Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A boka megrándulása az egyik leggyakoribb sérülés. A rándulást a bokát tartó szalag megerőltetése vagy elszakadása okozza. Rándulások főleg az ATF-szalagban (elülső csiga-szalag) fordulnak elő, mert az a boka külső részén fut. A külső szalag nem olyan erős, mint a belső szalag. A fizikai erő, a gravitáció és a testtömeg révén az ínszalagjainkat a szokásos kapacitásunkon felül nyújtjuk. Ez könnyekhez vezet a szalagokban és a környező kis erekben. A rándulás olyan, mint egy túl szorosan kifeszített gumiszál, ami könnyeket okoz a felületen és instabil szalagokat okoz.

Lépések

3 rész 1. része: Boka vizsgálat

1. 

   Ne feledje, mikor sérült meg. Ne feledje, mi történt, amikor megsérült. Ez kissé nehéz lehet, különösen, ha erős fájdalmai vannak. A sérülés pillanatában tapasztalt élmény vagy érzés azonban emlékeztethet rád.
   • Mennyire haladsz? Nagy sebességgel történő utazás esetén (pl. Síelés vagy gyors futás) fennáll a csonttörés veszélye, és szakszerű orvosi ellátásra van szüksége. Az alacsony sebességű utazási sérülések (pl. Bokák megrázása kocogás vagy járás közben) valószínűbb olyan ficam, amely megfelelő gondozással önmagában is gyógyulhat.
   • Úgy érzi, hogy egy szalag elszakadt.Sok rándulás esetén érezni fogja az ínszalag szakadását.
   • Repedés hallatszik? A boka megrepedhet, ha megrándul vagy csonttörést szenved.

2. 

   
   
   Figyelje a duzzanatot. Ha rándulás következik be, a boka megduzzad, általában azonnal. Ellenőrizze a bokája oldalait, hogy megduzzadtak-e. Duzzanat és fájdalom gyakran jelentkezik a boka megrándulásával vagy törésével.
   • A láb vagy a boka deformitása és az erős fájdalom gyakran a boka törésének jele. Ebben az esetben mankókat kell használnia, és azonnal orvoshoz kell fordulnia.

3. 

   
   
   Figyelje a véraláfutás jeleit. A rándulás gyakran zúzódásokat okoz. Ellenőrizze a bokáját, hogy nincs-e rajta véraláfutás okozta bőrszíneződés.

4. 

   Ellenőrizze a fájdalmat. A boka megrándulása gyakran fájdalmas. Ujjával megérintheti a sérülés területét, hogy megnézze, fáj-e.

5. 

   
   
   Tegyen mérsékelt súlyt a bokára. Megpróbálhatja felállni, és finoman helyezze testtömegének egy részét a sérült bokára. Ha fáj, az egy ficam vagy a boka törésének jele lehet. Használjon mankót és azonnal forduljon orvoshoz.
   • Érezd a bokában a "billegést". A megrándult boka gyakran laza és instabil.
   • Súlyos rándulás esetén előfordulhat, hogy nem tudja a bokájára hízni a testtömeget, és nem tud állni. A bokájára hízni vagy felállni fájdalmas lehet. Ezért mankókat kell használnia, és azonnal orvoshoz kell fordulnia.
   hirdetés

2. rész a 3-ból: A rándulás mértékének meghatározása

1. 

   Ismerje fel az 1. szintű ficamot. A boka ficam 3 szintből áll. A kezelés a sérülés súlyosságától függ. A legkevésbé súlyos az 1. szintű ficam.
   • Ez egy kis könny, amely nem befolyásolja az állást vagy a járást. Bár kissé kényelmetlen, a szokásos módon mégis használhatja a bokát.
   • Az 1. fokozatú ficam kisebb duzzanatot és fájdalmat okozhat.
   • Első fokú rándulásnál a duzzanat általában néhány nap múlva elmúlik.
   • Az 1. szintű rándulás elmúlhat, ha vigyáz magára.

2. 

