Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A bipoláris rendellenesség, más néven mániás depresszió az agy olyan rendellenessége, amely a hangulat, az aktivitás, az energia, a mindennapi élet- és munkaképesség változásához vezet. Bár csaknem 6 millió amerikai felnőttnél van, mint más mentális betegségekben, a bipoláris rendellenességeket gyakran félreértik. Gyakran azt mondják, hogy valaki "bipoláris", ha az illető bármilyen hangulatváltozást mutat, de a valóságban a bipoláris betegség diagnosztizálásának kritériumai sokkal szigorúbbak. A bipoláris rendellenességeknek sokféle típusa van, és mindegyik súlyos, de gyógyszeres kezeléssel és pszichoterápiával kombinálható. Ha segíteni akar a bipoláris zavarban szenvedő embereken, akkor további információkat az alábbi cikkben talál.

Lépések

3 módszer 1: A bipoláris zavar megértése

1. 

   
   
   Figyelje meg a szokatlan "hangulati állapot" ingerlékenységet. Ekkor a hangulata gyorsan ingadozik, és sokkal eltér a normálistól. A folklórban ezt az állapotot "hangulatváltozásnak" nevezik. A bipoláris rendellenességben szenvedők nagyon gyorsan megváltoztatják a hangulatot, vagy nagyon ritkán változtathatják meg a hangulatot.
   • A hangulatnak két alapvető állapota van: extrém emelkedés vagy mánia és szélsőséges gátlás vagy depresszió. A beteg hangulatokat is tapasztalhat átszövésEz azt jelenti, hogy a mánia és a depresszió jelei egyszerre jelentkeznek.
   • E két hangulati állapot között a bipoláris rendellenességben szenvedő személy a "normális" hangulat időszakát is tapasztalja.

2. 

   
   
   Naprakész információk a bipoláris rendellenességek típusairól. A bipoláris rendellenességnek négy alapvető típusa van, amelyeket általában az alábbiak szerint diagnosztizálnak: 1. típusú bipoláris, 2. típusú bipoláris, ismeretlen bipoláris rendellenesség és ciklikus érzelmi rendellenesség. A bipoláris rendellenességek minden típusát a betegség súlyossága és időtartama, valamint a hangulati állapotok közötti változás mértéke alapján diagnosztizálják. Önállóan nem tudja diagnosztizálni a betegséget, és nem is szabad megpróbálnia mentálhigiénés szakemberrel elvégezni.
   • Az 1. típusú bipoláris rendellenesség legalább hét napos mániás vagy vegyes hangulatban jelentkezik. A beteg túlzottan izgatottá válhat, valós veszélybe sodorhatja őket, és azonnali orvosi ellátást igényel. Depresszió is előfordul, és általában legalább két hétig tart.
   • A 2-es típusú bipoláris rendellenesség könnyebb hangulatban nyilvánul meg. A hipomania olyan állapot, amelyben a beteg nagyon "lelkesnek" érzi magát, kivételesen jól működik és jól teljesít a napi feladatokban. Ha ezt nem kezelik, akkor túlságosan mániás hangulat alakulhat ki belőle. A 2. típusú bipoláris depresszió hangulata szintén enyhébb, mint az 1. típusú bipoláris.
   • Ismeretlen bipoláris rendellenességet (BP-NOS) diagnosztizálnak, amikor a bipoláris rendellenesség tünetei fennállnak, de ezek nem felelnek meg a DSM-5 szigorú diagnosztikai kritériumainak (Statisztikai és diagnosztikai kézikönyv) Mentális betegségek). Ezek a tünetek még nem jellemzőek a páciens alap- vagy „normális” hangulati tartományára.
   • A ciklikus érzelmi rendellenesség a bipoláris rendellenesség enyhe formája. A mániás epizódok váltakoznak az enyhe és a rövid depresszió epizódjaival.Ennek a feltételnek legalább 2 évig kell fennállnia a diagnosztikai kritériumok teljesítéséhez.
   • A bipoláris rendellenességben szenvedők "gyors ciklusú" állapotot is tapasztalhatnak, vagyis egy 12 hónapos ciklus során 4 vagy több hangulati állapotot tapasztalnak. Úgy tűnik, hogy a gyorsan változó ciklus a nőket jobban érinti, mint a férfiakat, és ez jöhet és mehet.

