Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Elvis Presley egyszer azt mondta: "Az ambíció V8-as álom". Az álmok megléte elengedhetetlen a siker eléréséhez, de álmodozással nem fog sikereket elérni. Az ambiciózus életmód olyan képesség, amelyet idővel fejleszteni fog, és kemény munkát, kitartást és ami a legfontosabb, stratégiát igényel. Kövesse néhány lépést, hogy kövesse álmát a sikerről.

Lépések

2/2 rész: A helyes gondolkodásmód

1. 

   Mondjon magának pozitív megerősítéseket. A pozitív állítások olyan kijelentések, amelyek hasonlítanak az öndicséretre. Ezek a szavak nemcsak a bizalmat növelik; de valójában stressz hatására növelik problémamegoldó képességeidet.
   • Gondoljon a legértékesebb személyiségjegyeire. Szerinted kreatív vagy? Okos vagy? Van valami tehetség? Tegyen néhány pozitív megerősítést a személyiségét legjobban meghatározó vonások körül.
   • Mondd magadnak naponta tízszer: "Okos vagyok.Intelligenciámat felhasználhatom céljaim elérésére. Kreatív vagyok. Kreativitásomat problémamegoldó eszközként használhatom. Tehetséges ember vagyok ".
   • Győződjön meg róla, hogy mindig pozitív, reális megerősítést ad, és körülötted forog. Ne mondj olyanokat, hogy "jól tudok koncentrálni egy feladatra", ha valóban gondjaid vannak egy feladatra koncentrálni. Ennek negatív hatása lehet, és valójában csökkentheti önértékelését. Ehelyett mondd: "Megpróbálhatok összpontosítani", vagy tegyél meg bizonyos kijelentéseket, amelyek így tetszenek: "Javíthatom az összpontosítás képességemet".

2. 

   
   
   Koncentráljon arra, hogy mit nyerhet, ahelyett, amit elveszíthet. A hibák túllépése csak növeli a szorongást és koncentrál nem kellene csinálni, a dolog helyett szükség csináld.
   • Gondolja magában: "Ha keményen dolgozom, akkor remekül fogok kinézni." Optimistának és lelkesnek találja magát minden nap dolgozni. Ha folyton azt gondolja magában: "Ha ma nem futok, elhízok és már nem nézek ki vonzónak", és akkor annyira ideges leszel emiatt, hogy nem lesz képes időben megtenni. kiszolgálás és végrehajtás sietve és szakszerűtlenül.
   • Olyan helyen dolgozni, ahol a kétely és a szorongás megakadályozhatja, hogy jól teljesítsen. Mert félsz elrontani a dolgokat, és nem tehetsz semmit csak azért, hogy "biztonságban legyél". A tétlenség nem juttatja el oda, ahol lennie kell.

3. 

   
   
   Távolítsa el a "nem tetszik" szótárából. Az az elképzelés, hogy csak akkor képes valamit megtenni, amikor "kedve tartja", veszélyes és káros a sikerre. Persze, az inspiráció gyakran véletlenszerű időkben érkezik hozzád, de ne hagyatkozz az inspirációra a dolgok végrehajtásához.
   • Amikor azt mondjuk magunknak: "Csak nem tudok felkelni az ágyból, hogy tornázzak", de azt mondjuk, hogy "Magam érez Ne szeressen edzeni. ”Semmi sem köti az ágyhoz, és nem akadályozza meg a testet abban, hogy reggel kocogjon. Az igazi akadály az a gondolat, hogy a motiváció csak belülről jön rutinszerű fizikai erőfeszítésből származik.
   • Sok művész és író van, akik nagyon aktívak, mert olyan munkaszokásoktól függenek, amelyek arra kényszerítik őket, hogy sok órát töltsenek egy nap alatt, bármennyire unalmas is.
   • Gondoljon arra, hogy a motiváció ige, nem főnév. A motivációt következetesen kell tennie, nem pedig azt, hogy azt várná.

4. 

   
   
   Használjon "ha-akkor" tervet, hogy átgondolja, mit kell tennie. Adj magadnak egy meghatározott normákat és elveket, amelyek együtt járnak az elvégzendő feladattal, különben azon kapja magát, hogy a munkát a végéig összerakja.
   • Ne mondd: "Szánok egy pillanatot arra, hogy pillanatok alatt írjak egy esszét angolul." Mondjuk ezt, Ha 14 óráig, azután Elkezdek angol esszéket írni. Ha előre eldönti, hogy mit és mikor fog tenni, akkor nem kell kétszer gondolkodnia, mikor van a megfelelő idő.
   • Mivel már korábban döntöttél, délután 2-kor kevésbé valószínű, hogy felteszed magadnak a kérdést: "Most tényleg ezt kell tennem?" vagy: "Meg lehet ezt csinálni egy idő után?"
   • Bebizonyosodott, hogy az if-then tervezés az elérési célokat 200-300 százalékkal növeli az átlag felett.

