Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Ébredj rá: írd le életed ütemtervét és gondolatait másoktól eltérően. Indítson új kezdetet, és rendezze át a világot. Adjon magának egy kis privát időt, azonosítsa szenvedélyeit és találjon mentorokat. Változtassa meg gondolkodásmódját és szüntesse meg a negatív gondolatokat. Tanácsot adjon lelkiismeretének és cselekedjen az új ismeretek alapján.

Lépések

1/4-es rész: A tudatosság ébresztése

1. 

   Készítse el saját idővonalát. Írja le az elérni kívánt nagy célokat. Ugyanakkor írja le a megtörtént eseményeket, amelyek kialakítják vagy befolyásolják, hogy ki vagy. Amikor az élet nehéz és boldogtalan, itt az ideje a hitrendszer kialakításának és más gondolkodásra késztetni minket. Ugyanakkor az is segít, hogy legyünk maga. A reflexiós listában felsorolt ​​dolgok a karaktered, nem pusztán társadalmi reflexió.
   • Ez nem könnyű gyakorlat. Ennek célja azoknak a kérdéseknek az azonosítása és tisztázása, amelyek megakadályozzák, hogy elérje meglévő lehetőségeit, és elősegítse saját ragyogását.
   • Töltsön időt a múlt tisztázásával az idővonalán. Ez egy rendkívül objektív módszer a múlt fontos mérföldköveinek azonosítására. Úgy tekinthet rájuk, mint olyan pillanatokra, amelyek akadályokat képeznek vagy megváltoztatják a tapasztalatait anélkül, hogy elárasztanák érzelmei (például naplóíráskor). Az önéletrajzhoz hasonlóan írjon egyszerűen, tömören és őszintén, hogy összefoglalja az egyes múltbeli események hatásait és tanulságait.
   • A negatív múltbeli tapasztalatok elemzésekor koncentráljon a tanulságokra. Az életnek jönnie és mennie kell, ha túlzol vagy figyelmen kívül hagyod, akkor nem oldja meg a problémát. Ehelyett tekintsd ezt tapasztalásnak, amely segít formálni azt, aki vagy.

2. 

   
   
   Különítse el gondolatait másoktól. A legtöbb ember számára (gyakoribb, mint gondolná), hogy az élet megkönnyítése érdekében hagyja magától a dolgokat megtanulni megszokni a valóságot. Menjen iskolába, találjon munkát, házasodjon meg, ha tovább gondolja ezeket a dolgokat, "bumm", boldogságot kíván. Ha azt akarja, hogy minden tökéletes legyen, a munkát helyesen fejezze be, akkor nem marad idő saját magad. Az idővonal végén írja le hitét, és ne támaszkodjon a logikára, hanem az elmondottakra. Mindannyiunknak van hite. Most valójában mire gondolsz?
   • A társadalom tele van "olyan emberekkel, akik nem tudnak alkalmazkodni a körülményekhez", elítélik a "veszteseket", imádják a "gyönyörű embereket", elrabolják az "idegeneket". A többi leíró szónak azonban nincs gyakorlati alapja. Hogyan "érzi magát" a körülötted lévő világ iránt? "Te" elhiszed azt, ami jó vagy rossz, és nem kapcsolódik mások gondolkodásához.
   • Gondoljon konkrétabban. Tényleg egyetért szüleid politikai vagy vallási elképzeléseivel? A karrierfejlesztés az első számú prioritás? A napszemüveg viselése valóban "hűvösebbnek" tűnik? Ha a válasz nem, akkor rendben van! Semmi problémája nem lehet, ha megszabadul a mintától. Most csak el kell felejtenie a felesleges dolgokat, és új dolgokat kell megtanulnia. Ezúttal kövesse elhatározását.

   

   
   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   Karrier-edző Adrian Klaphaak karrier-edző és az A Path That Fit, a San Francsico-öböl térségében működő karrier- és életvezetési tanácsadó cég alapítója. Olyan személyekkel dolgozik, akik pozitív hatást akarnak gyakorolni a világra, és több mint 1000 embernek segítettek sikeres karrier kialakításában és céltudatosabb életvitelben.

   

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Karrier edzők

   Kérjük, tartsa tiszteletben egyediségét. Adrian Klaphaak, az A megfelelő út alapítója elmondta: "Az amerikai kultúra nem igazán támogatja az embereket abban, hogy megismerjék önmagukat, és megtalálják saját tehetségüket, szenvedélyeiket és személyiségüket. Mindenki elfoglalt, és a munkahelyi nyomás és a felelősség az idő nagy részét elnyeri, hogy szenvedélyre törekedjen, vagy megtalálja önmagát. Időt kell szánnia önmagának megértésére. És amikor ismeri a maga módját, ne engedje, hogy a félelem, a kétség vagy az aggodalom akadályozza. "

   
   

3. 

