Tartalom

• Lépések
• Tanács

"Tessék!" - Hányszor akartad ezt mondani a fickódnak, amikor alig tudott a szemedbe nézni? Ha azt akarja, hogy az emberek ne figyeljenek a melleire, sokféleképpen csökkenthetjük a kettős hegy méretét.

Lépések

2. Módszer 1: Öltözzön fel, hogy kisebb legyen a melle

1. 

   Viseljen melltartót, amely jól illik. A jól passzoló melltartó viselése az egyik legegyszerűbb módszer a mellkas teljes területének könnyebb áttekinthetővé tételére. A pohárcsészének el kell fednie a mell nagy részét, az ing pántjainak pedig egyenes vonalat kell alkotniuk a hátán. A hevedereknek nem lehet a fő támasz, de a hevedereknek felelősnek kell lenniük. Menjen a fehérnemű üzletek tanácsadóihoz, hogy jó mérést kapjon.
   • Látogasson el a fehérneműboltokba, amelyek különféle méretű ingeket árulnak, főleg azoknak nagyobbaknak kell lenniük, mint a DD. Ez nagyon fontos, ha olyan melltartót keres, amely megfelel a testének. Számos üzlet megtalálja a módját annak, hogy eladhassa neked azt, amije van, és többségükben csak olyan népszerű melltartó található, amely nem fér mindenkinek.
   • Ne legyen túl stresszes a melltartó illeszkedése miatt. Valószínűleg 32E-es, nem pedig 34DD-s inget visel. Ez normális. A melltartó még mindig fontosabb, mint a számok. A hozzá illő melltartó jobban kinéz, és magabiztosabbnak érzi magát.
   • A megfelelően alátámasztott mellek segítenek javítani a megjelenésedben, mivel a felsőtested hosszabbá válik.
   • Időről időre újra meg kell mérnie a testméreteit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindig megfelelő ruhát visel.

2. 

   
   
   Cserélheti melltartóval. A melltartó összehúzza a melleit azáltal, hogy újra elosztja a mellszövetet. A legfontosabb, hogy nem teszik lapossá a mellkasodat.
   • A szorosan illeszkedő melltartók a ruháidat is jobban segítik, miközben még mindig jól érzed magad. A gombos ing már nem lesz kitéve, és a melled szép és rendezett lesz, amikor garbót viselsz.

3. 

   
   
   Viseljen sötét színeket. A sötét és csúszós ruháktól karcsúbbá válik a tested, és a melled is kicsi.
   • A jól illeszkedő blézer szintén tökéletes megjelenést kölcsönöz. Az estére szóló fekete ruha szintén segít karcsúsítani, könnyen kombinálható kiegészítőket és divatos ruhákat.
   • Viseljen sötét inget világos színű szoknyával vagy nadrággal és figyelemfelkeltő cipővel.

4. 

   
   
   Viseljen megfelelő ingstílust. A stilizált ingekből és pulóverekből kisebb lehet a melle. Bármelyik stílust is választja, kerülje a mellkason levágást, színeket vagy hangsúlyos motívumokat.
   • Válasszon egy V-nyakú inget. Győződjön meg arról, hogy a gallér csak a hasításba van vágva. Próbáljon ki U-nyakat, csónaknyakat vagy szívnyakat is. A lényeg itt az, hogy a nyakat ne vágják túl mélyre, különben mások figyelmét hívja fel a mellkasára.
   • Ne viseljen túl fodros ingeket.
   • Ne hagyja teljesen figyelmen kívül a vízszintes mintákat vagy a laza felsőket. Próbálja ki a laza és a mellkasától lefelé lapos ruhákat, kidudorodás nélkül. Egy kissé laposabb ing miatt az emberek kevésbé lesznek észrevehetőek a mellkasodon. Kerülje a rövid felsőrész viselését, nehogy rendetlennek tűnjön.
   • Kerülje a mély nyakkivágású ingeket. Meg fogják keretezni és nagyobbá teszik a melleidet, így mások számára nehéz lesz levenni róluk a szemüket.

