Tartalom

• Tanács
• Figyelem

Pihenjen. A szorongás súlyosbítja az émelygést, ezért ne aggódjon túlságosan azért, hogy a betegség megzavarja-e terveit. Ne felejtse el aludni éjjel, és aludjon egyet, hogy visszanyerje egészségét. Függetlenül attól, hogy jobban érzi magát ébredés után, vagy sem, legalább nem szabad hányingert tapasztalnia az alvás ideje alatt! Gyakorolja a mély légzést az enyhe gyomorpanaszok kezelésére, mivel ez a légzési technika más mozgásritmust vált ki a gyomorban.

• Üljön egy csendes helyen.
• Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, hagyja, hogy a mellkas és az alsó has megnyúljon, miközben a levegő bejut a tüdejébe.
• Lélegezzen be, amíg a hasa teljesen kifeszül, majd lassan lélegezze ki a száját.

Hozzon létre egy kellemes illatot a környező térben. Kutatások kimutatták, hogy az illóolajok, például a borsmenta és a gyömbér gőzölése csökkentheti az émelygést, de ezt az eredményt mindeddig nem erősítették meg véglegesen. Sok ember azonban valójában jobban érzi magát, ha vannak illatok, például illóolajok vagy illatos gyertyák elpárologtatása.

• Távolítsa el a szagokat a lakókörnyezetből. Kérjen meg másokat, hogy vigyék ki a szemetet, és kerüljék a forró szobában való ülést.
• Nyissa meg az ablakot, hogy a levegő keringjen, vagy nyissa ki a ventilátort a test felé.

Önterelés. Néha csak a séta és a friss levegő megszerzése segíthet jobban érezni magát. E módszer hatékonysága még nyilvánvalóbb, ha sétálni megy, amikor először rosszul érzi magát. Ne zavarja azonban az olyan tevékenységek, amelyek súlyosbítják az émelygést. Ne tegyen semmit, ami rontja az állapotát.

• Próbáljon ellazulni, és felejtse el a hányingert. Például filmnézés, beszélgetés a barátokkal, videojátékok lejátszása vagy a kedvenc zenéjének hallgatása.
• "Jobb hányás, mint megtartás".Ne feledje, hogy hányhat, és hogy jó érzés fog következni utána. Néha megpróbál ellenállni a hányásnak rosszabb, mint elengedni és nem érezni kényelmetlenül magát. Néhány ember szándékosan hányást vált ki, így a kényelmetlenség gyorsan elmúlik, amikor kényelmes helyzetben vannak.

hirdetés

4/2-es módszer: Csökkentse az émelygést étellel

1. 

   
   
   Egyél ételeket és harapnivalókat. A hányinger elleni ételek használata valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolni akar. Valójában a kezelések listájának első sorában kell lennie! Az étkezések kihagyása, legyen az főétkezés vagy snack, még éhesebb és émelygőbbé teheti Önt, ezért próbáljon átmenetileg túllépni a vágyakon, hogy visszatérjen a normális kerékvágásba.
   • Fogyasszon több apró ételt a nap folyamán, vagy harapnivalót, hogy mozogjon a gyomra. Még akkor is, ha elkerüli a túlevést, hagyja abba, ha jóllakott.
   • Kerülje a fűszeres és zsíros feldolgozott ételeket, mint a sült krumpli, sült ételek, sült ételek, pizza és még sok más. Ezek az ételek több hányingert okoznak.

2. 

   Fogyasszon egy BRAT diétát. A BRAT jelentése „banán, rizs, almaszósz és pirítós” (banán, rizs, almaszósz és kenyér). Ezt a nyájas étrendet hasmenésben vagy gyomorpanaszokban szenvedőknek ajánlják, mivel a nyájas ételek könnyen emészthetők. A BRAT diéta nem gyógyítja meg az émelygést, de korlátozza a tüneteket és megakadályozza a negatív reakciókat, ha rossz ételt fogyaszt.
   • Ne használja sokáig a BRAT diétát.
   • Általában 24-48 órán belül lassan válthat normál étrendre.
   • Ehhez az étrendhez hozzáadhat más könnyen emészthető, finom ételeket (tiszta levesek, keksz stb.).
   • Ne feledje, hogy ha aktívan hányást akar kiváltani, igyon csak tiszta folyadékot. A BRAT diéta csak akkor ajánlott, miután hat órát töltött hányás nélkül.

3. 

