Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Ha letargiát vagy székrekedést érez, érdemes tisztító folyamaton átesnie. A természetes tisztítás célja a felhalmozódott méreganyagok és hulladékok kiürítése a szervezetből. Sokféle testtisztítószert lehet kipróbálni, például citromlevet; kombinálja az almát a gyömbérrel; Használjon sós vizet és zöldséges turmixot. Emellett támogathatja a test természetes tisztulási folyamatát is. A tisztítási folyamat megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával. Ne felejtse el azonnal kapcsolatba lépni orvosával is, ha a tisztítás gyomor- és bélproblémákat okoz, szédülést, fáradtságot vagy bármilyen egyéb aggasztó tünetet okoz.

Lépések

1/4 módszer: Végezze el a tisztítást

1. 

   
   
   Használjon szűrt vizet, citromlevet, juharszirupot és cayenne-t, hogy a tisztító citromlé a teste legyen. A mészlé tisztítása, más néven "szuper tisztítási módszer", az egyik legnépszerűbb és leghíresebb módszer, mert sok híres ember alkalmazza. A citromlével való tisztításhoz víz, citromlé, juharszirup és cayenne-bors por keverékét kell elkevernie, hogy körülbelül 3–10 napig mást ne igyon. A citromlével történő tisztítási folyamat segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetben és hatékonyan támogatja a fogyást.
   • Csésze tisztított citromlé készítéséhez keverjünk hozzá 4 evőkanál (60 ml) friss citromlevet, fél teáskanál (1 gramm) cayenne borsport és 5 teáskanál (2,5 ml) organikus juharszirupot. 300 ml szűrt vizet. Szorozza ezeket az összetevőket négyszer vagy ötször, hogy elegendő vizet kapjon a nap folyamán.
   • Ne feledje, hogy a legtöbb egészségügyi szakember nem használja ezt a tisztítási módszert, mivel a súlyos kalória- és tápanyaghiány negatív hatással lehet az egészségre. Ezenkívül nincs tudományos bizonyíték e módszer méregtelenítő hatására.

2. 

   
   
   Hetente egyszer tisztítsa meg almával és gyömbérrel. Ez kevésbé extrém módszer, mint a citromlé tisztítási módszer, mivel hetente csak egy nap kell elvégeznie, és tartalmazhat néhány egészséges harapnivalót. Az alma és a gyömbér mellett a recept tartalmaz psyllium héjport is - egyfajta rostot, amely állítólag nagyon hatékony a salakanyagok megkötésében, hogy a szervezet könnyebben megszabaduljon tőlük.
   • A tisztított víz elkészítéséhez 235 ml friss vagy organikus almalé szükséges 1 teáskanál gyömbérporral és 1 teáskanál psyllium héjporral. Keverje össze az összetevőket egy kanállal, vagy keverje össze turmixgépben lassú sebességgel.
   • A keverék elfogyasztása után az egész nap folyamán több folyadékot kell fogyasztania az emésztőrendszer fellendülésének érdekében.
   • Ismét nincs tudományos bizonyíték a módszer méregtelenítési hatékonyságára.

3. 

   
   
   Tisztítás sós vízzel, mint hashajtó. A sósvíztisztítás egy másik módszer a felgyülemlett hulladékok és méreganyagok kiürítésére a testből, bár nem túl kellemes. A só természetes fertőtlenítőszer, amely tisztítja a beleket. Valójában ez a folyamat annyira hatékony, hogy a költséges vastagbél-tisztítás alternatívájaként költséghatékony alternatívát jelent. Sós vízzel történő tisztításhoz egy pohár sós vizet kell inni éhgyomorra, majd várjon 1-2 órát, amíg a sós víz kiszorítja a székletet, ami többször WC-re megy.
   • Sós oldatot készítünk 3 teáskanál jódozatlan és finomítatlan tengeri só keverésével kb. 1 liter meleg tiszta vízzel. Igya a keveréket, amint felébred, szükség esetén szalmával.
   • Ezután az első fél órában a jobb oldalán kell feküdnie. Így mozog a sós víz a vékonybélbe. Ezen a ponton ki akar ürülni; Tehát ügyeljen arra, hogy a WC közelében legyen!
   • Ne feledje, hogy a székletürítés és néha a hányás normális a sóoldat tisztítása után. Ezek normális tünetek, és önmagukban kb. 1-2 óra alatt elmúlnak.
   • A sóoldat tisztítása nem emésztési vagy vesebetegségben szenvedő, ödémás, illetve terhes vagy szoptató nők számára készült. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához.

