Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Békítő veszteség
• 2. rész a 3 -ból: Kérjen támogatást
• Rész 3 /3: Tanulj meg továbblépni
• Tippek
• Figyelmeztetések

Sok ember számára a nagyszülő halála egy nagyon közeli hozzátartozó elvesztését jelenti, aki fontos szerepet játszott az életükben. Egy nagymama halála után az ember sokféle érzelmet élhet át. Egy szeretett személy elvesztése ijesztő és nyugtalanító. A nagymama elvesztése gyakran az első veszteség az életben, ami csak bonyolítja az átélt érzéseket. A halál az élet természetes velejárója, amellyel előbb -utóbb foglalkoznunk kell. Tanuld meg, hogyan békülj ki, keress támogatást és lépj tovább nagyanyád halálával.

Lépések

Rész 1 /3: Békítő veszteség

1. 1 Érezd az érzelmeidet. Könnyebb lesz megbirkózni, ha nem ellenállsz és nem fékezed az érzéseidet. A bánat sohasem helyes vagy rossz. Nincs rá időkeret. Próbálja meg nem visszatartani haragját, szomorúságát, zavartságát vagy elhatárolódását. Idővel könnyebb lesz számodra.
   • Néhány unokát jobban érint a nagymamája halála a kapcsolat hossza, a kapcsolat közelsége, a halál oka vagy a család többi tagja reakciója miatt. A felnőtteknek nem szabad elrejteniük bánatukat, és így megmutatniuk a gyerekeknek vagy serdülőknek, hogy a szomorúság és a könnyek normálisak.
2. 2 Gondold végig, mit tanított neked. Gondolja át, mit érez a nagymama halálával kapcsolatban. Ha szükséges, írja le gondolatait egy naplóba. Gondoljon vissza a kellemes pillanatokra, és értékelje, hogyan befolyásolta az életét. Kérj meg másokat, hogy osszák meg emlékeiket arról, milyen volt nagyanyád élete. Ha rájössz, hogy élete a családja mellett telt, tele volt szeretettel és szokatlan élményekkel, akkor jobban fogod érezni magad.
3. 3 Megemlékezés. Feltétlenül jöjjön el az emlékünnepségre, hogy megbékéljen nagyanyja halálával, és támogassa a hozzátartozóit.
   • Ha még fiatal vagy, akkor a szüleid maguk döntik el, hogy elmehetsz -e a temetésre vagy a megemlékezésre. Ha részt szeretne venni, kérjük, jelezze szüleinek.
   • Ezután elmagyarázzák, hogyan zajlik a temetés és az emlékünnepség, hogy megbeszéljék, hogyan kezelheti azt. Mondja el nekik, hogy a temetésen való részvétel segít megbékélni és tisztelni nagymamáját.
4. 4 Készítsen memória dobozt vagy albumot. Ez a tevékenység segít átgondolni a történteket, és megbékélni a veszteséggel. Válassza ki kedvenc fényképeit és ajándéktárgyait, amelyek nagymamájára emlékeztetnek. Egy memóriadoboz bármit tartalmazhat - recepteket, kedvenc dalainak szövegeit vagy életének történetgyűjteményét. Díszítse ízlés szerint a dobozt vagy a vendégkönyvet.
   • Ha a kor miatt nem engedték meg a temetésen való részvételt, akkor egy ilyen kreatív munka segít megbirkózni a veszteséggel. De még ha temetésen vagy megemlékezésen is részt vett, az album készítése során a nagymamájával kapcsolatos emlékek és beszélgetések lehetővé teszik, hogy tiszteletben tartsák emlékét.
5. 5 Értsd meg a halál természetét. Tegye fel a szükséges kérdéseket, hogy megértse, miért halt meg nagyanyja. Talán tudja, hogy nagyanyja hosszú betegségben szenvedett, és most nem aggódik a fájdalom miatt, és segít megbirkózni a veszteséggel. A halálhoz való felfogás és hozzáállás az életkortól függ.
   • Az 5-6 éves kisgyermekek gyakran mindent szó szerint vesznek, így a "nagymama örökre elaludt" kifejezés megijesztheti őket, és elgondolkodtathatja őket, hogy ők is így tudnak elaludni.A szülőknek meg kell győzniük gyermekeiket arról, hogy nem ők a hibásak a nagyanyjuk haláláért, mivel néhány gyermek tévesen úgy gondolja, hogy a halál a viselkedésüknek köszönhető. Például egy gyermek azt gondolhatja, hogy a nagymamája azért halt meg, mert ritkán látták egymást.
   • A 9 év feletti gyermekek és serdülők már képesek megérteni a halál elkerülhetetlenségét, és elfogadják azt a tényt, hogy mindenki előbb vagy utóbb meghal.

