Szerző:
Lewis Jackson
A Teremtés Dátuma:
9 Lehet 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Az emberek az idő 30-40% -ában beszélnek magukról. Ez a szám nagyon nagy. Kutatások kimutatták, hogy az önbeszélés szorosan összefügg az agy dopamin-mezolimbikus rendszerének megnövekedett aktivitásával, az agy azon részével, amely örömérzetet él át, akárcsak az étel, a szex és a pénz. . A jó hír az, hogy ismeri az agy működését és reakcióját, ami azt jelenti, hogy fele munkát végez. Miután megértette, miért, hogyan kezdheti el válaszolni a kérdést.
Lépések
3. Módszer: ismerje fel viselkedését
Figyelje meg szókincsét. Ha a történetben az én vagy az enyém szót használod, akkor nincs igazi beszélgetésed. Csak magadról beszélsz. Erre aktívan figyelnie kell, amikor másokkal beszélget. Végül a viselkedés megállítása csak annak megvalósításával lehetséges.
- Van azonban néhány kivétel, például az "egyetértek", "hallom, amit mondasz", vagy "azt hiszem, hogy így kell megközelítenünk a problémát" mondás. Az "én" kezdő mondatok megfelelő használata megmutatja, hogy figyelmes vagy, érdeklődő vagy, és hogy a beszélgetés kétirányú folyamat.
- Remek módszer erre emlékezni, ha gumiszalagot köt a csuklójára. Valahányszor ezen szavakat használja, pattintsa a kezébe a gumit. Kicsit fájni fog, de ez egy hitelesített pszichológiai gyógymód.
- Kezdje ezeket a lépéseket, miközben beszélget a barátaival. Kérd meg őket, hogy tudasd veled, amikor kihagytál egy lépést, mivel a barátok nyújtják a legtöbb támogatást.
Figyeljen az egész történetre. Ha az illető mesél neked egy történetet, ne feledd, hogy ez az ő története, nem a tiéd. Ne feledje, hogy az illető valami fontos dolgot oszt meg számára.
Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy figyelmét maga felé fordítsa. Ez az átmenet a következő szakaszba teljesen természetes. Miután megtanulta használni az "én", "az enyém" szavakat, és felváltja őket "te" és "az ön" szavakra, meg kell próbálnia javítani a beszélgetés átmeneteit. Könnyen beleeshet abba a csapdába, hogy önmagára koncentrál.
- Ha a barátod mesél neked az új terepjáróról és arról, hogy ez mennyire biztonságos nekik, ne kezdd mondani, hogy inkább egy luxus járművet szeretnél, és azonnal beszélj a Mercedesedről. azaz.
- Ehelyett valami ilyesmit kell mondania: "Ez jó. Nagyon szeretem a szedán biztonságát, stílusát és eleganciáját. Ön szerint a terepjárók biztonságosabbak, mint a szedánok?". Ez a kijelentés megmutatja, hogy figyelmes és kíváncsi vagy a másik nézőpontjának megismerésére.
Ne beszélj magadról túl sokat. Néha beszélgetés közben nehéz lehet nem beszélni magáról. Ez normális, azonban nem 100% -ban kell magadról beszélned, hanem 100% -ban hallgatnod kell. Amikor ezzel találkozik, próbálja elterelni a beszélgetést magáról, és térjen vissza a másik ember megbeszélésére.- Például, ha barátja az Ön által használt autóval kapcsolatban kérdez, mondhatna valamit: "Hibridet vezetek. Nagyon üzemanyag-takarékos, és számos más előnye van, például olcsóbb és nem töltik fel. méteres parkoló. Szeretne egyet venni? ".
- Ez a válasz rövid tájékoztatást nyújt Önről és átirányítja a kérdést barátjának. Ily módon az embert a történet irányítójává változtatja.
