Szerző:
Monica Porter
A Teremtés Dátuma:
15 Március 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Óriási az öngyilkosságok száma a világon. Csak az Egyesült Államokban az öngyilkosság a legfőbb halálok: 2010-ben 37 500 esetet jelentettek. Egy ember 13 percenként öngyilkos az Egyesült Államokban. Ez a helyzet azonban teljesen megelőzhető. Az öngyilkosságot fontolgató emberek gyakran már fennálló kockázatot jelentenek, és Ön követheti ezeket az irányelveket az öngyilkosság jeleinek észleléséhez és azok megtalálásához. Ha Ön vagy ismerőse öngyilkosságot kísérel meg, vagy öngyilkosságot kísérel meg, akkor azonnal kórházba kell juttatnia az illetőt.
- Ha Vietnámban tartózkodik, felhívhatja a 113-as forródrótot az öngyilkosság megakadályozása érdekében.
- Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, sürgősen felhívhatja a 911 telefonszámot, vagy felhívhatja az öngyilkos forródrótot a 800-SUICIDE (800-784-2433) vagy a 800-273-TALK (800-273-8255) telefonszámon.
- Ha az Egyesült Királyságban tartózkodik, sürgősen felhívhatja a 999 telefonszámot vagy a 08457 90 90 90 öngyilkossági forródrótot.
Lépések
1/6 rész: Mentális és érzelmi jelek felismerése
Legyen tisztában az öngyilkos gondolkodásmóddal. Az öngyilkossági gondolatokkal rendelkező emberek gyakran mutatnak valamilyen jellegzetes gondolatot. Ha valaki arról számol be, hogy az alábbi problémák közül egyet vagy többet tapasztal, legyen nagyon körültekintő. Például:- A rögeszmés gondolatok gyakran eszembe jutnak.
- Nincs több remény, és ennek a fájdalomnak az egyetlen módja az, ha véget vet az életének.
- Érzés, hogy az élet értelmetlen, vagy képtelen irányítani.
- Az agy gyakran összezavarodott, vagy képtelen összpontosítani.
Legyen tisztában öngyilkos érzelmi állapotával. Az öngyilkossági gondolatokkal rendelkező emberek gyakran érzelmi epizódokat tapasztalnak, amelyek agresszív cselekvést igényelnek tőlük. Például:- A hangulat hirtelen megváltozott.
- Gyakran frusztrált, rendkívül dühös vagy bosszút szándékozik.
- Gyakori extrém stressz és szorongás. Ezenkívül könnyen ingerlékenyek.
- Érezd magad bűnösnek vagy szégyennek, vagy érezd, hogy teher lettél mások számára.
- Gyakran magányosnak vagy elszigeteltnek érzi magát, még akkor is, ha sok ember közelében van, szégyen vagy megalázás kíséri.
Szavakkal ismerje fel az öngyilkossági gondolatok jeleit. A szenvedést átélő emberek gyakran szokatlan kijelentéseket tesznek, és életüket véget kívánják vetni. Például, ha egy ember sokat beszél a halálról, akkor ez egyértelmű jel, mert a hétköznapi emberek soha nem teszik ezt. Ha egy személy a következő állításokat mondja, nagyon óvatosnak kell lenned.- "Ez egyáltalán nem jó", "Ezt az életet nem érdemes élni" vagy "Ez már nem számít".
- - Már nem fognak tudni bántani.
- "Emlékeznek rám, amikor elmegyek", vagy "Gyászolni fogsz, amikor elmegyek".
- "Nem bírom tovább ezt a fájdalmat" vagy "Nem bírom mindent. Az élet túl nehéz nekem.
- - Olyan magányosnak éreztem magam, hogy csak meg akartam halni.
- "A barátomnak / családomnak / barátaimnak / barátnőmnek vagy pasimnak jobb lett volna nélkülem."
- "Legközelebb sok gyógyszert szedek a probléma megoldására."
- - Ne aggódj, nem leszek itt, amikor szembesülök vele.
- - Nem zavarlak tovább.
- "Senki nem ért meg engem. Senki sem tudja, hogy érzem magam. "
- "Úgy érzem, nincs kiút", vagy "már nem tehetek róla."
- "Inkább meghalok" vagy "bárcsak soha nem születtem volna ezen a világon".
Ne tévesszen meg hirtelen fejlesztések. Ne feledje, hogy az öngyilkosság előtt álló személy nem feltétlenül mutat rendkívüli érzelmi szorongást, ehelyett inkább pozitívabb, szeretetteljesebb hozzáállást mutat.