   Támaszkodjon magára. A magabiztosság és a bizalom a kulcs ahhoz, hogy megtalálja önmagát. Ha nem hisz a saját értékeiben, akkor álláspontját megrendítik mások szavai. Tanuld meg bízni önmagadban és érzéseidben. Innentől kezdve egy teljesen új önérzetet alkot. Ne feledje, legyen türelmes önmagával és bízzon képességeiben. Ami lesz, eljön.
   • Ha korábban áldozat volt, akkor meg kell küzdenie ezzel a problémával. Nem fognak elmúlni önmaguktól, de befolyásolhatják mindennapi életedet, aminek hatására megfelelsz mások elvárásainak önmagad helyett.
   • Bízzon saját ítéletében és döntéseiben. Mindenki hibázik néha, de nekik köszönhetően felnőhetünk, többet tanulhatunk és megközelíthetjük valódi önmagunkat.
   • Kezelje felelősségteljesen költségeit, családi ügyeit, és tervezze meg a jövőt. Azok az emberek, akikből hiányzik az öntudat, általában figyelmen kívül hagyják az élet "apró részleteit". Úgy vélik, hogy mindent el lehet intézni, de nem mindig. A felelősségteljes életmód segít önállóan élni, és célja van, amelyet már nem az irányít, amit sorsnak tart.

4. 

   Készüljön fel az újrakezdésre egy új kezdéssel. Fejlessze saját erkölcsi karakterét és gyakorolja komolyan. Kezdje azzal, hogy elengedi a rossz szokásokat.
   • Hagyja abba a dohányzást, a mértéktelen evést vagy a sokat ivást. Ezek azok a szokások, amelyek megakadályozzák, hogy legeredményesebb legyen. Azt is lehetővé teszik, hogy "elakadjon", elkerülve annak elemzését, hogy miért függ ezeken a dolgokon, ahelyett, hogy pozitívabb módokat találna az életének megváltoztatására.
   • Ebben a szakaszban előfordulhat, hogy néhány rehabilitációs módszert kell alkalmaznia, ha a szokás a nehéz természetéből fakad, hogy feladja. Ne feledje, hogy nem haladhat előre a nézett élet felé, ha csak a visszapillantó tükrét nézi.

5. 

   A személyes világ átszervezése. Rájössz, hogy ha a dolgok jó helyen vannak, az öntudat felgyorsulhat. Tehát takarítsd ki a szobádat, végezd el a házi feladatokat, békülj meg a legjobb barátoddal. Minden személyes probléma teljes megoldása a "saját" megtalálásának megtisztításához.
   • Mindenki azzal érvel, hogy miért nem nőhet a kívánt irányba, legyen az pénz, iskola, munka, kapcsolatok stb. Ha kemény méh vagy, szánj egy kis időt a menetrendedre, hogy leülj és rendbe hozza a dolgokat. Ha ez csak a 2. prioritás, akkor soha nem fogja teljesíteni.
   hirdetés

4/2-es rész: Hódítsa meg világát

1. 

   "Engedje el a lelket" egy eldugott helyen. Adjon magának időt és teret, hogy megszabaduljon az elvárásoktól, a beszélgetésektől, a zajtól, a nyilvánosságtól, a nyomástól. Szánjon minden nap egy kis időt sétálni és gondolkodni. Üljön le egy padra és nézzen meg mindent, vagy menjen ki valahova és gondolkodjon. Bármit is csinálsz, maradj távol azoktól a dolgoktól, amelyek elvonják a figyelmedet az életedről és azokról a helyekről, ahova el akarsz jutni. Egy félreeső helyen függetlennek, függetlennek, nem magányosnak, félőnek vagy hiányosnak érzi magát.
   • Mindenkinek egyedüli időre van szüksége, függetlenül attól, hogy introvertált vagy extrovertált, egyedülálló vagy szerelmes, fiatal vagy idős. Ez az idő arra, hogy megfiatalodjon és magabiztosságot élvezzen, megnyugtassa elméjét és felismerje, hogy a céltudatos "magány" nem valami rossz, hanem része létének felszabadításában.
   • Ha kreatív vagy, találsz ilyen pillanatokat, amelyek kreatív ihletet gerjesztenek. Néha másokkal való együttműködés szórakoztató, de nehéz teljesen kreatívnak lenni, amikor ennyi ember van a közelben. Lépjen hátra, és ébressze fel kreativitását.

