Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Az egészséges, boldog és örömteli élet nagyon fontos hozzájárulást nyújt a jó szociális készségekhez. A tanulmányok és a munka szinte minden területén elengedhetetlenek. Tanulmányok kimutatták, hogy pozitív kapcsolat van a szociális készségek és a mentális egészség között. Még akkor is, ha introvertáltnak gondolja magát, ez a wikiHow cikk gyakorlati tanácsokat ad a szociális készségek fejlesztésével kapcsolatban.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Javítsa a verbális kommunikációs készségeket

1. 

   Jegyezze fel a hang hangerejét és hangnemét. Ne beszéljen túl halkan vagy túl hangosan. Elég jól kell beszélnie ahhoz, hogy mindenki hallja és megmutassa a magabiztosságot, az agressziót azonban nem.
   • Ne felejtse el a hangerőt a környezetnek megfelelően beállítani.
   • Ha lehetséges, állítsa be a hangját, hogy megfeleljen a körülötted lévő embereknek.

2. 

   
   
   Megtanulják, hogyan kell megfelelően beszélni. Beszélgetést indíthat valamivel, amit igazságnak vagy igazságnak neveznek. Hozzászólás az időjáráshoz vagy egy eseményhez, amelyet nemrégiben hallottál a hírekben. Dicsérjen valakinek a ruháját vagy frizuráját. A társadalmi beszéd azonban nem mindig könnyű, mivel gyakran nehéz pontosan kitalálni a mondanivalót. Íme néhány példa:
   • "Szép kalap, hol vetted"?
   • - Miért olyan furcsa az időjárás?
   • - Innen csodálatos a kilátás.
   • - Érdekes Mr. Que órája?

3. 

   
   
   Megtanulják, hogyan kell beszélgetni. Miután általános kérdésekről, például a folyamatban lévő eseményekről beszélt, próbáljon relevánsabb vagy relevánsabb témákat felhozni azzal, hogy kissé mélyebben felteszi a kérdéseket. A családdal, a karrierrel vagy az érdeklődéssel kapcsolatos udvarias kérdések kibővíthetik a beszélgetést és értelmesebbé tehetik a történetet. Ne feledje, hogy egy beszélgetés két embert érint, ezért kerülje a túl keveset, vagy fordítva. Próbáljon minél több nyílt kérdést feltenni; más szavakkal, tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek tartalmazzák a „hogyan”, „miért” vagy „mi” szavakat, ahelyett, hogy olyan kérdéseket tenne fel, amelyekre a másik egyszerűen válaszolhat: „igen” "Vagy a" Nem "önmagában nem hatékony arra, hogy a másik embert további beszélgetésre ösztönözze. Íme néhány mód a beszélgetés elindítására:
   • "Szóval mit csinálsz?"
   • - Meséljen többet a családjáról.
   • - Honnan ismeri ennek a partinak a tulajdonosát?
   • - Mióta vesz részt ezen a diétás programon?
   • - Mi a terve a hétvégén?

4. 

   
   
   Kerülje az érzékeny témákat. Van néhány téma, amelyet kerülnie kell, ha olyan valakivel kommunikál, akit nem ismer. Általánosságban véve ellentmondásos témákról van szó, például vallás, politika vagy faj / etnikum stb. Például:
   • Bár megkérdezheti a másikat a közelgő választásokról, elkeserítő lehet megkérdezni tőle, kire tervezi a szavazást.
   • Kérdezhet valakinek általában a vallásáról, de lehet, hogy az egyház nemi nézetét kéri, nem túl jó.

5. 

   Udvariasan fejezze be a beszélgetést. Ahelyett, hogy hirtelen befejeznéd a beszélgetést és elmennél, próbálj udvarias lenni. Kegyesen mondja el nekik, hogy el kell mennie, és megmutatja nekik, hogy tetszett a beszélgetés. Kipróbálhat olyan pozitív állításokat, mint:
   • - Most még dolgom van, remélem, hamarosan találkozunk.
   • "Találkozóm van a bankban, ezért most mennem kell. Örülök, hogy beszélhetek veled."
   • "Úgy érzem, hogy elfoglalt vagy, ezért nem merek megtartani. Öröm veled beszélni."
   hirdetés

3/2-es módszer: Fejlessze a nem verbális kommunikációs készségeket

1. 

