Tartalom

• Lépések
• Tanács

Minden nőnek más és más története van arról, hogy felnő. De sok emberben egyvalami közös: ahhoz, hogy igazi nővé válhassanak, hatalmas testi, szellemi és intellektuális változásokon kell átesniük. E változások egyike az ön irányítása alatt áll, míg a másik egy biológiai folyamat, amely egy adott időpontban zajlik le. A nővé válás nem egyik napról a másikra történik - de évekbe telik, mire lányból nővé nőhetsz - azonban ezek az évek adhatnak neked értékes élettapasztalatok, amelyek segítenek meghatározni a felnőttkor irányát.

Lépések

1/3 rész: Mentális érettség

1. 

   
   
   Mondván magának, hogy nőnek lenni a gondolatai körül forog. A nővé válás nem csak a testi fejlődésed, hanem az is, hogy mit gondolsz és érzel önmagaddal kapcsolatban. Időbe és erőfeszítésekbe telhet, mire nővé válsz, de néhány lépést megtehetsz ennek az átalakulásnak a felkészülésében.

2. 

   
   
   Olvasson könyveket felnőtt témákról és a nőkről. A világ folyamatosan változik, és jó néhány dolgot meg kell tanulnia. Fontolja meg olyan könyvek megvásárlását vagy meglátogatását a könyvtárban, amelyek segíthetnek a női világba vezetni. Figyeljen a tisztelt nő emlékirataira és önéletrajzára. Tudni fog többet a kihívásokról, amelyekkel szembesülnek, és ez segít megbirkózni saját kihívásaival.

3. 

   
   
   Ismerje meg a megfelelő szociális készségeket és viselkedést. Ha felnőttként viselkedsz, nem csak mások fognak veled hasonlóképpen bánni, hanem magasabb az önértékelésed is. Néhány legfontosabb lépés, amelyet megtehet:
   • Kerülje a halogatást. Felelősséget kell vállalnia vállalásaiért, és időben el kell végeznie feladatait.
   • Jó modorral rendelkezik. Kedves és udvarias lesz, felkészíti a felelősségteljes felnőtté válásra.
   • Álljon fel és védje meg magát. Az udvariasság fontos, de ez nem azt jelenti, hogy meg kell engedned, hogy mások tapossák. Meg kell tanulnod magabiztosan előadni a véleményed, még akkor is, ha a körülötted élő emberek nem viselkednek olyan udvariasan, mint te.

4. 

   Magabiztosan cselekedj. Míg a nők általában alábecsülik képességeiket, a férfiak gyakran túlértékelik képességeiket. Ezt a kérdést "bizalmi résnek" nevezik. Ezt tartsa szem előtt a felnőttkor elérésekor: akkor is, ha egy feladat miatt aggódsz, a mezőnyben te vagy a legjobb. Néhány olyan technika, amely segít a bizalomhiány leküzdésében:
   • Keressen egy tipikus női példaképet. Ha nőt keres vezetői szerepekben, akkor elsajátíthatja a vezetői készségeket, például hogyan beszélhet magabiztosan, felügyelheti a csoportot és konstruktív kritikát nyújthat.
   • Ne engedd, hogy a "kedves" tulajdonságaid megingassanak. A kedvesség és az udvariasság fontos képesség a felnőttkorban, de a nőktől gyakran elvárják, hogy udvariasak és kedvesek legyenek, ahelyett, hogy megmutatnák tudásukat és szakértelmüket. Próbáljon egyensúlyt teremteni kedves és álláspontja között.
   • Beszélj magabiztosan. Gyakoroljon bizalommal és erővel beszélgetni másokkal.Álljon fel egyenesen, mondja ki világosan, lépjen kapcsolatba az emberrel, aki hallgat, és tiszta hangnemben beszéljen. Ne tegyen megerősítést ugyanúgy, ahogy kérdez vagy engedélyt kér ("emelje fel a szavát a mondat végén").
   • A készségek átadása másoknak. Ahogy a fiatal lányok vezetői képességeikben gyakran más felnőtt nőkre támaszkodnak, példaképek lehetsz a fiatal generáció számára is. Át kell adnia egyedi ismereteit és készségeit egy fiatalnak, aki profitálhat belőle, és tovább kell csiszolnia képességeit.