3. 

   
   
   Hogyan lehet felismerni a mániát. Ez a lelkiállapot személyenként eltérő. Ez a hangulat azonban sokkal gyorsabban emelkedik vagy "melegszik" a páciens alapvető vagy "normális" érzelmi állapotától. A mániás hangulat néhány tünete a következők:
   • Rendkívül boldognak, boldognak vagy izgatottnak érzi magát. Azok a személyek, akik ezt a hangulatot élik át, nagyon "nyüzsgőnek" vagy boldognak érzik magukat, olyan mértékben, hogy a rossz hírek nem befolyásolhatják az akkori hangulatukat. A rendkívüli boldogság érzése ismeretlen okokból is fennmaradt.
   • Túl magabiztos, nem érzi, hogy megbántódhatna, az önértékelés téveszméi. Az ezen állapotot átélő személynek nagyon nagy az egója, vagy a szokásosnál sokkal magasabb az önértékelése. Úgy vélik, meg tudják valósítani a dolgokat, mintha semmi sem akadályozná őket, vagy elképzelhetik, hogy különleges kapcsolatban állnának fontos karakterekkel vagy természetfeletti jelenségekkel.
   • Dühös, váratlan düh. A mániákus állapotban lévő emberek haragudhatnak másokra anélkül, hogy provokálnák őket, könnyebben "megérintik" vagy mérgesek, mint a "normális" hangulatban.
   • Fokozott dinamizmus. A személy egyidejűleg több feladatot is el akar látni, vagy több olyan feladatot ütemez egy napra, amelyet nem lehetett elvégezni. Sok tevékenységet folytatnak, köztük látszólag céltalan tevékenységeket étkezés és alvás nélkül.
   • Mondj még többet, válaszold szét, elhamarkodott gondolkodás. A mániás epizódok során az emberek gyakran nehezen tudják összefoglalni a gondolatokat, annak ellenére, hogy ilyenkor sokat beszélnek. Gyakran rohannak a gondolattól vagy a cselekedettől a gondolatig és a cselekvésig.
   • Nyugtalan vagy izgatott. A beteg izgatottnak vagy ingerlékenynek érzi magát, és könnyen elvonja a figyelmét.
   • Hirtelen fokozott kockázatos viselkedés. A betegek olyan dolgokat tehetnek, amelyek normális határaiktól eltérően szokatlanok és kockázatokhoz vezetnek, például nem biztonságos szex, kielégíthetetlen vásárlás vagy szerencsejáték. Ezen felül részt vehetnek olyan kockázatos fizikai tevékenységekben, mint a versenyzés, az extrém sportok vagy a sportrekord megállítása, amelyek elérésére nem képesek.
   • Aludj kevesebbet. Nagyon keveset aludtak, de ragaszkodtak ahhoz, hogy elegen pihenjenek. Sokszor álmatlanságban szenvednek, vagy egyszerűen úgy érzik, hogy nincs szükségük alvásra.

4. 

   Hogyan lehet felismerni a depressziót. A mániás epizódok a bipoláris zavarban szenvedő embereket úgy érzik, mintha "a világ tetején lennének", míg a depresszió mély mélységben történő összetörés érzését kelti. Minden embernek különböző tünetei vannak, de néhány dologra érdemes figyelnie:
   • Végtelen szomorúság és csalódás érzése. Csakúgy, mint a mániás epizód során a boldogság vagy az eufória érzése, úgy tűnik, ennek a szomorúság-érzésnek nincs oka. A beteg ember csalódottnak vagy tehetetlennek érzi magát, függetlenül attól, hogy megpróbálja-e bátorítani.
   • Az öröm elvesztése. A beteget már nem érdekli, hogy mit szoktak csinálni. Kevesebb libidó is.
   • Fáradt. A súlyos depresszióban szenvedők általában fáradtaknak érzik magukat, és testfájdalmakra panaszkodnak.
   • Alvási szokásai hirtelen megváltoztak. Egy depressziós epizód során "normális" alvási szokásaik hirtelen valamilyen módon megváltoznak. Egyesek túl sokat, míg mások túl keveset alszanak. Legyen az kevés vagy sok alvás, ez a szokás sokkal különbözik "normális" szintjüktől.
   • Változtassa meg az ízét. A depressziós emberek fogyhatnak vagy hízhatnak, hajlamosak túlevni, vagy nem esznek eleget. Ez minden embertől függ, de ami fontos, megváltozott a páciens "normális" szokásai.
   • Koncentrációs nehézség. A depresszió megnehezíti a betegek számára az összpontosítást, még a kis döntések meghozatalát is. Letargikusnak érzik magukat minden alkalommal, amikor depresszióba esnek.
   • Öngyilkossági gondolatok vagy cselekedetek. Nem szabad feltételeznie, hogy a beteg öngyilkossági gondolatai vagy szándékai csupán a "figyelem felhívására" irányulnak, mivel az öngyilkosság valódi kockázatot jelent a bipoláris zavarban szenvedő személy számára. Azonnal hívja a segélyhívókat, ha kedvesének öngyilkossági gondolatai vagy szándékai vannak.

