Tartalom

• Lépések
• Tanács

Amikor rengeteg munkád van, az indulás lehetetlen feladatnak tűnhet. Ha azonban a gyakorlatot apró, jól kidolgozott célokra osztja, akkor könnyebben elvégezheti a feladatot. Ezenkívül fel kell számolnia a tanulmányok megkezdése és a céljainak megvalósítása előtt. Ahelyett, hogy nem tetsző módon tanulna, létrehozhatja a legmegfelelőbb módokat, és így tudja kezelni a gyakorlatot. Ne felejtse el korán kezdeni a tanulást, hogy elkerülje a túlterheltséget, de ne hibáztassa magát, ha késik.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Tartsa fenn a felelősségtudatot

1. 

   Légy szelíd magaddal még akkor is, ha szokásod lesz késleltetés. Ha halogató vagy, vagy gyakran nincs motivációd elindítani valamit, akkor önmagad hibáztatása csak még rosszabbá teszi. Ne hibáztasd magad, és ne próbáld meg büntetni magad, hogy motiválj. Az ilyen típusú viselkedés kimerítő vagy zavaró lehet. Ehelyett légy toleráns magaddal, ha bajban vagy. Ismerje fel a problémát, és emlékeztesse magát arra, hogy rendben van, és hogy a fejlesztésen dolgozik.
   • Kerülje az összehasonlítást az osztálytársakkal, akik keménynek tűnnek a munkában. Mindenkinek más és más a tanulási és munkamódszere; Ezért a saját igényeire és képességeire kell összpontosítania, és nem kell aggódnia mások tevékenysége miatt.

2. 

   
   
   Engedje el gondjait és az "ellenállás" érzéseit, hogy legyőzze ezt a korlátot. Próbáld meg papírra vetni az összes gondolatodat, hogy megtudd, milyen aggodalmaid vannak a tanulmányaiddal kapcsolatban, vagy mely konkrét tényezőtől nem próbálsz tanulni. Vagy megbízhat egy barátjában vagy osztálytársában. Miután elengedte a stressz okait, tegye félre negatív érzelmeit. Vegyél egy mély lélegzetet, és mondd el magadnak, hogy itt az ideje, hogy beállítsd a gondolataidat, hogy elkezdhess dolgozni a gyakorlaton.
   • Ha egy baráttal való beszélgetés hatékonynak tűnik, meg kell győződnie arról, hogy hajlandóak-e hallgatni, és hogy ne vonja el a figyelmét a tanulmányaikról.

3. 

   
   
   Mondja el valakinek a cselekvési tervét. A tanulmányok megtervezése után meg kell osztania azokat barátaival, osztálytársaival vagy családjával. Mondja meg nekik, hogy csak gyorsan be akarja fejezni a tervét, és idő előtt legyőzni az esetleges kihívásokat vagy akadályokat. Alternatív megoldásként megkérheti őket, hogy kísérjenek el benneteket, és időről időre ellenőrizzék az előrehaladást, vagy csak közöljék velük, hogy néhány cél teljesítése után kapcsolatba lépnek veletek.
   • Bár a tanulás személyes feladat, amelyet magának kell elvégeznie, a társasági kapcsolat nagyszerű motivátor.
   • Összeáll egy osztálytársával vagy szobatársával, hogy motiválja egymást az út során.
   • Vagy tudassa egy barátjával, hogy csak akkor tud megfelelni nekik, ha a céljait 21 óráig teljesítik. Nem szívesen hagyná cserben barátait, és hiányozna a mulatság; Tehát legyen motivált a tanulásra, kihasználva annak szükségességét, hogy el akarja kerülni ezeket a következményeket.

4. 

