Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Mikor volt utoljára igazi szabadnapod? Aggasztó, ha már nem emlékszel rá, mivel az egészségügyi szakértők mind egyetértenek abban, hogy a vakáció fontos az öröm megőrzéséhez, az egészség megőrzéséhez és a hatékonyabb munkához. A szabadnap megtervezése nagyszerű módja az életed fáradtságának leküzdésére, vagy a minden nap "félelmektől" való megszabadulásra. Függetlenül attól, hogy egyedül vagy, vagy szerencsés, hogy társad van a szabadnapod alatt, biztosan rájössz, hogy nem könnyű egyszerű örömöket élvezni a teljes pihenés alatt.

Lépések

1. módszer 3-ból: Tartson szünetet magának

1. 

   Aludjon eleget előző este. Elég érdekes, hogy egy teljes szabadnapot kapjon, előző este kell kezdenie! Nehéz élvezni a szabadnapot, ha unod az alváshiányt, ha a nap közepén szundítanod kell, időbe telik más fontos dolgok elvégzése.Próbáljon meg aludni a szabadnapja előtti éjszakán - bár mindenki alvásigénye eltérő, a felnőtteknek minden este hét és kilenc óra között kell aludniuk.
   • Ez nem azt jelenti, hogy csak akkor szabad elegendő alvást aludnia, amikor szabadnapja van, de ugyanezt kell tennie más napokon is, mert az alváshiány sok egészségügyi problémához vezet, beleértve az elhízást is. és szívbetegség.

2. 

   
   
   Kezdje a napot izmainak nyújtásával. Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, amikor kisiklik az ágyból, menjen egy kis idő eltöltése nélkül azonnal mosdóba vagy dolgozni. Ehelyett ma kezdje lassabban a napot azzal, hogy először szánjon időt az inak nyújtására. A nyújtás ellazítja a testet, fokozza az izmok vérkeringését, és a nap elején segít ellazítani az elmét. Ráadásul pusztán jobban érzi magát, így a reggeli megfelelő kezdéshez ne hagyja ki ezt a lépést.
   • Ha úgy tetszik, kinyújthatja az inakat közvetlenül az ágyban, mielőtt felébredne. Emelje fel a kezét és nyújtsa ki az ujjait. Hajlítsa meg a csuklóját és a karját. Ugyanezt tegye a másik karral is. Ezután következnek a lábujjak, a lábak, a bokák és a két láb.
   • A további hatás érdekében hallgasson zenét, miközben összehúzza az izmait és az ízületeit. A szimfónia gyengéd dallamai, vagy a tánczene energikus teljessége segít összpontosítani az inak nyújtására, és jobban fogja érezni magát a nap megkezdésében is.

3. 

   
   
   Finom reggelit. Ha átlagosan reggel 8 és 17 óra között dolgozik, akkor nagyon valószínű, hogy a "reggeli" minden olyan dologra utal, amit megfoghat, mielőtt elhagyja a házat. Hozzon ma változást azzal, hogy időt szán egy finom és tápláló reggeli elkészítésére. A „tökéletes” reggeli nincs pontosan meghatározva - rajtad múlik, hogy mit szeretnél enni, de itt van egy lista a tápláló ételekből, amelyeket kipróbálhatsz reggelire. nekem:
   • Két szelet pirítóst vajjal vagy lekvárral; két tojás tetszés szerint készült; alma vagy banán; kolbász, szalonna vagy sonka.
   • Ne egyél nagy reggelit. Bár egyszerre élvezheti a szendvicseket, a pirítóst, a szalonnát és a tojást, a teljes reggeli lelassítja a szervezetet az "ébrenléti kómába esés miatt". eszik".
   • Fontolja meg, hogy reggelihez elfogyaszt egy csésze teát, vagy egy csésze tiszta pörkölt kávét. Kis mennyiségű koffein biztosítja az energiát, amelyre szükséged van egy aktív naphoz.

4. 

   
   
   Viseljen olyan ruhákat, amelyekkel jól érzi magát. Egy vietnami idióma szerint "a szépség a selyemé, a rizs pedig jó a székleté". Ne viseljen piszkos pólót és piszkos tornacipőt ezen a nagy napon - nehéz frissnek és energikusnak érezni magát, ha úgy néz ki, mintha valaki most gördült volna ki az ágyból. Ehelyett öltözz egy kicsit jobban, mint máskor, például menj randizni, vagy találkozj valakivel, aki igazán érdekel. A jól öltözködve érzelmesebbnek és pozitívabbnak érzed magad, ha meglátod magad a tükörben!
   • Ha hiszed, ha nem, a viselt ruhadarabok befolyásolják cselekedeteidet és érzelmeidet. Tanulmányok kimutatták, hogy a jó ruhák viselése növeli az önbizalmát, növeli az emberek vonzerejének képességét és javítja a munkája minőségét. És fordítva, az alkalmi ruházat viselése vagy a személyes higiénia figyelmen kívül hagyása a depresszió jele.