5. 

   Olvasson el sok irodalmat a bipoláris zavarról. A cikk megnézése nagyszerű első lépés, de minél többet tud a bipoláris rendellenességről, annál többet tud segíteni kedvesének. Íme néhány forrás, amelyet érdemes megnéznie:
   • Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet kiváló hely arra, hogy megismerje a bipoláris rendellenességet, annak tüneteit és okait, kezelési lehetőségeit és a vele való együttélést.
   • A Depressziós és Bipoláris Zavar Szövetség dokumentációt nyújt a bipoláris zavarban szenvedő egyének és szeretteik számára.
   • Marya Hornbacher emlékirata címmel Őrület: Kétpólusú élet Beszéljünk a szerző egész életen át tartó küzdelméről a bipoláris rendellenesség ellen. Dr. Kay Redfield Jamison emlékiratai Egy nyugtalan lélek Beszéljen egy szerző életéről, mint egyidejűleg bipoláris rendellenességben szenvedő tudósról. Noha mindenki másképp éli meg ezt a betegséget, ezek a könyvek segíthetnek megérteni, mit él át kedvesed.
   • Bipoláris zavar: kézikönyv a beteg és a család számára Dr. Frank Mondimore könyve, amely jó referencia (nemcsak a páciensnek, hanem magának is hasznos).
   • Könyv Bipoláris rendellenességek kézikönyve Dr. David J. Miklowitz célja a beteg segítése, a bipoláris rendellenesség kezelése.
   • Könyv Útmutató a depresszióval és az éhség-depresszióval való jó élethez Mary Ellen Copeland és Matthew McKay célja, hogy változatos gyakorlatokkal segítse a betegeket a stabil hangulat fenntartásában.

6. 

   Elveti a mentális betegséggel kapcsolatos általános mítoszokat. A mentális betegségben szenvedőket mások gyakran "rossznak" tartják. Úgy gondolják, hogy ez a betegség "megszabadulhat", ha a beteg "valóban megpróbálja" vagy "pozitívabban gondolkodik". Valójában ezek az elképzelések nem helytállóak. A bipoláris rendellenesség komplex kölcsönhatásban lévő tényezők kombinációja, beleértve a genetikát, az agy felépítését, a test fizikai egyensúlyhiányát, valamint a társadalmi és kulturális nyomást. A bipoláris rendellenességben szenvedők nem "hagyhatják abba" a megbetegedést, de a betegség kezelhető.
   • Gondolja át, hogyan beszélhet valakivel, aki más betegségben szenved, például rákban. Megkérdezi tőlük: "Próbálta-e már valaha a rákot gyógyítani?". Tehát nem helyes azt mondani a bipoláris zavarban szenvedő embernek, hogy "próbáljon jobban".
   • Elég gyakori tévhit, miszerint a bipoláris betegség ritka betegség, valójában körülbelül 6 millió felnőtt amerikai él különböző típusú bipoláris rendellenességgel. Még olyan híres színészek is, mint Stephen Fry, Carrie Fisher és Jean-Claude Van Damme, nyitottak voltak a bipoláris zavarukkal kapcsolatban.
   • Sokszor az emberek azt gondolják, hogy a mániákus vagy depressziós hangulat "normális", sőt jó is. Igaz, hogy mindenkinek vannak jó és rossz napjai, de a bipoláris rendellenesség hangulatváltozásokat okoz, és sokkal károsabb, mint a "rossz napok" "hangulatváltozásai". A betegség megzavarja az életben való életképességet.
   • Emellett az emberek gyakran összekeverik a skizofréniát a bipoláris rendellenességgel. Teljesen különböznek egymástól, annak ellenére, hogy néhány tünetük van (pl. Depresszió). A bipoláris rendellenességet elsősorban az extrém hangulati állapotok közötti eltérés jellemzi. A skizofrénia gyakran okoz olyan tüneteket, mint hallucinációk, téveszmék és beszédzavar, amely bipoláris rendellenesség esetén szinte teljesen hiányzik.
   • Sokan úgy vélik, hogy a bipoláris zavarban vagy depresszióban szenvedők veszélyesek a körülöttük élőkre, míg a média félretájékoztatta ezt a nézetet.Valójában a kutatások azt mutatják, hogy abszolút nem viselkednek erőszakosabban, mint a hétköznapi emberek. Az emberek azonban hajlamosabbak öngyilkosságra gondolni vagy öngyilkosságot követni.
   hirdetés