- A hangulat hirtelen javulása figyelmeztető jel lehet, hogy egy személy úgy döntött, hogy véget vet életének, és valószínűleg ezt tervezi.
- Tehát, ha egy személy depresszió jeleit mutatja, vagy öngyilkossági gondolatai vannak, és hirtelen boldogabbá válik, akkor a lehető leghamarabb óvintézkedéseket kell tennie.
2/6 rész: Viselkedési jelek felismerése
Keressen olyan jeleket, amelyek "minden problémát megoldanak."Az öngyilkossági gondolatokkal rendelkező emberek gyakran megpróbálnak minden problémát megoldani, mielőtt cselekednének. Ez komoly figyelmeztető jel, mert egy probléma megoldására törekvő ember általában öngyilkosságot tervez. öngyilkos akar lenni a következő dolgokat teheti:
- Adjon el értékes vagyont.
- Pénzügyi megállapodások, például meglepetés-írási végrendeletek.
- Búcsúzzon szeretteitől. Az a személy, aki öngyilkosságot tervez, gyakran hirtelen érzelmi búcsút vesz igénybe különböző időpontokban.
Vigyázzon a kockázatos és vakmerő viselkedésre. Mivel az öngyilkosok nem találnak okot életük folytatására, gyakran életveszélyes magatartást tanúsítanak, például vakmerő vezetéssel. Íme néhány figyelmeztető jel, amelyekre figyelni kell:
- Kábítószer-használat (legális vagy illegális) és alkohol-túladagolás.
- Vezessen gondatlanul, például túl gyorsan vezetjen, vagy ittasan jármûvet üzemeltessen.
- Védtelen szex, általában több szexpartnerrel.
Figyelje meg, hogyan kell öngyilkos lenni. Tudnia kell, ha valaki nemrég vásárolt fegyvert, vagy törvényesen vagy illegálisan rendelkezik gyógyszerekkel.
- Ha valaki hirtelen kábítószert tölt fel vagy fegyvert vásárol, akkor gyorsan kell cselekednie. Amint a terv elkészült, bármikor öngyilkosak lehetnek.
Vegye figyelembe a társas kommunikáció hiányát. Az öngyilkossági gondolkodású emberek gyakran kerülik a barátokat, a családot vagy a munkatársakat, hogy csendesen kivonuljanak a társadalmi kapcsolattól.
- Tegyen lépéseket ahelyett, hogy csak ott ülne és meghallgatná, hogy valaki azt mondja: "Csak egyedül akarok lenni".
Figyelje meg a napi rutin rendkívüli változásait. Ha egy személy hirtelen abbahagyja a kosárlabdázást minden héten, vagy minden este a kedvenc játékát játssza, ez figyelmeztető jel lehet.
- A mindennapi szabadidős tevékenységekben való részvétel abbahagyása figyelmeztető jel lehet, ha a személy boldogtalannak, depressziósnak érzi magát, vagy öngyilkos lehet.
Vegye figyelembe a rendellenesen káros viselkedést. Az öngyilkossági gondolatokkal és depresszióval küzdők gyakran élettelennek tűnnek szellemi és fizikai tevékenységeik során. Különösen a következő viselkedésekre kell figyelnie:
- Nehéz szokatlanul egyszerű döntéseket hozni.
- Nem érdekli a szex.
- Energiahiány, viselkedés, például egész nap ágyban feküdni.
Figyelje a tizenévesek figyelmeztető tábláit. Ha az alany kiskorú, figyelje, hogy vannak-e ebben a csoportban általános figyelmeztető jelek és irritáló hatások. Például:
- Családi vagy jogi problémája van.
- Olyan életkörülmények, mint például a szakítás egy szeretővel, nem az egyetemre kerülés vagy a közeli barát elvesztése.
- Ne legyenek barátai, ne szembesüljenek társadalmi helyzetekben, vagy tartsanak távol a közeli barátoktól.
- Személyes problémák, például étel- vagy étkezési hiány, kevés higiénia vagy a megjelenés figyelmen kívül hagyása (például egy kiskorú hirtelen abbahagyja a megjelenés javulását).
- Vázolja fel a halál helyszínét.
- A közös viselkedés hirtelen változásai, például a pontszámok csökkenése, a személyiség megváltozása vagy a lázadó viselkedés szintén figyelmeztető jelek.
