Tartalom

• Lépések
• Tanács

A tanulás fontos része az iskolába járásnak, de ez egy olyan tevékenység is, amelyen sok diák küzd átjutni. Nem te vagy az egyetlen, akinek komoly nehézségei vannak a tanulással! Készítsen rutint a tanulásról minden nap ugyanabban az időben, bontsa le az elvégzendő munka mennyiségét, és válasszon jutalmat magának egy feladat elvégzése után. Idővel a nap eredményes részévé teheti a tanulást, és elindíthatja halogatási szokásait és bűntudatát.

Lépések

3/1-es módszer: Motiválja magát

1. 

   Sorolja fel azokat az okokat, amelyek miatt szüksége van vagy szeretne tanulni. Bármi legyen is az oka, írja le, és tegye valahova, ahol folyamatosan látja. Amikor el akarja halasztani a tanulmányait, olvassa el a papírt, hogy emlékeztesse magát a kemény tanulás okaira.
   • A kemény tanulásnak számos oka van, például jó eredmények elérése a jó egyetemre való bejutáshoz, ösztöndíjra való jelentkezés vagy egyszerűen nem az a baj, hogy gyenge eredményeket érnek el. . Nincs túl nagy vagy túl kicsi ok hozzáadni a listához!

   Tanács: Ne feledje, hogy nem mindig érzi magát motiváltnak, és ez így van rendjén! Fontos, hogy önként kövesse tervét, miközben motiválatlanul érzi magát.

   
   

2. 

   Tedd szórakoztatóvá az unalmas tartalmat, hogy megkönnyítsd a tanulást. Kérdezd meg magadtól: "Mi köze ennek a tartalomnak az életemhez?" vagy "Hogyan alkalmazhatom ezt az életemre?". Például, ha unatkozik a könyvolvasás az angol órákra való felkészüléshez, próbáljon meg gondolkodni a könyv szereplőivel való kapcsolatról, hogy élvezhetőbbé tegye az olvasást. Vagy ha nehezen tanulmányozza a Sinh-t, az a gondolat, hogy ez a tudás segít jobban megérteni önmagát és a körülötted lévő lényeket, nagyobb érdeklődésre készteti Önt.
   • Nem könnyű minden iránt érdeklődni, és egyes tantárgyak sem fognak érdekelni. Próbálja azonban megtalálni a módját, hogy a tanultakat összekapcsolja a való élettel. A személyes kapcsolatok érdekessé tehetik a továbbjutást!

3. 

   
   
   Ütemezzen be egy időpontot, hogy tudja, mikor fejeződik be az óra. Senki sem akar hosszú órákat tanulni megállás nélkül. Engedje meg magának, hogy rendszeres szüneteket tartson az egész osztályban. Azt is beütemezheti a nap végére, hogy megnézze, meddig kell tanulnia.
   • Konkrét órákra 30-50 percet kell beosztania egy órára, majd néhány percig pihenni, mielőtt visszatérne a tanuláshoz. Hatékonyabban fog tanulni, ha tudja, hogy az időzítő hamarosan véget ér.
   • Ha úgy dönt, hogy az iskola után tanul, akkor vacsoráig a tanulásra koncentrálhat, és a hátralévő időben pihenhet. Vagy ha éjszaka tanul, akkor ütemezze úgy, hogy 30 perccel lefekvés előtt vége legyen, így pihenhet.

   Próbálja ki a Pomodoro módszert: Miután eltelt a 25 perces óra időzítője, 5 percig pihen. Folytassa a tanulást 25 percig, és pihenjen 5 percig. Minden négy 25 perces foglalkozás után adjon magának 15-20 perces szünetet.

   
   

4. 

   Jutalmazza meg magát minden foglalkozás után, hogy motivált maradjon. A haszonnak nem feltétlenül kell hatalmasnak lennie, lehet csak a kedvenc édességének elfogyasztása minden lecke után, a Twitter vagy az Instagram nézése 5 percig, vagy a háziállatok simogatása a szünetekben.
   • A vizsga végén szórakoztató jutalmat is tervezhet, hogy megünnepelje kísérletét! Menj kávézni a barátaiddal, áztasson a kádba, vásároljon valamit, amit szemmel tartott - válasszon valamit, amit szeret, hogy értelmesebbnek érezze magát a vizsga kitöltése után.

5. 

   Kérjen segítséget osztálytársaktól. Ez nem azt jelenti, hogy ketten leülnének és együtt tanulnának. Ez az a személy, akit minden nap „jelenthet”, hogy segítsen a tervének teljesítésében. Ha SMS-t kell küldenie valakinek egy óra végén, hogy "beszámoljon" a céljainak megvalósításáról vagy sem, akkor is motivált lesz a tanulásra, ha nem is akarja.
   • Megkérhet egy osztálytársat, hogy ellenőrizze a helyzetet, ha több napja nem hallott tőled "jelentéseket". Ez segít visszajutni a pályára, mielőtt túl sok időt pazarolna.
   hirdetés

3/2-es módszer: Az iskolarend megszervezése

1. 