   
   
   Ügyeljen a testbeszédre. Gesztusaink gyakran erősebb üzeneteket közvetítenek, mint a szavak. Ne feledje, hogy a testbeszéd fontos szerepet játszik a társas kommunikációban. Vegye tudomásul, és szánjon időt arra, hogy átgondolja azokat az üzeneteket, amelyeket testtartásán, szemén és arckifejezésein keresztül közvetít másoknak.
   • Ha kerüli a szemkontaktust, messze áll, vagy keresztezi a karját a mellkasán, mások megérthetik, hogy nem akar kapcsolatot.
   • Mutasson magabiztosabb testtartást és mosolyogjon még egy kicsit, tartson rendszeresen szemkontaktust azzal a személlyel, akivel beszélget, egyenesítse meg és lazítsa meg a karjait. Ez biztosan jó benyomást fog tenni arra a személyre, akivel beszélget.

2. 

   
   
   Figyelje meg, hogyan viselkednek mások társadalmi helyzetekben. Nagyon figyelj a testbeszédükre, és gondold át, miért tudnak jól kommunikálni az emberekkel. Figyelje meg testtartásukat, mozdulataikat, arckifejezésüket és szemkontaktusukat. Gondoljon arra, hogyan tudná utánozni őket, vagy javíthatja a testbeszédét, miközben beszél.
   • Tudja meg, milyen közel vannak azok az emberek, akiket megfigyel. Ez azért fontos, mert a közeli barátok között a testbeszéd más, mint amikor teljesen idegennel beszélsz, még alkalmi helyzetekben is.
   • Ne feledje, amit lát és megfigyel. Ez végigvezeti és segít összpontosítani testbeszédét.

3. 

   
   
   Fejlessze a non-verbális kommunikációs készségeket otthon. Az otthon a legjobb hely az új dolgok elsajátításához, mert a megszokott környezet nem fogja megijeszteni. Megpróbálhatja rögzíteni a képet, miközben kommunikál a családtagokkal, és megfontolhatja, hogyan javíthatja testbeszédét. A testtartást tükör előtt is gyakorolhatja; mozgósítsa a közeli családtagok, akár a közeli barátok támogatását. Ez egy hatékony módszer, mivel őszinte és hasznos visszajelzéseket fog kapni, amelyeket mások esetleg nem találnak meg. Néhány további tipp: hozza vissza a vállát, tartsa egyenesen a gerincét, és állát emelje a talajjal párhuzamosan.
   • Az otthoni testmozgás egyik legnagyobb előnye a magánélet és az alacsony nyomás.
   • Ne légy félénk! Csak te és a tükör itt! Próbáljon ki nyugodtan különböző kifejezéseket és gesztusokat.

4. 

   A valódi mosoly megtartására összpontosítson, amint találkozik a másik személlyel. Mindenki tudja, hogy a mosolygás nagyszerű módja annak, hogy nyitott gondolkodást mutasson mások előtt, és hogy az emberek jól érezzék magukat. Csak mosolyogni, amikor találkozik emberekkel, és megkönnyíti a dolgát.

5. 

   Gyakorold a szemkontaktust. Gyakoroljon több szemkontaktust, amikor jól érzi magát. Ne lépjen kapcsolatba a szemével, különösen, ha kényelmetlenül érzi magát, mert ez kényelmetlenséget okozhat. Csak 3-5 másodpercig szabad a másik szemébe néznie. Amint ezt megkönnyíted, a szemkontaktus fokozatos kialakítása természetes lesz számodra.
   • Amikor nem éppen valaki mellett ül, nézzen a fülébe vagy a szeme közé. Úgy tesz, mintha szemkontaktust létesítene, de az emberek nem veszik észre a különbséget.
   • Ha fél a szemkontaktustól, néhány pszichoszociális szakértő azt javasolja, hogy ezt tévékészülékkel tegye. Nyissa meg a hírműsort, és próbálja meg szemkontaktust teremteni a bemondóval a televízióban.

6. 

   Szánjon még egy kis időt a felkészülésre, amikor felkészül a kimenésre. Magabiztosabbnak fogja érezni magát a megjelenésében. Minden társadalmi helyzet könnyebbé válik, ha egy kicsit több időt tölt azzal, hogy jól nézzen ki és magabiztos legyen. Szokás, hogy személyes higiéniát folytat, vásároljon néhány új ruhát vagy cipőt, amelyet szeret; A gyönyörű ruhák nemcsak növelik az önbizalmadat, hanem segítenek abban, hogy természetesen társasabbnak tűnj. hirdetés

3/3-as módszer: Gyakorlat a való életben

1. 

   Keressen egy helyet, ahol az emberek elég könnyűnek tűnnek. Beszélgetni valakivel, akit nem ismer, de ez a hely kevésbé kockázatosnak és elfogadhatóbbnak tűnik. Bizonyos helyzetek könnyebbek, mint mások, különösen akkor, ha társas interakcióba kezd. Általában a szupermarketek vagy a bankok nem alkalmasak arra, hogy teljesen idegenekkel csevegjenek (az emberek csak odamennek ételt vásárolni). Ezzel szemben a kávézók, sportesemények és közösségi központok kiváló helyek beszélgetni érdekes újoncokkal.
   • Új emberekkel való találkozáshoz csatlakozhat olyan csoportokhoz, mint egy amatőr sportklub vagy könyvklub. A fitneszórák gyakran kiváló helyek a beszélgetés megkezdéséhez.