5. 

   Ismerje meg a világot. A legfrissebb események és az aktuális hírek naprakészen tartása nagyszerű módja a megértés és a felelősség kifejezésének. Rengeteg anyagod lesz érett beszélgetéshez, és egyszerre kezded el megismerni a világban elfoglalt helyedet. Ez a módszer segít meghatározni saját értékét, amikor felnőtté válik. Neked kellene:
   • Rendszeresen olvasson könyveket, nézzen filmeket vagy hallgasson híreket.
   • Keresse meg azokat az újságírókat, akiket tisztel, és kövesse cikkeiket.
   • Olvasson el jól kutatott könyveket valódi emberekről az Önt érdeklő témákról.
   • Hozza meg saját döntéseit. Bár először más forrásokból kell információkat gyűjtenie, az idő múlásával maga is elemezheti az eseményeket. Ha elég idős a szavazáshoz, akkor a jelöltre és az Önnek legmegfelelőbb politikára kell szavaznia. Ha nem, akkor más módszereket is találhat a részvételre, például petíciót írhat, petíciót írhat alá, vagy önként jelentkezhet egy Önt érdeklő szervezet segítségére.

6. 

   Vegyen részt az érettség rituáléjában. Szinte minden kultúrában vannak fontos rituálék, amelyek jelzik azt a pillanatot, amikor a fiúból férfi lesz, vagy amikor a lányból nő lesz. Ezek a rituálék segítik a fiatalokat érettebbnek érezni magukat, és mintha a közösség teljes jogú tagjai lennének. Legyen szó Sweet 16's-ről (Sweet 16), Quinceaneráról (a Sweet 16 latin verziója) vagy Ji Li-ről (Kína 15 éves lányának ünnepi partija), ezek mind rituálék. Mérföldkőnek számít egy fiatal lány életében. Kultúrájától függően érdemes egy ceremóniát vagy egy felnőtt partit tervezni, hogy megünnepelje női átmenetét és elbúcsúzhasson lánykorától.

7. 

   Tűzzön ki magának célokat, és teljesítse azt. Fontos, hogy önálló célokat tűzzen ki a kívánt életútra. Céljai különböznek a szüleitől, barátaitok és mások pedig befolyásolhatják őket. Akár teljesen más célokat is kitűzhet családjával vagy baráti társaságával. Egy felnőtt nő számára talán a legnehezebb tényező, hogy a saját döntéseinek és értékeinek megfelel. Gondolja át alaposan életvágyát, és dolgozzon ki egy tervet, amellyel e célnak megfelelően élhet. hirdetés

3. rész: Készségek fejlesztése a női világ számára

1. 

   Ha elmondja magának, hogy nőnek lenni nem a fizikai változások körül forog. Igazi nővé váláshoz érzelmi, pszichológiai és viselkedési érettségre van szükség. A legfontosabb: meg kell tanulni függetlennek lenni. Ez magában foglalja az új készségek és szokások elsajátítását, hogy elősegítse a felnőttként való sikert.

2. 

   Kutassa meg a készséget, amelyet ki akar építeni. Jó néhány dolgot meg kell tanulnia. Nem tudsz mindent azonnal megtanulni, de ezek az életképességek lehetővé teszik, hogy saját utadat építsd a világban anélkül, hogy senkire kellene támaszkodnod. Fontolja meg olyan könyvtári könyvek vásárlását vagy konzultálását, amelyek segíthetnek a női világba kalauzolni. Ügyeljen arra, hogy elolvassa az útmutató típusait, hogy értékes képességeket tanulhasson. Az internet, a barátai és egy megbízható mentor nagyszerű forrás lesz a független nő számára szükséges készségek elsajátításához.

3. 

   Pénzügyi menedzsment. Az anyagi felelősség fontos, amikor kislányból nővé nő. Lehet, hogy az első munkáját végzi, pénzt készít elő a főiskola befizetésére, vagy a költözésre gondol. Ezekben az esetekben olyan fontos készségeket kell megtanulnia, mint:
   • Egyensúlyozza a csekkfüzetét.
   • Szorosan figyelje a bevételeit és kiadásait.
   • Időben fizessen adót.
   • Takarítson meg pénzt a nagy vásárlásokon, és hozzon létre egy biztonsági tervet.
   • Tudja meg, mikor vehet fel hitelt, és mikor nem megfelelő.