4. 

   A folyamat során további táplálékkal tisztítsuk meg gyümölcs- és zöldségturmiccsal. Ennek a turmixnak az elfogyasztása a test tisztításának természetes, egészséges módja anélkül, hogy lebontaná a testet az alapvető tápanyagokból, vagy éhséget érezne. Amit meg kell tennie, az a napi egy étkezés helyettesítése ezzel az energetizáló itallal az emésztési előnyök érdekében.
   • Csak egy csésze kelkáposztát (szár eltávolítva), 1 apróra vágott zöld almát, 1 érett banánt és fél csésze friss, lapos leveles koriandert kell turmixgépbe tenni.
   • Az összetevőket turmixold simára, és szükség esetén adj hozzá egy kevés vizet a simább textúrához.
   hirdetés

4/2-es módszer: Az étkezési szokások megváltoztatása

1. 

   A test tisztításához naponta 8-11 pohár vizet (kb. 1,5 - 3 liter) igyon. A hidratálás az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, ha természetes módon meg akarja tisztítani a testét. Célozzon, hogy legalább 8 csésze vagy 2 liter vizet igyon a nap folyamán. Hidratált maradhat, ha felébred egy pohár vízzel, és egész nap harapnivalót vagy ételt fogyaszt.Ezenkívül a vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek, például görögdinnye, eper, uborka és paradicsom is hidratálnak.
   • A víz kiszorítja a méreganyagokat és szennyeződéseket a testből, segítve a vesék és a belek alapvető funkciójának fenntartását - a hulladék megszüntetését.
   • A víz nagyon hatékonyan megőrzi a bőr egészséges és fiatalos megjelenését, megakadályozza a ráncokat és a bőr fényét.
   • A réz edényekben vagy palackokban lévő vizet megtisztítják és megtisztítják, mert a réz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

2. 

   Adjon hozzá még több rostot az emésztőrendszer elősegítésére. A rost vezető tápanyag az emésztési funkció fenntartásában; Tehát ez egy kiváló természetes tisztító összetevő. A rost hozzáadása segíti a szervezetet az emésztőrendszerben idővel felhalmozódó méreganyagok, tartósítószerek és egyéb káros hulladékok eltávolításában.
   • A rostkiegészítés elősegíti a test hashajtókon keresztüli megtisztítását, könnyedségérzetet és jólétet nyújtva a puffadás és a letargia helyett.
   • A legjobb természetes rostforrás a teljes kiőrlésű gabona, a tészta és a rizs, a friss gyümölcs és zöldség (különösen a héjjal együtt), a hüvelyesek, a bab és a mandula.

3. 

   Kerülje a koffeint és alkoholt tartalmazó italokat a tisztítási folyamat során. A koffein és az alkohol az a két összetevő, amelyet kerülni kell a tisztítási folyamat során. A kávéban és az alkoholban található toxinok károsíthatják a máj és a vese működését, megakadályozva a szervezet természetes tisztulását. Ha a test nem tisztul meg, akkor nagyon súlyos a súlyos betegségek, például a cukorbetegség és az elhízás kockázata.
   • A kávét termesztés közben gyakran gyomirtó szerekkel és növényvédő szerekkel szennyezik, amelyek kiszáríthatják a testet. Bár úgy gondolják, hogy a kávénak vannak bizonyos egészségügyi előnyei, a zöld tea még mindig jobb választás a tisztítási folyamathoz, mivel az egészséges antioxidánsok mellett kevés koffeint tartalmaz.
   • Az alkoholtartalmú italok, különösen a merész színűek, például a whisky, a rum és a vörösbor, a "kongenerg" nevű toxint tartalmazzák - ez egy adalékanyag az erjedési folyamatban. A bio-adalékanyagok mellett az alkohol az acetaldehid toxint is előállítja, miközben a test metabolizálódik.

4. 

