Tartalom

• Lépések

A nyirokrendszer vízelvezető rendszerként működik a testben, kiszűrve és eltávolítva a salakanyagokat a szervezetből. A nyirokrendszer nélkül a kardiovaszkuláris és az immunrendszer megszűnik működni. Amikor a nyirokrendszer folyadékában megnő a toxinok koncentrációja, az izmok nem kapják meg a szükséges mennyiségű vért, a szervek fájdalmat éreznek, elveszítik rugalmasságukat, és csökken a test energiája. Az orvosok szerint nagyon fontos a nyirokrendszer tisztítása. A test minden része fájdalmat érez, amikor a nyirokrendszer blokkolva van, mivel a test összes sejtje a nyirokrendszer működésétől függ, hogy megőrizze egészségét. A nyirokelzáródás hozzájárul olyan egészségügyi problémákhoz, mint a szívbetegség, a duzzanat és a lymphoma.

Lépések

1. módszer 3-ból: Az étrend és az életmód beállítása

1. 

   
   
   Kerülje a feldolgozott ételeket. Bár tudományos kutatások nem mutatták ki, hogy a magas cukortartalmú ételek méreganyagok felhalmozódását okoznák, a feldolgozott élelmiszerek - különösen azok, amelyek cukrot tartalmaznak - feldarabolása csökkentheti a szervezetben bevitt méreganyagok mennyiségét. Próbáljon visszaszorítani egyszerű cukrokat és szénhidrátokat tartalmazó feldolgozott ételeket, vagy mesterséges ízű ételeket. Minél kevesebb toxin van a nyirokrendszer számára, annál könnyebben kering a folyadék és megtisztítja a testet.

2. 

   
   
   Ne egyél vörös húsokat, kagylókat és hidrogénezett zsírokat. Egyes orvosok szerint a vörös hús és a kagyló nehezen emészthető és blokkolja a nyirokrendszert. Ha valóban állati fehérjét kell enni, akkor fogyasszon bio húst. A hidrogénezett zsírok könnyen oxidálódnak, és az artériák vagy a nyirokrendszer elzáródásához vezetnek.

3. 

   
   
   Csökkentse a tejtermékek és a fehér por fogyasztását. Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek az ételek nyirokproblémákat okoznának, nyálkákat termelnek, amelyek blokkolhatják a nyirokrendszert. Korlátozza a tejtermékek fogyasztását azáltal, hogy a szokásos tejet mandula- vagy rizstejjel helyettesíti. Csökkentse a fehér lisztet teljes kiőrlésű liszt fogyasztásával vagy gluténmentes termékek kipróbálásával. A teljes kiőrlésű liszt azért jobb, mert sok vitamint és tápanyagot is megtart.

4. 

   Egyél bio gyümölcsöt és zöldséget. Amikor elmegy a szupermarketbe, érdemes bio címkével ellátott gyümölcsöt és zöldséget vásárolni, vagy közvetlenül a piaci árusoktól kell megkérdezni az ökológiai termékeket. Az ökológiai mezőgazdasági termékek korlátozzák a szervezetbe bevitt méreganyagok mennyiségét, így a nyirokrendszernek kevesebb a szűrése. Hatalmas enzimeket és savakat is nyújtanak a nyirokrendszer tisztításához.
   • Az Egyesült Államokban az ökológiai zöldségek és gyümölcsök címkéjén a PLU-kód (amely azonosítja ezt a termékkategóriát) előtt a „9” szám található.
   • Az „ökológiai” szó ökológiai termesztésű nyers vagy feldolgozott mezőgazdasági termékeket jelöl. Ezeket az ételeket nem termesztik: szintetikus műtrágyákkal, növényvédő szerekkel, iszapból készült műtrágyákkal, géntechnológiával, növekedési hormonokkal, antibiotikumokkal, mesterséges összetevőkkel vagy szintetikus adalékokkal.

5. 

   Egyél teljes kiőrlésű gabonát, diót, babot és hüvelyeseket. Az olyan teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs, a diófélék, mint a dió, a mandula és a chia mag, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek fontosak a test egészségének megőrzéséhez és a nyirokrendszer fenntartásához.
   • A napi elfogyasztandó A-vitamin mennyisége 700-900 mcg. A belekben működik, hogy megakadályozza a kórokozók és vírusok bejutását a szervezetbe.
   • Az ajánlott C-vitamin mennyiség 75-90 mg / nap. Linus Pauling elmondta, hogy a C-vitamin fokozza az immunrendszert és megakadályozza a vírusfertőzéseket.
   • Az E-vitamin ajánlott napi bevitele 15 mg. Ez a vitamin antioxidánsként működik, és megakadályozza a redoxi reakciókat, amelyek potenciálisan károsíthatják az artériákat és a nyirokrendszert.
   • A B-vitaminok egy olyan vitamincsoport, amely elősegíti az energia és az immunrendszer fellendülését.
   • A cink egy ásványi anyag, amely a fehérjetermelés révén fokozza az immunrendszer működését.