- Az olyan étkezési rendellenességek, mint az étvágytalanság vagy a mértéktelen evés, szintén depresszióhoz, szorongáshoz, sőt öngyilkossági gondolatokhoz vezethetnek. Azokat a tizenéveseket, akiket másokkal bántalmaznak, vagy másokat bántalmazzák, szintén nagy az öngyilkosság veszélye.
3/6 rész: Az öngyilkosság kockázati tényezőinek meghatározása
Vegye figyelembe a születési előzményeket és a jelenlegi körülményeket. A legutóbbi vagy hosszú távú személyes tapasztalatok szintén öngyilkossági gondolatok kialakulásához vezethetnek.
- Lehetséges, hogy valaki felizgul, és nagy a kockázata annak, ha egy szeretett ember meghal, elveszíti az állását, súlyos betegségeket (különösen krónikus fájdalmakat), bántalmazást és az élet stresszes.
- Fordítson különös figyelmet, ha egy személy öngyilkosságot kísérelt meg. Ezek az emberek általában újra megpróbálják. Valójában minden ötödik ember, aki öngyilkosság miatt hal meg, gyakran előre meghatározott.
- A múltban történt szexuális vagy fizikai bántalmazás nagyobb kockázatot jelenthet az ember számára az öngyilkosságra.
Vegye figyelembe az ember mentális egészségét. Bizonyos mentális egészségügyi problémák, mint például a bipoláris rendellenesség, a depresszió vagy a skizofrénia, vagy ezek a kórtörténetek szintén hozzájárulnak a magas kockázathoz. Valójában az öngyilkosságok 90% -a gyakran depresszióhoz vagy más mentális betegséghez kapcsolódik, és az öngyilkossági gondolatokkal küzdők 66% -a is mentális rendellenességekben szenved.
- A szorongásos rendellenesség (pl. Poszttraumás stressz) és az impulzív személyiségkontroll hiánya (például bipoláris rendellenesség, viselkedési rendellenesség, fizikai rendellenesség) szintén tényezők. öngyilkossági szándékhoz vezet.
- Az öngyilkosság kockázatát növelő pszichiátriai tünetek közé tartozik a rendkívüli stressz, a pánik, a kilátástalanság, a reményvesztés, a terhelés érzése, az érdeklődés és az öröm elvesztése, valamint a téveszmés gondolatok.
- Bár még mindig nincs pontos kapcsolat az öngyilkosság és a depresszió között, az öngyilkosság miatt elhunyt emberek többsége súlyos depressziót tapasztal.
- A többszörös mentális betegségben szenvedők nagyobb valószínűséggel egy időben öngyilkosságot követnek el. Két mentális betegség megduplázta az öngyilkosság kockázatát, és egyszerre három betegség megháromszorozódott, összehasonlítva a csak egy mentális zavarral küzdő betegekkel.
Vizsgálja meg a családi öngyilkosság történetét. A tudósok még nem állapították meg, hogy a fő ok-e környezeti, genetikai vagy mindkettő, de az öngyilkosság gyakran előfordul egy családban.
- Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az öngyilkosság oka összefügg az öröklődő génekkel, tehát ha egy személyt egy család örökbe fogad, ez kockázati tényező lehet. Az otthoni környezetre gyakorolt hatás is tényező lehet.
Az öngyilkossági statisztikák áttekintése. Bárkinek lehet statisztikai öngyilkossági kísérlete, de egyes embercsoportoknál magasabb az öngyilkossági arány, mint másoknál. Ha tudod, hogy egy személy veszélyeztetett, akkor a következőket kell szem előtt tartanod:
- A férfiakat gyakran fenyegeti az öngyilkosság. Minden korosztály és faj esetében az öngyilkossági arány négyszer magasabb a nőknél, mint a nőknél. Valójában az öngyilkosságok 79% -a általában férfiaknál fordul elő.
- A normál nemtől függetlenül az LMBT közösség (leszbikus, meleg, biszexuális és transznemű) négyszer nagyobb valószínűséggel végez öngyilkosságot.
- Az idősebb felnőttek nagyobb valószínűséggel követnek el öngyilkosságot, mint a fiatalabb csoportok. A 45 és 59 év közötti embereknél a legmagasabb az öngyilkossági arány, a 74 évesnél idősebbeknél pedig a második legnagyobb a kockázat.
- Az őslakos amerikaiaknak és a kaukázusiaknak szintén magasabb az öngyilkossági kockázatuk, mint más fajoknál.