   Tanulmányozzon minden nap ugyanabban az időben a felállításhoz szokás. Ha van szokása korán ébredni, fontolja meg a korai ébredést, hogy tanuljon, mielőtt iskolába megy. Ha "éjszakai bagoly" vagy, akkor talán helyes, ha megszokja, hogy éjszaka néhány órát tanul. Vagy ha valaki olyan, aki szereti elvégezni a dolgokat, hogy azonnal lazulhasson, akkor közvetlenül az iskola után a tanulásra koncentrálhat.
   • Ha még nincs ütemezése, próbáljon meg minden nap ütemtervet készíteni. Használhatja telefonján a Naptár alkalmazást, vagy papírlapot készíthet a jegyzetek készítéséhez. Ütemezzen minden napot a tanulásra, hogy ne felejtsen el abban az időben más dolgokat csinálni.

   Megjegyzés: A hétvégék kissé eltérő menetrenddel rendelkeznek, mert nem kell iskolába járni. Lehet, hogy több időt kell töltenie a hétvégi projektek tanulmányozásával és munkájával.

2. 

   Teremt menetrend a vizsgára, így először megkezdheti az áttekintést. Amint megismeri az egyes tantárgyak tesztütemezését, írja le az órarendbe. Ha a tanár a vizsga ütemezését a ciklus elején mondja meg, érdemes egy kis időt szánnia arra, hogy az összes tesztmezőt és vizsga ütemtervet beírja az ütemtervbe.
   • Például, ha tudja, hogy jövő pénteken és jövő szerdán leteszi az angol nyelvvizsgáját, akkor tudni fogja, hogy először át kell tekintenie az angolt.
   • Egy másik nagyszerű dolog, amit tehet, hogy néhány héttel a teszt előtt készen áll az emlékeztető a felülvizsgálat megkezdéséhez! Például, ha a következő 3 hétben fontos angol nyelvvizsgája van, és 2 hetet szeretne átnézni, írjon emlékeztetőt, hogy a teszt dátuma előtt kezdje el az ellenőrzést.

3. 

   Bontsa le a tanulandó tartalmat. Annak elkerülése érdekében, hogy eleget tegyen a teljesítendő feladatok száma, bontsa a tartalmát apró, nagy darabokra. Ezenkívül ne felejtsen el összefoglalókat készíteni az egyes szakaszokról, hogy megtudja, mit kell kezelnie minden egyes tanulmányozáskor.
   • Például, ha a kémia vizsga felülvizsgálati tartalma 5 fejezetből és néhány fogalomból áll, akkor minden egyes alkalommal tanulmányoz egy fejezetet és elkészít néhány információs kártyát.
   • Összpontosítson arra, hogy minden órai időkeretben elvégezzen egy lépést. Ha végzett, tegyen egy pipát a lépés mellé, hogy könnyebben nyomon kövesse az előrehaladást. Így több motivációt és kontrollt fog szerezni a tanulási foglalkozások felett.

4. 

   Ütemezzen szünetet és lazítson. Irreális azt várni magadtól, hogy 5 órán át tanuljon egyenesen - az agyának szünetre van szüksége! Rövid 5-10 perces szünetre van szükség minden 30 perces tanulmányi alkalomhoz. Ha hosszabb ideig tud koncentrálni, próbáljon 50 percig tanulni, mielőtt 10 perces szünetet tartana. Szünet közben feltétlenül keljen fel, járkáljon, lélegezzen levegőt, uzsonnázzon, vagy pihentesse a szemét néhány percig.
   • Nagyobb mértékben előfordulhat, hogy a vizsga előtti felülvizsgálati időszakban több "szabadnapot" kell ütemeznie. Ha tudod, hogy néhány hétig keményen kell dolgoznod, akkor szánj egy napot, hogy megengedhesd magadnak, hogy ne figyelje a munkáját. Ez az, ami izgat a nehéz tanulmányi napokon is!
   hirdetés

3/3 módszer: Kerülje a zavaró tényezőket

1. 

   Fogyasszon egészséges harapnivalókat és igyon vizet az óra előtt, hogy koncentrálhasson. Az éhség és a szomjúság elvonhatja a figyelmét tanulás közben. Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, hogy ne fáradjon el azonnal. Ha koffeintartalmú italokat szeretne inni, akkor csak 1-2 csésze kávét vagy 1 csésze szénsavas üdítőt igyon, hogy ne érezze magát idegesnek.
   • A zöldségek, gyümölcsök, diófélék, sajt, pattogatott kukorica, joghurt és csicseriborsó szósz mind remek harapnivalók.

