Tartalom

• Lépések
• Figyelem

A zúzódás akkor fordul elő, amikor a testet könnyű vagy erős ütésnek teszik ki, aminek következtében az erek felszakadnak a bőr alatt. Ha valahová kell menned, nem akarod megmutatni ezt a zúzódást. Tehát kezelje a zúzódásokat jégcsomagolással, váltakozó forró borogatással, zúzódásokkal és vény nélkül kapható gyógyszerekkel. Ezenkívül intézkedéseket kell tennie a zúzódások megelőzésére is.

Lépések

1/2 módszer: Zúzódások kezelése

1. 

   Alkalmazzon jeget az első 48 órában. Zúzódás akkor fordul elő, amikor egy esés vagy ütés miatt a vér megtörik, és vérzést okoz a bőr alatt. Ha sérült bőrt lát, azonnal jeget kell felhordania. A jég zsugorítja az ereket a bőr alatt, elősegítve a zúzódások gyors gyógyulását.
   • Használjon jégcsomagolást, fagyasztott zöldségzsákot vagy jégcsomagolást hideg borogatásként. Megjegyzés: ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre, csomagolja mindig a ruhát vagy törölközőt.
   • Jelentkezzen óránként legalább 20 percig. Tegye ezt a zúzódás utáni első 48 órában.

2. 

   
   
   Hőkezelés. 48 óra elteltével váltson hideg borogatásról forró borogatásra, hogy növelje a vérkeringést a sérült területen, elősegítve a bőr gyorsabb gyógyulását. Forró borogatást készíthet, ha forró vizet használ egy törülközőn. Ezután naponta kétszer-háromszor vigye fel a zúzódásra 10 percig.

3. 

   Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszereket. Számos gyógyszer áll rendelkezésre a zúzódások kezelésére. A legtöbb vény nélkül kapható duzzadó gyógyszer kevésbé valószínűsítheti a sérült területet.
   • Az acetaminofen (Tylenol) vagy az ibuprofen (Advil, Motrin IB) gyógyszer a legjobb választás a zúzódások feloldására. Ne feledje, hogy a gyógyszert az ajánlott adagolásnak és időtartamnak megfelelően használja.
   • Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépnek-e kölcsönhatásba más szedett gyógyszerekkel.

4. 

   
   
   Emelje fel a zúzódásokat és pihenjen. Az első 24 órában a lehető legmagasabbra emelje a sérült területet, különösen, ha a zúzódás a lábán vagy a lábán van. Pihenjen is, kerülje a sokat zúzódott terület mozgatását. hirdetés

2/2 módszer: A zúzódások megelőzése

1. 

   Sportolás vagy sportolás közben használjon védőfelszerelést. Gyakorlás vagy agresszív sportolás közben védőfelszerelést kell viselnie. Fektessen be olyan felszerelésekbe, mint a vállpárnák, térdvédők, sisakok és mások. Ha nem tudja, milyen felszerelést vásároljon, tanácsot kérhet a fitneszeszköz-üzlet értékesítőitől.

2. 

   
   
   Tiszta padló és járdák. A zúzódásokat általában a leesés okozza, ezért tisztítsa meg a padlókat és a járdákat a botlás elkerülése érdekében.
   • Ez nehéz lehet, ha kisgyermekei vannak. Emlékeztesse gyermekét, hogy játék után törölje le a játékokat, és kezdettől fogva gyakorolja a jó szokásokat. Ezenkívül meg kell magyaráznia gyermekének az elesés veszélyeit is.

3. 

   Szerezz be elegendő mennyiségű B12-vitamint, C-vitamint és folsavat. A C- és B12-vitamin, valamint a folsav segítik a szervezetet a természetes immunrendszer erősítésében, leküzdve a károsodásokat. Feltétlenül fogyasszon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet a zúzódások megelőzése és a bőr gyorsabb gyógyulása érdekében. gyógyulás
   • A B12-vitamin bőséges a belső szervekben, például a májban, valamint a kagylókban, például a kagylóban. A tojásban, a tejben és a tejtermékekben is gazdag ez a vitamin. Ha vegetáriánus vagy, konzultálj orvosával a B12-vitamin-kiegészítőkről.
   • Számos gyümölcs tartalmaz C-vitamint, különösen mangó, ananász, eper, papaya, narancs, mandarin és sárgadinnye. A magas C-vitamin tartalmú zöldségek közé tartozik a brokkoli, a spenót, az édesburgonya, a paradicsom, a kelbimbó és a sütőtök.
   • A folsav narancsban, mandarinban, sötétzöld zöldségekben és babokban, például borsóban és szárított babban található.

4. 

   Tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett gyógyszerekről. Néhány gyógyszer, például a vérhígító, nagyobb valószínűséggel okoz zúzódást. Az antikoagulánsok, például a lovenox, a warfarin, az aszpirin és a heparin elvékonyítják a vért, és újabb véraláfutásokhoz vezetnek. Ezenkívül más gyógyszerek, mint például a nem szteroid gyulladásgátlók, a kortikoszteroidok, vagy akár az étrend-kiegészítők, például a halolaj, az E-vitamin is ugyanolyan hatást fejtenek ki. Orvosa áttérhet egy másik gyógyszerre, ha aggasztja ezt.
   • A zúzódások az alapjául szolgáló egészségügyi problémák jelei lehetnek, mint például májbetegség vagy K-vitamin-hiány a lisztérzékenység miatt, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, bélgyulladás és alkoholfogyasztás. Beszéljen kezelőorvosával, ha könnyen zúzódik, még nagyon enyhe ütésből is, vagy gyakran zúzódása van látható ok nélkül, vagy ha a zúzódáson haematoma és fájdalom van három nap után vagy ha családjában korábban véraláfutások vagy vérzések történtek, vagy ha a közelmúltban könnyen véraláfutást okoz.

5. 

   Biztonsági öv. Vezetés közben mindig használja a biztonsági övet. Ez nem csak segít elkerülni az ütközésen keletkező zúzódásokat, hanem segít megelőzni a balesetben bekövetkező halálos sérülések kockázatát is. hirdetés

Figyelem

• A zúzódások általában nem kapcsolódnak betegséghez. Ha azonban a zúzódást nem sérülés okozza, vagy két hét alatt önmagában nem múlik el, akkor konzultáljon orvosával.