   Szüntesse meg az egyes szénhidrátokat mert nem tartalmaznak sok tápanyagot. Az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a fehér rizs, a kenyér és a tészta, gyakran nem tartalmazzák a szervezet számára hasznos tápanyagokat, vitaminokat vagy egyéb összetevőket. Ezek az ételek teltségérzetet keltenek, de hirtelen megemelkedik a vércukorszint, ami nem tesz jót energiájának és egészségének. Ezenkívül az egyszerű szénhidrátok gyakran tartalmaznak tartósítószereket, amelyek felhalmozódhatnak a szervezetben, ami méreganyagok képződéséhez vezet.
   • Ennek a problémának a leküzdése érdekében váltson több rostban és összetett szénhidrátban gazdag teljes kiőrlésű étel, például keményítőtartalmú zöldségek (krumpli), kenyér, tészta és teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint rizs fogyasztására. Barna és hüvelyesek.
   • A komplex szénhidrátok előnyösebbek az emésztőrendszer számára, segítik a felhalmozódott tartósítószerek és a maradék toxinok tisztítását az egyes szénhidrátokban.

5. 

   Szerezzen tápanyagokat a szuper ételekből. Korlátozza a feldolgozott ételeket a tisztítási folyamat során, és tartalmazzon minél több szuperélelmiszert. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek számos nagy egészségügyi előnnyel járnak, segítve a testet a tisztítási folyamat felgyorsításában. Az alább felsorolt ​​4 szuperételen kívül nem szabad kihagyni az áfonyát, almát, vízitorma, zeller, kelbimbó, sárgarépa, papaya és vadrizs.
   • Fokhagyma. A fokhagymának számos fontos egészségügyi előnye van; Talán a legfontosabb az, hogy képes javítani a máj működését azáltal, hogy segíti az enzimek termelését, amelyek segítik a májat a szervezetben lévő toxinok kitisztításában. A fokhagymának két összetevője van, az allicin és a szelén is, amelyekről úgy gondolják, hogy előnyösek a máj méregtelenítésében.
   • Cékla. Az élénkpiros cékla egy másik nagyon egészséges szuperétel. Ez egy méregtelenítő, antioxidáns és gyulladáscsökkentő étel, mert gazdag betalainban - ez az összetevő adja a répának a jellegzetes élénk színt. Ne feledje, hogy a cékla főzéskor számos egészségügyi előnyét elveszíti; tehát, ha lehet, fogyasszon répát nyersen.
   • Kelkáposzta. A kelkáposzta egy hihetetlenül egészséges zöldségfélék, tisztító előnyökkel. A kelkáposzta, más zöld zöldségekkel, például a káposztával együtt, enyhén lúgos étel, amely segít semlegesíteni a cukrot és más méreganyagokat, mielőtt azok felszabadulnának a szervezetből. Mint ilyen, a kelkáposzta elősegíti a vér természetes gyenge alkáli állapotának fenntartását.
   • Citromsárga. A sárga citromot - a citrusfélékkel, például a grépfrúttal és a zöld citrommal együtt - széles körben elismerték, mint az egyik legjobb természetes testtisztító összetevőt. Ezért a citrommész gyakran fontos összetevője számos víztisztító és méregtelenítő formulának a szervezet számára. A citromban lévő citromsav képes a felgyülemlett méreganyagokat feloldani a testben, így azok a húgyutakon keresztül távoznak. Nyomjon egy kis limonádét egy pohár vízbe, és igyon meg, amint felébred, vagy reggelinél egyél grapefruitot.

6. 