5. 

   Gondoljon a kudarcra mint megszüntetési folyamatra. Ne gondolja, hogy a kudarc az erőfeszítés végeredménye, hanem inkább a megszüntetés eszköze, amely segít elérni a célját.
   • Amikor Thomas Edison végül létrehozta a villanykörtét, híresen azt mondta: "Nem buktam meg; csak 2000 módot találtam arra, hogy ne készítsem el az izzót."
   • Michael Jordan és Kobe Bryant is sok gólrekordot állított fel a kosárlabdában. Amiről azonban nem biztos, hogy tisztában van azzal, hogy mindketten tehetséges vezetők a Nemzeti Kosárlabda Szövetséghez (NBA) való emlékezetes hozzájárulásukért. Amikor sok mindent megpróbál tenni, akkor természetesen kudarcot fog tapasztalni. Ne féljen hibázni, vagy ne érje el céljait. A kudarc csak akkor tartós, ha abbahagyja a próbálkozást.

6. 

   Élvezze a sikert, de ne nyugodjon babérjain. Ezt úgy hívják, hogy "túlalszik a babérkoszorún", és önelégültséget hagyhat az elértekkel szemben, ahelyett, hogy a következőkre koncentrálna.
   • Fontos, hogy élvezhesd azt, amit jól csináltál, de tudd, hogy a teljesítmény aurájában való tartózkodás korlátozhatja egy másik cél elérésére való képességedet. Mivel a siker biztos, élvezetes és kifizetődő, előfordulhat, hogy kockázatosnak érezzük magunkat, és újra képesek vagyunk megtapasztalni a kudarcot.
   • A sikerbe merülés gyakran hasznos lehet, ha még nem tűzött ki konkrét célt. Amikor azonban egy cél elérése érdekében dolgozik, a túl sokáig tartó sikerélmény megállíthatja a fejlődést és stagnálhat.
   hirdetés

2. rész 2: Célok kitűzése

1. 

   Tegyen konkrét célokat mérhető kifejezésekben. A "Ha-Akkor" tervhez hasonlóan, egy fizikailag mérhető cél kitűzése egy meghatározott pontot ad az agynak, amelyben elkezdeni kell a törekvést.
   • Fontos, hogy mindig a lehető legjobbat tedd, de a "legjobb tudásod" nem a legjobb módszer a siker mérésére. Ahelyett, hogy azt mondaná: "Ma mindent megteszek az 1,6 km-es futásért", mondja: "Ma megpróbálom az 1,6 km-t 10 perc alatt lefutni."
   • Mivel a "mindent megtesz" szubjektív kifejezés, valószínűbb, hogy azt mondod, hogy "mindent megtettél", amikor nehezen tudod folytatni a feladatot. Például, amikor azon kapja magát, hogy mindent megtesz a futásért, azt mondhatja: "Oké, megcsináltam. Ez a legjobb, amit tehettem." Egy konkrét cél megfogalmazása segít abban, hogy valami olyasmi felé törekedjen, amelyre valóban gondol.

2. 

   Hozzon létre egy konkrét célmegvalósítási stratégiát. Most, hogy meghatározott célt tűzött ki, vázoljon néhány részletes utasítást a cél eléréséhez.
   • Például "Annak érdekében, hogy 1,6 km-t tudjak futni 10 perc alatt, 2 hétig minden nap 10 kört futnék az otthon közelében lévő teniszpálya körül. Aztán természetesen 20 kört futnék a helyi víztározó körül. Ez sokkal nagyobb. "
   • Még azok is, akik konkrét célokat tűztek ki, nem tudják elérni céljaikat pusztán azért, mert nincs konkrét tervük erre. Ha nincs komoly terved a célod elérésére, nem fogod tudni, hogy megengedheted-e magadnak.

3. 

   Tűzzön nehéz, de reális célokat. Ha egészséges akar lenni és tapasztalata van a mértékletes futásról, akkor az 1,6 km 10 perc alatt történő futása ésszerűnek tűnik. Azonban ha asztmában szenved, vagy gyógyulása közben 1,6 km-t akar 10 perc alatt lefutni, az nem hangzik ésszerűnek.
   • A céloknak nem szabad túl könnyűnek lenniük, mert nem erőltetik magukat azok eléréséhez. Ha korábban 10 perc alatt tudott futni 1,6 km-t, próbáljon meg 8 perc és 30 másodperc alatt futni. A könnyen elérhető célok kitűzése magabiztosabbá teheti Önt, de ez nem növeli a teljesítményét, és nem lesz futó.
   • A céloknak nem lehetnek sem túl magasak, sem túl nehézek, mert valós képtelenség elérni őket. Például az olimpiai játékokat űző sportolók megpróbálhatnak 4 perc alatt 1,6 km-t futni, de előfordulhat, hogy nem kapják meg, ha csak mértékkel futnak. A túl kemény célok kitűzése csalódottá és dühössé teheti, vagy csak megakadályozhatja, hogy komolyan vegye a céljait.