2. 

   Kezdje kicsiben, beszéljen a pincérekkel, hogy gyakorolni tudjanak. Kérdezd meg a csaposost, hogy aznap. Köszönöm a postásnak, amikor betérnek, vagy kérdeznek egy kollégát a hétvégéről. Nem kell azonnal belemélyednie a beszélgetésbe. Kezdjük egy rövid beszélgetéssel. Ne felejtsd el, hogy a valakinek köszönés nem árt neked. Nagyon valószínűtlen, hogy újra meglátja őket, és a szokásos udvarias üdvözlet a legjobb módszer a gyakorlásra.

3. 

   Válasszon valakit, aki nem tűnik közömbösnek vagy elfoglaltnak. Nyitott testbeszéddel közelítsen egy tantárgyat, és fejezze ki érdeklődését megismerése iránt. Ez általában jó alkalom az értelmes beszélgetés megkezdésére.
   • Magabiztosság mások felé való megközelítésben. Ha túl sokat aggódsz, akkor a másik is aggódni fog!
   • Ne felejtse el eltenni a telefont. Ha beszélgetés közben a telefonon tartja a szemét, az bosszantja az embereket, és azt gondolják, hogy inkább a telefonját választja, mint hogy beszéljen velük!

4. 

   Gondoljon a múlt beszélgetésre. Ha a beszélgetés jól sikerül, vegye tudomásul, mit tett jól, és próbálkozzon legközelebb újra. Ha a dolgok nem mennek jól, értékelje újra a helyzetet, hogy megtudja, pontosan mi nem sikerült jól.
   • Felkerestél valakit, aki elfoglaltnak tűnik, vagy zárt a testbeszéde?
   • Nyitott és megközelíthető a testbeszéde?
   • Megfelelő témával nyitotta meg a beszélgetést?

5. 

   Beszélj többet emberekkel. Szociális készségei fokozatosan javulnak a gyakorlással. Minél többet kommunikálsz és interakcióba lépsz az emberekkel, annál jobban fogsz teljesíteni.
   • Ne hagyja, hogy a negatív társadalmi interakciók elkedvetlenítsék Önt. Általában az ilyen találkozások nem a te hibád.

6. 

   Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. A támogató csoportok gyakran biztonságos és kényelmes környezetet jelentenek, ahol megtanulhatnak beszélni. Nem csak te jársz oda, hogy gyakorold a beszédkészségedet. Mire vársz anélkül, hogy gyakorolnál a hajótábla embereivel? Már maga az a tény, hogy javítani szeretné szociális készségeit, azt mutatja, hogy nyitott és hajlandó gyakorolni velük. Keresse meg azokat az embereket, akik támogatják az ön céljait. hirdetés

Tanács

• A szociális szorongással és mentális egészségi problémákkal küzdő emberek számára, amelyek megnehezítik a másokkal való kommunikációt, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a csoportos terápia a képzésre összpontosít. A szociális készségek pozitív hatással lehetnek.
• Ha szociális szorongást diagnosztizáltak nálad, fontolja meg a csoportterápiás lehetőségek keresését a közösségében.
• Mindig próbáljon éber lenni, miközben udvarias és udvarias a hangja. A mosolygós hozzáállás biztosan nem árt senkinek.
• Hívjon meg mindenkit csoportos beszédre; Az emberek észrevenni fogják a viselkedésében bekövetkezett változást, és végül tisztelni fognak.
• Mindig legyél udvarias, és hisz abban, hogy a tiszteletteljes interakciók sok mindent megtaníthatnak, mivel próbálsz példaként szolgálni másoknak.
• Soha ne felejtsd el, hogy a tapasztalat a legjobb tanár!

Figyelem

• Vigyázzon a fizikai érintkezéssel. Vannak, akik nyitottak lehetnek a fizikai érintésre és a kapcsolattartásra, mások azonban helytelennek vagy akár idegesítőnek találják. Először ismerkedjen meg, majd csak tapsolja meg partnerének a vállát, vagy adjon nekik egy durranást.
• Az alkoholfogyasztás vagy a drogozás átmenetileg növelheti az önbizalmát, de hosszú távon nem javítja szociális készségeit.
• A szociális készségek a kultúrához kapcsolódnak. Ne feledje, hogy amit a nyugati társadalomban megfigyel, az máshol nem elfogadható, különösen a fejlődő országokban, ahol az emberek általában visszafogottak és értékekkel rendelkeznek. és etikai különbségek.