   Igyon gyógyteákat a hidratáláshoz és segítse a méregtelenítési folyamatot. A gyógyteák elfogyasztása nagyszerű módja a test vízellátásának növelésére, valamint az Anyatermészet számos természetes tisztító gyógynövényének és gyökerének előnyeinek kiaknázására. Íme néhány legegészségesebb tea, amelyet ihatsz:
   • Pitypang tea: A pitypang tea A-, B-, C- és D-vitamint, valamint vasat, káliumot és cinket tartalmaz. Ez egyfajta tea, amely megtisztítja a testet az epehólyag, a belek és a máj aktivitásának stimulálásával, ezáltal csökkentve a vízvisszatartást, segítve a testet a szennyeződések gyors eltávolításában. A pitypang tea a vércukorszint stabilizálásában és az immunrendszer fellendítésében is hatékony. Pitypangteát vásárolhat a legtöbb egészségkiegészítő üzletben, vagy elkészítheti sajátját, ha friss pitypangot forral fel vízben. Párolja a szárított gyökereket forrásban lévő vízben körülbelül 20 percig, ha saját teát szeretne készíteni.
   • Édesgyökér tea. Az édesgyökér olyan összetevő, amely számos egészségügyi előnnyel jár, de önmagában a testtisztítás szempontjából az édesgyökér tea támogatja a máj működését, és enyhe hashajtóként hatékony, elősegítve a belek megtisztítását. hulladék gyűlt össze. Az édesgyökér tea az egészséges élelmiszerboltokban kapható, vagy kb. 15 gramm édesgyökeret kevés vízzel felforralhat, ha saját készítéséhez szeretne. Az édesgyökér tea azonban káros hatással lehet a magas vérnyomásban szenvedő emberekre; Ezért a tea elfogyasztása előtt beszéljen kezelőorvosával.
   • Bojtorján tea. A bojtorján gyökeret évszázadok óta használják a természetes gyógymódokban. A bojtorjánról azt gondolják, hogy képes a természet természetes tisztítására, hogy elősegítse a vérben felhalmozódó szennyeződések méregtelenítését és tisztítását. Ezenkívül a bojtorján eltávolítja a szervezetben lévő szennyeződéseket a belek tisztításával és a vizelethajtók segítésével. Emellett a bojtorján védi és helyreállítja a májat is, segítve a sok alkoholt fogyasztó embereket. Vásárolhat bojtorján teát, vagy forrásban lévő vízzel forralhatja a bojtorján gyökeret.

7. 

   Fogyasszon organikus ételeket, ha lehetséges, hogy elkerülje a peszticideket. Próbáljon csak bio gyümölcsöt, zöldséget, húst és tejterméket vásárolni. Noha valamivel drágább, a biotermékek általában szintetikus növényvédő szerektől és műtrágyáktól mentesek, csak kis mennyiségű növekedési hormont és antibiotikumot használnak.
   • Azáltal, hogy csak biotermékeket fogyaszt, a szervezet csökkenti toleranciáját a mérgező vegyi anyagokkal szemben, amelyek megtalálhatók a peszticidekben és a szervetlen élelmiszerek előállításában használt egyéb összetevőkben.
   • Ne feledje, hogy ez csak minimalizálja a mérgező vegyi anyagok némelyikével szembeni toleranciát, nem mindet. A feldolgozott biotáplálékokban még mindig vannak egészségre káros vagy rákot okozó méreganyagok.
   • Ha nem tud minden biotáplálékért fizetni, alkalmazza a 15 bio és 12 szervetlen szabályt. A 15. organikus csoport ételei közé tartozik az avokádó, kukorica, ananász, borsó, hagyma, papaya, padlizsán, spárga, kivi, káposzta, brokkoli, sárgadinnye, brokkoli, gomba és dinnye. öntöttvas. A 12 szervetlen élelmiszer közé tartozik az eper, a spenót, a kelkáposzta, a nektarin, az alma, a szőlő, az őszibarack, a meggy, a körte, a paradicsom, a zeller és a burgonya.
   hirdetés

3/4 módszer: Életmódváltás

1. 

   Leszokni a dohányzásról. A dohányzás az egyik legrosszabb szokás a toxinok szervezetbe juttatására.A nikotin mellett a legtöbb kereskedelmi cigaretta márka több mint 4000 egyéb káros vegyszert tartalmaz. Még akkor is, ha abbahagyja a dohányzást, ezek a méreganyagok egy ideig a testében maradnak. Tehát a leszokás az első dolog, amit meg kell tennie, ha természetes módon meg akarja tisztítani a testét.
   • Bár teste méregteleníti magát, mégis felgyorsíthatja sok folyadékfogyasztással, egészséges rostokban gazdag ételek fogyasztásával és rendszeres testmozgással.

2. 

   Válasszon mély masszázst az évek során felhalmozódott méreganyagok eltávolításához. Ez egy javaslat, amit érdemes kipróbálni! A minőségi intenzív masszázs sokféle toxint képes eltávolítani, ha képzett technikus végzi. A masszázs folyamatának az izmok közötti pontokra kell összpontosítania - gyakran ott, ahol a méreganyagok felhalmozódnak. Az izomszövet mély ingerlése valóban fel tudja oldani a méreganyagokat, így azok természetes módon távoznak a szervezetből.
   • Ki kell választania egy szakképzett masszázstechnikust, aki jártas a méregtelenítő masszázs technikákban.
   • Feltétlenül igyon sok vizet masszírozás után, hogy felgyorsítsa a méregtelenítési folyamatot.