   
   
   Tanulj csoportosan, vagy tanulj oktatókkal, hogy jobban felelj a tanulmányaidért. Tanulmányozzon egy barátjával vagy csoportjával, hacsak nem vonja el a figyelmét. A csoport indítása előtt meg kell cserélnie egymással a tanulási szokásokat és az érdeklődéseket annak érdekében, hogy megtalálja azokat a csapattársakat, akik "szeretnek mérkőzni". A következő lépés az, hogy megállapodjunk a célokban, és meghatározzuk a kitűzött módszer teljesítésének módját és idejét. Ha a csoportos tanulmány nem működik, keressen egy oktatót, aki további támogatást nyújthat a tanulmányaihoz. Előre kell tervezned, hogy célod legyen törekedni.
   • Keressen oktatót az iskolában vagy az oktatóközpontban.
   • A csoportos tanulás során minden ember önként jelentkezhet egy adott téma megoldásában, majd megoszthatja egymással a tananyagokat.
   • Keressen tantermet, készítsen harapnivalókat, vagy fordítsa a tanulást játékgá az izgalom fokozása érdekében.
   • Kezdje korán, ha a csapattagjai nem teljesítik az Ön céljait, és győződjön meg arról, hogy elegendő ideje van-e bizonyos tantárgyak önálló elvégzésére.
   hirdetés

2/4 módszer: Készítsen tanulmánytervet

1. 

   Értékelje ki, mely tanulmányi szokások működnek a legjobban. Gondoljon arra, hogy milyen környezeti tényezők és tanulmányi készségek segítenek emlékezni és jól kitölteni a tesztet. Annak eldöntése, hogy inkább egyedül tanulna-e egy csendes helyen vagy egy nyilvános helyen, például könyvtárban vagy kávézóban, segít jobban koncentrálni. Jobban emlékszik, ha jegyzeteket olvas, vagy tankönyveket olvas, és átnézi a régi feladatokat? Itt az idő, hogy megtaláljuk azokat a tényezőket, amelyek együttesen segítenek abban, hogy pozitívak, motiváltak és koncentráltak legyenek a jövőbeni tanuláshoz.
   • Emlékezz vissza azokra az időkre, amikor ilyen jól tanultál, és amikor nem érted el a kívánt eredményeket, majd értékeld, milyen tényezők támasztják alá és tartják vissza a fejlődésedet.
   • Ha meg tudja építeni saját tanulási módszerét, a tanulás kevésbé lesz megterhelő.

2. 

   Koncentráljon a hosszú távú céljaira és arra, hogy mit fog nyerni a tanulmányaiból. A tanulás nehéz munka, de ahelyett, hogy folyamatosan gondolkodna a negatív dolgokon, inkább koncentráljon a pozitívra azáltal, hogy szemlélteti az összes eredményt, amelyet kemény munka közben el fog érni. Képzelje el, hogy jó eredményeket érjen el a vizsgán, bókoljon egy tanár, vagy büszke legyen a félév végi eredményeire, és hagyja, hogy ezek a pozitív érzelmek befolyásolják a korrekciót. A tanulmányról.
   • Ha be akar jutni az egyetemre, vagy ösztöndíjat szeretne kapni, gondoljon arra, hogy minden foglalkozás után közelebb kerüljön álmához.
   • Használja hosszú távú céljait önmotivációként.

3. 

   Osztja a tanulást kisebb feladatokra vagy célokra. Állítson be konkrét célokat az egyes munkamenetekhez. A nagy tanulási célokat ossza fel kicsi, megfizethető lépésekre. Határozd meg azokat a konkrét és gyakorlati célokat, amelyeket sorra teljesíthetsz. Így fokozatosan halad majd előre, és az egyes célok elérése minden munkamenet után sikerélményt hoz.
   • Gyakran könnyen kimerül a gyakorlatok hegye és az esszék hosszú sora. Azonban a "Mikor hajtom végre ezt a feladatot?" Aggodalom helyett kérdezd meg magadtól: "Hány gyakorlatot tudok teljesíteni 2 óra alatt?"
   • Ahelyett, hogy megpróbálja elolvasni a teljes könyvet egyszerre, tűzzön ki egy célt, hogy egyszerre 1 fejezetet vagy 50 oldalt olvasson el.
   • A vizsgára való felkészülés során egy napot vesz igénybe az első hét munkájának áttekintésére, majd másnap a tartalom második hetének áttekintésére összpontosít.