   
   
   Használjon gyömbért. Sok tanulmány azt mutatja, hogy 1 gramm gyömbér képes jelentősen csökkenteni az émelygést. Használjon legfeljebb 1 gramm gyömbért minden alkalommal és 4 grammot naponta. Ha terhes, akkor használat előtt konzultáljon kezelőorvosával - a terhesség alatti gyömbér ajánlott mennyisége kb. 650 mg – 1 gramm, de soha nem több, mint 1 gramm. Sokféleképpen lehet a gyömbért beépíteni ételeibe, de ne használjon annyi gyömbért egy étkezés során.
   • Fogd a gyömbérlekvárt.
   • Készítsen gyömbérteát úgy, hogy reszelt friss gyömbért forrásban lévő vízbe áztat.
   • Vásároljon és igyon gyömbéres sört.
   • Nem mindenki reagál jól a gyömbérre. Valamilyen oknál fogva egyesek nem tudják gyömbérrel enyhíteni az émelygést.

4. 

   Használjon borsmentát. Bár a tudósok nem értettek egyet a borsmenta hatásában, néhány tanulmány kimutatta, hogy a borsmenta hatékonyan képes csökkenteni az émelygést. A borsmentát régóta használják olyan emésztési problémák kezelésére, mint a gyomorégés és az emésztési zavarok, valamint a hányást okozó gyomorgörcsök megakadályozására. A borsmenta ízű cukorkákat, mint a Mentos vagy a Tic-Tacs, csak mértékkel szabad enni, mivel a bennük lévő cukor hányingert okozhat. A cukormentes mentaízű gumi megoldás, de vigyázzon, mert a rágó levegő bejut a gyomrába, puffadást okozva hányingert okoz. Ha folyékony étrendet tart, a borsmenta tea nagyszerű lehetőség.

5. 

   Igyon annyi vizet. Az átlagembereknek napi 8-10 pohár vizet kell meginniuk, de ha beteg, ez az igény még fontosabb. Különös gondot fordítson a hidratáltságra, ha hányingere hányással jár.
   • A sportitalok megfelelő beállítás esetén jól működnek. A hányás miatt a szervezet víz- és elektrolitvesztést, például káliumot és nátriumot veszít, míg a sportitalok ezeket tartalmazzák. A sportitalok azonban túl koncentráltak a kiszáradás gátlásához, a szükségesnél több cukrot tartalmaznak, és a káros vegyi anyagok, például a mesterséges színezékek - olyan anyagok, amelyek viselés helyett vonzzák a felhasználókat előnyök az egészségre. De könnyen hígíthat egy sportitalt:
   • Cserélje ki a kapacitás felét vagy 1/4-ét szűrt vízre.
   • Vagy a sportital minden részéhez igyon egy kis vizet. Ez a módszer azok számára hasznos, akik lusták szűrt vizet inni, de inkább üdítőket fogyasztanak.

6. 

   Igyál szódát pezsgő habbal. Magas cukortartalma ellenére a pezsgőszóda megkönnyítheti a gyomorpanaszokat. Ahhoz, hogy ilyen típusú szódát kapjon, öntse a kannát egy zárt, fedővel ellátott palackba, rázza meg, majd nyissa ki a fedelet, hogy a gáz távozzon, zárja le a fedelet, és rázza tovább, amíg gáz nem keletkezik.
   • Az emberek sokáig émelygés ellen szoktak csokoládét használni, még mielőtt szódát készítettek volna belőle.
   • A gyömbéres pácolt italok valódi gyömbért tartalmaznak, nem csak a gyömbér ízét, így jó antiemetikum.

7. 

   Tartson távol a káros italoktól. Fontos, hogy a teste hidratált legyen, de vannak olyan italok, amelyek több hányingert okoznak. Például az alkohol, a koffeintartalmú vagy szénsavas italok nem kedveznek hányingerre, mert jobban stimulálják a gyomrot. Ha hányingere hasmenéssel jár, kerülje a tejet és a tejtermékeket, amíg a betegség véget nem ér. A tejben lévő laktóz nehezen emészthető, és súlyosbítja a hasmenést, vagy hosszú időbe telik. hirdetés

3/4 módszer: A hányingert gyógyszerrel kezelje

1. 