5. 

   Kérjük, gyakorolja. A testmozgás nagy része annak, hogy a napod jobb legyen - nemcsak tartós egészségügyi hatással jár, hanem rövid távon javítja a hangulatot is. Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás elősegíti a test boldogabb és egészségesebb endorfinok előállítását. Valójában a testmozgás olyan gyógymód, amelyet az enyhe depresszió kezelésére használnak.
   • Ha lehetséges, próbáljon szabadban tornázni (pl. Kerékpározás, kocogás, fekvőtámasz stb.) Ha akár egy kis időt is tölt a szabadban, javul a hangulata és jobban érzi magát. jobban tiszteld magad.

6. 

   Folytassa a hobbijait. Mindenkinek megvannak a saját dolgai, amelyeket szeretnek csinálni, hogy örömet szerezzenek maguknak és érezzék a kiteljesedést. A szabadnapon legalább egy órát szánjon arra, hogy tetsző dolgokat végezzen. Amikor egy kis időt tölt a saját érdekei folytatásával, elégedettnek érzi magát az elért eredményeivel, olyan érzéssel, amelyet egy ideje nem érezhetett volna, ha állandóan temetnie kellene a fejét. rengeteg munka és élet gondja.
   • Például, ha imád sütni, próbáljon meg elkészíteni egy finom adag sütit. Ez lehetőséget ad Önnek arra, hogy gyakoroljon egy készséget, amelyet élvez (és ami még fontosabb, hogy egyedül is élvezhesse a finom süteményeket). Sőt, megpróbálhatja megmutatni kulináris kreativitását azzal, hogy megváltoztatja kedvenc receptjét, hogy újat hozzon létre - például egy kis narancshéjat adva a csokoládétorta tésztához. nagyszerű ízlés.

7. 

   Levelet írni. Az e-mail, az okostelefonok és a közösségi oldalak korában a kézírásos levelek meglehetősen szűkösek lettek. A levelek írása és fogadása azonban nagy öröm lesz. Szánjon egy kis időt arra, hogy jobbá tegye a napját, ha levelet ír vagy beír barátjának, rokonának vagy szeretőjének. Nem kell különösebbet írni. Még a napjának érzéseiről és a tervezett dolgokról való egyszerű írás is értékes lehetőséget teremthet számodra, hogy reflektálj magadra (nemcsak hogy a levél ugyanaz). ajándék a címzettnek.
   • Ha nem tudja, hol kezdje, írjon egy olyan boldog eseményről, amelyet Ön és az üzenet címzettje osztott meg, és amely segít megteremteni az érzelmeket az íráshoz. Például, amikor ketten együtt szoktatok horgászni, akkor kezdhetitek azzal, hogy: „Nagyon szórakoztatóan mentünk tegnap horgászni. Pénzt próbálok megtakarítani, hogy újra veled mehessek horgászni. Vagy valami ilyesmit kezdhet: „A horgásznap szórakoztató volt. Mostanában gyakran horgászott? "
   • Ha tetszik, képeket, képeket vagy apró ajándékokat is mellékelhet, amelyeket elküldhet a levél címzettjének. Egy kis dekorációval a kedvezményezett érezni fogja, hogy törődik velük, és hogy időt és fáradságot fordít e-mailre.

8. 

   Időbe is telhet az olvasás. Ez nem azt jelenti, hogy a magányos hobbi folytatása nem szórakoztató vagy kifizetődő. Töltsön el egy órát lefekvés előtt olvasással, hogy befejezze a nagyszerű szabadnapot. Bármely életkorban olvasni szórakoztató. Készítsen kényelmesebb olvasóterületet úgy, hogy kanapén vagy ágyban ül, takaróval és egy csésze forró teával vagy kakaóval. Olvasson kedvencével is.
   • Ha nincs jó könyve, olvassa el, keresse fel a könyvtárat vagy a könyvesboltot. A könyvtárak remek helyek, ahol bármilyen, régi vagy új könyvet nagyon alacsony áron találhat, sokaknak helyet biztosítanak az olvasáshoz, vagy több kávézót kínálnak. kényelmesen olvashat új (vagy régit).
   hirdetés

2/3 módszer: Élvezze a napot a szeretőjével

1. 