Találjon hasznosabb módot gondolatai és véleményének bemutatására. Jó, pozitív hallgatónak kell lenned, de be kell mutatnod a saját gondolataidat és véleményedet is. Ha nem akar sokat beszélni magáról, akkor próbáljon meg néhány intézkedést, például naplózást, csatlakozást egy nyílt mikrofon eseményhez (esemény minden olyan személy számára, aki szereti a nyilvános beszélgetés érzését) , és nyújtsa be jelentését vagy esszéjét, mivel ez lehetőséget nyújt Önnek. Ugyanakkor ez arra is ösztönöz, hogy gondosan koncentráljon a mondanivalóra, és ne csak rövid távon szóljon. hirdetés
3/2-es módszer: Módosítsa a történethez való hozzáállását
Az együttműködés kovácsolása a verseny helyett. A beszélgetésnek nem szabad harczá válnia azért, hogy kiderüljön, ki szabad rólad és ki beszél a legtöbbet. Gondolnia kell erre: amikor gyerek vagy, felváltva játszik játékokat vagy videojátékokat. A párbeszéd folyamata hasonló. Ha ellenfelén a sor, hadd szóljanak. Lépjen lassan sorra, mivel a beszélgetés kétirányú folyamat, de ugyanannyi időt hagyjon a másik személyre, mint Ön, és teljesen figyeljen rá.
- Ne közelítse meg ezt a folyamatot, mintha azt akarná meggyőzni az illetőről, hogy elképzelése vagy látásmódja / munkamódszere teljesen helyes. Ehelyett tanuljon és fejlesszen az illető véleményéből.
- Ne manipulálja a történetet a saját terve érdekében, és csak a saját véleményére támaszkodjon.
- Vegye figyelembe ezt a megközelítést: mindketten csapattársak, és megpróbálják megtalálni a választ. A beszélgetés olyan, mint egy sport, szórakoztatóbb lenne, ha a kettő kölcsönhatásba lépne, nem pedig egymás ellen.
Találj valamit, amiből tanulhatsz. A régi mondás szerint "nem tanulhat újat, miközben beszél". Már ismeri a nézőpontját. Kiterjesztéséhez, megváltoztatásához vagy érvényesítéséhez meg kell engednie, hogy mások elmondják véleményüket.
- Például a vacsora megbeszélésekor azt mondhatja: "Szeretnék előételt rendelni, mert képes leszek megkóstolni a szakács által elkészített sokféle ízt. Mit gondolsz?". (Ezt követően várja meg, amíg válaszolnak). "Ez érdekes; miért gondolod ezt?".
- Persze a válaszod attól függ, hogy a másik mit mondott, de folytathatod a közvélemény-kutatást, hogy jobban megértsd, miért gondolkodik és érez. , és úgy hiszem.
Kérdéseket feltenni. Nem beszélhet magáról, ha jól megalapozott kérdést tesz fel. Megköveteli, hogy az ellenfél a helyszínen legyen. Ez a módszer új szintre emeli a "keres valamit, amit megtanulhat, nem mondhat" mondást.
- Ez nemcsak megfordítja azt a személyt, akivel beszélget, hanem lehetővé teszi számára, hogy mélyebben belemélyedjen ismereteibe / érzéseibe / meggyőződésébe, és ezáltal megerősítse kapcsolatát.
- Koncentráljon a jelen pillanatra, és hallgassa meg, amikor az illető válaszol a kérdésére. Általában ez nyitott gondolkodásmódot jelent, több kérdéssel, és pozitív tapasztalatot eredményez minden érintett számára.
Mondd el a másik embernek a világot a te szempontodból. Lehet, hogy ez ellentétesnek hangzik azzal, amit tanulni próbál, de önmagáról és világképéről beszélni két teljesen különböző dolog.
- Meg kell próbálnia megfogalmazni nézeteit, például: "A kétpártrendszert korlátozásnak tekintem a választásban, és szűkítenem kell a képességemet, hogy megszólaljak és kifejezzem saját nézeteimet a politikai rendszerben. ". Akkor folytathatja: "Mit gondol erről az államrendszerünkben?".
- Miután kifejezte egyedi nézőpontját, használja a beszélgetésből levont tanulságokat, hogy a másik személy többet beszéljen a véleményéről. Ezután kérdezzék meg perspektívájukat a további információk megismerésére irányuló kérdésekkel. Így beszélhet ötleteiről magasabb szinten.