4. 

   Határozza meg a szállítási eszközt. Az egyik módja annak, hogy önálló nővé válhasson, annak meghatározása, hogyan juthat el az A pontról a B pontra anélkül, hogy szüleitől függene. Korától és tartózkodási helyétől függően információkat találhat a vezetői engedély tesztjére való jelentkezésről vagy letételéről. Ha nem, kereshet tömegközlekedést, így szabadon utazhat iskolákba, cégekbe és más helyekre.

5. 

   Tanuljon készségeket a munkahelyén. Az elkötelezettség, az időben való tartózkodás, az elszámoltatás a tetteiért és a megfelelő válaszadás kritikával nagy segítséget fog jelenteni női életében, különösen, ha Ön karriert folytatnak. Munkahely megtalálása és megtartása lehetővé teszi, hogy megtanulja, hogyan kell önállósodni, és megadja az anyagi szabadságot is ahhoz, hogy igazi nővé nőjön fel.

6. 

   Vigyázzon a személyes higiéniára és a megjelenésre. A test növekedésével különböző elemekre lesz szükség ahhoz, hogy egészségesnek és vonzónak tűnjön. Például gyakrabban kell zuhanyoznia, mint gyerekkorában, és különféle termékeket kell használnia az arc tisztításához, mert nagyon hajlamos a kitörésekre. Egyéb tényezőket, amelyeket szem előtt kell tartania:
   • Tartsa a hajat tisztán. Akár rövid, akár hosszú, egyenes vagy göndör haja van, meg kell próbálnia, hogy szép legyen. Meghúzhatja a haját, rövidre zárhatja, hogy könnyen gondozhassa, vagy rendszeresen nyírhatja a töredezett hajvégeket.
   • Ügyeljen a ruhájára. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő ruhákat választotta, és hogy azok tisztaak, ráncmentesek és mindig a legjobb állapotban vannak.
   • Viseljen kiegészítőket. Sok nő szívesen visel ékszereket és sminkeket; másoknak ez nem tetszik. Ha kiegészítőket szeretne viselni, akkor győződjön meg arról, hogy azok megfelelnek-e az életkorának, be kell tartania az öltözködési szabályokat a munkahelyen vagy az iskolában, és hogy nincs allergiája rájuk. Például egy világos rózsaszínű egyszarvú nyaklánc nem számít, ha iskolás korú lány vagy, de egy helyi bank új pozíciójához valaki más nem jóváhagyta ezt a fajta ékszert. Ehelyett érdemes megfontolnia egy egyszerű arany nyaklánc használatát.

7. 

   Vigyázzon az életterére. Akár szüleivel, testvéreivel, szobatársaival él, akár egyedül él, felelősségteljesebben kell felelnie lakóterületéért. Gyerekként mindent figyelmen kívül hagyhat, de a felnövekedés sok felelősséggel jár. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen tisztítja az Ön által létrehozott rendetlenséget, porszívózza és tisztítja a házat, és mindig emlékezzen a közös lakóterületek (például a fürdőszoba vagy a konyha) tisztítására.

8. 

   Tanulja meg, hogyan tudja eltartani önmagát. Megtanulva elkészíteni saját snackjeit és egészséges ételeit, egészségesebb, boldogabb nővé válhat. Nem bízhat abban, hogy senki vásárol Önnek, ezért meg kell tanulnia, hogyan kell megtervezni a recepteket, összeállítani az élelmiszerlistákat, hogyan lehet egészséges és tápláló összetevőket vásárolni, és megfelelően előkészíti őket.
   • Készüljön fel arra, hogy rengeteg hibát pótol, amikor főzni tanul, de ne feledje, hogy minden elkövetett hibája oktató jellegű.
   hirdetés

3. rész: Fizikai érettség

1. 

