel, aki hasonló helyzetet tapasztalt.
   • Keressen egy támogató csoportot vagy online fórumot a szorongás megbeszélésére. Ne felejtsen el olyan fórumokat keresni, amelyek támogatják a választást az abortusz kérdéseiben.

5. 

   Készítsen elő mindent a helyreállítási folyamathoz. Az abortusz után pihenni kell, ezért érdemes egy-két napot otthon tölteni.
   • Vásároljon még vastag tamponokat, amelyeket abortusz után vérezhet. (Orvosa kérheti, hogy tampon helyett használjon szokásos tampont.)
   • Teljesítsen házimunkát, például mosakodjon és vásároljon. Ha hasi fájdalmai vannak, pihenni kell.
   • Legyen kéznél néhány könyv, film és egyéb pihentető tevékenység. Meg kell terveznie, hogy filmeket nézzen meg szeretteivel.

6. 

   Ha lehetséges, hozzon valakit abortuszra a kórházba. Ez a személy érzelmi támogatást nyújt Önnek. Ha az egész eljárás során nyugtatókat kell szednie (például orvosa gyógyszert ad Önnek a pihenéshez), akkor szüksége van valakire, aki biztonságosan hazavezet. hirdetés

3/5 módszer: A folyamat megbirkózása

1. 

   Pihenjen. A relaxációs készségek használata a megbirkózás hatalmas része. Segít abban, hogy nyugodt maradjon, és minimalizálja a folyamat iránti szorongását vagy zavartságát.
   • Az abortusz megkezdése előtt a légzésre és a mély lélegzésre kell összpontosítania.

2. 

   Csevegjen hasonló gondolkodású emberekkel. A gondolatok és érzések megbeszélése valakivel, aki hasonló helyzetben volt, nemcsak segít csökkenteni az abortusz folyamata miatti szorongást, hanem a csecsemő elutasításáról szóló döntését is. A támogatás igénybevétele segíthet abban, hogy úgy érezze, nem egyedül foglalkozik problémával.
   • Oszd meg olyan barátaiddal, akik megosztják a meggyőződésedet, különösen, ha korábban abortuszt végeztek.
   • Legyen óvatos az abortuszellenes szervezetekkel. Lehet, hogy manipulálnak vagy hamis információkat közölnek, hogy arra kényszerítsék, hogy megtartsa a babáját.

3. 

   Tartson távol a rossz megküzdési módszerektől. Ne foglalkozzon káros anyagokkal, például alkohollal vagy drogokkal. Csak rövid távon tudnak segíteni, de ha érzelmi nehézségeket tapasztal (depresszió, bánat, veszteség), ezek az anyagok csak meghosszabbítják vagy súlyosbítják a fájdalmat. istened később.
   • Gyakorolhat, naplózhat, beszélgethet terapeutával, barátaival, művészetet alkothat, vagy bármilyen olyan tevékenységet végezhet, amely segít átjutni ezen a folyamaton vagy kezelni a negatív érzelmeket.
   • Keresse fel orvosát vagy terapeutáját, ha zavartnak érzi magát, vagy attól tart, hogy egészségtelen megküzdési stratégiákat keres.
   hirdetés

4/5 módszer: A következmények kezelése

1. 

   Hallgassa meg az abortusz utáni gondozási utasításokat. Kórháza részletes utasításokat ad arról, hogy mit kell tennie az abortusz befejezése után.
   • Szedjen gyógyszert az utasításoknak megfelelően. Ha akarja, bevehet egy jóváhagyott fájdalomcsillapítót.
   • Az utasítások tartalmazhatnak rendszeres tamponokat vagy tamponokat a vérzési szakaszban.
   • Ne merítse el, ne tusolja, és ne tegyen gyógyszert a hüvelybe abortusz után. (Zuhanyozhat, amikor csak akar).
   • Sok orvos azt tanácsolja, hogy a terhességmegszakítás után körülbelül egy hétig ne tegyen semmit a hüvelyébe, és ne szexeljen.
   • Valószínűleg pihenned kell.

2. 

   Tartsa az ápolási útmutatót olyan helyen, ahova könnyen hivatkozhat. Orvosa tájékoztatást ad arról, hogyan kell vigyázni magára, telefonszámmal, ha bármilyen kérdése vagy aggálya merülne fel.

3. 

   Fontolja meg egy utólagos látogatás lefoglalását. Orvosa valószínűleg 2–4 hét múlva utólagos látogatást kér.

4. 

   Pihenjen egész nap. Ami a vákuum abortuszt illeti, másnap visszatérhet a szokásos tevékenységekhez. A dilatációból és a fogantatásból való felépülés több időt vesz igénybe.

5. 

   Szükség esetén szánjon magának néhány napot. Fontos, hogy szánjon időt arra, hogy fizikailag és mentálisan felépüljön az abortusz stresszéből.
   • Például legalább egy estét komédiával kell néznie, fagyizni és kedvenc zenéjét hallgatni.
   • Ne csináljon semmi újat, ami stresszes lehet, ha teheti.
   • Próbáljon meg valamilyen kreatív tevékenységet folytatni, például képeket rajzolni, zenét írni vagy írni. Sokak szerint a segítőkészség hatékony lehet; Tehát válasszon egy pihentető és élvezetes küldetés között.
   hirdetés

5/5 módszer: Megbirkózni a negatív érzelmekkel

A terhességmegszakítás utáni hatások személyenként eltérőek, attól függően, hogy milyen körülmények között teherbe estek, és az abortusszal kapcsolatos személyes nézeteiktől.

