Tartalom

• Lépések
• Tanács

A két izom, amely a borjút alkotja, a mélyebb helyzetben lévő papucs izom és az alsó hasi izom (közelebb a bőrhöz). Ezek az izmok összekapcsolják a sarkát a combhajlításokkal, amelyek bokahajlításként és térdnyújtásként működnek, ami elengedhetetlen az olyan mozgásokhoz, mint a séta, futás, ugrás és rúgás. A vádlisérülések általában a láb közepén és / vagy a hasizmokban jelentkeznek. Az izomtörzseket I. fokozatba (néhány izomrost elszakadása), II. Fokozatba (súlyos izomrostkárosodásba) vagy III. Fokozatba (az izom teljes repedése) sorolják. Fontos a borjú törzsének diagnosztizálása, mert ez meghatározza a követendő kezelési rendet.

Lépések

1/4 rész: Forduljon terapeutához

1. 

   Időpont egyeztetés az orvosával. Ha néhány nap múlva a vádli fájdalma nem múlik el, fel kell keresnie egy háziorvost. Orvosa megvizsgálja a lábát és a borját, és megkérdezi életmódját és a sérülés okát. Orvosa röntgenfelvételt is rendelhet az alsó lábszáráról (a sípcsont és a fibula töréseinek kizárására). Szükség esetén kezelőorvosa szakképzettebb mozgásszervi szakemberhez utal.
   • Más egészségügyi szakemberek, akik segíthetnek a mozgásszervi sérülések diagnosztizálásában és kezelésében, osteoarthritis orvosok, gyógytornászok és masszázsterapeuták. Kezdeményeznie kell azonban egy háziorvost, hogy kizárja a fájdalom egyéb súlyos okait, például a vérrögöket, az erek károsodását, a bursa cisztákat vagy a sürgősségi műtétet. mint a kamra kompressziós szindróma.

2. 

   
   
   Forduljon orvoshoz. A vádli izom sérülései általában enyhe, I. fokú izomtörések, de vannak esetek, amelyek műtétet igényelnek, ha az izom erősen elszakad. Ezenkívül bizonyos egészségügyi állapotok borjú vagy környező fájdalmat okozhatnak, például törések, csontrák, osteomyelitis, vénás elégtelenség, ágyéki porckorongsérv vagy szövődmények okozta isiász. cukorbetegséggel kapcsolatos. Mint ilyen, szüksége lehet orvosokra, például csontkovácsra, neurológusra vagy terapeutára (izom- és csontszakértőre), hogy kizárja a legsúlyosabb okokat. vádli izomfájdalom.
   • A röntgen, a csontvizsgálat, a mágneses rezonancia képalkotás, a CT és az ultrahang mind olyan eszköz, amelyet az orvosok használhatnak a lábak fájdalmának diagnosztizálásában.
   • A vádliizom sérülései általában tenisz-, kosárlabda-, foci-, röplabda- és versenysportolóknál fordulnak elő.

3. 

   
   
   Értse meg a különböző kezeléseket. Kérje meg orvosától a diagnózis világos magyarázatát, különösen az okát (ha lehetséges), és adjon sok lehetőséget a kezelésre. A pihenés és az otthoni gyógymódok (például jégcsomagolások) alkalmasak a vádli izmainak enyhe vagy közepesen súlyos törzsére.
   • Keressen információt a borjúizom sérüléseiről az interneten (csak jó hírű orvosi webhelyeket keressen), hogy többet megtudjon az állapotról, valamint a kezelésekről és az eredményekről.
   • Azok a tényezők, amelyek veszélyeztethetik az embereket az izomterhelésre, magukban foglalják az időskort, a korábbi izomkárosodást, a rugalmasság hiányát, a rugalmasság hiányát és a kimerültséget.
   hirdetés

4. rész: I. fokú izomfeszültség kezelése

1. 

   
   
   Határozza meg a sérülés súlyosságát. A legtöbb izomfeszülés általában enyhe és egy héten belül önmagában elmúlik. A fájdalom, a mozgás nehézségei és a zúzódások mind arra utalnak, hogy mennyire súlyos a sérülés. Az I. fokozatú törzs apró könnyek esetén az izomrostok kevesebb, mint 10% -a szakad. Ezt a borjú enyhe fájdalma jellemzi, általában a borjú közepétől a könyök közelében. A mozgás kissé korlátozott és gyenge. A feszültség és a kényelmetlenség érzése ellenére még mindig képes járni, futni vagy sportolni.
   • Az izomfeszültség akkor jelentkezik, amikor az izom által kifejtett erő olyan erős, hogy a szövet elszakad, leggyakrabban az ízületek között, ahol az izmok ínbe szűkülnek.
   • A legtöbb I. fokú borjúfajta a sérülés után 2–5 nappal kellemetlenséget okoz, de az izomrostok károsodásának és a kezelés mértékétől függően több hét is eltarthat.

2. 