4. 

   Rendezze a gyakorlatokat a legkönnyebbtől a legnehezebbig, vagy a legrövidebbtől a leghosszabbig. A halogatás érzésétől vagy a téma nehézségétől függően választhat olyan rendszert, amely csökkenti a stressz szintjét és több motivációt ad. Először próbáljon meg dolgozni olyan feladatokon, amelyeket rövid idő alatt el lehet végezni, majd térjen át időigényesebb feladatokra, töltse ki a könnyű esszéket, mielőtt áttérne a nehéz esszékre, vagy kezdjen el dolgozni nehéz gyakorlatokon. előtt és fokozatosan csökkenti a nehézséget az idő múlásával. Vagy tanulmányozhat tantárgyakat sorrendben, ütemezés szerint.
   • Ha úgy dönt, hogy egy ésszerű módszert alkalmaz, ez segít csökkenteni a döntéshozatal fáradtságát, és megkönnyíti a gyakorlatok közötti váltást.

5. 

   Adjon meg egy bizonyos időt vagy időkorlátot a naptárban minden egyes munkához. Miután megfizethető célokra bontotta a tanulást, ideje ennek megfelelően ütemezni őket. Azok az emberek, akik jobban szeretik a szoros ütemezést, beállíthatják az egyes feladatok kezdési és befejezési idejét. Azok a személyek, akik szeretik a rugalmasságot, határidőt szabnak az egyes tevékenységekhez, és ihlet alapján szervezik a munkát. Nem számít, melyik módszert választja, különítsen el minden nap egy meghatározott időpontot a tanulmányaihoz.
   • Ha elmondod magadnak, hogy "ezen a héten tanulnom kell", akkor elkeserít, de ha azt mondod: "Hétfőn, kedden és csütörtökön 18: 00-tól 21: 00-ig tanulok", ez segít neked. terv.
   • Próbáljon betartani a szokásos ütemtervet, de ne féljen a szokásos ütemtervhez igazodni, ha ez jobb az Ön számára. Például aludjon eleget, és állítson be ébresztőt vasárnap hajnali 5 órakor, hogy felébredjen az iskolába. Könnyű felébredni és azonnal elkezdeni a dolgokat, előre tervezve.
   • Minél konkrétabb és határozottabb a tanulmányterve, annál sikeresebb lesz a tanulás és az időgazdálkodás.
   hirdetés

3. módszer a 4-ből: Készüljön fel a szellemre és a tanulási sarokra

1. 

   Menjen el egy pozitív sétára vagy testgyakorlásra. Húzza ki magát a kedvéből néhány perces alapgyakorlattal. Körülbelül 10 percet kijárhat, és friss levegőhöz juthat. Pihenjen teljes lendülettel, vagy ugráljon körül a szobában, miközben hallgatja kedvenc dalát.
   • Ezek a tevékenységek energiával töltik fel és jobban fogják érezni magad. Ezenkívül az agy befogadó állapotba kerülnek, segítve a hatékonyabb tanulást.
   • Ha ezt megteheti, akkor egy produktív osztály színpadát állítja.

2. 

   Hozzon létre egyfajta frissességet, és válassza a kényelmes ruházat viseletét. Ha fáradtnak érzi magát és nincs motivációja, vegyen egy hideg zuhanyt vagy mossa meg az arcát, hogy éber legyen. Válasszon puha szöveteket, amelyek kényelmesek a bőrén, és kerülje azokat a ruhákat, amelyeken viszkető címkék vannak, vagy amelyek túl szorosak a hátán, hogy eltereljék a figyelmét. Alkalmi és jól illő ruhát kell viselnie. Ellenőrizze, hogy a ruhák megfelelnek-e az időjárásnak, és szükség esetén csomagoljon extra meleg ruhákat. A hosszú hajúaknak fel kell kötniük, hogy a haj ne essen eléjük.
   • Ügyeljen arra, hogy a tanulás közben viselt ruhák ne érezzék magukat pizsamának, hogy elkerüljék az elalvást.