3. 

   Próbálja ki az akupunktúrát a felhalmozódott méreganyagok eltávolítására. Az akupunktúra a kezelés holisztikus formája, amely magában foglalja a kis tűk behelyezését a bőrbe a test körüli akupunktúrás pontokon. Az akupunktúra segíthet a test megtisztításában, mivel az akupunktúrás pontokra összpontosít, ahol a toxinok felhalmozódnak. Onnan a toxin feloldódik és természetesen kiürül a szervezetből.
   • Ellentétben azzal, amit gondol, az akupunktúra pihentető lehet. Sokan ezt úgy tekintik, mint sok betegség rendkívül hatékony kezelésére, például orrmelléküreg-gyulladásra és termékenységi problémákra.
   • Fontos, hogy engedéllyel rendelkező akupunktőrt válasszon, mivel ez helytelen végrehajtás esetén nagyon veszélyes lehet.

4. 

   Kerülje a környezetből származó káros anyagokat, mivel azok bejuthatnak a szervezetbe. Ez viszonylag nehéz a modern életben, amikor a környezeti szennyezés és a vegyszerekkel való visszaélés növekszik a társadalomban. Lehetőség szerint próbáljon friss levegővel rendelkező helyet választani, kerülje a városi füst és a gyárak füstjének belélegzését. Menjen a külvárosba vagy a tengerre, ha kimossa a tüdõbõl a városi tisztítást.
   • Kerülnie kell a passzív dohányzást, és úgy kell választania, hogy természetes higiéniai termékekkel tisztítsa meg a lakóteret, hogy elkerülje a káros vegyi anyagok szükségtelen kitettségét.
   • Menj ki sétálni a parkba vagy a tó körül. Ez egy módja annak, hogy segítsen a fittségben tartásban, javítsa a test és az elme működését.

5. 

   Sportolni napi kb. 30 perc természetes méregtelenítőként. A rendszeres testmozgás az egyik legegészségesebb és legtermészetesebb módszer a test tisztítására. Ez azért van, mert a gyakorlat megmozgatja a testet, és teljes játékba hozza benne rejlő képességeit. A gyakorlat nemcsak a fogyásban segít, hanem a zsírsejtekben az évek során felhalmozódott méreganyagokat is öblíti. A test toxinjai a verejtékben is kiválasztódnak, segítve a tisztulási folyamat természetes folyamatát.
   • A testmozgás javítja a vérkeringést és az emésztést is - a test két alapvető funkciója a természetes tisztulási folyamat során.
   • Próbáljon meg hetente 3-4 30 perces edzést mérsékelt vagy nagy intenzitású gyakorlatokkal végezni, például kocogás, úszás, tánc vagy sziklamászás - hamarabb jobban érzi magát. és szórakoztatóbb.

6. 

   Aludjon eleget, hogy teste helyreálljon és visszanyerje erejét. Bár az alvás nem tisztítja a testet, ez a szokás mégis elengedhetetlen az alapvető testi funkciók és az egészséges élet fenntartásához. A testnek alvásra van szüksége, hogy visszanyerje erejét és felépüljön a mindennapi élet minden stresszéből és nyomásából.
   • Ha éjszakánként 7-8 órát alszik az orvos tanácsának megfelelően, teste felkészülhet az új nap üdvözlésére, feltöltődhet a testmozgásra és más egészséges életmódbeli döntésekre.
   • Az alvás az egészséges immunrendszer szempontjából is elengedhetetlen; különben a test nem lesz képes megbirkózni a gyakran betörő vírusokkal, baktériumokkal és méreganyagokkal.
   • Az alváshiányos embereket jobban veszélyeztetik a szív- és érrendszeri betegségek, a vesebetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás.

7. 