2. 

   Határozza meg szenvedélyét. Amikor hiszel vagy észreveszed valaminek a szépségét, gyakorolnia kell szenvedélyét, bármit is gondolnak mások. Ha találtál valamit, ami méltó az izzadságra és a könnyekre, akkor azonosítottad az élet legfontosabb célját. Általában ez a cél adja meg a végeredményt.
   • Fontos ezt felismerni nem mindegy mi az. Szenvedélye az lehet, hogy korlátozás nélkül megakadályozza a gyermek éhezését vagy festeni. Lehet, hogy nem érzed, de nem, de a szenvedély jobb, mint nem. Ha talál valamit, ami reggel kihúz az ágyból, hajrá. Ragyogni fogsz ettől a szenvedélytől.

3. 

   Keressen mentort. Míg csak te keresheted a lelket, és meghatározhatod, hogy mit szeretnél, a mentor nagy segítség lehet, ha elakad. Keressen valakit, akinek erős önérzete van, akiben megbízik. Kérdezd meg tőlük, hogy sikerült?
   • Mondd el nekik, mit csinálsz. Mutasd meg, hogy tudod, hogy ez a saját utad, de mégis az erejükkel akarsz utat mutatni. Objektíven figyelje meg őket. Mi teszi őket olyanokká, akik ők? Hogyan találták meg? Hogyan élj hűen magadhoz?
   • A támogatás kulcsfontosságú az önfejlesztési stratégia sikere szempontjából. Nem sokan értik, min megy keresztül, és el fogja utasítani a történetet, mint átmeneti kedélyességet. A mentor az, aki meghallgatja gondolatait, segít az azonnali nehézségek leküzdésében. Mindennek megvan a megoldása.

4. 

   Határozza meg karrierjét. Ha kóborolsz, és "megfelelő" munkát keresel, akkor valószínűbb, hogy nem érzed magad boldognak. Mentségeket kereshet, mert munkahelyet vált, így nem használja ki teljes potenciálját. Találja meg magát olyasmivel, amit szeret. Ha nem a pénzről beszélne, mivel töltené az idejét? Hogyan lehet pénzt keresni ezzel a tevékenységgel / készséggel?
   • Szánjon időt a szabad társalkodásra. Gondoljon arra, ami tetszik és ami nem tetszik, és gondoljon olyan gondolatokra, amelyek hirtelen felvillannak a fejében, amikor szabadon viszonyul. Írja le azokat az ötleteket. Térjen vissza a karrierjéhez, és figyelje meg az imént szabadon linkelt lemezt. Milyen munka izgatja, motiválja vagy energikus? Ahogy Alain de Botton mondta, ez egy olyan gyakorlat, amellyel megtalálhatjuk azt az "öröm hangját", amely valami olyasmi hangos zajában rejtőzik, amelyet meg kell tennie vagy meg kell tennie.
   • Ne feledje, hogy nem valószínű, hogy ez a munka abban a helyzetben lesz, amilyennek szeretné. Ebben az esetben egyensúlyba kell hoznia a munkát és az életet ahhoz, hogy "valós embereket" üldözzön a munkahelyen kívül, még akkor is, ha keményebben kell dolgoznia, de a jövedelme alacsonyabb. Minden lehetséges, különösen, ha arra törekszel, hogy megtaláld, ki vagy.
   hirdetés

4. rész: A perspektíva megváltoztatása

1. 

   Szabaduljon meg azoktól a gondolatoktól, amelyeket mindenkinek szeretnie kell. El kell fogadnod, hogy sok ember azt gondolja, hogy szegény vagy, bármit is csinálsz. Fontos, hogy ne gondold mások véleményét, mert nem tudsz mindenkinek tetszeni. Annak ellenére, hogy nem akar csalódást okozni kedvesének, gondolkodnia kell a boldogságán is. Ha továbbra is megfelelsz mások elvárásainak, soha nem fogod megérteni, ki is vagy valójában. Raymond Hull egyszer azt mondta: "Azok az emberek, akik megváltoztatják magukat, hogy kijönjenek a körülöttük élőkkel, hamarosan elveszítik önmagukat."
   • Rájön, hogy sokan féltékenyek, félnek vagy el fognak borulni, ha valaki megváltoztatja a napi rutinját, és érettebbé, önszeretőbbé válik (az embereknek tetszik). Ez veszélyt jelent a jelenlegi kapcsolatokra, hidegen, szigorúan hagyja az embert akkor is, ha nem akarja. Kérjük, szimpatizáljon velük, és adjon nekik egy kis privát helyet, és ők visszatérnek. Ha nem, hagyja őket békén. Nem kellenek azok az emberek, hogy önmagad lehess.

