Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
26 Január 2021
Frissítés Dátuma:
29 Június 2024
Tartalom
Akár csak szakított a szeretőjével, vagy nemrég vált el, elválasztva valakitől, akit szeret soha könnyű. Néha úgy érezheti, hogy soha többé nem lesz olyan boldog - hogy ez a személy volt az egyetlen esély a világon, hogy szeressenek, és most elmentek. Ne engedjen ezeknek a gondolatoknak. Az az igazság, hogy egy kis optimizmussal, türelemmel és elszántsággal mindig át tudsz jutni a sötétben, miután a szerelem elesik.
Lépések
1/2 rész: Túljutni a szakításon
Dobj ki mindent, ami emlékeztet rá. Végre eljön az az idő, amikor gondolkodhat az exéről anélkül, hogy túl érzelmes lenne. Ez azonban most nem volt. Most, ha emlékezünk a másik személlyel töltött időre, heves nosztalgia, szomorúság és sajnálat érzéséhez vezethet. Szóval, jó ötlet megszabadulni az életed olyan dolgaitól, amelyek a régi kapcsolatodra emlékeztetnek. Ha ezek olyan tárgyak, amelyeket nem dobhat el, próbálja meg tárolni egy dobozban, és tartsa valahol, amelyet egyelőre nem használhat. Íme néhány elem, amelyet érdemes keresni:
- Az ex tárgyai, amelyeket hátrahagyott
- Ajándékok, amelyeket az illető adott neked
- Az a dal vagy keverék, amelyet az illető készített neked
- Képek, festmények vagy illusztrációk, amelyek emlékeztetnek az exére
Kerülje az emberrel való érintkezést. Hacsak nem 100% -osan biztos abban, hogy "csak barátok lehetsz" az exeddel (és ő is 100% -ban biztos benne), kerüld legalább az embert, amennyire csak lehetséges. egy-két hónap. Amikor találkoznia kell velük, tartsa a lehető legrövidebb és udvariasabb beszélgetéseit. Ez nagyon nehéz lesz, de rendkívül fontos. Az interakció kínos helyzetekhez vezethet, amikor mindketten a régi kapcsolatodra gondolsz. Akár visszatérhet az exéhez, és elkezdhet flörtölni egymással. Bármi legyen is az eset, megteszi soha hatékony módszer a teljes szakításon való túljutásra.- Egyelőre ennek a kettő technológiai kapcsolataira is vonatkoznia kell. Komolyan fontolja meg a személy leválasztását vagy letiltását a közösségi oldalakon (legalább ebben az időszakban). Érdemes törölni az illető telefonszámát a névjegyekből is, hogy csökkentse a szöveges késztetését.
Fejlessze elméjét fizikai aktivitással. Aktívnak lenni nagyszerű módja annak, hogy nehéz tapasztalatok után elkezdje jól érezni magát. Nem csak olcsó, de szórakoztató is; Kimutatták azt is, hogy a testmozgás javítja a hangulatot és küzd a depresszióval. Mindenekelőtt, ha ehhez ragaszkodik, akkor kezdi észrevenni a külseje és az érzelmeiben bekövetkezett változásokat, és magabiztosabbá válik, és ez meg fogja tenni a szomorúságot könnyebb legyen.- Olvasson el néhány cikket a testmozgásról, és további hasznos tippeket találhat az új testmozgási rutin elindításához.
Támaszkodjon támogatási hálózatára. Nem jó ötlet szakítás után egyedül lenni. Könnyű negatív gondolatokba merülni és túlkritizálni önmagát. A közeli barátok közelsége segít tisztábban látni a dolgokat. A barátok és a család hasznos tanácsokkal fog szolgálni (amelyeket meg kell hallgatnia), és mindig ott vannak, hogy megvigasztalják és megnyugtassák, amikor nehéznek érzi magát. Ne feledje, hogy a dolgok nem javulnak csak az emberek miatt ők nem említsd meg.- Ha nem vagy közeli emberek közelében, használj ki mindent, amit csak tudsz. A Skype-on keresztüli hívás és beszélgetés nagyon hasznos lesz. Akár új barátokat is szerezhet, de ne siessen új kapcsolat létrehozásával.
Mindig értékelje önmagát. Emlékezik barátom életem legfontosabb embere. Ennek megemlékezése megkönnyíti, hogy önmagára koncentráljon az elveszett ember helyett. Legyen biztos a pozitív vonatkozásokban, és fogadja el saját hibáit; mindenkinek vannak bizonyos hiányosságai. Összpontosítson arra, hogy a lehető legjobb ember lehessen. A boldogság nem másoktól származik, hanem magától származik.
- Még megpróbálhatja sajnálattal gondolni az exére is. Elvesztését az a személy fogja megbánni, ha rájön, mennyire értékes vagy.
2. rész 2: Haladok előre az életemmel
Fogadd el, hogy régen szeretted ezt az embert, de most minden a múltban van. A szerelem akkor is teljesen valóságos lehet, ha nem tart örökké. Lehet, hogy egy ideig mélyen szeretsz valakit, de ez a szerelem véget ér. Az, hogy egy kapcsolat véget ért, még nem jelenti az időpazarlást. Ez a szeretet elmélyült a szívedben, és megalkotta azt, aki vagy. Mint gyakran mondják, jobb, ha szerettél és elveszettél, mint soha soha.