2/3 módszer: Beszélgetés a pácienssel

1. 

   Kerülje a bántó nyelvhasználatot. Vannak, akik szeretnek viccelődni, hogy "pszichotikusak", még akkor is, ha nincsenek mentális betegségeik. Az ilyen mondanivaló nemcsak hamis információkat szolgáltat, hanem akaratlanul is elbagatellizálja a fertőzött tényleges tapasztalatait. Ezért legyen óvatos, amikor a mentális betegségről beszél.
   • Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy az emberek sokféle képesség kombinációját jelentik, olyan hibák mellett, mint a betegség. Ezért nem mondhatunk olyan ügyes kijelentéseket, mint "szerintem bipoláris vagy". Ehelyett mondd: "Azt hiszem, bipoláris."
   • Amikor valakit "betegségének" hívsz, akaratlanul egyetlen alkotóelemre értékeli le. Ez súlyosbítja a mentális betegséggel gyakran járó megbélyegzést, még akkor is, ha nem ezt gondolja komolyan.
   • Próbálja meg elkerülni a beteg megnyugtatását azzal, hogy "kissé bipoláris vagyok" vagy "értem, hogy érzi magát", ez a kifejezés sokat árt, mert csak azt érzi benne, hogy nem veszi komolyan a betegséget. elégségesség.

2. 

   Beszéljen aggodalmairól a beteggel. Aggódhat, mert fél, hogy a megszólalás fel fogja háborítani őket, de valóban el kell mondania nekik a gondolatait, mert ez segít. Elkerül A mentális betegségről való beszélgetés akaratlanul fenntartja a rossz hírnevet, amely gyakran együtt jár a betegséggel, és arra ösztönzi az embereket, hogy tévesszék el őket azzal, hogy "rosszak" vagy "haszontalanok", hogy szégyelljék magukat a betegség miatt. Amikor közeledik, nyitott, őszinte és megértő hozzáállással kell rendelkeznie.
   • Nyugtassa meg a beteg embert, hogy mindig ott van. A bipoláris rendellenesség miatt az emberek nagyon egyedül érzik magukat, ezért tudassa az adott személlyel, hogy teljes erejével támogatást nyújt.
   • Elismerni, hogy betegségük valós. Nem jó ötlet megpróbálni lenézni kedvesének tüneteit, mivel ettől nem érzik jobban magukat. Ahelyett, hogy azt mondaná nekik a betegségről, hogy "semmi félnivaló", el kell ismernie annak súlyosságát, ugyanakkor meg kell erősítenie, hogy a betegség teljesen kezelhető. Példa: „Tudom, hogy beteg vagy, mert olyan dolgokra késztet, amelyek nem vagy önmagam. De találhatunk megoldást ”.
   • Közölje a beteggel a szeretetet és az elfogadást. Különösen a depresszió idején hajlamosak azt hinni, hogy haszontalanok és kegyetlenek. Össze kell egyeztetned ezeket a negatív meggyőződéseket azáltal, hogy szeretetet és elfogadást mutatsz a beteg iránt. Példa: „Nagyon fontos vagy nekem. Mindig aggódom érted, és ezért akarok neked segíteni ”.