6. 

   Igyon legalább 8 pohár vizet naponta. Hidratáltnak kell maradnia, és a víz is segíti a nyirokfolyadékok keringését a méreganyagok öblítésében. Igyon 6-8 pohár tisztított vagy szűrt vizet naponta. Kerülje a magas cukortartalmú üdítők, sportitalok és gyümölcslevek fogyasztását.

7. 

   Tesztelje le ételallergiáját. Ha ezt még nem tette meg, kérjen orvosától allergia tesztet vagy ételérzékenységi tesztet, hogy megtudja, mely ételek károsítják az emésztőrendszert. A méreganyagoktól való megszabadulás képessége az emésztőrendszerben kezdődik, és minden olyan étel, amely emésztési problémákat okoz, a nyirokrendszer elzáródásához vezet. Miután azonosította az allergiás ételeket, például a tejterméket vagy a glutént, a nyirokelzáródás megelőzése érdekében kiküszöbölheti őket a napi étrendből.

8. 

   Használjon természetes dezodorokat. Az alumínium alapú izzadásgátlók valóban növelik a szervezetben a toxinok mennyiségét, mert megakadályozzák az izzadást. Sok orvos úgy véli, hogy ezek a vegyi anyagok eltömítik a nyirokrendszert. Azt is gondolják, hogy az alumínium felhalmozódása Alzheimer-kórhoz vezethet.
   • Kerülnie kell a kozmetikumok használatát is, amelyek sok vegyi anyagot tartalmaznak a bőrén. A legtöbb kereskedelmi krém, fogkrém, krém és fényvédő krém sok vegyszert tartalmaz, amelyek eltömíthetik a nyirokrendszert.
   • Vásároljon organikus, természetes kozmetikumokat, amelyek alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak vegyszereket. Készíthet saját vegyszermentes kozmetikumokat otthon is.
   hirdetés

2/3 módszer: Testmozgás és fizioterápia

1. 

   Készítsen rendszeres edzésprogramot. A rendszeres testmozgás, beleértve az ugrást és a kocogást, serkenti a nyirokkeringést. Az izmok mozgása közben egyszerre masszírozzák a nyirokrendszert és javítják a keringést.
   • A séta, a kocogás és a nagy intenzitású sportok nagyszerű módszerek a nyirokkeringés javítására. Próbáljon heti 150 perc mérsékelt intenzitást gyakorolni, napi legalább 30 perc és egy óra között.

2. 

   Vegyen részt nyirokelvezetési masszázs foglalkozásokon egy Vodder minősítéssel rendelkező MLD terapeutával. Ezt a fajta képzést csak orvosok, ápolók, gyógytornászok, masszázsterapeuták és terapeuta asszisztensek kínálják folyamatos képzési program keretében. A bőr alatt nyirokerek is vannak, és segítenek a vérkeringésben. Amikor a nyirokelvezetés csökken, a bőr inertnek vagy halványsárgának tűnik, vagy ami még rosszabb, az autoimmun betegség jelei jelennek meg. A nyirokelvezetési masszázs egy ritmikus masszázs technika, amely javítja a nyirokelvezetést az egész testben.
   • Meleg fürdés vagy zuhanyozás után próbálja meg beépíteni a száraz ecsetet. Ha zuhanyoz, akkor kihasználhatja a hidroterápiás technikát, hogy a hideg és a meleg között váltson. Használjon természetes sörtés testkefét, lehetőleg hosszú nyéllel. Enyhén ecsetelje a kezét hosszú ütemben, hogy elkerülje a bőr károsodását. Ez segít irritálni a bőrt és eltávolítani az elhalt hámsejteket.
   • Kefesse meg az egész testét ugyanúgy, mint a nyirokelvezetési masszázst, amelyet az MLD terapeutája végzett veled.
   • Sót adhat a masszázshoz úgy, hogy a masszázs megkezdése előtt sót és néhány terápiás illóolajat alkalmaz az ecsettel. Ez a masszázs serkenti és a toxinokat a bőrön keresztül vonja be.

3. 