3. 

   Tisztítsa meg a tanulmányi sarkot, és álljon rendelkezésére az összes eszköz. Akár a kollégiumi szobájában lévő íróasztalnál, akár egy kávézóban tanul, az asztalokat úgy tisztítsa meg, hogy először a szemetet üríti. Távolítson el mindent, ami nem kapcsolódik tanulmányaihoz, az asztaláról. Ha szükséges, ideiglenesen félreteheti a dolgokat a későbbi tisztításhoz. Az asztallap tisztítása után ráteszi az összes könyvet, feladatot, jegyzetfüzetet, tollat, kiemelőt, jegyzettömböt és egyéb, a munkához szükséges eszközt.
   • A tanulási sarok kiválasztásakor kerülni kell a zavaró tényezőket. Válasszon ülő helyzetet háttal a hűtőszekrénynek vagy az ablaknak, ha az elvonja a figyelmét. Ne üljön ugyanazon asztalnál a barátaival, hogy ne zavarják egymást.
   • Kapcsolja be a tanulási sarkot egy meleg és vonzó helyre, ahol szívesen tanulna itt. Díszítheti a falakat saját és barátainak fényképeivel, elhelyezhet egy kis cserepes növényt az asztalon, és választhat egy kényelmes széket, amire leülhet.

4. 

   A tanulás megkezdése előtt csatlakoztassa a számítógépet egy áramforráshoz, és kapcsolja ki az összes felesleges kártyát. Ha számítógépen kell tanulnia, zárjon be minden olyan ablakot vagy fület, amely nem kapcsolódik a tanuláshoz. Ezután felkészül a tanulmányaira: jelentkezzen be online tanulási fiókjába és nyissa meg a szükséges PDF dokumentumokat. Válasszon egy elektromos csatlakozóaljzatot, és a tanulmány megkezdése előtt csatlakoztassa a számítógépet egy áramforráshoz, hogy a tanulás ne szakadjon meg, ha a számítógép lemeríti az akkumulátort.
   • Ha könnyen elvonja a figyelmét, de a számítógépével dokumentumok olvasására vagy kutatásra van szüksége, fontolja meg azok kinyomtatását, hogy összpontosíthasson.
   • Ha számítógépét kell használnia dokumentumok összeállításához vagy PDF-dokumentumok megtekintéséhez, akkor csatlakozzon a hálózathoz, vagy úgy döntsön, hogy olyan helyen ül, ahol nincs Wi-Fi-hálózat, így nem lesz kedve az online csatlakozáshoz.
   • Ha a számítógép használata felesleges a tanuláshoz, kapcsolja ki és távol a számítógéptől.

5. 

   A zavaró tényezők elkerülése érdekében kapcsolja ki vagy némítsa a telefont. Tanulmányozás közben nem akar belemerülni a barátai szövegeibe, vagy hallgatni kedvesének telefonját. Ha szükséges, közölje másokkal, hogy tanul, és a koncentrációhoz egy időre le kell kapcsolnia. A következő dolog a telefont „Ne zavarjanak” üzemmódba állítani, vagy még jobb, ha kikapcsol.
   • Tartsa a telefont látótávolságon kívül, hogy ne legyen kedve bekapcsolni.

6. 

   Igyon sok folyadékot és készítsen harapnivalókat. Igyon sok vizet, és vigyen magával egy üveg vizet, hogy elkerülje a szomjúságot tanulás közben. Készítsen elő néhány mogyorót, gabonapelyhet vagy gyümölcsöt, hogy legyőzze az éhségérzetet és feltöltse energiáját tanulás közben.
   • Kerülje el a tanulást azonnal egy nagy étkezés után; csak lassúnak érzi magát és pihenni akar.
   • Ne használja étkezését jutalomként, mert a gyomra elterelődik. Ügyeljen arra, hogy kéznél legyen snack, hogy megbirkózzon éhségével.
   • Kerülje a cukros snackeket, gyorsételeket és pékárukat; Ezek az ételek ideiglenes energiaforrást jelentenek, és gyorsan elaludnak.