   Permetezzen be egy parfümöt. Ha ki akarja tölteni a napot, hogy találkozzon szeretőjével, jelölje meg ezt a különleges alkalmat néhány parfüm, testdezodor vagy szakáll utáni balzsam használatával - különösen, ha gyakran. napig nem használja ezeket. Egy kis illat finom (de észrevehető) különbségeket okoz, amelyeket partnere értékelni fog. Készülj fel a dolgok eljövetelére, mivel a tanulmányok azt sugallják, hogy az illat nagyon fontos szerepet játszik az ellenkező nem vonzásában.
   • A parfüm megfelelő használatához szórjon kis mennyiséget a csuklóra és kissé a fül mögé. Más helyek, különösen azok, ahol sok az erek, például könyök vagy térd, szintén jó hely a parfümök használatára. Vigyázzon, ne használja túl a parfümöt, mint a parfümfürdőt.
   • Ne feledje, hogy sok testdezodor spray, különösen a férfiak számára, gyakran sok nehéz illatanyagot tartalmaz. Ebben az esetben ne adjon hozzá parfümöt dezodor használata után. A túl sok szag miatt a másik ember inkább elkábul a szagtól, nem pedig miattad, és akkor nincs mire büszke lenni.

2. 

   Menjünk desszertre. Próbáljon böngészni a helyi kávézókban vagy fagyizókban, hogy élvezhesse ezt az édes időt. Korábban nem kell uzsonnázni - ahogy Ally Craig az "Emlékezz rám" című filmre fogalmaz: "Nem látom a várakozás fontosságát. Úgy értem, mi van, ha meghalok a főétel elfogyasztása közben? Ha együtt eszünk valamit, amit általában nem eszel meg mindennap, remekül meg lehet jelölni ezt a különleges alkalmat. Ez is nagyon helyénvaló - a mai nap „desszert”, amelyet Ön és partnere élvezhet.

3. 

   Menj felfedezni. Élvezze a szabadságot azzal, hogy elmegy olyan helyre, ahol még soha nem járt. Legyen szó olyan egyszerű helyről, mint egy parkba járás vagy egy vadvédelmi terület - megfelelő hozzáállással a kettőnek nagy esélye lesz együtt felfedezni. A madarak éneklése, a napfény csillogása a fák mögött és a fiatal fű illata azonnal felvidítja, és lehetőséget biztosít a kikapcsolódásra és a szívedből áradó beszélgetésekre. Ráadásul a gyaloglás ösztönző, hangulatjavító gyakorlatnak bizonyult, amelyet kettőnknek van esélye megosztani!
   • Ha olyan városban élsz, vagy valahol, ahol az otthon közelében nincsenek vadvédelmi területek, akkor is felfedezheted, ha körbejárod a környéket. Mosolyogva köszöntheti a szomszédokat, vagy élvezheti ezt a privát időt, rajtad múlik.

4. 

   Gyümölcs szedés. Gyümölcsökbe járni a gyümölcsösökbe (vagy az erdőbe) is nagyszerű élvezet. Válassza ki magának a gyümölcsöt, így pénzt takaríthat meg, győződjön meg arról, hogy a gyümölcs frissebb és szórakoztatóbb, mint ha a szupermarketből vásárolna gyümölcsöt (arról nem is beszélve, hogy extra snacket is kivihet). A közös gyümölcsszedés nagyszerű tevékenység a párok számára, például versenyezhet, hogy megnézze, ki kapja a legtöbb gyümölcsöt, vagy felhasználhatja azokat a gyümölcsöket, amelyeket mindketten együtt szednek. például egy tortát!
   • Attól függően, hogy hol lakik, és az évszakától függően különböző típusú gyümölcsök közül lehet választani. Ellenőrizheti a hirdetéseket vagy a korábbi információkat, hogy kiválassza, melyik gyümölcsöt szedi ebben a szezonban - például egy almás szupermarketben, amelyet egész évben értékesítenek, de a kömény szedésére érett alma ősszel van. .
   • Legyen óvatos - az erdőben előforduló növények egy része mérgező lehet, ezért ha nem 100% -ban biztos abban, hogy mit szed, ne egyen. A vadon termő bogyós gyümölcsök például általában fekete színűek, kis méretűek, fényes héjúak, és ízletesek, de halálosak lehetnek, ha veszélyes mennyiségben fogyasztják őket.

5. 

