Szerző:
Laura McKinney
A Teremtés Dátuma:
6 Április 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A barátságnak számos oka lehet. Néha az embereknek vannak nézeteltéréseik, amelyeket nem tudnak legyőzni, vagy csak azért, mert egyre távolabb kerül tőled. Találkozhat olyan helyzettel, amikor a legnagyobb erőfeszítések ellenére néhány barát egyszerűen vagy nem áll készen, vagy nem képes fenntartani veled a barátságot. Szomorú pillanatok ezek, de bárki szembesülhet velük. Ne felejtsd el, hogy képes vagy túlélni és továbblépni.
Lépések
1/3 rész: Felejts el mindent
Szánjon időt a bánatra. Egy barát elvesztése nagyon fájdalmas lehet. Úgy tenni, mintha nem történt volna meg, vagy az érzett fájdalom elfojtása csak rövid távon segít, de végül nehezebb lesz leküzdeni. Tudomásul veszi, hogy valami fontosat elvesztett számodra, és hogy szomorú lehet emiatt.
- Ne habozzon sírni. A sírás segít enyhíteni az érzelmeket.
- Néhány szomorú zene hallgatása vagy egy szomorú film megtekintése valóban segíthet a megkönnyebbülésben. Ez megerősíti azt a tényt, hogy nem csak te tapasztalod ezt, és reményt ad a szebb jövőre.
Törölje a régi levelezést. Ne foglalkozzon olyan üzenetekkel vagy e-mailekkel, amelyek miatt újra el akarja olvasni őket. A levelezés újra és újra elolvasása csak meghosszabbítja a magány és a fájdalom érzését, miután barátsága véget ért.- Biztonsági másolatot készíthet az USB flash meghajtóra írt levelezéséről, és egy barátja vagy rokona megtarthatja azt az ön számára, remélve, hogy egyszer nem fogja érezni azt a fájdalmat, amikor újra felidézi azokat az időket, amikor a barátság még mindig erős volt. cég.
Hagyja abba a barátkozást (barátságtalanul), vagy ne kövesse az illető követését a közösségi médiában. Annak tudata, hogy az illető mit csinál nélküled, csak a múltba merít, ahelyett, hogy a jövőbe nézne. Gyorsabban felépül, és hajlandóbb lehet elfelejteni a dolgokat, ha nem olvassa gyakran a Facebook-bejegyzéseket.
Távolítsa el a fényképeket. Nem kell kidobnod őket, de igen. Távolítson el mindent, ami a régi barátokra emlékeztet, például ajándékokat vagy ajándéktárgyakat.
Írj az érzéseidről. Az érzelmek kezelésének másik nagyszerű módja az, ha írunk róluk. Talán kíváncsi arra, hogy mi történt, vagy haragszik a barátjára. Írhat levelet, amely minden érzését megmutatja az illetőnek, de nem küldheti el. Ha elkészült, széttépheti a levelet, vagy beteheti a fiókba. Ennek a cselekvésnek éppen az a célja, hogy feldolgozza érzéseit.
Ne hibáztasd magad. Kerülje az egész folyamatot annak tükrében, hogy ki vagy. A barátság végének számos oka lehet.Még akkor is, ha úgy érzi, mintha hibás lenne abban, hogy megakadályozza barátait abban, hogy barátságot ápoljanak veled, tudd, hogy minden kapcsolat két résztvevő 50/50 aránya. Nem lehet irányítani az ellenfelet. hirdetés
A 3. rész 2. része: Segítség keresése
Forduljon terapeutához. Ha valóban küzd az előrelépésért, akkor nehéz lesz szakszerűen kezelnie az érzéseit. A képzett terapeuták meghallgatják a történtekkel kapcsolatos nézeteit, és segítenek tanulni a hibáiból.
Hívja a családtagokat. Amikor a barátok problémává válnak, néha a családhoz fordulhat a biztonságos megoldás. Ha lehetséges, próbáljon felhívni valakit, akiről úgy gondolja, hogy korábban hasonló elválasztást tapasztalt. Bár bármely családtag nagy kényelmet nyújt Önnek, beszélgethet szüleivel vagy nagyszüleivel, akiknek nagyobb tapasztalata van az életben.