7. 

   A zenehallgatás kényelmesebbé teszi a tanulást. Annak érdekében, hogy ne veszítse el az összpontosítást, olyan dalokat kell választania, amelyek nem tartalmaznak szöveget, vagy olyan dalokat, amelyek szövegét már megjegyezte, hogy az érzetet keltse, hogy ezek keverednek a dallamban. Próbáld meg lejátszani ugyanazt az albumot, vagy válassz egy rádió stílusú lejátszási listát, így nem fog vesztegetni az időt a dalok keresésével.
   • A megfelelő zene ellazítja az elmédet és növeli az összpontosítás képességét.
   • Próbáljon felfrissíteni klasszikus zongoradarabokat, vagy kedvenc gitárjátékát vagy filmzenéjét.
   • Érezzen egyfajta izgalmat az elektronikus zene mellett, vagy lazítson egy lo-fi dallammal.
   • Keressen tanulási lejátszási listákat kedvenc zenei alkalmazásában a koncentráció növelése érdekében, például a „Zene a tanuláshoz” vagy a „Zene a szöveg nélkül a tanuláshoz” c.
   hirdetés

4/4 módszer: Oldja meg a gyakorlatokat

1. 

   Tolja magát néhány percig gyakorolni a szorongás enyhítésére. Ha pánikba esik a rengeteg mozgás miatt, amellyel foglalkozni kell, ne feledje, hogy kevésbé lesz stresszes az Ön számára a stressz. Csak fel kell melegítenie, és arra kell összpontosítania, hogy először a rövid és szuper könnyű feladatot végezze el. Például elkezdhet 5 percet eltölteni a szókincslista böngészésével. Egy másik módszer az, hogy kipróbáljuk a Pomodoro módszert úgy, hogy 25 percet szánunk minden gyakorlatra. Az idő gyorsan telik, és úgy fogja érezni, hogy sikert ért el.
   • Körülbelül 5 perc elteltével az agy „nyomorúságos” területei, amelyek figyelmeztetést adnak, amikor még nem áll készen a gyakorlat elvégzésére, elnémulnak.
   • A Pomodoro módszerrel 25 percenként Pomodoro-nak hívják, és további 5 perc gyors szünetet is beépíthet minden Pomodoro közé.
   • Ha a 25 perc túl rövidnek tűnik, folytassa munkáját ezen idő után, a cél az, hogy dolgozzon.

2. 

   Teremt vázlat minden tantárgyhoz egyénileg. Ez hasznos lehet, ha a tanár nem dolgozza ki a vázlatot, vagy ha a jelenlegi nem működik jól a tanulmányi módszerével. Készítsen egy vázlatot, amely a legjobban megfelel. Készíthet flash kártyákat, összeállíthat egy listát a tudnivalókkal kapcsolatos főbb elképzelésekről, vagy felírhatja az összes kérdést, amelyről úgy gondolja, hogy a vizsgán szerepel. A kérdések áttekintéséhez vagy a cím megkérdőjelezéséhez olvassa el a tankönyvet.
   • Például, ha a könyv címe "A mesék emberi értékei", akkor a felülvizsgálati kérdése a következő lehet: "Hogyan érti meg a mesék emberi értékét?".
   • Kreatív ötleteket az online vázlatsablonokban talál.

3. 

   Képek készítése segít ötleteket társítani és emlékezni. Ha vizuálisan tanuló személy vagy, hozz létre gondolattérképeket vagy Venn-diagramokat a megtanulandó témák rendezéséhez. Rajzol egy diagramot, és a színek, a nyilak és az ikonok segítségével megjeleníti a könyv témáját. Vagy linkeljen témákat és ötleteket úgy, hogy színével kiemeli a jegyzeteket.
   • Ahelyett, hogy végiggörgetné a szókincset a PDF dokumentumokban vagy a tankönyvekben, zsírkrétákkal írja be a szavakat és a szavak jelentését papírra, hogy növelje a szavak memorizálásának képességét.