- Ennek nagy része a megbocsátás. Bocsásson meg magának, amiért nem folytathatja együtt. Bocsásson meg a másiknak, hogy távozni akar (ha később meg akarja őrizni barátságát, ez elengedhetetlen). Bocsásson meg a másiknak vagy önmagának a szakításhoz vezető problémákért. Mindketten csak normális emberi lények vagytok.
Legyen aktív és szervezett. Miután egy kis időt szánt a megrázkódtatásból, kezdjen dolgozni. Nézze meg új függetlenségét, mint lehetőséget arra, hogy összpontosítson az életének javítására.Itt az ideje, hogy olyan sikereket érj el, amelyek segíthetnek abban, hogy jól érezd magad és jobb helyzetben legyél, mint korábban. Íme néhány referencia példa:
- Dedikálja magát a munkájának. Fogadja el az ambiciózus új feladatokat. Vállaljon több felelősséget. Kérjen emelést vagy előléptetést.
- Indítson el egy új hobbit. Megtanulják, hogyan kell hangszeren játszani. Tanuljon meg egy új nyelvet. Kezdjen el mesét vagy naplót írni.
- Felfedezni a világot. Utazó. Találkozz új emberekkel. Fedezze fel a pusztát (ésszerű biztonsági intézkedésekkel)
Nyissa meg a szívét az új kapcsolatok előtt. A kemény szakítás után jobb egy-két hónapra halasztani a kapcsolatot, hogy elkerüljük azokat az érzelmi problémákat, amelyek gyakran felmerülnek az "alternatív" kapcsolatokkal. Ha azonban szünetet tart, megfontolhatja, beszélhet és érezhet valakit. Ettől kezdve kissé szomorú vagy kellemetlen érzés lehet. Ez egy teljesen normális dolog. Alapvetően elválik attól, akivel korábban gyakran beszélt és találkozott. Ez idővel fokozatosan elhalványul.
- Amikor új ember lép be, nyissa meg őket. Ne aggódjon annyira, hogy beleszeret, hogy nem élvezheti az életet jelenlegi. Még ha csak enyhe összetörésről is van szó, rendben van, ha valaki más iránt érezzük az érzelmeket.
Élj a jelenben. Bármennyire is hibázott Ön vagy a másik a múltban, ezen nem lehet változtatni. Megtörtént az is, ami történt. Ennek elfogadása nagyon nehéz lehet; néhány ember rendkívül ijedtnek érzi magát az elengedéssel. Hacsak nem kezd el többet gondolkodni rajta jelenlegi Ahelyett, hogy időt töltene valakivel, akit egyszer szeretett, nem lesz képes továbblépni az életében.
- Ehhez idő kell, ezért legyen türelmes. Valószínűleg egy ideig nem tudja megakadályozni, hogy a múltbeli szerelmére gondoljon. Mindazonáltal, amíg önmagára koncentrál, és nem engedi meg, hogy engedjen bajainak és pesszimista gondolatainak, képesek vagytok elfelejteni az illetőt.
A jövőre nézve. Néha úgy érzi, hogy soha nem lesz olyan boldog, mint korábban. Az idő múlásával ez a gondolat egyre irracionálisabbá válik. Valójában te mindig szebb jövő elé nézhet. Mindig lesznek új emberek, akikkel találkozhatunk, új tapasztalatokat kell tanulni, és fényes új napokat várhatunk. Boldogságodat nem az határozza meg, ami a múltban történt, hanem az, hogy mit készítesz a jövőre.
Hagyja, hogy elmúljanak emlékei erről a személyről. Az idő minden sebet meggyógyít. A szakítás után azonnal úgy érezheti, hogy egy percet sem tud elmenni anélkül, hogy belegondolna, mennyire hiányzik az ember. Fokozatosan azonban a hetek és hónapok során ezek a gondolatok egyre kevésbé jelennek meg. Végül képes lesz átélni a napot anélkül, hogy szomorúan gondolkodna exére. Alapvetően "elfelejted" a szomorúságodat. Amikor ez megtörténik, tekintse fontos eredménynek. Megcsináltad! Az élet előre vár rád.
- Ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a személyre való teljes gondolkodást. A szívedben tarthatod róluk az emlékeket, de nem szabad, hogy bármi zavarja az életedet. Gyengédség és nosztalgia érzései kell, hogy legyenek, mint olyan gondolatok, amelyeket valaki szeret, és akik elmúltak.
Tanács
- Ne ess áldozatul az "Egyetlen Fél" mítosznak, annak a meggyőződésnek, hogy csak egy alkalmas ember van az Ön számára. Ez teljesen irreális. Mindegyiknek sok megfelelő fele van. Egyik sem tökéletes; valamennyinek bizonyos módon vannak hibái. Nem csak az a személy, aki megbántott téged. Meg fogja találni a következő embert (és esetleg a következőt), és szeretetet is ad nekik.
- Bár úgy tűnhet, hogy exének "elfelejtése" nagyon hatékony gyógymód lehet a fájdalomra, nem kell mindent elfelejtenie, amit a kapcsolatból tanul. Akár tetszik, akár nem, ez a kapcsolat része annak, aki ma vagy. Próbáljon meg tanulni egy korábbi kapcsolat pozitív és negatív dolgaiból, hogy a következő kapcsolata javuljon.
- Ha úgy tűnik, hogy nem kezded jobban magad, és eltelt körülbelül egy hónap, akkor valószínűleg depressziós vagy. Beszéljen orvosával vagy terapeutájával; Teljesen normális, hogy megkapja a szükséges segítséget.