- Ezek a statisztikák nem azt jelentik, hogy nem kell tudomásul vennie azokat, akik nem tartoznak a fent említett csoportokba. Ha az Ön számára fontos személy öngyilkossági gondolatok jeleit mutatja, legyen az férfi vagy nő, milyen életkorban, akkor nagyon óvatosnak kell lennie. Ha azonban a személy a fenti kategóriák valamelyikébe tartozik, akkor nagyobb a kockázata.
4. rész: Beszélgetés valakivel, akinek öngyilkossági gondolatai vannak
Használja a megfelelő hangnemet. Ha valaki ismeri az öngyilkosság jeleit, fontos, hogy kedves és ítélet nélküli hozzáállással beszéljen vele az eredményeiről.
- Hallható. Legyen rendszeresen szemkontaktus, nagy figyelmet fordítson, és gyengéd hangnemben válaszoljon.
Közvetlenül említse meg a problémát. Kezdheti úgy, hogy valami ilyesmit mond: „Úgy érzem, hogy nagyon lebukott vagy, és nagyon aggódom. Meg akarja ölni magát?
- Ha ez a személy igent mond, fel kell tennie a következő kérdést: "Van öngyilkossági terve?"
- Ha a válasz igen, azonnal hívja a 113-at! Ennek a személynek sürgős segítségre van szüksége. Mindig maradjon mellettük, amíg a támogatás meg nem érkezik.
Ne rontsa tovább a helyzetet. Vannak dolgok, amelyekről úgy gondolja, hogy hasznosak, de amikor ezt kimondják, az öngyilkosságot próbáló embert bűnösebbé vagy szégyelltebbé teszi. Kerülje például a következő tipikus mondatok kimondását:
- „Holnap új nap van. Minden jobb lesz. ”
- „A dolgok rosszabbá válhatnak. Szerencsésnek kell lennie azzal, ami van. ”
- "Túl sok olyan dolgod van, amire mások vágynak / Magad számára a legjobb."
- "Nem aggódott. Minden / jól leszel. ”
Kerülje az alábecsülést. Van néhány szó, amely szerint nem veszi komolyan az ember érzéseit. Ne mondj valami ilyet:
- - A dolgok nem voltak olyan rosszak.
- - Nem mered bántani magad.
- - Korábban ebben a helyzetben voltam, aztán túléltem rajta.
Ne titkolja. Ha egy személy azt vallja belőled, hogy öngyilkosságot próbál meg, akkor nem szabad beleegyezned abba, hogy ezt titokban tartsd.
- Ennek a személynek a lehető leghamarabb segítségre van szüksége. Titokban tartása csak késlelteti a szükséges támogatást.
5. rész: 6: Öngyilkosság-megelőzési intézkedések
Hívja a 113-at. Ha úgy gondolja, hogy egy személynek nagy a kockázata az öngyilkosságnak, azonnal hívja a 113-as telefonszámot.
Hívjon öngyilkossági forródrótot. Ez a forródrót nemcsak azoknak szól, akik öngyilkosságot akarnak elkövetni, hanem azoknak is, akik le akarják állítani valaki más öngyilkossági tervét.
- Amíg tudja, mit kell tennie, az öngyilkos segélyvonal segíthet. Megtanítják, hogyan kell kezelni a helyzetet és drasztikusabban cselekedni. Ezen felül országosan orvosokkal és tanácsadókkal is felveszik a kapcsolatot.
- Az Egyesült Államokban kapcsolatba léphet a 800-SUICIDE (800-784-2433) vagy a 800-273-TALK (800-273-8255) telefonszámokkal.
- Az Egyesült Királyságban a 08457 90 90 90 telefonszámot hívhatja.
Látogasson el egy támogató szakemberhez, ha valaki öngyilkosságot próbál meg. A lehető leghamarabb fel kell hívnia őket pszichiáterhez. A fenti öngyilkossági forródrótok száma segít abban, hogy pszichológust vagy pszichiátert találjon, vagy találhat szakembert az interneten.
- Megállíthatja az öngyilkosságot és életet menthet azáltal, hogy mindig mentorálja az illetőt, és orvoshoz fordul.
- Ne pazarolja az idejét. Néha napokba vagy órákba telhet az öngyilkosság leállítása, ezért a lehető leghamarabb támogatnia kell az öngyilkosságot megkísérlő személyt.
Értesítések a családtagok számára. Vegye fel a kapcsolatot az öngyilkosságot tervező szülőjével, gondviselőjével vagy más rokonával.