   Használjon vény nélkül kapható gyógyszereket. Ha biztos abban, hogy hányingerének oka ideiglenes, és ez nem egy másik mögöttes probléma tünete, akkor vény nélkül kapható gyógyszert is szedhet. Mielőtt bármilyen gyógyszert vásárolna, meg kell határoznia hányingerének okát - legyen szó gyomorrontásról vagy mozgásbetegségről. Ezeket a gyógyszereket egy adott ok hányingerének kezelésére használják.
   • Például a gyomorrontás vagy a gyomor-bélgyulladás által okozott hányinger Pepto-Bismol, Maalox vagy Mylanta gyógyszerekkel kezelhető. De a mozgásbetegség okozta hányingert Dramaminnal kell kezelni.

2. 

   Ha szükséges, keresse fel orvosát gyógyszeres kezelés céljából. Bizonyos orvosi eljárások, például műtét vagy rákkezelés súlyos hányingert okozhatnak, és az orvos által előírt gyógyszeres kezelést igényelhetnek. Ezenkívül az émelygés számos más betegség tünete is lehet, például krónikus vesebetegség vagy peptikus fekély. Sokféle gyógyszer létezik az émelygés kezelésére, és fel kell keresnie orvosát, hogy az orvos felírhassa a megfelelő gyógyszert az adott okra.
   • Például a Zofrant (ondanszetron) gyakran használják a kemoterápia és a sugárterápia okozta hányinger enyhítésére.
   • A Phenergan-t (prometazint) azután írják fel, hogy a beteg műtéten és mozgásbetegségen átesik, a szkopolamint pedig csak mozgásbetegség kezelésére használják.
   • A domperidont (Motilium) akkor alkalmazzák, amikor a gyomor nagyon fel van háborodva, és néha a Parkinson-kór kezelésében is alkalmazzák.

3. 

   Szedjen gyógyszert az utasításoknak megfelelően. Vény nélkül kapható gyógyszerek esetén gondosan olvassa el az adagolási információkat a címkén, és szigorúan kövesse azokat. A vényköteles gyógyszereknek a csomagolásán is vannak utasítások, de célszerűbb betartani az orvos utasításait. Kicsit változtathatják az adagolást az Ön kórtörténete alapján.
   • Erős hatékonysága miatt a vényköteles gyógyszerek helytelen alkalmazás esetén súlyos mellékhatásokat okozhatnak. Például a Zofran túladagolása átmeneti vakságot, súlyos székrekedést, hipotenziót és ájulást okoz.
   hirdetés

4/4-es módszer: kezelje hányingerének okát

1. 

   Fontolja meg, ha orvosi problémája van. A betegség az émelygés egyik fő oka, például az influenza, a gyomorbántalmak és még néhány más.
   • Ez egy remek alkalom a testhőmérséklet ellenőrzésére. Bár nem minden betegség okoz lázat, ez segíthet az émelygés okainak listájának szűkítésében.
   • Az étel az oka? Az ételmérgezés manapság meglehetősen gyakori, ezért figyeljen más családtagokra, ha a tegnap esti vacsora elfogyasztása után mindegyiküknek gyomorrontása van, akkor valószínűleg ételmérgezés.
   • Ha a probléma néhány napig fennáll egymás után, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy gyomor-bélrendszeri betegségben szenved, nem pedig a szokásos "hasi fájdalomban". Az émelygésnek általában sok oka van, az egyszerűtől a bonyolultig, ezért előfordulhat, hogy orvosához kell fordulnia. Még a súlyos és tartós hányinger is olykor oka lehet annak, hogy az emberek az ügyeletre mennek (később részletesen tárgyaljuk).

2. 

   Vegye figyelembe az ételallergia vagy intolerancia okát. Ha az émelygési rohamok gyakoriak, akkor több héten keresztül írjon naplót a problémáról, hogy megtalálja a tettest. Ha gyanítja, hogy teste intoleráns vagy rosszul reagál az ételekre, kerülje vagy korlátozza az ilyen ételek bevitelét, és tájékoztassa erről orvosát.
   • A laktóz intolerancia az émelygés gyakori oka. Szinte csak az európai származású emberek képesek könnyen megemészteni a tejet, mégis sokan nem tolerálják a tejet. Használjon olyan gyógyszereket, mint a Lactaid vagy a Dairy Ease, hogy elősegítse a tejtermékek emésztését, vagy csak olyan termékeket fogyasszon, amelyeket enzimekkel dolgoztak fel, például joghurtot és sajtot.
   • Az ételallergia vagy érzékenység szintén problémákat okoz. Ha émelygést érez közvetlenül eper vagy epres ételek elfogyasztása után, ez az étel érzékenységének jele lehet.
   • Az ételérzékenységet és az intoleranciát csak szakember diagnosztizálhatja.
   • Egyes helyeken az emberek hajlamosak önmagukat diagnosztizálni "glutén intoleránsnak", vagy hasonló következtetésekre jutnak orvosi vizsgálatok nélkül. Vigyázz az ilyen trendekkel! Vannak emberek, akik hevesen reagálnak a gluténra, de néha a "kúra" csak pszichoterápiával vagy egyszerűen egy idő után gyógyul meg, és ezt az eredményt automatikusan változásnak tulajdonítják. diéta, miközben semmi sem bizonyítja ezt a következtetést, vagy egyszerűen a test helyrehozza önmagát.