2. rész a 3 -ból: Kérjen támogatást

1. 1 Töltsön időt a családjával. A szomorúság csak fokozódik, ha egyedül töltöd az időt. Ne felejtse el, hogy közeli emberek vannak a közelben, akik szintén elveszítettek egy kedves embert. Ellenálljon a késztetésnek, hogy elmeneküljön, vagy erősnek tűnjön, és próbálja megtalálni a vigaszt szeretteiben, akik szintén gyászolják a veszteséget.
2. 2 Fordulj a hithez. Ha vallásos vagy spirituális ember vagy, akkor itt az ideje újraolvasni azokat a sorokat, amelyek meggyőznek arról, hogy idővel minden rendben lesz. A vallási és lelki összejövetelek segíthetnek abban is, hogy megbirkózzon a veszteséggel, kötődjön szeretteihez, és reményt adjon a szebb jövőre.
   • A kutatások azt mutatják, hogy a mély lelki meggyőződéssel rendelkező emberek (az emberi életbe és a túlvilágba vetett hitük révén) nagyobb valószínűséggel gyógyulnak meg a bánatból, mint mások.
   • Ha nem vagy hívő, akkor olyan hétköznapi tevékenységek segítenek, mint a temetőben lévő sír gyakori látogatása és a nagymama holmijainak gondozása.
3. 3 Támogató csoport. Azok az emberek, akik szintén elveszítették szeretteiket, segíthetnek Önnek és szeretteinek megbirkózni a veszteséggel. Egy támogató csoportban meghallgathat másokat, és megoszthatja érzéseit azokkal, akik szintén átélték a veszteség fájdalmát. Az ilyen csoportok segítenek az embereknek átvészelni egy szeretett személy halála utáni első heteket és hónapokat.
4. 4 Tanácsadó pszichológus. Ha nem tud normálisan élni, és állandóan a bánatára gondol, akkor jobb, ha szakembertől kér segítséget. A tanácsadó pszichológus segít megbirkózni a veszteséggel, és megtanítja, hogyan kell helyesen megbirkózni a helyzettel.

Rész 3 /3: Tanulj meg továbblépni

1. 1 Kényeztesse magát az emlékekkel. A legjobb módja annak, hogy jobban érezze magát szerette halála után, ha szép emlékeket őriz. Gondoljon azokra az időkre, amikor együtt nevettek, jól érezték magukat, vagy más kellemes helyzeteket tapasztaltak a nagymamájával. Ezenkívül idővel felülvizsgálhatja dobozát vagy memóriaalbumát, hogy ne felejtse el az összes tapasztalt pillanatot.
2. 2 Vigyázz magadra. Amikor gyászol egy szeretett embert, könnyű megfeledkezni önmagáról, és nem kelt ki az ágyból zsebkendővel körülvéve. Kelj fel, és menj ki a szabad levegőre. Kezdje el egészséges ételek fogyasztását és rendszeres testmozgást. Az öngondoskodás erősíti a testet és a szellemet. Vegyen egy masszázst, vegyen egy pihentető fürdőt aromás olajokkal, meditáljon, írjon naplóba vagy olvasson egy jó könyvet.
3. 3 Támogassa családját. Ha másokra segít, akkor könnyebben megbirkózik a veszteséggel és továbblép. Támogasd szüleidet és testvéreidet ebben a nehéz időszakban. Az egyik szülő elvesztette az anyját - szörnyű megpróbáltatás. Emlékeztesd, hogy szereted a szeretteidet, és próbálj meg vigyázni rájuk még apró dolgokban is - teát főzni vagy mosogatni.
4. 4 Engedd be a nagymamát az életedbe. Érezd az örömöt, hogy nagyanyád él emlékezetedben. Folytathatja vállalkozását, vagy elfogadhat egy hobbit, hogy tisztelegjen emléke előtt. Tanuljon meg varrni, ha a nagymamája is, vagy a hagyományos családi ételeket.
5. 5 Ne félj újra mosolyogni. Nem szabad bűnösnek éreznie magát a nagymama halála utáni nevetés vagy szórakozás miatt. Úgy tűnhet, mintha tiszteletlenséget tanúsítana örömével, de nem az. Remélhetőleg nagymamája azt a boldog és kiteljesedett életet élte, amelyet ő is kívánna Önnek. A szomorúság sötétségnek és hidegnek tűnik. Nyugodtan engedjen egy meleg napsugarat az életébe, és lógjon barátaival, vagy játsszon társasjátékokat a családdal.

Tippek

• Ha másnap nem tudja elviselni a munkát vagy a tanulást, akkor jobb, ha otthon marad.Ez normális és várható, hogy időre lesz szüksége a felépüléshez.
• A szomorúság, a harag vagy a frusztráció fontos lépések a gyógyulási folyamatban. A bánat egyáltalán nem a gyengeség jele, hanem egy erős és jó kapcsolat következménye.
• Ha nagyon szomorú, dühös vagy ideges vagy, beszélj egy felnőttel, akiben megbízol. Egy egyszerű beszélgetés máris segít abban, hogy jobban érezze magát, emellett tanácsokat is kaphat, hogyan lehet megbirkózni a helyzettel.

Figyelmeztetések

• Jobb, ha nem mondjuk el a kisgyermekeknek, hogy valaki meghalt az életkor miatt, különben a gyermek fél attól, hogy elveszíti más idősebb rokonait, mivel meglehetősen torz elképzelései lehetnek az életkorról.