2. 

   Szüntesse meg a negativitást. Absztraktnak hangzik, de nem túl nehéz. Törekedjen a mások és más dolgok megítélésének minimalizálására és saját magad. Ennek két oka van: 1) A sokáig "rejtett" boldogságérzet aktív ápolása és felszabadítása, 2) Új tapasztalatok és új emberek elfogadása (amit korábban leírtál) segít a folytatásban. Közel egy teljesen új világhoz, sokkal jobb, mint az a korábban ismert, ahol megtalálja saját látképét, kastélyát a felhőben vagy egyszerűen valamiféle mezőt az őrült világban. ez.
   • Próbáljon "furcsa", "logikátlan" vagy "kényelmetlen mindennapi" dolgokat csinálni. A komfortzónából való kijutás nemcsak új dolgok elsajátításában segít, hanem tanulásra is kényszerít igazi emberek enyém. Milyen képességeid vannak, mit szeretsz vagy nem szeretsz, mit hiányoltál korábban

3. 

   Kérdezd meg magamtól. Tegyen fel mélyreható és nehéz kérdéseket, ne felejtse el leírni a válaszokat. Néhány csendes egyedül töltött idő után nem nehéz azonosítani az elfelejtett céltudatos gondolatokat. Ha jegyzeteket készített, mindegyik választ megvizsgálhatja, és áttekintheti a jegyzeteket, és tovább léphet a régi kérdések megválaszolása helyett. Tudományos módon jegyzeteljen a felülvizsgálat és a frissítési folyamat leegyszerűsítése érdekében. Ez a táplálékforrása, amelynek köszönhetően értékelheti az élet fejlődését. Íme néhány mutató:
   • "Ha minden erőforrás megvan a világon - ha nincs szükség pénzt keresni - mit fogok csinálni és miért? "Talán festeni, írni, gazdálkodni szeretne, vagy felfedezni az amazóniai esőerdőket.
   • - Mit szeretne emlékezni a múltból, és magabiztosan mondani, hogy nem bánom? Megbánja, hogy soha nem utazott külföldre? Sajnálja, hogy soha nem hívott ki senkit az elutasítás veszélye miatt? Megbánja, hogy nem töltött sok időt a családjával? Sajnálja, hogy nem osztotta meg gondolatait barátaival? Teljesen megfelelek-e a helyemen, amit el akarok érni? Ez egy nagyon nehezen megválaszolható kérdés.
   • "Válasszon három szót annak a személynek a leírására, aki szeretnék lenni." Kalandos? Elfogad? Nyisd ki? Becsületes? Boldog? Optimista? Megbízhatatlan? Ne féljen negatív szavakat választani, mivel ezek azt mutatják, hogy Ön az igazi, és nem sok szó kombinációja. mások hogy mindenki tudni akarja.
     • Néha egy nem tetsző tulajdonság vészhelyzet esetén hasznos lehet. Néha értékesek az általad végzett munkában.
     • Ha negatív személyisége van, ennek tudatában segíthet motiválni a negatív pozitívra váltására. Próbálja meg a rossz szokásokat hobbival helyettesíteni. Ne mosson túl gyakran ruhát? Ez az idő táborozással telt, talán tetszene. Még a rúdtánc-gyakorlat is pozitív előnyökkel jár. Ha van valami lusta, próbáljon meg találni egy másik feladatot, amely nem unatkozik.
   • "Ki vagyok én?" Ez nem kérdés egy adott időpontban. Egész életében meg kell kérdeznie magától.Az egészséges ember egész életében folyamatosan fejleszti önmagát. A "Ki vagyok én" kérdések rendszeres feltevése segít frissíteni valódi önértését, hogyan változik. Ahelyett, hogy válaszolna, ki szeretne lenni, inkább arra összpontosítson, aki most van, mert ez a legrelevánsabb válasz.
   hirdetés

4. rész a 4-ből: Végleges beállítás

1. 

   Szerint járjon el használat új ismeretek. Például válasszon akvarellt, írjon novellákat vagy vicceljen, tervezzen kirándulást Mombasába, vacsorázzon az egész családdal. Legyen nyitott és őszinte. Nem számít, ki vagy, vagy mit csinálsz, kezdd el azonnal Most.
   • Nem akarsz olyan kifogásokat keresni, mint "nincs idő", "nincs pénz", "családi felelősség" stb. Ahelyett, hogy így igazolnád, kezdj el tervezni az élet akadályait. Szabadideje lesz, pénzt kereshet és pihenhet az ilyen dolgok keresése során.
   • Néha valóban félsz a valósággal való szembenézéstől, mert be kell ismerned a határaidat. Kezdje el megtervezni, hogy valójában mit szeretne csinálni, és megtanulja, mi kell ehhez ahhoz, hogy csak veszekedjen, a célok és az álmok csak a helyén maradnak.