   Csinálj jóga fordulatot. A jóga szakemberei úgy vélik, hogy a "Twisted Chair" és a "Twisted Sit" testtartások a méreganyagokat kiszoríthatják a testből.
   • Ehhez tegye a következőket: Álljon egy párnára úgy, hogy a lábai csípő szélességűek legyenek.
   • Kulcsold össze kezeidet a mellkasod között, mint egy imát. Lélegezzünk be, és tegyük ki a bal könyököt a jobb combunk külső szélére, közvetlenül a térd fölé. Ezután testét jobbra kell csavarni, kezét összekulcsolva a szoba jobb oldala felé.
   • A térdeknek összhangban kell lenniük egymással, a csípő pedig merőleges a szoba elejére. Használja a bal könyökét a jobb combjának külső részéhez nyomva, hogy minden belégzésnél és kilégzésnél több jobb oldali csavart hajtson végre.
   • Tartsa ezt a helyzetet 5-6 lélegzetvételig, majd tegye vissza a kezét a mellkas közepére. Végezze el ugyanazt a mozdulatot a bal oldalon, a jobb könyökével támaszkodjon a bal comb külső szélére.
   • Ehhez tegye a következőket: Üljön le egy matracra kinyújtott lábakkal maga előtt, ujjaival hátrafelé hajolva a test felé.
   • Hajlítsa meg a jobb térdét, és vigye a lábát a bal comb belsejébe. Vagy tarthatja a jobb lábát a bal combjának belső oldalán, vagy keresztezheti a bal comb külső oldalán, hogy a test még jobban megcsavarodjon. A bal lábadat egyenesen vagy hajlítva is tarthatod a térdnél, és a bal lábadat húzd ki a jobb csípőd kívülre.
   • A bal kar segítségével tartsa a jobb térdét a mellkas felé. Emelje fel a jobb karját, és forgassa a testét balra. Helyezze jobb kezét a matracra néhány centivel maga mögött.
   • Tartsa a jobb térdét a mellkasánál, miközben a testét balra forgatja. További forgatáshoz nyomja meg a bal könyökét a jobb combja külső része felé. Lélegezzen be, miközben kiegyenesíti a gerincét, és kilégzés közben, miközben tovább balra fordul.
   • Tartsa ezt a helyzetet 5-6 lélegzetvételig, és ismételje meg a másik oldalon.

4. 

   Gyakorold a mély légzést. Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a mély légzés stimulálhatja a nyirokrendszert, a mély légzés javítja az általános egészségi állapotot, beleértve a nyirokrendszert is. Belégzéskor a mellkasban a nyomás csökken és a hasi nyomás nő. Ez a művelet a nyirokfolyadékot a lábaktól felfelé pumpálja, és a nyirokfolyadékot a karokból és a fejből a kulcscsont mögötti ürítési pontokba vezeti. Ezek a pontok olyanok, mint a visszacsapó szelepek, így a méreganyagok nem tudnak visszafelé haladni, és gyakorlatilag kiürülnek a szervezetből. Mély lélegzetvételhez tegye a következőket:
   • Feküdjön egy sima felületen, mint egy ágy vagy jógaszőnyeg. Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, és amikor belélegzik, döntse hátra a fejét, és mutassa kifelé a lábát. Tartsa vissza a lélegzetét 5 alkalommal, miután sok levegőt belélegzett.
   • Lélegezz ki az orrodon keresztül, és egyidejűleg mutass a lábaddal a fejed felé. Döntse meg a fejét úgy, hogy az álla közelebb mozogjon a mellkasához.
   • Ismételje meg a belégzést és a kilégzést 8-10 lélegzetvételig, csak az orron keresztül lélegezve. Ha kissé szédül, ne aggódjon, mert ez csak a test természetes reakciója a mély légzésre.
   • Próbáljon naponta legalább egyszer gyakorolni a mély légzést, egyszerre 8-10 légzést.

5. 

   Vegyen egy száraz szaunát vagy gőzfürdőt. A száraz szauna vagy a gőzfürdő hetente egyszer segíti a test izzadását és a méreganyagok eltávolítását. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a száraz szauna vagy a gőzfürdő is hasznos a nyirokrendszer működésében.
   • Zuhanyozás után ne felejtsen el inni sok vizet a méreganyagok kiürítéséhez, és megkönnyíteni a nyirokrendszer munkájának elvégzését.

6. 

   Hadd használja az akupunktőr a nyirokrendszert. Az akupunktúra Kínából származó egészségügyi technika. Az akupunktúra általános elmélete az energia áramlásán (Qi) alapszik, és fontos az egészség szempontjából. Az áramlásnak ez a megzavarása a betegség és a betegség oka.
   • Az akupunktúra egyik fő célja a nyirokrendszer enyhítése. Mielőtt azonban akupunktúrára indulna, ellenőrizze az akupunktúra tanúsítványát.
   • Az akupunktúra mellékhatásai közé tartozik a nem steril tűkkel való fertőzés és a tüdőelégtelenség, részben a tű véletlenszerű behelyezése miatt a tüdőbe. Ha az akupunktúrás szakember képzett és betartja a higiéniai normákat, akkor ezek a kockázatok minimálisra csökkennek.
   hirdetés

3/3 módszer: Kiegészítők és méregtelenítő módszerek

1. 