   Együttműködés egy művészeti projekten. Ha még soha nem tette meg, akkor most fedezzük fel művészi képességeit azzal a személlyel! Rajzolás, zeneírás vagy önálló kis film készítése intellektuális módszer a délután együtt töltöttére. Lehet, hogy valami új dolgot is felfedez valakiben, akit soha nem ismert! Például soha nem tudtad, hogy szerelmednek magasabb a művészi szeme, mint Standley Kubrick rendezőnek. Még akkor is, ha az elkészült darab nem úgy sikerül, ahogy szeretné, kettőtöknek boldog emlékei lesznek, hogy nevetgéljetek egymással, amikor a jövőről van szó, hagyd, hogy kreativitásod megmutassa!

6. 

   Kényeztesse magát a fürdőben. Ha még soha nem jártatok együtt gyógyfürdőben, próbálja ki együtt a szabadnapon, akkor is, ha általában nem jár. A pihentető masszázsok vagy a szaunaszolgáltatással együtt biztosan friss és fiatalos érzés lesz, különösen akkor jó, ha stresszes. Még a világ legerősebb embere is elmehet egy fürdőbe, ezért ne féljen, ha még soha nem próbálta ki!
   • A kikapcsolódáshoz nem kell drága fürdőkbe menni. Ha nincs sok pénze, otthon létrehozhat egy gyógyfürdőt. Kapcsolja be a forró vizet a kádban, használja a legjobb szappant, és készítsen test hidratáló krémeket, és készen áll arra, hogy egy magán fürdő otthon legyen két személy számára. Több gyertyát gyújthat a romantikusabb hangulat érdekében!

7. 

   Vásároljon régiségeket és ruhákat. Szórakoztató élmény egy régiségboltba járni, és fizetni az árát, hogy vásároljon valamit. Lehet, hogy nem talál valamit, ami tetszik (és néha még "szörnyűnek is talál"), de egy boltban biztosan talál egy igazán gyönyörű ruhát. Régiségek keresése nagyon szórakoztató lesz, ha megnyílik, és nem fogja tudni, mit talál, ha nem megy keresni!
   • A régiségek vagy ruházatok vásárlásának számos előnye van, például nem fog félni, hogy valaki más viselheti ugyanazt a ruhát, mint te - mert az ing egyetlen tulajdonosa az egész terület! A vásárlási folyamat szórakoztatóbb és vonzóbb, mint pénzt tartani a bevásárlóközpontban és vásárolni designer termékeket.

8. 

   Napnyugta. Ha van ideje, menjen át egy helyre, ahol kedvesével nézheti a naplementét. Néha az a legboldogabb, amikor mindketten némán kéz a kézben figyelik a naplementét. Ez nagyszerű választás, ha ketten hosszú, szórakoztató tevékenységekkel teli napot töltöttek el. Nem mindig kap alkalmat arra, hogy néhány percig teljesen csendben maradjon, ezért mindenképpen használja ki a legtöbbet!
   • Interneten keresztül megtudhatja, hogy a nap melyik időpontban fog lenyugtatni lakóhelyét. Általában csak írja be azt a területet, ahol él, és a dátumot, és pontosan tudni fogja, hogy a nap mikor fog lemenni.

9. 

   Táncolni menni. A szabadnapot úgy fejezheti be, hogy együtt élvezheti a táncparketten. Az Ön preferenciájától függően kiválaszthatja a kívánt tánc típusát - rock vagy hagyományos, mindaddig, amíg tetszik! A legegyszerűbb egy klubban vagy egy táncparketten táncolni az emberekkel. Ha bátor vagy, táncolhatsz a parkban, az utcai kereszteződésben vagy a kertben. Gyertyákat gyújthat bent táncolni, ha romantikusabb légkört szeretne.
   • Nem számít, milyen buta vagy, miközben pároddal táncolsz! Csukd be a szemed, érezd a zenét és táncolj. Ne feledje, hogy csak azt az embert szeretné vonzani, akit szeret, nem pedig a körülötted lévő embereket.
   • Ha fél táncolni, ne aggódjon! Számos táncközpontban éjszakákat rendeznek az amatőröknek, vagy elmehet táncórákra is, hogy megtanulja az alapokat. Megtanulhat táncolni egy tornateremben, tornateremben vagy iskolában is, ezért először ellenőrizze a konkrét online információkat, ha tanulni szeretne.
   hirdetés

3/3 módszer: Élvezze az ünnepeket a barátokkal

1. 

   Menj tengerpartra! A nagyszerű és szabad nap eltöltésének módja az, ha a barátaival együtt strandolunk! Ha jó az idő, a tenger tökéletes hely az úszásra, röplabdázásra, szörfözésre és egyéb tevékenységekre. Még akkor is, ha az időjárás nem túl szép, erődöt építhet a homokon, vagy sétálhat egyet a tengerparton!
   • Ha nem az óceán mellett él, másutt is élvezheti ezeket a tevékenységeket. Például elmehet úszni a medencébe, a fitneszközpontba vagy az iskolába, vagy röplabdázhat a parkban vagy bármely más szabadtéren.