3. 

   Használja a „nővér” kifejezést vagy más megfelelő kifejezést a közelség és a szeretet érzéseinek közvetítésére. Amikor beszélsz, fontos, hogy ne mutasd meg, hogy kritizálod vagy megítéled őket. Az elmebeteg ember könnyen úgy érzi, hogy az egész világ ellenük van, ezért járjon el az oldalán.
   • Például azt mondhatná: "törődöm veled, és aggasztó kérdéseket találok".
   • Van néhány impozáns kijelentés, amelyet kerülnie kell. Kerülje például az olyan szavak mondását, hogy "csak próbálok segíteni" vagy "hallgatnom kell rám".

4. 

   Kerülje a fenyegetéseket és a hibáztatást. Aggódhat a személy egészségi állapota miatt, és "minden lehetséges módon" segítenie kell. Azonban feltétlenül nem szabad túlzó, fenyegetőző, "hibáztató" vagy hibás kifejezéseket használni arra, hogy orvosi segítségre kényszerítse őket. Így mondva csak azt hiszik, hogy valami "rosszat" lát bennük.
   • Kerülje az olyan kijelentéseket, mint "aggasztlak" vagy "furcsa a viselkedésem", ezek vádlónak tűnhetnek, és a másik felet összezsugoríthatják.
   • A másik ember bűnösségével való viccelődés szintén nem előnyös. Ne használja a kapcsolatot arra, hogy arra kényszerítse az embert, hogy orvoshoz forduljon, például: „Ha igazán szeretsz, akkor orvoshoz kell fordulnod” vagy „Gondolj arra, hogy mit csinálsz a családunkkal” . A bipoláris rendellenességben szenvedők gyakran küzdenek a szégyen és az értéktelenség érzése ellen, ezért ez a kifejezés csak rontja a helyzetet.
   • Kerülje a fenyegetéseket. Nem kényszeríthet valakit arra, amit akar. Csak akkor fogja stresszelni az illetőt, ha olyanokat mond, mint "Ha nem megy orvoshoz, akkor elengedlek" vagy "Nem vennék neked autót, ha nem mennél orvoshoz" negatív hangulat támad.

5. 

   A beszélgetés kialakítása az egészségre összpontosított. Vannak, akik nem akarják elfogadni, hogy probléma van. Amikor a bipoláris betegek mániás epizódokban vannak, nagyon "izgatottnak" érzik magukat, ezért nem könnyű elfogadni a problémát. Éppen ellenkezőleg, amikor depressziós hangulatban vannak, rájönnek, hogy nem jók, de nem látnak reményt a sikeres kezelésre. Meg kell fejeznie aggodalmait az egészségügyi témákkal kapcsolatban.
   • Megismételheti például azt a véleményét, miszerint a bipoláris rendellenesség csak olyan betegség, mint a cukorbetegség vagy a rák. Azt akarja, hogy bipolárisan lássák, éppúgy, mint arra ösztönözné őket, hogy menjenek rákkezelésre.
   • Ha az illető továbbra sem hajlandó elfogadni, hogy beteg, akkor javasolhatja, hogy forduljon orvoshoz tünet, nem pedig "rendellenesség" miatt. Például, ha azt javasolja, hogy menjen kórházba álmatlanság vagy fáradtság miatt, könnyebb lehet meggyőzni őket arról, hogy kórházba menjenek.

6. 

   Bátorítsa a beteg embert, hogy ossza meg érzéseit és tapasztalatait. Beszélgetés közben hajlamos előadássá változtatni az aggodalmait a beteg előtt. Ennek elkerülése érdekében hívja meg őket, hogy osszák meg érzéseiket és gondolataikat. Ne felejtsd el: bár zavarodhat rád, a lényeg az, hogy segíts nekik, nem neked.
   • Például az aggodalmak megosztása után azt kell mondania, hogy "Meg akarja osztani jelenlegi gondolatait?" vagy "Most, hogy hallotta, mire gondolok, mit gondol?"
   • Ne feltételezd, hogy tudod, mit érez a másik ember. Mások megnyugtatására könnyű azt mondani, hogy "tudom, mit érzel", de a valóságban nagyon önkényesen hangzik. Mondjon valamit, amely elismeri az illető saját érzéseit anélkül, hogy a már ismertként feltételezné: "Most már értem, miért okoz szomorúságot."
   • Ha az illető ellenáll, és nem fogadja el, hogy beteg, akkor nem szabad ezt vitatni. Felhívhatja kedvesét orvoshoz, de nem kényszerítheti.