Forduljon olyan barátokhoz, akik nem ismerik régi barátját. Kapcsolatba léphet egy ismeretlen személlyel, aki már nem akar barátkozni. Meghallgatják az érzéseit, és objektívebb képet adnak a helyzetről. Tudassa velük, hogy értékeli a támogatásukat. Ne feledje, hogy ha elveszít egy barátot, akkor is vannak más barátai.
Legyen óvatos a közös barátokkal. Azok a barátok, akiket mindketten ismernek, nem lesznek alkalmasak arra, hogy kapcsolatba lépjenek veletek, amikor úgy érzi, hogy kezelnie kell egy barátság veszteségét. Megkockáztatja, hogy még inkább elkerülik, ha úgy tekintenek rá, hogy megpróbálja az embereket megosztani. Azonban akkor is elérheti őket, amikor barátságra van szüksége. Ez emlékeztet arra, hogy ne feledje, hogy még mindig sok ember törődik veled.
- Kerülje az olyan emberek említését, akik már nem akarnak találkozni veled.
- Próbáljon a hasonlóságokra összpontosítani Ön és jelenlegi barátai között.
Ne rágalmazd meg a régi barátokat. Szívszorító lehet, ha egy barát azt mondja, hogy nem akarnak többet látni. Kerülni kell a róluk való pletykálkodást vagy a hírnevük elrontását minden áron. Ahogy az érzelmeid csillapodnak, valószínűleg mindketten rájössz, hogy ez a barátság még mindig javítható. Ketten még össze is fognak jönni és közelebb kerülnek egymáshoz e hatalmas nézeteltérés után. Nem akarja rosszabbá tenni a helyzetet vagy minimalizálni a barátság javításának esélyét, mert rosszul beszélt valaki más háta mögött. hirdetés
3 rész 3: Haladás
Tudd, hogy új barátokat szerzel. Emberek jönnek-mennek az életünkben. Lehet, hogy barátsága annak ciklusában van. Életének ürességének kell tekintenie, amelyet új, erősebb barátság tölthet be.
Hálás. Amikor barátsága véget ér, könnyebb lesz a negativitásra koncentrálni. Vessen egy pillantást minden olyan tényezőre, amely hálásnak érzi magát az életben. Készítsen listát azokról a személyekről, akik közel állnak hozzád, azokhoz a készségekhez, amelyekre büszke vagy, a szervezethez, amelyhez csatlakozol, vagy egy feladatnak, amelyet élvezel. Tartsa magánál ezt a listát, mintha a pénztárcájába, táskájába tenné, vagy az asztal fölé akasztaná, hogy újra elolvashassa, amikor magányosnak érzi magát.
Távol az otthontól. Zárt térben járva és távoli barátjára gondolva nehéz elfelejteni őket. Ha azt tapasztalja, hogy túl sok időt tölt bent, menjen ki a házból. Mehet kocogni vagy edzőterembe. Menjen olyan helyre, ahol sok ember van, például kávézóba, könyvtárba vagy koncertre.
Csatlakozzon egy bizonyos osztályhoz. Egy új hobbi folytatása nagy figyelemelterelés lesz, és segíthet új barátokkal való találkozásban. Jelentkeznie kell egy olyan osztályra, amely érdekli Önt, hogy elfoglaltságot folytasson magának. A jóga vagy a meditációs óra hasznos lehet bánat idején. Főzési órákat is vehet, megtanulhat táncolni vagy megtanulhat hangszeren játszani.
Csinálj olyan dolgokat, amik tetszenek. Ne engedje, hogy az elveszett barátságok megakadályozzák, hogy élvezze az életet. Ügyeljen arra, hogy több időt töltsön el olyasvalamivel, amit szeret, és boldoggá tesz. Olvasni könyveket, játszani, lógni a barátaival, játszani hangszerekkel. Maradj elfoglalt.
Legyen türelmes. A barátság elvesztése után való felépülés időbe telik. Még akkor is, ha valóban magányosnak és depressziósnak érzed magad, tudd meg, hogy érzelmeid nem fognak örökké tartani, és mindaddig, amíg jól gondoskodsz magadról, addig is lesz erőd ezen a folyamaton keresztülmenni. hirdetés