2. 

   Növelje a koncentrációt egy gyors séta segítségével, mielőtt tanulna. Engedje el a szorongás energiáit és fokozza az endorfinokat testmozgással 10-15 percig. Így amikor rögtön utána kezdesz tanulni, könnyen összpontosíthatsz és emlékezhetsz a tanultakra.

   Tanács: Gyakorlás közben is kipróbálhatja a tanulást. Vigye házi feladatait az edzőterembe, és tanuljon, miközben sétál a futópadon. A tested és az elméd sokkal nyugodtabb lesz, ha végzett!

3. 

   Menj el valahova, ahol nem vonja el a figyelmedet minden körülötted. Ha kedve van takarítani a hálószobáját, vagy ha zajos helyen él, keressen egy másik helyet, ahol tanulhat. Hasonlóképpen, ha barátaival szeretne tanulni, de könnyen eltereli a figyelmét, akkor állítson be néhány korlátot, hogy összpontosíthasson.
   • Gyakran egy olyan hely, ahol nincs sok dolog, és zavaró hangok a legjobb hely a tanuláshoz.

   Tanács: Helyezzen egy üres papírlapot az íróasztalra. Amikor eszébe jut valami, amire emlékeznie kell, vagy amit meg kell tennie, írja le.

4. 

   Kapcsolja ki az összes elektronikát, amely nem szükséges a tanuláshoz. Vagy ha telefonját időzítőnek kell használnia, mindenképpen válassza a repülési módot, hogy az értesítések ne jelenjenek meg. Ne kapcsolja be a televíziót tanulás közben, és tegye a telefont valahova, ahol nem fog "kísérteni", például egy másik szobában.
   • Jelenleg számos olyan alkalmazás található, amely segít korlátozni a telefon használatának időtartamát. Egyes alkalmazások blokkolhatják a hozzáférést az adott oldalakhoz a megadott időre. Tegyen bármit, ami működik az Ön számára, legyen szó a hálózat leállításáról vagy bizonyos korlátok beállításáról.

5. 

   Fontolja meg, hogy hallgat zenét tanulás közben. Egyesek számára a zene elvonja a figyelmüket. Mások számára azonban a szelíd háttérzene segíthet nekik összpontosítani. Próbálkozzon a zene bekapcsolásával és kikapcsolásával tanulás közben, hogy kiderüljön, melyik a legmegfelelőbb.
   • Ha nyilvános tanulmányokat folytat, nyugtató zenehallgatás fejhallgatóval segít elfelejteni, mi zajlik körülötted.
   • Általában a nem verbális zene nagyon hatékony a koncentrációhoz.

6. 

   Állítson be egy időzítőt 10 perc alatt, és kezdje el a tanulást! Ez elég egyszerűen hangzik, de az indulás gyakran a legnagyobb akadály, amelyet meg kell küzdenie ahhoz, hogy komolyan vegye. Állítson be egy időzítőt, és határozza meg a munka elvégzését. Miután az időzítő elfogyott, folytassa az újabb időzítő beállítását 15-20 perccel az első szünet előtt. Miután elindult, könnyű lesz továbblépni.
   • Ne aggódjon, ha későn érzi magát, vagy megbánja, hogy nem kezdte néhány hete. Most kezdeni jobb, mint semmit sem csinálni!
   hirdetés

Tanács

• A jó tanulmányi eredmények elérése érdekében minden nap el kell olvasnia a jegyzeteket a tanfolyam kezdetétől számítva. Azt is átírhatja vagy újra beírhat, hogy hosszabb ideig emlékezzen a tartalomra.
• Használja ki jól az órát. Álmodozás vagy aggódás helyett koncentráljon a leckére, és gondosan jegyzeteljen. Jobban fogod érezni magad minden alkalommal, amikor tanulsz, anélkül, hogy sok időt töltenél újra tanulással.
• Ne engedje el az alvást - a jó éjszakai alvás segít jobban emlékezni az órákra, és több energiát ad a jó szerepléshez. A legjobb eredmény érdekében minden nap ugyanabban az időben feküdjön le és ébredjen fel.
• Inkább adja át a telefont szüleinek vagy testvéreinek, hogy a tanulmányaira koncentrálhasson. Ezenkívül, ha szünetre van szüksége, ne használja a telefont. Ehelyett rajzoljon, dolgozzon, vagy csevegjen szeretteivel. Ekkor kell lazán pihenni. A lecke elvégzése után mindig megjutalmazhatja önmagát.