   Ismerje fel a 2. szintű ficamot. A 2. fokozatú ficam mérsékelt sérülés. Ekkor egy szalag vagy több szalag jelentősen elszakad, de nem túl nagy.
   • 2. szintű ficam esetén nem fogja tudni használni a bokáját a szokásos módon, és nehezen nehezedik a bokára.
   • Mérsékelt fájdalmat, duzzanatot és véraláfutást fog látni.
   • A boka kissé laza lesz, és előre húzódik.
   • 2. fokozatú ficam esetén orvosi ellátásra lesz szüksége, és egy ideig mankót és bokavédelmet kell használnia ahhoz, hogy járni tudjon.

3. 

   Ismerje meg a 3. szintű ficamot. A 3. fokozatú ficam a szalag teljes elszakadása és az összes szerkezet elvesztése.
   • 3. szintű ficam esetén nem lesz képes a bokájára hízni, és segítség nélkül nem tud állni.
   • A duzzanat és a fájdalom súlyossá válik.
   • Jelentős duzzanat van a fibula körül (több mint 4 cm).
   • Az orvosi vizsgálatok kimutathatják a lábat és a bokát, amelyek láthatóan deformálódhatnak, vagy a térd alatt eltörhet a fibula.
   • A 3. fokozatú ficam azonnali orvosi ellátást igényel.

4. 

   Tudja meg, van-e törése. A törés csontkárosodás, amely különösen gyakori egészséges embereknél, nagy sebességű boka sérüléseknél, és kisebb esési sérülések időseknél. A tünetek általában hasonlóak a 3. fokozatú szemránduláshoz.A törések röntgenfelvételt és professzionális kezelést igényelnek.
   • A törött boka nagyon fájdalmas és instabil lesz.
   • A kis törések kificamodott tünetekkel járnak, de röntgen segítségével csak orvos tudja diagnosztizálni vagy szűrni őket.
   • A sérülés idején a fogak repedésének hangja bizonyíthatja a boka törését.
   • A szemmel láthatóan deformálódott láb vagy boka, például a láb rendellenes helyzetben vagy szögben, a boka törésének vagy elmozdulásának biztos jele.
   hirdetés

3/3 rész: Boka-ficam kezelése

1. 

   Menni az orvoshoz. A rándulás szintjétől függetlenül a legjobb, ha orvosához fordul a legjobb kezelés érdekében, ha a duzzanat vagy a fájdalom több mint egy hétig fennáll.
   • Ha 2. vagy 3. fokozatú törés és / vagy ficam jeleit észleli, azonnal keresse fel orvosát. Más szavakkal, keresse fel orvosát, ha nem tud járni (vagy nehezen jár), zsibbad a bokája, súlyos fájdalmai vannak, és recsegő hangot hall a sérüléskor. A kezelés meghatározásához professzionális röntgensugarakra és tesztekre van szükség.
   • Az enyhe rándulás elmúlhat az öngondoskodással. Azonban egy ficam, amely nem gyógyul meg teljesen, tartós duzzanathoz és fájdalomhoz vezethet. Még akkor is, ha csak 1. fokozatú rándulása van, tanácsot kell kérnie orvosától.

2. 

   Pihentesse a bokáját. Az orvos látogatására várva otthon gondozhatja magát a RICE használatával (pihenés - pihenés, jég, tömörítés - merevítés és emelkedés - emelje fel a lábát). Ez a négy terápiás művelet rövidítése. 1. fokozatú ficam esetén előfordulhat, hogy csak RICE kezelésre lesz szüksége. Az első lépés a bokád pihentetése.
   • Kerülje el a bokája mozgatását, és ha lehetséges, rögzítse.
   • Ha van kartonja, kialakíthat egy ideiglenes merevítőt, amely megvédi a lábát a további sérüléstől. Próbáld szétdarabolni a bokádat, hogy az a helyén maradjon.

3. 

   Alkalmazzon jeget. Jég alkalmazása a bokáján segíthet csökkenteni a duzzanatot és a kényelmetlenséget. Találjon valami hideget, amilyen gyorsan csak lehet a bokájára.
   • Helyezze a jégkockát a zacskóba, és óvatosan vigye rá az illesztésre. Takarja le egy törülközővel, hogy elkerülje a bőr hideg égési sérüléseinek kockázatát.
   • Használhat egy zacskó fagyasztott babot a bokára.
   • 15-20 percig, 2-3 óránként alkalmazza a bokáját. Jelentkezzen tovább 48 órán keresztül.