4. 

   Ne felejtse el felhasználni az információkatemlékezetes tippek. Az alapvető szótippek alkalmazásával az információk memóriába véshetők. Kombinálhatja a kezdőbetűket, hogy emlékezzen a szójegyzékekre vagy ötletekre. Írjon egy verset vagy rapet, hogy emlékezzen az olvasott regény történetére vagy történetére a név és a dátum. Próbálja meg az interneten keresni a "hogyan kell megjegyezni" kulcsszavakat javaslatokért, vagy készítsen saját memóriatippet.
   • Próbáljon ki olyan általános memóriatippeket, mint például: "Mikor kell vaspáncélt varrni, menjen az utcára, kérdezze meg a Phi u boltot", hogy emlékezzen a fémek kémiai aktivitási sorrendjére: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Használjon olyan verset, mint "Először szorzás, utána kivonás", hogy emlékezzen a műveletek sorrendjére.

5. 

   Nézzen meg egy podcastot vagy YouTube-videót, ha többet szeretne megtudni a témáról. Ha összetett és zavaros témával találkozik, próbáljon online forrásokat keresni a tanulás további elősegítése érdekében. Töltsön el 20 percet egy könnyen elemezhető témakör-elemző videó megtekintésével, vagy kapcsolja be a telefont, hogy hallgasson podcastokat a tantervéhez kapcsolódó biológiai témákról. Minden előadó másként magyarázza a témát, ezért folytassa addig, amíg nem talál megfelelő módszert.
   • Állítson be időkorlátokat a tanulmányterv befejezéséhez, és jutalmazza magát más érdekes témák feltárásával, miután elérte célját.

6. 

   Jutalmazza meg önmagát, amikor eléri tanulási céljait. Gondoljon egy kis jutalomra magának, amikor eléri a célját. Ha még mindig az osztályban jár, tegyen egy rövid sétát, fogyasszon egy gabonapelyhet, vagy hallgassa meg kedvenc dalát. Ha hosszabb ideig kell pihennie, nézzen meg egy YouTube-videót vagy a kedvenc tévéműsorának epizódját, vagy töltsön 20-30 percet hobbijára. Ha végzett, nyugodtan pihenhet egy játékkal, léphet a közösségi médiába, hogy kapcsolatba léphessen barátaival, vagy menjen el valahova.
   • Bár az étel nagy jutalom, az óra elõtt kerülje a cukros ételek fogyasztását, így nem tapasztalja a cukorbetegséget. Mentse el az édességeket a foglalkozás végéig a munkájáért járó jutalomként.
   • Ha szeretné megjutalmazni magát egy szünettel az óra alatt, ne feledje, hogy még mindig vissza kell térnie a tanuláshoz. Állítson be időkorlátot a szünetekre, és ne hallja a fejében a hangot, amely "csak néhány percet" kér.
   hirdetés

Tanács

• Ha segítségre van szüksége, ne habozzon, kérdezze meg tanárát vagy tanárát! Látogasson el irodájukba munkaidőben, vagy kérdezze meg, hogy privátban találkozhat-e velük, hogy beszéljen a témáról. Ne felejtsen el kérdéseket feltenni az óra alatt is. Amikor kérdéseket tesz fel, ez azt mutatja, hogy szívesen tanul és szeretne jó eredményeket elérni tanulmányai során.
• Mindig aludjon annyit, hogy jól emlékezhessen a tanultakra. Célozzon éjszakánként legalább 8 órányi alvást.
• Próbáljon meg órákon rögzíteni minden előadási információt, és gondosan szervezze meg a leckét. Ez segít a jövőbeni feladatok, esszék és vizsgák teljesítésében.