Tartalom

• Lépések

Az énekesek, a műsorszolgáltatók, a színészek és bárki, aki a hangját eszközként használja, megérti annak fontosságát, hogy tiszta legyen a torka. Ez segít megtisztítani a torok nyálkahártyáját, ami erős és tónusú hangot eredményez. Ha torok torlódik, sok vény nélkül kapható termék és házi gyógymód segíthet a torok megtisztításában.

Lépések

1/3 rész: Próbálja ki az otthoni gyógymódokat

1. 

   Adjon hozzá elegendő vizet. Ha sok nyálka van a torokban, a hidratálás segíthet. A folyadék segít lágyítani a nyákot, így könnyebb kiszorítani a testből.
   • Próbáljon meginni körülbelül 8 pohár vizet naponta. Ha torokfájása van, növelje az inni szükséges folyadék mennyiségét. A pezsgő ásványvíz segíthet a torok viszketésében.
   • Próbáljon távol maradni a gyümölcslevektől és a szódától. A hozzáadott cukor további torokirritációt okozhat. Ha nem vizet szeretne inni, válasszon olyan sportitalt vagy frissen préselt gyümölcsleveket, amelyek csak természetes cukrokat tartalmaznak.
   • Sokan úgy vélik, hogy a tej- és tejtermékek növelhetik a váladék termelését, de ennek alátámasztására nincs tudományos bizonyíték. A tej és a tejtermékek a váladékot megvastagíthatják és jobban irritálhatják a torkot. A fagyasztott tejtermékek azonban megnyugtathatják a torkodat, és jó kalóriaforrást jelentenek, ha nyelési nehézség miatt nem tudsz enni.
   hirdetés

Próbálja ki a mézet és a citromot. A citrom és a méz egyaránt segít megnyugtatni a torkot. Próbáljon meg egy citromlevet és egy teáskanál mézet kinyomni egy csésze hideg vízben vagy teában. Ez nem csak a váladék letisztulását segíti elő, hanem a fájdalmat vagy irritációt is csillapítja.

1. 

   Fogyasszon fűszeres ételeket. A fűszeres ételek néha segíthetnek a váladék fellazításában. Így az orrfújás, köhögés és tüsszentés révén könnyedén kiürítheti a váladékot. A chili, a bors, a mustár, a torma és más fűszeres ételek segíthetnek a torok megtisztításában.

2. 

   
   
   Igyon gyógyteát. Egyesek szerint a gyógyteák segíthetnek a torokfájás enyhítésében. Kipróbálhat különféle teákat, és megnézheti, segít-e megnyugtatni a torkát.
   • A kamilla, a gyömbér és a citrom teák a legnépszerűbbek, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a torok eldugulásában.
   • Egyesek szerint a zöld tea megnyugtatja a torkot. A hozzáadott hatás érdekében próbáljon mézet vagy citromot adni a zöld teához.

3. 

   
   
   Válasszon olyan ételeket, amelyek jót tesznek a torkának. Néhány étel jót tesz a hangjának, és segít megtisztítani a torkát. A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek A-vitamint, E-vitamint és C-vitamint tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a torok nyálkahártyájának kitisztítását. Ha torokfájása vagy torokfájása van, próbáljon lágy ételeket enni, amíg az irritáció elmúlik. hirdetés

2. rész: 3: Vény nélkül kapható termékek használata

1. 

   Vegyen egy nyálkahígítót. A nyálkahígítók, mint a guaifenesin (Mucinex), segíthetnek csökkenteni a köhögést és a torok irritációját okozó váladékot. Ha meg akarja köszörülni a torkát, vásárolja meg ezeket egy gyógyszertárban. A gyógyszert a csomagoláson található utasítások szerint vegye be. Ha aggódik a vényköteles gyógyszerekkel kölcsönhatásban lévő vény nélkül kapható gyógyszerek miatt, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.

2. 