3. 

   Nézze meg, hogy a gyógyszeres kezelés okozza-e a hányingert. Az émelygés kezelésére szolgáló gyógyszer szedése előtt először győződjön meg arról, hogy az Ön által szedett gyógyszerek nem okozzák-e a problémát. Sok gyógyszer, például a kodein vagy a hidrokodon, hányingerhez és hányáshoz vezethet. Forduljon orvosához, hogy az Ön által szedett gyógyszerek mellékhatásként hányinger-e. Vagy kicserélik egy másik gyógyszerre, vagy alacsonyabb dózist jeleznek.

4. 

   Vegye figyelembe a mozgásbetegség okát. Néhány ember hányingert érez, amikor repülőgépen, hajón vagy autóban halad, ami akkor is előfordul, amikor fesztiválok közben felvonuláson ül. A hányinger megelőzése érdekében válassza ki azt az ülést, ahol a legkevesebb mozgást érzi - vagy az autó első sorában, vagy pedig a gép ablakablakában.
   • Tegyen friss levegőt úgy, hogy lehúz egy ablakot, vagy kimegy sétálni.
   • Kerülje a dohányzást.
   • Ne fogyasszon fűszeres vagy zsíros ételeket.
   • Próbálja meg a fejét a lehető legrögzítettebben tartani a mozgásbetegség megelőzése érdekében.
   • Az antihisztaminok, például a Dimenhydrinate vagy a Vomina hatékony mozgásszervi gyógyszerek. Körülbelül 30 perccel 1 órával az autó indulása előtt kell bevenni a tablettát, de a mellékhatás az álmosság.
   • A szkopolamin vényköteles gyógyszer súlyos esetekre.
   • A gyömbér és a gyömbéres termékek néhány ember számára hatékonyak, például a mézeskalács (természetes ízekkel), a gyömbér gyökér vagy a gyömbéres cukorka.
   • Kerülje a vonaton való közlekedést, ha a gyomra túl tele van vagy túl éhes.

5. 

   A terhesség alatti "reggeli betegség" önmagában elmúlik. Bár "reggeli betegség" néven ismert, ez az állapot, amely általában a terhesség korai (néha későbbi) szakaszában jelentkezik, a nap bármely szakában jelentkezhet. Az émelygés általában az első trimeszter után elmúlik, ezért erősnek kell maradnia és várnia kell. Ha azonban az állapot túl súlyos, gyakran előfordul vagy előrehalad, keresse fel orvosát.
   • A kekszek, különösen a sós kekszek fogyasztása segíthet abban, hogy jobban érezze magát, de elkerülje a túlevést étkezés közben. Ehelyett fogyasszon kisebb ételeket 1-2 óra különbséggel.
   • A gyömbértermékek, például a gyömbér tea, szintén bizonyítottan hatékonyak a reggeli rosszullét csökkentésében.

6. 

   Alkoholfogyasztás után maradjon hidratált. Ha előző este túl sokat ivott, másnap reggel pótolnia kell a vizet az egészségének helyreállítása érdekében. Vannak olyan gyógyszerek is, mint az Alka-Seltzer Morning Relief, amelyek úgy vannak megfogalmazva, hogy felgyorsítsák az ivás utáni helyreállítási folyamatot.

7. 

   Vízellátás a gasztroenteritis kezelésére. A gyomorinfluenza enyhe vagy súlyos hányingert és hányást okozhat, gyakran hasi fájdalommal, hasmenéssel és lázzal. A hányás és a hasmenés kiszárítja a testet, ezért győződjön meg róla, hogy hidratált és hidratált marad. Ha nem tud sok vizet inni egyszerre, vegye apró kortyokba, és gyakrabban igyon.
   • A kiszáradás jelei közé tartozik a sötét vizelet, a szédülés és a szájszárazság.
   • Forduljon kezeléshez, ha nem képes felszívni a vizet.