1. 

   Tervezzen meggyógyulási utat, ha bánat vagy más nehéz érzéssel küzd. Sok ember számára az abortusz jelentős életesemény, és a megbirkózás nehéz lehet.
   • Határozzon meg minden szertartást, hagyományt vagy szertartást, amelyet el akar végezni.
   • Ismerje a kiváltó okokat és hogyan kell kezelni őket, amikor megjelennek. Például, ha azt látja, hogy egy másik terhes nő negatívan gondolkodik az abortusz folyamatáról, azonosítsa a megbirkózás pozitív módjait, például vegyen mély lélegzetet és mondja el magának. „Mindenkinek joga van választani. Egy másik úgy döntött, hogy teherbe esik. Egyszer ugyanezt akarom tenni.

2. 

   Figyeljen a saját érzéseire. Ha elveszettnek érzi magát, nyugtázza. A terhességmegszakítás után sajnálat, szomorúság és bűntudat kelhet. A negatív érzelmek elkerülése nem pozitív módszer a megbirkózásra.
   • Ha úgy érzi, hogy elveszíti önmagát, készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket szeret, valamint azokat, amelyek egyedivé tesznek.
   • Ha ez az érzés, hogy elveszíti a babáját, akkor kommunikálhat az elveszett gyermekkel.
   • Sokan hasznosnak tartják az emlékművet.
   • Rájön, hogy nincsenek kis érzések. Tudomásul kell vennie minden érzését. Nem kell éreznie a gyermekvállalás egyetlen boldogságát és az abortusz szomorúságát.

3. 

   Elismerni neheztelését vagy hibáztatását. Természetes, ha valakit hibáztatnak, aki felelősséggel tartozik azért, hogy teherbe esett, vagy arra kényszerítette, hogy meghozza ezt a döntést.
   • Használjon irányított vizualizációt és vizualizációt. Csukd be a szemed, és képzelj el egy fényes foltot az erdő közepén. Hívja őket egyenként, és kérdezze meg, hogy érzi magát. Ha fájdalmat, hálát vagy árulást érez, tudassa velük. Ha fáj vagy szomorú, kérje meg őket, hogy fizessenek vissza az elveszettért. Érezd, hogy kitöltenek egy részedet, majd köszönd meg és felejtsd el őket.

4. 

   Írjon naplót. Az idővel követve az érzéseit, objektívebb képet kaphat arról, hogy mit érez, és miért döntött ilyen módon.
   • Írja le az abortuszról szóló gondolatait. Félsz vagy aggódsz?
   • Írjon az abortuszokkal kapcsolatos érzéseiről és azok kezeléséről.

5. 

   Kérjen személyes támogatást. A segítség az abortusz folyamatának minden szakaszában fontos. Számos abortuszközpont felajánlja önnek abortusz utáni tanácsadást, vagy jó tanácsadóhoz irányít.
   • Segítségért forduljon néhány webhelyhez.
   • Vagy keressen fel online fórumokat, mint például a webtretho.
   • Ha problémája van, sok olyan női közösség él, akik ugyanezt a problémát tapasztalták, és nem ítélkező és szeretetteljes módon segíthetnek, felvilágosíthatnak és vezethetnek a gyógyuláshoz vezető úton. szerelem.
   • Ha beszélgetnie kell valakivel, függetlenül attól, hogy jó vagy rossz érzései vannak, ellátogathat a http://www.tamsubantre.org weboldalra, mivel ez a megítélés nélküli támogatás forrása. barátom.

6. 

   Megbocsát. A megbocsátás nagyon fontos része a továbbjutásnak és a béke megtalálásának. Bocsásson meg magának és másoknak, legyen szó abban a szellemben, amelyben megbízik, házastársától vagy családjától. A megbocsátás nem könnyű, de lehetséges.
   • Kérjen toleranciát az emberek részéről, ha ez bevált.
   • Emlékeztesd magad, hogy megbocsáthatsz magadnak, mert csak ember vagy.
   • Tudd meg, hogy képes vagy megbocsátást tanúsítani a családoddal szemben, mert valószínűleg úgy érzik, hogy segítettek neked a legbölcsebb döntés meghozatalában.
   • Bocsásson meg annak, aki teherbe esett, ha lehetséges.
   hirdetés

Tanács

• Sokan úgy vélik, hogy az ideológia a terhességmegszakítás mellett dönt, és segít abban, hogy döntéseket hozzanak és továbblépjenek. Olvasson róla egy kicsit többet (még akkor is, ha abortuszellenesnek tartja magát).

Figyelem

• Tartson távol az álcázási központoktól, amelyek az "abortusz előtti tanácsadási folyamatot" kínálják Önnek. Csak megpróbálják megakadályozni abban, hogy elvetje az abortuszról alkotott elképzelését.
• Legyen körültekintő, amikor online információt keres az abortuszról. Számos weboldalt úgy terveztek, hogy manipulációval és tisztességtelenséggel megakadályozza az abortuszt. A "Terhesség és félelem" formájában történő hirdetést gyakran ugyanaz a szervezet végzi, amely ellenzi az abortuszt.