   Használjon sóoldatos orrspray-t. Sóoldatos orrspray-ket és cseppeket vásárolhat a gyógyszertárakban. Ezek a termékek általában viszonylag hatékonyan tisztítják a váladékot és a torkot irritáló egyéb irritáló hatásokat.
   • Használja a permetet vagy a cseppeket a palackon található utasításoknak megfelelően. Ha kérdése van, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
   • Ha orrmosóval vizet szór az orrába, mindig steril vizet használjon. A csapvízben lévő mikroorganizmusok az orron keresztül juthatnak be az agyba, ami egészségügyi problémákat és akár halált is okozhat.

3. 

   Próbálja ki a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, ha torokfájása van. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az acetaminofen és az ibuprofen, segíthetnek a torokfájás enyhítésében. A gyógyszerek enyhíthetik az olyan tüneteket, mint a köhögés és a zihálás - olyan tünetek, amelyek súlyosbítják a torok torlódását. Mindig kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, ha bármilyen kérdése van a gyógyszer szedésével kapcsolatban. hirdetés

3/3 rész: Életmódváltások

1. Leszokni a dohányzásról. Ha dohányzik, meg kell próbálnia leszokni. A dohányzás káros az általános egészségre. A dohányzás nagyobb valószínűséggel kap torokfertőzéseket, például hörghurutot és torokgyulladást. A dohányzás a torkot és a hangszalagokat is károsíthatja, ami kellemetlenséghez és torlódásokhoz vezethet. Beszéljen orvosával arról, hogyan kell leszokni a dohányzásról.
   • A dohányzás rákkeltő anyagoknak is kitesz, ami rákhoz vezethet.

2. 

   Vásároljon párásítót. Néha a száraz környezet irritálhatja a torkot. Fontolja meg a párásító vásárlását, ha száraz éghajlaton él. A párásító egész napos vagy éjszakai használata növelheti otthonában a páratartalmat, ezáltal csökkentve a tork irritációját.

3. 

   Kerülje a durva hangokat. Ha gyakori a torok irritációja, át kell tekintenie a beszédét. A hang rebegése torokfájást okozhat, amely váladék felhalmozódásához vezet.
   • Ha torokirritációja van, kerülje a köhögést. A túl sok köhögés valójában súlyosbíthatja a fertőzést. Ha szükséges, vegyen be vény nélkül kapható köhögéscsillapítót vagy tablettát a köhögést okozó irritáció enyhítésére.
   • Kerülje a sikoltozást, a kiabálást vagy a kiabálást. Ha olyan területen dolgozik, ahol hangosan kell beszélnie, a nap végén próbáljon meg pihentetni a torkát. Halkan beszéljen, és próbálja meg ne emelni a hangját.

4. 

   Ne tisztítsa túl gyakran a torkát. A köhögés, a zihálás vagy más szavakkal a torok megkötésének megkísérlése néha csak ideiglenesen segít. Ezeknek a viselkedéseknek a túl gyakori végrehajtása torokfájás esetén irritációt okozhat, és meghosszabbíthatja a tüneteket. Ha meg akarja köszörülni a torkát, fontolja meg a gyógyszertárban kapható vény nélküli köhögés elleni szirupok vagy pasztillák vásárlását egy kis megkönnyebbülés érdekében.

5. 

   Kerülje az alkoholt és a koffeint. Az alkohol és a koffein egyaránt növelheti a kiszáradás kockázatát, ami száraz és irritált torokhoz vezethet. Ne próbáljon túl sok koffeintartalmú italt vagy alkoholt fogyasztani. A férfiak esetében az alkoholfogyasztást éjszakánként 2 italra korlátozzák. A nők esetében korlátozza kb. 1 italra.

6. 

   Forduljon orvoshoz. A torokfájás vagy torlódás általában nem jelent problémát, és magától elmúlik. Ha azonban a torlódás több mint 2 hétig fennáll, akkor keresse fel orvosát, hogy átvizsgálja a lehetséges egészségügyi problémákat.
   • Ne feledje, hogy a torokfájás és a torlódás két különböző tünet, amelyek külön-külön is súlyosbodhatnak. A torlódás az orr és az orrmelléküreg duzzanata, amely fokozza a fülledtség érzetét, míg a torokfájás a torok területén jelentkező fájdalom. Az orrfolyás és a köhögés utáni állapot súlyosbíthatja a torokfájást.
   hirdetés