5. 

   Válassza ki a megfelelő szövetet. Bizonyos szövetek felhívják valaki más figyelmét a mellkasára. A selyem, a bársony és a gyapjú hangsúlyozza a mellkas területét. Kerülje a köntösöt és a melltartót. Ehelyett válasszon pamutot, gyapjút és pamutot.
   • Ha pólót visel, válasszon egy puha anyagot, például vastag pamutot vagy fodros pamutot, hogy ne szoruljon össze a melle. Nagyon elegánsan fog kinézni, ha karcsú, nyakú pólót visel, és pasija stílusú rövid szoknyát vagy farmert visel.

6. 

   Viseljen kabátot és kardigánt. A kardigán megakadályozza, hogy mások összpontosítsanak a mellkasodra. A csíkok a test görbéit is kevésbé kiemelik. A rétegek elrejthetik az elrejteni kívánt görbéket is. Hagyjon nyitva egy blézert vagy kabátot. Ne próbáljon olyan méreteket találni, amelyek gombolhatók vagy cipzárasak lennének. Csak olyan ingre van szüksége, amely illeszkedik a karokhoz, a háthoz és a vállakhoz, és a gombok vagy csatok nyitva maradhatnak.
   • Az öltözködési stílus nagyon alkalmas nagy mellű emberek számára. Egy pulóver vagy kabát segít elrejteni a test körvonalait, csökkentve a mellre fordított figyelmet. Ha az inge mély nyakkivágással rendelkezik, próbáljon két vezetékes felsőt viselni a belső oldalán. Nagyon divatosnak fog kinézni, ugyanakkor lefedi a dekoltázsát.
   • Keressen egy vastag, kemény szövetből készült kabátot, hogy ne vonzza a figyelmet a mellkasra. A bőrkabátok jó választás lehet a mellkas köré fonódó rétegeknek köszönhetően, amelyek mezzanine hosszúak.
   • Ha a blézer hajtókája nincs szépen a mellkasán, akkor válasszon egy hajtóka nélküli inget.
   • Zakó vásárlásakor válasszon olyan stílust, amelyben csak egy gombsor található.

7. 

   Kerülje a hosszú nyakláncok viselését. Lefelé hívják fel a figyelmet, és a mellkasára összpontosítanak. Ehelyett viseljen chokert vagy semmit. Egy másik nagyon érdekes stílus a nagy gyűrűk. A sok részlet vagy sok gyöngy / kő gyűrű nagyon szép.

8. 

   Ne viseljen szűk inget. A nyújtózkodó és kitett gombok azonnal felhívják a figyelmet a melleire. A mintás szövetek vagy a kinyújtott mellű pólók gyakran torzítják az ingre nyomtatott képeket. Viseljen megfelelő ingeket, ne legyen feszes.
   • Kerülje a táskás felsőket. Az ing túl széles, nem tisztelettudó Válasszon olyan ingeket, amelyek megfelelnek a test alakjának.

9. 

   Viseljen törülközőt. A nyakban lévő sál nemcsak szép és meleg, hanem segít csökkenteni a mellkas méretét is. Kombináljon kabáttal vagy kardigánnal vagy kötött felsővel.

2/2 módszer: Csökkentse a tényleges mellméretet

1. 