   Ismerje meg a pubertás hatásait. A pubertás a biológiai fejlődés szakasza, amikor a gyermek teste felnőtté válik.A pubertás sok testi és lelki változáshoz vezet a lány testében. A nőknél a pubertás általában 8-13 éves kortól kezdődik, és akár 6 évig is tarthat. Meg kell értenie a folyamatban lévő változásokat, hogy ne érezze a sokkot vagy a pánikot, amikor teste megváltozik. A pubertás alatti gyakori változások a következők:
   • A magasság gyorsan növekszik, és átmegy a felsőbb fokozaton.
   • A csípő és a mellkas jól fejlett. Ebben az időszakban gyakori a csípő és a mellkas fájdalma.
   • Növekvő hónalj és nemi szervek területe.
   • Izzadás tovább.
   • Pattanások és egyéb bőrelváltozások.
   • Megkezdődik a menstruáció.
   • Tapasztalja meg a hangulatváltozásokat és ingadozásokat.
   • Ne feledje, hogy ha a menstruációja nem ér el 14 éves koráig, akkor keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden jól megy.

2. 

   A pubertás okozta testelváltozásokról konzultáljon a felettesével. Mindenki másképp éli meg a pubertást, és sok nőnek más a preferenciája a kezelésével kapcsolatban. Van azonban néhány lépés, amely megkönnyíti a zökkenőmentes felnövekedést és kevesebb stresszt. Az egyik fontos lépés egy másik felnőtt nővel beszélgetni, akiben megbízik - legyen az családtag vagy kívülálló - arról, hogyan reagáljon a testében és az érzelmekben bekövetkező változásokra. Ez a személy fontos mentorként fog működni az élet ezen szakaszában. Nemcsak hasznát veszi annak, ha meghallgatja az adott személy növekedési történeteit, hanem útmutatást nyújtanak a növekedésre való felkészüléshez is.

3. 

   Tanulja meg, hogyan értékelje megváltozott testét. A nőként eltöltött évek elég izgalmasak, ugyanakkor meglehetősen nehézek lesznek. Sok lány érzi a súlygyarapodás, a bőrelváltozások, az új görbék és a váratlanul magas testmagasság okozta stresszt. A nők körülbelül 50-80% -a számol be arról, hogy negatív érzéseik vannak testével kapcsolatban ebben az érzékeny időszakban. Próbáljon meg pozitív tevékenységeket folytatni, hogy ne maradjon le a negatív gondolatokon. Például:
   • Mondja el magának, hogy a média képei pontatlanok. Könnyű összehasonlítani magad negatívan azzal a modellel vagy színésszel, akit a rádióban láthatsz. Ne feledje, hogy nem ezek a szabványai. Tudnia kell, hogy a szupersztár megjelenésének megváltoztatásához az embereknek speciális effektusokat, sminkcsapatot, professzionális világítási technikákat és airbrush sminkeket kell használniuk (speciális anyagot használjon. elrejteni a bőrt). Ha szükséges, tartózkodjon az irreális médiaképektől, hagyja abba a divatmagazinok nézését, és inkább töltsön időt barátokkal.
   • Dicsérje meg magát. Még akkor is, ha a pubertás nemkívánatos változásokat hoz Önnek (például pattanások), valószínűleg imádni fogja új testének bizonyos jellemzőit. Szereted a magasabbat? Érettebbnek érzi magát? Saját görbék? Nézzen a tükörbe, és dicsérje meg magát. Büszkének kell lenned arra, hogy megnőttél.
   • Dicsérje meg barátait. Ne felejtsd el, hogy a barátaid ugyanolyan negatív és instabil gondolatokat élhetnek meg testükkel kapcsolatban, mint te. Mondjon nekik mindent, amit értékel velük kapcsolatban, és növelje önbecsülésüket.
   • Fenntartja az egészséges étkezési és testmozgási szokásokat. Sok nő valóban éhezni akar, vagy túl sokat szeretne testben bekövetkezett változásra reagálni. A hízás, a testzsír növekedése és a normálisnál egészségesebb változások azonban a növekvő testet megváltoztatják. Ellenálljon a kísértésnek, hogy kövesse a szélsőségeket, és inkább ragaszkodjon a helyes étrend és a testmozgás elveihez. Éhes állapotában mindig használjon tápláló ételt, és soha ne böjtöljön.
   • Beszéljen orvosával a testi aggodalmakról. Ha úgy érzi, hogy valami rosszul esik a testével, konzultáljon orvosával. Orvosa segít eldönteni, hogy a változásai normálisak és egészségesek-e.
   • A kognitív viselkedésterápia (CBT) bebizonyosodott, hogy hatékony kezelés azok számára, akik negatív testképi nézeteket alakítanak ki. Ha mindig negatív gondolatai vannak az önképével kapcsolatban, forduljon orvosához vagy tanácsadójához. Nem kell velük élni, és a megfelelő kezeléssel boldogabbnak és magabiztosabbnak érzi magát.