3/3-as módszer: Használjon csevegésspecifikus eszközt
Vegye figyelembe az illető nézőpontját. Gondoljon rá, mint egy hitelkártyára. Mennyire örülsz annak, akivel beszélgetsz, ha fizetsz az útmutatásáért és véleményéért? Mindenképpen nagyon jól fogják érezni magukat. Hasonlóan nagyszerű érzésük lesz, amikor tudomásul veszi a véleményüket.
- Köszönöm a személynek a javaslatokat vagy tanácsokat. Ha a barátod éttermet javasol, akkor mondd el annak, akivel utazol: "X azt mondta, hogy ide kellene jönnünk. Nem jó?".
- Mindig vegye figyelembe a sikert, amikor megtörtént. Ha jól teljesít egy projektben a vállalatában, akkor mondhat ilyet: "Van egy csodálatos csapat, aki velem dolgozik; ők sikert arattak."
Dicsérj meg másokat. Rendelkeznie kell önzetlenséggel és képesnek felfogni mások erősségeit ehhez. Ez nagyobb figyelmet fog fordítani arra a személyre, akivel beszélget, és nagyon jól fogja érezni magát a veled való kommunikációban, mert tudják, hogy te is jót fogsz mondani róluk. Néhány példa a bókokra:
- "Giang nem néz ki szépen abban a ruhában? Milyen csodálatos. És valójában nem ér semmit szellemeshez képest!"
- "Azt hiszem, An gondolatai mélyen felforrósodnak, és sok lehetséges megoldást tartalmaznak. Miért nem csatlakozunk hozzá? Azt hiszem, valóságosnak találja. vonzó".
Figyeljen a hallgatás művészetére. Hallgat, nagyon figyelj, művészet. Megköveteli, hogy elengedd magad és gondolataidat, és csak arra koncentrálj, amit mások mondanak. Ez az erőfeszítés lehetővé teszi, hogy valóban elmerüljön a beszélgetésben. Az ön igénye, hogy magáról beszéljen, elhalványul és eltűnik.
- Készíts magaddal egy olyan paktumot, amelyet csak akkor tudsz megszólalni, ha a másik ember rád fordítja figyelmét. Ezután kössön egy másik szerződést: megfordítja a folyamatot, és visszatér az ember meghallgatására.
Használjon aktív hallgatási technikákat. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben arra kell összpontosítania, amit a másik mond, és azt, hogy válaszolnia kell az illetőnek a fő lényegének értelmezésével vagy megismételésével.
- Hozzáadhat néhány mondatot, amikor befejezi az értelmezést egy másik kifejezés használatával: jelentés; így; ehhez szükség lesz; így lesz; stb., és mondja el gondolatait arról, hogy mi fog történni ezután.
- A nonverbális jelzések, mint a bólogatás, a mosolygás és az arc / fizikai kifejezések, tudatni fogják a másikkal, hogy figyelsz és érzed, amit az illető mond.
Kérdéseket feltenni. Fontos továbbá kérdéseket feltenni, hogy a másiknak több ideje maradjon a témájáról beszélgetni, és sokféle kérdés létezik, többek között:
- Zárt kérdés. Általában "igen vagy nem" típusú kérdés. Így vagy úgy megválaszolják őket, és a kérdések sora itt ér véget.
- Nyitott kérdés. Rengeteg teret engednek az embernek arra, hogy többet beszéljen arról, amiről beszél, és világosabb megértést ad a témájáról. Ez a kérdés általában olyan mondatokkal kezdődik, mint: "Hogyan vetted észre ... hogyan?", Vagy "Mit gondolsz / miért gondolsz így ..."
Erősítsen meg mindent, amit az illető mond. A helyzettől és a témától függően. Személyes vagy általános követelésként kell kezelnie.
- Barát (személyes): "Nos, nagy bátorság kell ahhoz, hogy nyíltan lássátok magatokat, és így beismeritek".
- Ön (tábornok): "Ez az egyik leglátványosabb elemzés egy problémáról, amelyet valaha ismertem".
Tanács
- A kulcs ahhoz, hogy ne beszélj magadról, az empátia. Meg kell értened, hogyan reagálnak mások arra, amit mondasz.
- Számolja meg, hányszor használja az "I" szót a történetben. Észre fogja venni, milyen súlyos a probléma, és minimalizálni tudja.