   Fogyás. A mellkas zsírszövetből áll. Az általános testsúlycsökkentési terv betartása segít csökkenteni a test zsírszövetét, így a mell kisebb lesz. Sok nő észleli a testzsír csökkenését az első mellben.
   • Kardio gyakorlat. Az olyan gyakorlatok, mint a gyaloglás, a kerékpározás vagy a futópadon végzett edzés, mind nagyon jól támogatják az anyagcserét és a zsírégetést. A tánc, az úszás és a kick-box is jó ötlet. Ha jól érzi magát, próbáljon kocogni vagy lassan futni. Tegye azokat a dolgokat, amelyektől a szíved gyorsabban ver, és aktív tudsz lenni.
   • Próbáljon legalább 45 percet, hetente 5-6 alkalommal végezni.
   • Ne felejtsen el olyan melltartót viselni, amely megfelelően illeszkedik a kardióhoz, és védi a melleit.
   • Ha rendszeresen edz és diétázik, de a melle nem csökken, valószínűleg sűrű szövete van a zsírszövet helyett. A szilárd szöveteket nem lehet égetni diétával és testmozgással.

2. 

   Egyél egészségesen és csökkentse a kalóriákat. A fogyás és a zsírégetés elősegítése érdekében fogyasszon egészséges ételeket. A zsírégetéshez jó ételek a teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok, gyümölcsök és zöldségek, valamint rengeteg folyadék.
   • Ne tartson szigorú diétát. A túlzott kalóriabevitel csökkentése lelassíthatja az anyagcserét, és negatívan befolyásolja erőfeszítéseit. Fogyasszon legalább 1200 kalóriát naponta, és ne felejtse el extra energiát szerezni edzés után.

3. 

   Egészségügyi edzéseket végezzen. További izomgyakorlatok hozzáadása segít a feszesebb mellizmoknak. Ezek a gyakorlatok nem égetik el azonnal a mellkas zsírját, de kardióval és egészséges táplálkozással kombinálva javítani fogják a melledet.
   • Próbálkozzon a következő gyakorlatokkal: fekvőtámaszok, súlyzók, kettős gerendák, belső mellkasi kompressziók, mellkasnyomás és vállgyakorlatok.
   • A mellkas, a hát és a váll izmainak megerősítése segíthet, ha felső hátfájás, nyaki fájdalom, vállfeszülés vagy rossz alak van a nagy mellkas miatt.
   • Ezeket a gyakorlatokat hetente 2-3 alkalommal kell elvégezni. Kezdje 8-10 fordulattal, és fokozatosan dolgozzon fel. Mellének tonizálásához használjon könnyű súlyokat és végezzen több kört. Ha nagy súllyal nyomja meg néhány fordulatot, akkor az izmai nagyobbak lesznek.

4. 

   Mellkas köteg. A mellkasi kötegek segíthetnek, ha mozgás közben korlátozni akarja a melle mozgását, vagy ha férfiként akar öltözni, vagy egyszerűen csak a melleit akarja ellapítani. A melltartók biztonságosan ellapítják a melleit, és megvásárolhatók online vagy más kiskereskedelmi üzletekben.
   • Ne használjon gumiszalagot vagy ragasztószalagot a melle burkolásához. Kárt okozhatnak, például a bordák törése és a folyadék felhalmozódása a testben.
   • Mindig viseljen megfelelő méretű melltartót. Ne vásároljon olyat, amely túl kicsi ahhoz, hogy kicsibbé tegye a melleit, ami szintén súlyos károkat okozhat.

5. 

   Végezzen mellnagyobbító műtétet. Ez a fajta műtét eltávolítja a zsírt, a szöveteket és a bőrt a mell méretének csökkentése érdekében, hogy az ügyfél szépnek vagy kényelmesen érezze magát. Az emlőcsökkentő műtét nagyon drága lehet, és merész döntés néhány ember számára. Ha mellcsökkentő műtétet szeretne, készítsen tervet egy plasztikai sebésszel való találkozásra.

Tanács

• Ne szégyellje testalkatát. Legyen büszke a testére, bármilyen formájú vagy mellű legyen.
• Mindig magabiztosan viselkedjen és jó testtartással rendelkezzen.
• Senki sem tökéletes. A szépség kifejeződik a lélekben, ezért ne szégyellje a testet. Mindig büszke rá, függetlenül attól, hogy néz ki.