7. 

   Ne utasítsa el a beteg gondolatait és érzéseit, mert szerintük ez "valótlan", vagy nem érdemes megfontolni őket. Még akkor is, ha ez az érzelem egy depressziós epizód során játszódik le, nagyon is valóságos a nézők számára. Ezért az illető érzéseinek tompán elvetve képtelenné válik a jövőben megosztani gondolatait. Ehelyett komolyan kell vennie a beteg érzéseit, és együtt kell megbirkóznia a negatív gondolatokkal.
   • Például, ha az illető úgy gondolja, hogy senki sem szereti őket, és hogy "rossz" ember, akkor a következőket mondja: "Tudom, hogy így érzel, sajnálom ezeket az érzéseket. De szeretném, ha tudnád, hogy szeretlek, jó ember vagy, és mindig törődsz másokkal ”.

8. 

   Győzze meg a beteget, hogy keresse meg a szűrést. A depresszió és a depresszió a bipoláris rendellenesség két jellemzője. A depresszió és a bipoláris rendellenességek szövetségének honlapján a mánia és a depresszió szűrővizsgálata található.
   • A teszt bizalmas, és otthon is elvégezhető, csökkentve a beteg stresszét és segítve őket abban, hogy felismerjék kezelési igényüket.

9. 

   Hangsúlyozza a szakember szerepét a kezelésben. A bipoláris rendellenesség nagyon súlyos betegség, amelyet kezeletlenül súlyos állapotba hozhat. Meg kell győznie kedvesét, hogy azonnal forduljon orvoshoz.
   • Az első lépés egy háziorvos meglátogatása. Ők fogják eldönteni, hogy a betegnek pszichiáterhez kell-e fordulnia.
   • A mentálhigiénés szakemberek gyakran alkalmaznak pszichoterápiát a kezelési tervekben.Számos mentálhigiénés szakember létezik, akik pszichoterápiát tudnak nyújtani, beleértve pszichiátereket, pszichológusokat, ápolókat vagy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket, valamint tanácsadókat. képzés révén. Kérheti orvosát vagy kórházát, hogy szakorvoshoz irányítsa.
   • Ha kiderül, hogy gyógyszeres kezelésre van szükség, a betegnek pszichiáterhez vagy pszichiáterhez kell fordulnia receptért, és az orvosi személyzet és tanácsadók pszichoterápiát végezhetnek, de nem írhatnak fel gyógyszert. .
   hirdetés

3/3 módszer: Betegek támogatása

1. 

   Értse meg, hogy a bipoláris rendellenesség egy életen át tartó betegség. A gyógyszeres terápia és a pszichoterápia kombinálásának óriási pozitív hatása van, sok beteg jelentősen javítja hangulatát és munkaképességét. A betegségre azonban nincs "gyógymód", és a tünetek egész életen át visszatérhetnek. Általában türelmesnek kell lennie kedvesével.

2. 

   Proaktív segítség. A depressziós epizód során az ember úgy érzi, szinte lehetetlen elviselni a körülötte lévő világot. Ezen a ponton meg kell kérdeznie, mit tehet értük. Akár konkrét javaslatokat is tehet, ha tudja, mi befolyásolja leginkább a kedvesét.
   • Például azt mondhatnád: „Úgy tűnik, mostanában nagyon stresszes vagy. Gyerekfelügyeletet folytathatok önért, hogy ma este szabadon tarthasson?
   • Ha az illető súlyos depresszióban szenved, ajánljon fel egy kis időtöltést. Nem szabad őket elérhetetlennek és kiszolgáltatottnak tekinteni, csak azért, mert betegek. Ha rájössz, hogy depressziós tünetekkel küzdenek (ebben a cikkben említik őket), akkor ne csináljon nagy ügyet, és egyszerűen mondja: „Azt hiszem, ezen a héten nagyon aggódsz, moziba akarsz menni velem? "

3. 