2. 

   Készen áll az út végére. Önmagad megtalálása utazás, nem cél. Rengeteg próba és hiba lesz. Ez az önkielégítés ára: néha akadályokba ütközik útközben, néha megbotlik. El kell fogadnia a nehéz időket, tudnia kell, hogyan kell felállni botlás után és haladni.
   • Nem könnyű, de ha ezt lehetőségként veszi igénybe, hogy bebizonyítsa, mennyire szeretné megtalálni önmagát, akkor elégedettségre és biztonságra is törekszik azzal, amit folytat. Amikor megérted magad, az emberek jobban tisztelik és kedvesen bánnak veled. A fényed mindenekelőtt megvilágít téged és a körülötted lévőket, ezáltal őket (és te is) öntudatosabbnak érezzük.

3. 

   Más emberek kiszolgálása. Mahatma Gandhi szerint "A legjobb módszer arra, hogy megtalálja önmagát, ha hagyja magát másoknak szolgálni". Az, hogy magába zárkózik és nem hajlandó kezet adni másoknak, elfordíthatja magától az embereket. Az emberek és a közösség szolgálata az egyetlen módja annak, hogy megtalálja célját és helyét a világon.
   • Amikor azt látja, hogy sok embernek nehezebb az élete, mint önnek, akkor ez egy ébresztő, amely lehetővé teszi, hogy félretegye aggodalmait, gondjait és problémáit. Segít értékelni azt, ami van, megragadni a jó lehetőségeket az életben. Ez fokozhatja az öntudatot, mert amikor a dolgok hirtelen kijönnek a pályáról, és rájössz, hogy mi a legfontosabb. Próbálja ki, és élvezni fogja.
   hirdetés

Tanács

• Az utazás során néha sírni akarsz. Sírj tovább a szomorúság enyhítésére.
• Nincs konkrét idő az önkeresési folyamatban. Kitartónak kell lenned.
• Ne féljen elaludni az út során. Anélkül, hogy elhamarkodna dönteni, akkor pontosabb döntést hoz, amikor az elméje nyugodt.
• Semmi baj vagy helyes, ne aggódj túl sokat.
• Figyeljen és bízzon a szívében.
• Közhelyesen hangzik, de a "Légy önmagad" kifejezés valóban pontos, ha önmagadat keresed. Ügyeljen arra, hogy senki ne befolyásolhasson benneteket, ne hallgasson és tanulhasson másoktól, de a döntésnek, a végső döntésnek a tiédnek kell lennie. Ha beismeri mások véleményét, akkor még nehezebb megtalálni önmagát, mert az emberek befolyásolják gondol magáról.
• Néha ki kell lépnie a komfortzónájából. Figyelje meg, hogyan kell alkalmazkodni, amikor kilép a komfortzónájából, és olyan dolgokat talál majd magának, amelyeket még soha nem próbált.
• Ismerd meg a megbocsátást és reméld, hogy az emberek neked is megbocsátanak.
• Tedd meg, ami tőled telik. Önmagad is megpróbálsz mindent megtesz.
• A közelség érzését érzi, amikor ellazul vagy elmerül valamiben.
• Ne próbálja megítélni önmagát, ha nem látja azonnali pozitív eredményt. A kitartás kulcsfontosságú, ha a dolgok megnehezülnek.

Figyelem

• Ne fecsegj más emberekről, ha nem akarod, hogy rágalmazzák. Mások levétele nem az a módja, hogy megtalálja önmagát. Ez csak a méltóság beteljesedése, amely más embereket még kevésbé szeret szimpatikussá számodra.
• Ne tévessze meg magát, és próbáljon valaki más lenni. Ne feledje, hogy ez önkeresés. Nem szabad hagyni, hogy a családtagok döntsenek, és ne hagyja, hogy a társadalom vagy a média befolyásolja az irányt, főleg a megjelenése szempontjából.
• Ne hagyd, hogy mások eldöntsék, mit akarsz csinálni. Az ő útjuk nem feltétlenül az Ön számára. Egy embernek való alkalmasság nem feltétlenül mindenki számára.
• Ne ess túlzásba! Nincs jó és rossz. Ha megpróbálja, akkor jól csinálja.
• Ne hagyja magát állandóan változó helyzetbe kerülni, és úgy alakítsa cselekedeteit, hogy alkalmazkodjon az emberekhez.