4. 

   Boka merevítő. Az 1. fokozatú ficam esetén a rugalmas kötésű bokarögzítő segíthet a mozgásképtelenségben és csökkentheti a további sérülések kockázatát.
   • Tekerje a kötést a boka köré a "8. ábra" szerint.
   • Ne tekerje túl szorosan, hogy elkerülje a boka duzzadását. Tekerje be a kötést úgy, hogy egy ujj beilleszthető legyen a kötés és a bőr közé.
   • Ha 2. vagy 3. fokozatú rándulásra gyanakszik, akkor a sín használata előtt forduljon orvosához.

5. 

   Emelje fel a lábát. Emelje fel a lábát a szívénél magasabbra. Helyezze a lábát két párnára. Ez csökkenti a lábak vérkeringését és segít csökkenteni a duzzanatot.
   • A lábmagasság és a gravitáció együttesen segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalomcsillapítást.

6. 

   Fogyasszon gyógyszereket. A duzzanat és a fájdalom kezelésére NSAID-t, nem szteroid gyulladáscsökkentőt szedhet. A vény nélkül kapható NSAID-ok közé tartozik az ibuprofen (a márkanevek: Motrin, Advil), a naproxen (az Aleve márkanév) és az aszpirin. Az acetaminofen (más néven paracetamol vagy kereskedelmi név Tylenol) nem NSAID, és nem segíti a gyulladás visszaszorítását, de a fájdalom enyhítésében.
   • A gyógyszert a csomagoláson található utasításoknak megfelelően vegye be, és ne vegye be az NSAID-ot fájdalom esetén 10-14 napnál tovább.
   • Az aszpirint nem adják 18 év alatti gyermekek számára, hogy elkerüljék a Reye-szindróma kockázatát.
   • Súlyos fájdalom és / vagy 2. vagy 3. fokozatú súlycsökkenés esetén orvosa előírhatja a Narcotic alkalmazását az első 48 órában.

7. 

   Használjon mozgássegítőt vagy rögzítse a bokáját. Orvosa javasolhat egy orvostechnikai eszközt, amely elősegíti a boka mozgását és / vagy immobilizálását. Például:
   • Szüksége lehet mankóra, sétabotra vagy állványra. A legbiztonságosabb eszköz az egyensúlyon alapulhat.
   • A sérülés súlyosságától függően orvosa boka kötést vagy bokaszalagot javasolhat a bokája immobilizálásához. Súlyos esetekben az ortopéd sebész fix bokába helyezheti a bokát.
   hirdetés

Tanács

• Azonnali RICE kezelést kaphat bármilyen bokasérülés esetén.
• Azonnal keresse fel orvosát, ha nem tud járni.
• Ha úgy gondolja, hogy bokája megrándult, korlátozza mozgását. Ehelyett használjon mankót vagy kerekesszéket. Ha boka rándulással folytatja a járást, és nem hagyja nyugodni a bokáját, akkor a legkisebb ficam sem múlik el.
• Minél előbb figyeljen a rándulásra, és rövid ideig, sokszor hidegen alkalmazza.
• Figyelje meg és hasonlítsa össze a sérült bokát a másik bokával a duzzanat szempontjából.
• Kérjen segítséget szülőjétől vagy gondviselőjétől.
• Mozgáskorlátozza a lábát, amíg orvosa megengedi a mozgást.
• Hasonlítsa össze a megrándult bokát egy normál bokával.Ha 2. vagy 3. fokozatú rándulása van, akkor a bokája kissé megduzzad és megsérül.

Figyelem

• Hagynia kell, hogy a bokája teljesen meggyógyuljon a rándulás után. Ellenkező esetben a boka újra megrándul, ami tartós fájdalomhoz és duzzanathoz vezet, amely nem múlik el.
• A lábak hidegérzete, a láb teljes zsibbadása vagy a duzzanat miatti feszes érzés jelenthetik a súlyosabb probléma jeleit. Azonnal forduljon orvoshoz, mivel sürgősségi műtétre lehet szüksége, ha károsítja idegeit és artériáit, vagy összenyomja az üreg szindrómáját.