- Ez csökkenti az önre nehezedő nyomást, mivel ők is részt vehetnek e személy felelősségében az öngyilkosság megakadályozásában.
- Ha segítséget kér tőlük, az öngyilkos gondolkodású emberek is rájönnek, hogy valaki törődik velük.
Távolítsa el az öngyilkossághoz használt eszközöket. Ha lehetséges, takarítson veszélyes bútorokat az öngyilkosságot megkísérlő személy otthonából. Ide tartoznak a lőfegyverek, a kábítószerek vagy bármely más fegyver és méreg.
- Alaposan távolítsa el az öngyilkossághoz használt eszközöket. Az emberek olyan dolgokkal tudják jóváhagyni az életüket, amelyekre soha nem gondoltál.
- Olyan dolgok, mint a patkányméreg, a tisztítószerek, sőt a pálcika is végzetes lehet.
- Az összes öngyilkosság mintegy 25% -a akasztással történik. Tehát meg kell tisztítania olyan dolgokat, mint az övek, övek, kötelek és ágyneműk.
- Mondja meg ennek a személynek, hogy addig fogja megőrizni ezeket a tárgyakat, amíg jobban nem érzik magukat.
Folyamatos támogatás. Még akkor is, ha vége a veszélyes helyzetnek, maradjon ennél a személynél. Depressziós vagy elszigetelt emberek gyakran nem kérnek segítséget, ezért fontos, hogy folyamatosan velük legyünk. Hívjon, kérdezzen, és rendszeresen kövesse őket, hogy lássa, hogy megy. Íme néhány módszer, amellyel segíthet az embernek:
- Győződjön meg róla, hogy kezelést kapnak. Javasoljuk, hogy vigye őket orvoshoz, hogy megbizonyosodjon róla, hogy követi-e a kezelést.
- Győződjön meg arról, hogy az összes előírt gyógyszert bevették.
- Ne engedje, hogy öngyilkosságot szándékozó emberek alkoholt fogyasszanak vagy drogot használjanak.
- Segítsen egy biztonsági terv kidolgozásában abban az esetben, ha az illetőnek még mindig vannak öngyilkossági gondolatai. Vannak olyan tevékenységek, amelyeket az öngyilkosság elkerülése érdekében megtehet, például hívhat egy kedvesét, barátjával vagy kórházba kerülhet.
6. rész: Öngyilkossági gondolataid kezelése
Hívja a 113-at. Ha a fentiekben öngyilkossági gondolatai támadnak, és úgy gondolja, hogy öngyilkos lesz (vagyis van egy terve, és előkészíti az öngyilkosság eszközét), azonnal hívja a 113-at. Sürgős segítségre van szüksége.
Hívjon öngyilkossági forródrótot. A támogatásra várva felhívhatja az 043-627-5762 telefonszámot. Ez elősegíti az idő gyors múlását és csökkenti az öngyilkosság kockázatát, amíg a segítséghez nem fordul.
Forduljon pszichiáterhez. Ha öngyilkossági gondolatai támadnak, de még nem tervezte meg az életét, akkor forduljon terapeutához vagy tanácsadóhoz.
- Ha a helyzet rosszabbodik, miközben az orvosra vár, és öngyilkosságot tervez, azonnal hívja a 113-at.
Tanács
- Ne várja meg, amíg valaki közeledik és azt mondja neked: "Meg akarom ölni magam". Azok, akik öngyilkosságot terveznek, soha nem árulják el senkinek. Ha furcsán viselkednek, azonnal segítségre van szüksége.
- Mások nem sokat mutatnak. Ezért fontos, hogy fokozottan figyeljünk az öngyilkosság kockázatának kitett személyekre, mint például a közelmúltban bekövetkezett súlyos traumákra, a kábítószer-fogyasztásra, a mentális betegségek kórtörténetében, hogy tisztában legyünk a figyelmeztető jelekkel. .
- Ne feledje, hogy nem mindenki világosan látható öngyilkossági gondolatokkal. Valójában az öngyilkosság áldozatainak mintegy 25% -a nem mutat semmilyen figyelmeztető jelet.
Figyelem
- Ha mindent megtettél, de az illető még mindig követi az öngyilkossági tervet, ne hibáztasd magad.
- Ne tegyen semmilyen lépést segítség nélkül. Ha valaki más próbál öngyilkosságot, ne segítsen neki egyedül átvészelni ezt a nehéz időszakot. Az ilyen embereknek szakértői segítségre van szükségük.