8. 

   Vegye figyelembe a kiszáradás okát. A meleg időjárás és a kiszáradás által okozott stressz sok esetben az émelygés a kiszáradás tünete lehet.
   • Ne igyon vizet túl gyorsan. Igyon egyenként néhány kis kortyot, vagy szívjon jégkockákat, hogy megakadályozza a hányási reakciót.
   • A legjobb ivóvíz ők nem túl hideg, hűvös vagy meleg ideális. Különösen akkor, ha a teste túl forró, a hideg víz elfogyasztása a gyomor összehúzódását és hányását okozza.

9. 

   Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. Számos olyan súlyos betegség létezik, amely hányingert is okozhat, például hepatitis, ketonacidózis, súlyos fejsérülés, ételmérgezés, hasnyálmirigy-gyulladás, bélelzáródás, vakbélgyulladás és így tovább. Keresse fel orvosát, ha:
   • Nem képes felszívni az ételt vagy a vizet
   • Hányás naponta 3 vagy többször
   • 48 óránál hosszabb hányinger
   • Energiaveszteség
   • Láz
   • Hasfájás
   • Képtelen vizelni 8 óránál vagy tovább

10. 

    Menjen az ügyeletre, ha szükséges. Az émelygés nem az oka annak, hogy a legtöbb esetben az ügyeletre kell mennie. Ha azonban az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor szükség lehet a sürgősségi osztályra:
    • Mellkasi fájdalom
    • Súlyos hasi fájdalom vagy görcsök
    • Homályos látás vagy ájulás
    • Letargia
    • Magas láz és merev nyak
    • Erős fejfájás
    • A hányás vért tartalmaz, vagy olyan, mint a kávézacc
    hirdetés

Tanács

• Ha hányni akarja magát, akkor ne álljon ellen, mert a test ez a reakció arra, hogy olyan dolgokat toljon, amelyek nem tartoznak hozzá. A hányás megszűnése után valószínűleg jól fogja érezni magát.
• Ha émelygés miatt nem tud aludni, próbáljon a bal csípőjén feküdni, térde hajlítva, mint a magzat a hasában.
• A mozgásbetegség és az émelygés leküzdése érdekében vegyen be szárított gyömbértablettát (az élelmiszerboltban kapható), és nagyon hatékony mellékhatások nélkül.
• Ha kemoterápia vagy bármilyen más betegség okozza az émelygést, a világ egyes részein az emberek marihuánát használhatnak. Ebben a tekintetben meg kell tájékozódnia a területére vonatkozó törvényről.
• Hűtőtest. Az émelygés néha túl meleg állapotban jelentkezik, majd igyon hideg vizet vagy kapcsolja be a ventilátort.
• Tegyen citromlevet a jégkockára, és tartsa a szájában, jobban fogja érezni magát.
• Ne gondoljon öklendezésre, mert az émelygés könnyen jelentkezhet, ha büdös termékekkel, például fehérítővel tisztít. Ennek jelentős hatása van!
• Ne fogyasszon fűszeres ételeket vagy túl pépes ételeket, mert azok rontják a helyzetet. Egyél kevesebbet ez idő alatt, néha hányingert okozva.
• Ülve háttal és felemelt lábbal, az émelygésnek elmúlnia kell, amíg fel nem áll.
• Kerülje a hangos hangokat és az erős fényeket. Pihenjen egy csendes, sötét szobában, friss levegővel a levegőben.
• Ne rágjon gumit. A rágógumi nemcsak puffad, hanem arra is készteti a gyomrot, hogy megpróbálja megemészteni az ételt, így savat szabadít fel és több hányingert okoz.

Figyelem

• Keresse fel orvosát, ha hányingere lázzal jár, különösen idősebb felnőtteknél.
• Valószínű, hogy az émelygés oka a terhesség, és kerülje az olyan gyógyszerek vagy alkoholfogyasztást, vagy bármi mást, amely árthat a babának.
• A tartós vagy tartós émelygés számos betegség tünete lehet, például influenza, ételmérgezés, bélbetegség, daganatok stb. Ha nyilvánvaló ok nélkül hányinger jelentkezik, orvoshoz kell fordulnia. . Még akkor is, ha biztosan ismeri az okát, például a mozgásbetegséget, forduljon orvoshoz, ha az émelygés nem múlik el 1-2 nap alatt.