   Stressz kezelés a hormonok kiegyensúlyozására. A stressz hátrányosan befolyásolhatja az egészségét, mert a jó hormonok termelésének károsodása megakadályozza a szervezetet abban, hogy a lehető legjobban dolgozzon. Jó hormonok hiányában a test olyan méreganyagokat tartalmaz, amelyek fáradtnak és elégedetlennek érzik magukat, ami súlygyarapodáshoz és egészségtelen döntésekhez vezet az életben. Ha tudja, hogyan kell minimálisra csökkenteni a stresszt, akkor arra fogja ösztönözni a testét, hogy jó hormonokat képezzen, és korlátozza a káros toxinok visszatartását a testben, segítve ezzel a boldogabb és egészségesebb életmódot.
   • A jóga és a meditáció nagyszerű lehetőség egy elfoglalt ember számára, aki enyhíteni akarja a stresszt. A légzésére összpontosítva lehetősége lesz ellazítani az elméjét, pozitív hatást gyakorolva a testére.

8. 

   Próbáljon 1-2 napig böjtölni. A böjt a test tisztításának általános, de kissé kemény módszere, amikor teljesen csökkentenie vagy csökkentenie kell az étel bevitelét, és nagy mennyiségű folyadékkal ki kell öblítenie a méreganyagokat. Ennek célja a test újraindítása a tisztaság és a frissesség érzésével, miután a rossz kiszabadult a "gépből".
   • Vannak olyan emberek, akik jó böjtben vannak, úgy döntenek, hogy nem esznek vagy isznak egy vagy két hétig, de ha még soha nem böjtöltek, próbálja ki egy-két napig a testrázkódás elkerülése érdekében.
   • Bár egyes böjtölők azt állítják, hogy az eljárás során csak vizet isznak, mások inkább gyümölcslét fogyasztanak, mert a természetes cukor segíti a test gyorsabb megtisztulását.
   • Tudnia kell, hogy a böjt tisztításra gyakorolt ​​hatása még vitatott, és sok orvos úgy véli, hogy ennek a kemény megközelítésnek több negatív hatása van, mint jó.
   hirdetés

4/4-es módszer: Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni

1. 

   Mielőtt ezt megtenné, beszéljen kezelőorvosával. Bár a tisztítás biztonságosnak tűnik, nem mindenki számára megfelelő. Bizonyos esetekben ezek káros mellékhatásokat okozhatnak. Tehát mindenképpen beszéljen orvosával a szűrési tervéről, hogy megtudja, biztonságos-e. Ez nagyon fontos, amikor a kezelési folyamatban van, mert egyes gyógyszereket étkezés után kell bevenni.
   • Mondja el orvosának azt a tisztítási tervet, amelyet ki szeretne próbálni, és kérje meg, hogy tanácsolja a legjobb gyakorlatot. Orvosa javasolhatja a tisztítási folyamat lerövidítését.

2. 

   Azonnal keresse fel orvosát, ha a tisztítási folyamat súlyos hasmenést vagy hányást okoz. Néha a megtisztulás felboríthatja a gyomrot, ami görcsökhöz, hasmenéshez, hányáshoz és könnyedséghez vezethet. Ha ez megtörténik, keresse fel orvosát, hogy minden rendben legyen. Ellenkező esetben kiszáradhat vagy megbetegedhet.
   • Orvosa segíthet abban, hogy korán jobban érezze magát és elkerülje a szövődményeket.
   • Mondja el orvosának a tisztítást és mit tett.

3. 

   Beszéljen orvosával, ha aggódik a toxinok felhalmozódása miatt. A test természetesen átöblíti a méreganyagokat az izzadságon, a vizeleten és a székleten keresztül. Normális esetben a máj segít a méreganyagok kiürítésében is a testből. Ha aggódsz, hogy valami miatt méreganyagok képződnek a testedben, akkor beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon róla, hogy jól van-e. Orvosa segít a kezelést igénylő jelek azonosításában.
   • Mondja el orvosának, mi okozza a szorongását, hogy szükség esetén segítsen megtalálni a megfelelő kezelést.
   hirdetés

Tanács

• Próbáljon meditálni a stressz enyhítésére.
• Kövesse az étkezési piramist az egészséges étrend azonosításához.

Figyelem

• Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen szokatlan étrendet választana.
• Ők nem Végezzen testtisztítást fogyás céljából, csak csökkenteni fogja a víz mennyiségét a testben, és gyorsan újra hízni kezd, ha normálisan étkezni kezd.