   Kérdezze meg orvosát az enzim-kiegészítőkről. Mielőtt bevenné, kérdezze meg orvosát ezeknek a kiegészítőknek a testre gyakorolt ​​hatásáról. Egyes orvosok szerint az enzim-kiegészítők segítik a nyirokrendszert a komplex zsírok és fehérjék lebontásában, így támogatják az emésztőrendszert.
   • Emésztési enzimet étkezés közben vehet igénybe, étkezés között pedig proteolitikus enzimet.
   • A proteolitikus enzimek a test elsődleges eszközei a keringési és nyirokrendszer fehérjefoszlányainak emésztéséhez. Ezért egy proteolitikus enzim hozzáadása javítja a test ezen képességét.
   • A proteolitikus enzim a keringő immunkomplexek (CIC) eltávolítását is segíti a szervezetből. Amikor a CIC-k felhalmozódnak, allergiás reakciót váltanak ki az immunrendszerből, és túlterhelik az immunrendszert. Ezért a proteolitikus enzim-kiegészítők szedése segít a testnek megbirkózni ezzel a teherrel, és felszabadítja az immunrendszert gyakorlati feladatának ellátásához, amely a megelőzés.

2. 

   Tisztítsa meg a nyirokrendszert három nap alatt. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez a tisztítás előnyös lenne az általános egészségi állapot szempontjából, de egyes orvosok úgy vélik, hogy a tisztítás aktiválhatja a nyirokrendszert és kiutasíthatja a méreganyagokat. Ha még soha nem tett ilyet, és a nyirokrendszerének tisztítására törekszik, próbáljon ki egy háromnapos tisztító kezelést. Három napot tekintünk a nyirokrendszer tisztításához szükséges minimális időnek. Egy héttel azelőtt, hogy hús-, liszt- és cukormentes étrendet tartana. Egy-két nappal a tisztítás előtt csak friss gyümölcsöt, diót, zöldségcsírát és zöldséget fogyasszon.
   • Válasszon egy levet, amelyet szeretne inni, és három napig folyamatosan igyon: almát, szőlőt vagy sárgarépát. Az egyetlen másik gyümölcslé, amelyet a tisztítási időszak alatt ihat, az aszalt szilvalé.
   • Reggel megiszol egy pohár vizet, majd körülbelül 250-300 ml aszalt szilvalevet inni egy citrom levével keverve. Ez a keverék megkönnyíti a bélmozgást. Igya lassan és rágja meg, hogy a lé keveredjen a szájban lévő nyállal.
   • Igyon felváltva az általad választott gyümölcslé és a nap folyamán választott szűrt víz között, amíg el nem éri a 3,5 liter levet és a 3,5 liter szűrt vizet. Hozzáadhat citromlevet a szűrt vízhez vagy gyümölcsléhez.
   • Összekeverünk 1 evőkanál búzacsírát vagy lenmagport, 1 evőkanál almaecetet, 1 teáskanál moszatot vagy pitypangport és ¼ teáskanál cayenne borsot. Igya ezt a keveréket naponta 1-3 alkalommal.
   • Minden nap végén az elfogyasztott folyadék mennyisége körülbelül 7,5 liter, és ihat olyan antimikrobiális gyógynövényeket is, mint a fokhagyma és a kamilla. Ne felejtsen el minden nap WC-re menni. Ha lassú a bélmozgása, lefekvés előtt meg kell inni egy csésze citrommal kevert aszalt szilvalevet.
   • A háromnapos tisztítási időszakban 30 perc és 1 óra közötti testmozgással stimulálnia kell a nyirokrendszert, de ha fáradtnak érzi magát, ne nyomja túl magát. Mivel a toxin kiürül a szervezetből, mellékhatások, például hányinger, fejfájás, hátfájás vagy szédülés jelentkezhetnek. Ezek a tünetek azt jelzik, hogy a toxint kiűzik, és a tisztítás első napja után alábbhagy.

3. 

   Tisztítás gyógynövényekkel 7-10 napig. Egyes orvosok úgy vélik, hogy az olyan gyógynövények, mint a vad kamilla, a celandin, a vörös lóhere, a piszkagyökér és az édesgyökér, fokozhatják a nyirokfunkciókat. Ezek a gyógynövények eltávolítják a nyirokrendszer szűrőrendszerében található hulladék plakkokat is. A hagyományos gyógyszertárakban gyógynövényeket vásárolhat. Kerülje a gyógynövényes tisztítás hosszú ideig történő alkalmazását, legfeljebb 7-10 napig.
   • Elméletileg az immunrendszer jobb működését is segíti.
   • Ha más gyógyszert szed, akkor konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógynövényesével, mielőtt kipróbálja ezt a tisztító módszert. Kerülje a gyógyteákat és a gyógynövénytisztítást, ha terhes vagy szoptat.
   hirdetés