   Kövesse nyomon a tüneteket. A beteg tüneteinek figyelemmel kísérése nagyon hasznos. Először segítenek Önnek és a betegnek megismerni a hangulati állapot jeleit, és hasznos információforrást jelentenek orvos vagy mentálhigiénés szakember számára. Másodszor megtudhatja, mi vezérli a mániát vagy a depressziót.
   • A mánia figyelmeztető jelei a következők: kevesebb alvás, izgatott érzés, könnyen ingerlékenység, nyugtalanság és nyugtalanság, valamint a megnövekedett aktivitás.
   • A depresszió figyelmeztető jelei: fáradtság, zavart alvási szokások (többé-kevésbé alvás), koncentrációs nehézség, érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyek korábban tetszettek, visszavonulás a társas tevékenységektől, változtassa meg az ízét.
   • A Depressziót és Bipoláris Zavart Támogató Szövetség személyes naptárat biztosít a tünetek nyomon követésére. Meg kell próbálni, mert hasznos lehet a beteg számára.
   • Ezeknek a hangulatoknak a kiváltó okai a stressz, a szerekkel való visszaélés és az alváshiány.

4. 

   Ellenőrizze a beteg gyógyszeres állapotát. A gyengéd emlékeztetők hasznosak lehetnek néhány ember számára, különösen akkor, ha mániákus szakaszban vannak, amikor temperamentumuk rendszertelen vagy feledékeny lesz. Sokszor az ember úgy gondolja, hogy javul, ezért abbahagyja a gyógyszer szedését. Segít a páciensnek a kúra megtartásában, de nem szólhat vádló hangnemben.
   • Például: "Ma bevette a gyógyszerét?" egy teljesen finom kérdés.
   • Ha azt mondják, hogy jobban érzik magukat, emlékeztesse őket a gyógyszer előnyeire: „Örülök, hogy jobban lettél. Szerintem a fő ok a gyógyszer. Ha igen, szükségesnek tartom-e folytatni a gyógyszer szedését?
   • Hetekig tart, amíg hatályba lép, ezért legyen türelmes, ha a tünetei nem látszanak csökkenni.

5. 

   Biztassa őket egészségük megőrzésére. A gyógyszeres kezelés és a terapeuta rendszeres látogatása mellett a testi egészségének gondozása a tünetek enyhítésében is segít. A bipoláris rendellenességben szenvedőknél nagyobb az elhízás kockázata. Ösztönözni kell őket egészséges táplálkozásra, rendszeres és mérsékelt testmozgásra, valamint a megfelelő alvásra.
   • A bipoláris rendellenességben szenvedő betegek gyakran egészségtelen étkezési szokásokról számolnak be, ideértve a napi étkezés elhagyását vagy az egészségtelen ételek fogyasztását. Támogassa a kiegyensúlyozott étrendet, amely gyümölcsöket és zöldségeket, összetett szénhidrátokat, például babot és teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst és halat tartalmaz.
     • Az omega-3 zsírsavak fogyasztása segíthet a bipoláris betegség tüneteinek leküzdésében. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak képesek csökkenteni a depressziót, különösen a hideg vízben élő halak zsírsavai. Az olyan halak, mint a lazac, a tonhal és a vegetáriánus ételek, mint a dió és a lenmag, jó omega-3 források.
     • Győzze meg a beteget, hogy kerülje a sok koffein fogyasztását. A koffein nemkívánatos tüneteket válthat ki a bipoláris rendellenességben szenvedőknél.
   • Győzze meg a beteg embert, hogy kerülje az alkoholfogyasztást. A bipoláris rendellenességben szenvedő betegek ötször nagyobb eséllyel élnek vissza alkohollal és más anyagokkal, mint a hétköznapi emberek. Az alkohol depresszáns, súlyos depresszióhoz vezethet, és egyes gyógyszerek hatásait is zavarja.
   • A rendszeres, mértékkel végzett testmozgás, különösen a pulzusszámot növelő gyakorlatok segítenek javítani a bipoláris betegek hangulatát és általános egészségi állapotát. De a legfontosabb az, hogy a betegeknek rendszeresen sportolniuk kell, mert többségüknek gyakran szokása a lusta mozgás.

