Tartalom

• Tanács
• Figyelem

• Ügyeljen arra, hogy borotválkozó krémet vagy más kenőanyagot használjon a bőr levágásának kockázatának minimalizálása érdekében.
• Borotválkozás után teljesen ki kell öblítenie a bőrét az olaj és a verejték eltávolításához, majd tiszta ruhával meg kell szárítani. Ne alkalmazzon hidratáló krémet, mert a szalag nem tapad rendesen.
• A legjobb a bőr tiszta alkoholos törlővel. Az alkohol nemcsak jó fertőtlenítőszer, de eltávolítja az olajat vagy a faggyút is, amely megakadályozhatja, hogy az öltözködés a bőrre tapadjon.

Fontolja meg a ragasztó permetezését arra a helyre, ahol a kötést be kell csomagolni. A szalag tapadásához elegendő a bőr tisztítása szappannal és vízzel és / vagy alkohollal, de a legjobb kötés érdekében fontolja meg az aeroszol használatát. Permetezze be a ragasztót a csuklójára, a tenyerére, a hüvelykujjára és a kézfejére, majd hagyja megszáradni és enyhén tapadóssá válni. A spray segít a bőr és a sportszalag jobb tapadásában, csökkenti az érzékeny bőr kényelmetlenségét és könnyebben eltávolítható.

• A spray-k a legtöbb drogériában és orvosi felszerelésüzletben kaphatók. Egy gyógytornász vagy sportgyakorló adhatja ezt a ragasztót.
• Kerülje a belégzést, amikor a ragasztót permetezi, mert a ragasztó irritálhatja a tüdőt, köhögést vagy tüsszentést okozhat.

Illessze be először a horgony bekezdést. Tekerje a szalagot a csuklója köré (ne ragaszkodjon túl szorosan) közvetlenül a púp alá. Ez a kötés horgonyként szolgál, és számos hüvelykujj-szalag módszer elsődleges rögzítési helye. Az alkar kötésének becsomagolása előtt helyezze a csuklót / kezet semleges helyzetbe - a csuklónak kissé hátra kell nyúlnia.

• Óvatosan tekerje be a horgonygyűrűt, és ne kerülje a szoros becsomagolást a vérkeringési problémák megelőzése érdekében. Ha túl szorosan tekered be, a kezed / ujjaid viszketni fognak, érzéssel fáznak és lilássá válnak.
• Horgonygyűrűt is becsomagolhat a hüvelykujj végén - a legtávolabbi csülökön. Azonban néha ez a rész a teljes szerkezet lazává és piszkosá válhat. Egyetlen horgonygyűrűvel a csukló köré tekerni általában jól működik azzal a módszerrel, hogy a 8. ábrát a hüvelykujj köré tekerjük.
• A hüvelykujj számára a legjobb szalag vízálló, nem rugalmas szalag, körülbelül 25-50 mm széles.

Csavarjon egy gyűrűt a hüvelykujja tetejéről. A horgonyszalag felhelyezése után tekerjen egy hurkot a kisebb (10 vagy maximum 20 mm) szalaggal az impulzus megragadásához használt helyen, közvetlenül a hüvelykujj dombja alatt. Húzza fel a szalagot, és tekerje a hüvelykujj köré, a hüvelykujj és a mutatóujj közötti bőrfelületen. Húzza vissza a szalagot, tekerje át az első mandzsettán, és rögzítse a horgonyhurokhoz közvetlenül a mutatóujj alatt. A ragasztószalag úgy fog kinézni, mint a hüvelykujj köré tekert érzékelés szalagja. Legalább két gyűrűt tekerjen a hüvelykujj köré. Célszerű semleges helyzetben tartani a hüvelykujját - nézze meg, mennyire jól van a pihent egészséges keze.

• A nagyobb bizonyosság érdekében tekerjen három-négy kört sportszalaggal a nagylábujja köré.
• A szalag nincs annyira visszahúzva, hogy úgy nézzen ki, mintha egy kört kérne. Ne feledje, hogy a hüvelykujj túl rugalmas szindrómát kaphat a megnyújtott szalag miatt, ezért tekerje a hüvelykujját semleges helyzetbe.

Csavarja körbe a hüvelykujja aljától. Miután a hüvelykujj tetejéről szalaggal rögzítette a gyűrűt, még néhány gyűrűt az ellenkező irányba, vagyis a hüvelykujj alsó részétől felfelé teker. Ezek a pakolások a csukló / alkar elején kezdődnek, majd megkerülik a hüvelykujj tetejét, majd vissza a csukló elejére. Legalább két forduló biztos, ha stabilitásra van szüksége.

• A stabilitás fokozásának másik módja az, ha 50 mm-es szalagcsíkokat használunk ezekre a pakolásokra a horgonyszalaggal azonos irányban. Ragassza a szalagot a kéz hátulján lévő szalag kiindulási helyzetére a húshoz a tenyér hüvelykujja alatt. Tekerje be a horgonyszalag gyűrűjétől az első csülökig, hogy stabilizálja az ujjait a kezével összekötő izomcsoportot.
• A hüvelykujjhúzási technikát csak akkor szabad alkalmazni, ha az nem kényelmetlen és nem károsítja a meglévő sérüléseket.
• Az öltözködés nem lehet túl szoros, mivel ez zavarja a hüvelykujj vérkeringését és súlyosbítja a sérülést.

Ha rándulás van, tekerje a kötést az ujja ízülete köré. A hüvelykujján két ízület van: az egyik a tenyér közelében, a másik a köröm közelében. A hüvelykujj felső és alsó mandzsettáit elsősorban a tenyér közelében lévő ízület mozgásképtelenné tételére használják (amely érzékenyebb a sérülésekre / rándulásokra). Ha azonban a köröm közelében elhelyezkedő ízület kificamodott vagy kissé elmozdult, tekerje át néhányszor az ízület köré, és kösse össze a hüvelykujj ragasztószalagjával.

• Amikor ez a csülök megsérül, tekerje szorosan a hüvelykujját a kezéhez, hogy elkerülje a becsapódást és a további sérüléseket.
• A köröm közelében lévő ízületre nem kell kötést kötni, ha a tenyér közelében lévő ízület kificamodott, mivel ez gyakorlatilag lehetetlenné teszi a hüvelykujj mozgását.
• A kötések körbetekerése a körmök közelében lévő ízületek körében általános elővigyázatosság olyan sportokban, mint a foci, a rögbi és a kosárlabda.

hirdetés

Tanács

• Ügyeljen arra, hogy ne legyen allergiás a szalagra, mivel az allergiás reakció súlyosbítja a területet. Az allergiás reakció tünetei a viszkető, viszkető és duzzadt bőr.
• A hüvelykujj-szalag becsomagolása után még mindig jeget alkalmazhat a ficam duzzadásának és fájdalmának csökkentése érdekében. Ne használjon jeget egyszerre 10-15 percnél tovább.
• Ha óvatos a zuhanyzás közben, és nem áztatja a sérült hüvelykujját a vízben, akkor 3-5 napig hagyhatja rajta a kötést, mielőtt újra be kellene csomagolnia.
• A szalag eltávolításakor használja a körkörös orrollót, hogy elkerülje a bőr törését.

Figyelem

• Óvatosan járjon el a hüvelykujjszalag becsomagolásakor, ha cukorbetegsége, légzési problémái vagy koszorúér-betegsége van, mivel a vérkeringés jelentős csökkenése (a szoros kötés miatt) növeli a szövetek kockázatát. sejtkárosodás vagy halál (nekrózis).