   Használat kezelési rend R.I.C.E.. A leghatékonyabb kezelési rend a legtöbb izomtörzs / rándulás esetében az R.I.C.E., a pihenés, jég, tömörítés és magasság (emelés). Az első lépés a pihenés - ideiglenesen állítson le minden tevékenységet a sérülése érdekében. Ezután hideg terápiát (vékony törülközőbe vagy fagyasztott gélzacskóba csomagolt jeget) alkalmaznak a fájó helyre a lehető leghamarabb, hogy megállítsák a belső vérzést és csökkentsék a gyulladást, lehetőleg akkor, ha a lábakat egy székre fékezik. vagy egy halom párna (gyulladáscsökkentőre is). Alkalmazzon jeget óránként 10-15 percig, majd csökkentse a tömörítések számát, ha a duzzanat és a fájdalom néhány napig enyhül. A jég rugalmas kötéssel vagy párnával történő sérüléssel történő ellátása szintén segít megállítani az elszakadt izomrostok miatti vérzést és csökkenti a gyulladást.
   • Ne kösse túl szorosan a kompressziós kötést, és ne hagyja rajta több mint 15 percig, mert a teljes elzáródott vérkeringés károsíthatja a lábát.

3. 

   Vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Orvosa javasolhatja, hogy gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofent, naproxent vagy aszpirint, vagy gyakori fájdalomcsillapítókat, például acetaminofent szedjen a gyulladás leküzdésére és a borjúkárosodáshoz kapcsolódó fájdalom enyhítésére.
   • Ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek károsak lehetnek a gyomorra, a májra és a vesére, ezért ne vegye be őket hosszabb ideig, mint 2 hétig, hacsak orvosa nem utasítja.

4. 

   Végezzen lábizmokat nyújtó gyakorlatokat. Az enyhe izomfeszültségek jól reagálnak a könnyű nyújtásra, csökkentve az izomfeszültséget és támogatva a vérkeringést. Az izomfeszültség gyulladásos fázisa után néhány hegszövet képződik; Ezek a szövetek nem olyan rugalmasak, mint az izomrostok. A nyújtás segít helyrehozni a hegszöveteket és rugalmasabbá teszi azokat. Ezt a gyakorlatot úgy teheti meg, hogy egy törölközőt vagy kötést használ a lábfeje körül a lábujjai közelében, majd megtartja a törülköző végét és behúzza, miközben lassan kinyújtja a lábát, és megjegyzi a mély nyújtás érzését. borjúizmok - tartsa 20-30 másodpercig, és lassan lazítson.Gyakoroljon hetente 3-5 alkalommal, ha az nem növeli a borjú fájdalmát.

5. 

   A gyakorlat gyakorlása előtt konzultáljon orvosával vagy terapeutájával, és legyen nagyon óvatos, mivel a testmozgás néha ronthatja a helyzetet és meghosszabbíthatja a gyógyulási időt.
   • A vádli izmainak felmelegedése és nyújtása sportolás előtt megelőzheti az olyan sérüléseket, mint az izomfeszültség, a rándulás és a görcs.
   hirdetés

4. rész: A II. Fokozatú borjú törzsek kezelése

1. 

   Különbséget tesz törzs lábak és szandálok. Súlyos izomfeszültség esetén fontos megkülönböztetni, melyik izom sérült meg jobban: a szandálizom mélyebb helyzetben van, vagy a hasizom "feje" sekélyebb helyzetben van. A sérülés helyének és mértékének legpontosabb diagnosztizálásához mágneses rezonancia képalkotás vagy diagnosztikai ultrahang szükséges. A II. Szintű izomtörzsek súlyosabbak, és az elszakadt izomrostok száma akár 90% is lehet. Ezek az elváltozások súlyosabb fájdalommal (lüktető fájdalomként írják le), erővesztéssel és a mozgás markánsan korlátozott tartományával jelentkeznek. A duzzanat súlyosabb és a zúzódások gyorsabban fejlődnek a szakadt izomrostok belső vérzése miatt.
   • A II. Típusú törzsek mozgáskorlátozottak, különösen az ugrás és a futás, ezért egy ideig (hetekig vagy tovább) el kell kerülnie ezeket a tevékenységeket.
   • A hasizmok azért számítanak nagy kockázatnak, mert 2 ízületet (térdet és bokát) köt össze, és nagy az aránya a gyorsan összehúzódó izomrostoknak (2. csoport).
   • A vádliizmok középső vége általában jobban kifeszült, mint az oldalsó fej.

2. 

   Alkalmaz kezelési rend R.I.C.E.. Ez a séma alkalmas a II. Fokozatú törzsek kezelésére is, de előfordulhat, hogy kissé hosszabb ideig (egyszerre 20 percig) kell jeget alkalmazni a borjún, ha a károsodás főleg egy mélyebb szandálhelyen jelentkezik. Ahelyett, hogy csak néhány napig alkalmazná az R.I.C.E rendszert, például egy I. osztályú törzs alatt, ez az eset legalább egy hétre igényel figyelmet.
   • A legtöbb II. Fokozatú borjútörzs a sérülés után 1-2 hét között kellemetlenséget okoz, a sérült izomrostok arányától és a kezelési módtól függően. Ez a kár 1-2 hónapig tart, mire teljes mértékben visszatérhet a sporttevékenységekhez.
   • Súlyos és mérsékelt izomtörzsek esetén a gyulladáscsökkentőket az első 24 órában el kell kerülni, mivel a vérlemezke-gátló hatások (vérhígítás) miatt fennáll a vérzés veszélye.