4. 

   Rövid és hosszú távú célok egyaránt legyenek. Csak a hosszú távú célok kitűzése elvonhatja a figyelmét az élet útról, kevésbé elhatározhatja vagy egyszerűen motiválatlannak érezheti magát. A rövid távú célok segítenek emlékeztetni arra, hogy miért tesz bizonyos dolgokat a jelen pillanatban.
   • Az eredmények növelik az önbizalmát azáltal, hogy kompetensebbnek érzik magukat.Különböző rövid távú célok kitűzése és azok egymáshoz való elérése elősegíti a teljesítmény némi javulását és növeli a motivációt.
   • Például ebben a hónapban az a cél, hogy az 1,6 km-t 9 perc alatt, a jövő hónapban pedig 8 percet és 30 másodpercet lefussuk. A hosszú távú cél az lehet, hogy az év végére 1,6 km-t 7 perc alatt lefutjanak. A siker könnyen elérhető, ha jó lendületet ad.

5. 

   Készítsen tervet egy másik célra, amint elérte. Az ambiciózus emberek egyik figyelemre méltó jellemzője, hogy folyamatosan jobbakra törekszenek.
   • Ezt a stratégiát kifejezetten az önelégültség leküzdésére tervezték (az előző szakaszban leírtak szerint). Azonnal kitűzve egy másik célt, a cselekedeteire koncentrálhat, ahelyett, hogy a sikerre sütkérezne. Bár fontos, hogy pihenjen és pihenjen, miközben halad a céljai felé, próbáljon minél előbb megtervezni egy másik célt.
   • Amint futott 1,6 km-t 7 perc alatt, tervezze meg, hogy csatlakozzon a rövid maratonhoz a következő 2 hónapban. Szánjon rá a hátralévő hetekre, hogy pihentesse a lábát, de mindenképpen használja fel ezt az időt új stratégia kidolgozására az új célok elérésére.

6. 

   Jutalmazza meg magát egy adott jutalommal, valahányszor elér egy célt. Élvezze például a T-csontos steak filét minden 7 km-es futás után. A pihenés és az önjutalom ugyanolyan fontos a siker szempontjából, mint amennyit mindig keményen dolgozol és mindent megteszel a munkádban.
   • A stressz egészséges, kicsi, állandó mennyiségben egészséges, mert segít összpontosítani és stimulálni az agyat. A túlzott stressz azonban rontja a teljesítményét. Ez negatívan befolyásolja az önbizalmát, majd a növekedés útján, és ennek következtében feladja.
   • Folyamatos stressz alatt állása nemcsak az elmédnek árt, hanem komoly hatással van a testi egészségedre is. A krónikus stressz túlterheli a szívet, és cukorbetegséghez vagy asztmához vezethet. Emellett hajlamosabbá tesz a megfázásra.
   • Önmagának jutalmazása különbözik a siker elkényeztetésétől. Az önjutalom az erősítés egyik formája, és segít abban, hogy növelje annak valószínűségét, hogy folytatja céljainak elérését. Ahelyett, hogy állandóan csodálná a sikert, tudomásul veszi minden erőfeszítését, kemény munkáját, és motivációt ad magának a további törekvésekhez. Próbáljon kitűzni a célokat, és tegyen lépéseket a további törekvés érdekében, ami egyszerűnek tűnhet, de növelheti önbizalmát és ösztönözheti motiváltabbá.
   hirdetés

Tanács

• Tartsa a dolgokat rendezetten. Legegyszerűbben úgy emlékezhet a céljaira, ha semmi sem akadályozza meg abban, hogy olyan dolgokat hajtson végre, mint a rendetlenség a szobában vagy a válogatás nélküli könyvdobozok.
• Hozzon létre egy ambíciós listát. Ragaszkodjon az ágykeretre vagy a fürdőszobában lévő falra - bárhol biztosan látja őket!

Figyelem

• Egyesek azt mondhatják, hogy munkamániás vagy. Ne higgy nekik. Maradjon kapcsolatban a társadalmi életével, de folytassa az álmait, és utasítson el minden triviális ötletet.