6. 

   Vigyázz magadra. A bipoláris rendellenességben szenvedő betegek barátainak és rokonainak is gondoskodniuk kell magukról. Nem tud senkinek segíteni, ha kimerült vagy és túl stresszes.
   • A kutatások azt mutatják, hogy ha a gondozó stresszt szenved, akkor a betegnek nehéz lesz magát a kezelést folytatnia. A magaddal való törődés segíteni szeretettednek.
   • A támogató csoportok segíthetnek megtanulni, hogyan kell megbirkózni a bipoláris rendellenességgel, amelyet szerettei szenvednek. Az Egyesült Államokban a Depressziós és Bipoláris Zavarok Szövetsége online támogató csoportokat és helyi csoportokat kínál. A Mentális Betegségek Országos Koalíciójának is sok ilyen programja van.
   • Ne felejtsen el aludni, jól enni és rendszeresen mozogni. Ha ilyen egészséges szokásai vannak, akkor az emberek hajlamosabbak követni, hogy egészségesek maradjanak.
   • Tegyen lépéseket a stressz csökkentése érdekében. Ismerje a határait, és kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. Az olyan tevékenységek, mint a meditáció és a jóga, hasznosak lehetnek a nyugtalanság csökkentésében.

7. 

   Figyelje meg öngyilkossági tetteit és gondolatait. Az öngyilkosság valódi kockázatot jelent a bipoláris rendellenességben szenvedők számára. Nagyobb valószínűséggel gondolnak öngyilkosságra vagy követnek el, mint súlyos depresszióban szenvedők. Ha valaki közeli hozzád említi az öngyilkosságot, még akkor is, ha ez csak levegőn keresztül történik, meg kell találnia a módját, hogy azonnal segítsen nekik. Az ilyen cselekedeteket vagy gondolatokat nem szabad titokban tartani.
   • Ha a személyt közvetlen veszély fenyegeti, azonnal hívjon mentőt.
   • Kérje meg a beteget, hogy hívja az ügyeletet, ha öngyilkossági gondolatai vannak, vagy ha az Egyesült Államokban a National Suicide Prevention Line (1-800-273-8255).
   • Nyugtassa meg a beteg embert, hogy nagyon szereti őket, és hogy az életük értelmes, bár lehet, hogy most nem így látják.
   • Nem szabad megkérni őket, hogy ne érezzenek ezt vagy azt, mert az érzések valóságosak és nem változtathatók meg. Ehelyett azokra a cselekvésekre összpontosítson, amelyek felett ellenőrzése van. Példa: „Tudom, hogy ez nagyon nehéz neked, örülök, hogy elmondtad. Csak elmondod a gondolataidat. Azért vagyok itt, hogy segítsek neked ”.
   hirdetés

Tanács

• A bipoláris zavar olyan, mint bármely más mentális betegség, senki sem hibás. Sem a betegek, sem a tiéd. Legyen kedves és szimpatikus a beteg ember iránt.
• Ne tegyen mindent csak azért a betegség miatt. Az emberek gyakran arra gondolnak, hogy a betegeket óvatosan kezeljék, mint a gyerekeket, vagy mindent megtegyenek a beteg érdekében. Ne feledje, hogy az életük nem csak a betegségekről szól, hanem az érdeklődésükről, szenvedélyeikről és érzelmeikről is. Hadd érezzék jól magukat és élvezzék az életüket.

Figyelem

• A bipoláris rendellenességben szenvedőknél nagy az öngyilkosság kockázata. Ha egy barátjának vagy rokonának van ilyen betegsége, és öngyilkosságot emlegetnek, akkor ezeket a szavakat komolyan kell vennie, és haladéktalanul pszichiátriai kezelést kell igénybe vennie.
• Ha válságban vannak, akkor a rendőrség hívása előtt fel kell hívnia egy egészségügyi szakembert vagy az öngyilkos forródrótot. Előfordultak olyan esetek, amikor mentőbetegségre kérték a rendőrséget, hogy sérülést vagy akár halált is eredményezzen. Hívjon segítséget egy szakértelemmel és képzettséggel rendelkező személy számára, ha lehetséges, elmebetegekkel való foglalkozásban.