3. 

   Használjon fizioterápiát. A II. Fokozatú izomtörés súlyos károkat okoz a vázizomzatban, nagyobb valószínűséggel képződik hegszövet, és jelentősen csökkenti az állóképességet és a mozgásteret. Tehát, miután a duzzanat, a véraláfutás és a fájdalom jelentősen alábbhagyott, kérje meg orvosát, hogy irányítson sportterapeutát vagy gyógytornászt. Tartóssági gyakorlatokat, testre szabott nyújtásokat, masszázs technikákat és egyéb terápiákat, például terápiás ultrahangot nyújthatnak Önnek (a gyulladás csökkentése és a rombolás érdekében a hegszövet tapadása) és izomstimuláció elektromos impulzusokkal (az izomrostok megerősítésére és a vérkeringés serkentésére).
   • Engedélyezheti az összes tevékenység folytatását, ha a fájdalom elmúlt, a lábak mozgási tartománya visszaállt a maximális értékre, és a vádli izmai teljesen helyreálltak, ami általában néhány hétig vagy tovább tart.
   • A borjú törzs a férfiaknál fordul elő leggyakrabban, 30-50 év között.
   hirdetés

4/4 rész: Harmadik fokú lábizomfeszültség kezelése

1. 

   Azonnal forduljon orvoshoz. A III. Fokozatú izomtörés az izom vagy az ín teljes repedése. Ezt súlyos fájdalom (égő érzés és / vagy lüktető fájdalom), azonnali súlyos gyulladás és véraláfutás, izomgörcsök és néha "pop" hang jellemzi, amikor az izom megszakad. Dudort is érezhet a borjában, mivel az izom nagy része erősen összehúzódik, amikor elvágódik. A járásképtelenség a III. Fokozatú borjúfajtákra jellemző, ezért valakinek segítségre van szüksége a kórházba vagy az orvosi intézménybe juttatásához. Az izomrostok önmagukban sem gyógyulhatnak meg, még a hegszövet segítségével sem, ezért sürgős orvosi beavatkozásra van szükség.
   • Az ín hirtelen megrepedése (például az Achilles-ín) gyakran intenzív fájdalmat okoz, mintha valaki hátulról megcsúszna vagy éles tárggyal támadna rád.
   • A súlyos izomfeszültségek gyakran zúzódásokat okoznak a lábakban, és kékes-feketévé válnak.

2. 

   Javító műtét. A III. Típusú (és néhány II. Törzs) törzsek műtétet igényelhetnek a sérült borjúizmok és / vagy inak helyreállításához és újracsatlakoztatásához. Az idő lényeges, mert minél tovább törik és összehúzódnak egy izmok, annál nehezebb ellazulni és helyreállítani a normális izomtónust. Ezenkívül a belső vérzés helyi nekrózist (a környező szövetek halálát) okozhat, és potenciálisan (bár nagyon ritkán) vérveszteségi vérszegénységhez vezethet. A kukorica közötti törés esetén a jobb vérellátás miatt gyorsabban gyógyulnak meg, míg az ínrepedésnek hosszabb ideig kell gyógyulnia, mivel nem sok vér kering. Alkalmazza az R.I.C.E. kezelési rendet. műtét után.
   • Teljes repedés esetén körülbelül 3 hónapig tart, amíg a borjúizmok meggyógyulnak a műtét után, és helyreállítják a mobilitást.
   • A műtét után lehet, hogy rövid ideig használnia kell a lábtartókat és a mankókat, mielőtt megkezdené a gyógytorna gyakorlatait.

3. 

   Szánjon egy kis gyakorlási időt a rehabilitációra. Csakúgy, mint a II. Fokozatú izomfeszültség esetében, a fizikoterápia is nélkülözhetetlen módszer a III. A gyógytornász vezetésével az izotóniás, izometrikus, majd a funkcionális gyakorlatok folyamatosan kiegészülnek, mivel minden gyakorlat fájdalom nélkül teljesül. Ezek a gyakorlatok megerősítik a vádli izmait. 3-4 hónapra fokozatosan visszatérhet a sportba, bár ismét nagyobb a sérülés veszélye.
   • A gyenge biomechanika és a láb testtartása szintén hozzájárul a borjú izomkárosodásához, így a felépülés után szükség lehet egy speciálisan tervezett ortotikumra a többi probléma megelőzése érdekében. megtörténhet.
   hirdetés

Tanács

• Helyezze a sarokpárnát néhány napra a cipőbe, hogy megemelje a sarkát, és lerövidítse a sérült borjúizmokat, ami némileg csökkentheti a feszültséget és a fájdalmat. De ne felejtsd el; A lábpárnák túl hosszú használata az achilles ín összehúzódását és a boka állandó merevségét okozhatja.
• Tíz nappal a sérülés után a növekvő heg a szomszédos izomhoz hasonlóan megnyúlik, és rehabilitációs gyakorlatokat lehet kezdeményezni orvos és gyógytornász irányításával.