4. 

   Menjen vásárolni egy barátjával vagy oktatójával. A pubertás okozta fizikai változások egy részéhez új ruhák és tárgyak vásárlása szükséges a test kényelmének fenntartása érdekében. Valószínűleg sokszor kell vásárolnia, amikor a pubertás különböző szakaszaiban megy keresztül. És eltart egy ideig, amíg kiderül, milyen terméket szeret a legjobban. Ha barátjával vagy mentorával utazik, megkönnyíti a vásárlási folyamatot. Mindenkinek más a preferenciája, de általában a következőket kell keresnie:
   • Amikor észreveszi, hogy teste jobban izzad, vásároljon dezodorokat (rejtse el a testszagokat) és izzadásgátló szereket (csökkentse a hóna alatt felszabaduló verejték mennyiségét).
   • Ahogy a melle növekszik és fájni kezd, sport melltartót vagy melltartót kereshet. Segíteni fognak és támogatják a melleit.
   • Amint a testszőrzet növekszik vagy sötétebbé válik, vásároljon borotvát vagy szőrtelenítő készletet. A testszőrtől azonban nem mindenki akar megszabadulni: döntse el maga, mit akar!
   • A menstruáció során meg kell vásárolnia egy szokásos tubust vagy tampont, hogy megvédje ruháit a szennyeződéstől.
   • Ha pattanása van, vásároljon vény nélkül kapható pattanásos gyógyszereket és tisztítószert. Az erősebb vényköteles gyógyszerekről konzultálhat orvosával is.
   • Amint magasabb lesz és több ívvel rendelkezik, új ruhákat vásárolhat, függetlenül attól, hogy tinédzsereknél vagy nőknél van-e. Mivel ilyen gyorsan növekedni fog, a ruhája gyorsabban lesz szoros, mint korábban. Megfontolhatja ruhák vásárlását egy olcsó ruhaüzletben, hogy pénzt takarítson meg, miközben megszokja új testét és megtalálja saját egyedi stílusát.

5. 

   Vigyázzon a szexuális egészségre egy nőgyógyászhoz fordulva. A pubertás alatt és után a nők nagyobb eséllyel teherbe esnek. Ez hatalmas és nehéz felelősség lesz. Vigyáznia kell szexuális egészségére. A női serdülőknek olyan nőgyógyászhoz kell fordulniuk, aki orális fogamzásgátló tanácsokkal, a nemi úton terjedő betegségek megelőzésével, a rákszűréssel és egyéb információkkal szolgálhat. Egy másik módszer az egészséges nő testének fenntartására.

6. 

   Rájön, hogy a dolgok nem egyszerre fognak történni. Átlagosan a nők 32 éves korukra érik el az érzelmi érettséget. (A férfiak esetében ez az életkor 43 év). Rengeteg időd van arra, hogy növekedj és változz: egyik napról a másikra nem válhatsz nővé. Ez egy hosszú és lassú folyamat. Az agya csak akkor fejlődik ki teljes mértékben, ha betölti a 25. életévét. Meg kell próbálnia élvezni ezt az utat, hogy nővé váljon, még akkor is, ha sokáig tart. hirdetés

Tanács

• Vedd körül magad érett lányokkal és nőkkel, akiket csodálsz. Tanulj és fejlődj együtt. Ossza meg velük céljait, álmait, sőt hibáit is: ezek segítenek megérteni, hogy mit jelent a növekedés és a növekedés.
• Ne feledje, hogy a változás nem egyik napról a másikra történik, ezért hagyjon magának időt arra, hogy érezze magát, tanuljon és fejlődjön.
• Ne feledje, hogy nem minden lány akar nő lenni, és nem minden nő lány, amikor megszületik. Fontos, hogy felkészült legyél azzá válni, aki szeretnél lenni.