2. 

   Sportolni. Foci, kosárlabda, röplabda vagy bármely más sport, amit élvez. Vedd fel a labdát vagy a választott felszerelést, és irány a park a barátaiddal, és kezdj el például egy barátságos mérkőzést. Vagy akár komoly versenyeket is létrehozhat, az Ön és csapattársai kedvelőitől függően!
   • Az alkalmi játékokban néha saját eszközén is improvizálnia kell. Például, ha focizik, használhat régi ruhadarabokat, vagy leteheti az ingét a földre a gólpozíció megjelölésére.

3. 

   Nézzen meg egy zenés műsort! Nincs annál jobb, mint elmenni egy élő zenés műsorba. Egy jó éjszakai szórakozáshoz hívja meg barátait egy közeli koncertre, fizesse meg a jegyeit, ha szükséges, és élvezze! Meg tudja tapasztalni a megfelelő előadásokat, miközben támogatja a művészeteket!
   • A híres énekeseket felvonultató zenei műsorok meglehetősen drágák. Tehát, ha "a költségvetése nem teszi lehetővé", válassza a legolcsóbb vagy az ingyenes programokat a környéken. A filmszínházi iskolákban, a városi színházakban gyakran vannak olcsó zenei programok, amelyeket meg lehet nézni. Bár nem biztos, hogy híres énekesekkel találkozhat, legalább jól érzi magát a barátaival, pénzt takarít meg, és beleszeret néhány új helyi énekesbe.

4. 

   Menj táborozni. A táborozás egy-két napra a barátaival nagyszerű lehetőség arra, hogy egy kis időt élvezzen a szabadban. Gyakran a kemping tervezésének, előkészítésének és költözésének folyamata a legjobb. A tábortűz, a késő esti szellemek meséje, a dzsungelben végzett túrázás és egyéb tevékenységek mind szórakoztatóak lesznek, amit táborozás közben kaphat.
   • A kempingezésre való felkészülés attól függ, hol laksz. Ha nem biztos abban, hogy rendelkezik-e elegendő eszközzel, nézzen meg további információkat az interneten.

5. 

   Csinálj együtt kézműves projektet. Kép építése vagy rajzolása, vagy rejtvények készítése szórakoztató dolog, még akkor is, ha egyedül vagy barátokkal dolgozik. Például csatlakozzon egy napra a barátaihoz, hogy befejezze a hónapokkal ezelőtt tervezett otthoni átalakítási projektet. Vagy egy szórakoztató projekt - megnézheti a következő ötleteket:
   • Díszítse a tárgyalót
   • Építsen egy kis faházat a fára
   • Készítsen ruhákat vagy készítsen ékszereket
   • Készítse el saját gördeszkáját (az élelmiszerboltokban megtalálhatja a szükséges kerekeket és felszereléseket)
   • Kertészet (fák metszése, formázása)
   • Autódísz
   • Készítsen ötcsillagos minőségű ételt

6. 

   Ne csinálj semmit! Néha a legjobb nap az, amikor nem kell semmit tennie. Ha lehetséges, ne féljen lefeküdni egy játékszékre vagy beszélgetni barátaival, ha nincs semmi fontos dolga. Szinte mindenki profitálhat abból, hogy sok gondolkodás nélkül élvezheti az egyszerű örömöket - a semmittevés nélküli örömöket.
   • Természetesen minden nagyon gyorsan elmúlik. Nem szabad túlságosan támaszkodni erre a módszerre a szabadidő eltöltéséhez. A körülötted lévő világban nagyon sok érdekes dolog van, és nagyon sok jó dolgot megtehetsz, de nem fogsz tapasztalatot szerezni, ha minden idődet a kanapén fekve tölted. Kérjük, használja ezt a módszert megfelelően!

7. 

   Nyissa meg a filmvetítést otthon. Nagyszerű ötlet hideg éjszakákra. Bár az év bármely szakában teheti. Válasszon egy filmet, amelyet mindenki beleegyezik a megnézésébe, majd hívja meg őket éjszaka egy-egy választott étel vagy ital mellett. Készíthet extra harapnivalókat, amelyeket otthon megoszthat barátaival, például pattogatott kukoricát. Ha betartja a cikk fenti javaslatait, amelyek időt szánnak a sütésre vagy a főzésre, akkor ez a legjobb esély arra, hogy megossza eredményeivel barátaival.
   • Kérjen ismerőseitől egy-két filmet, amelyet szívesen megnéz, hogy könnyedén kiválaszthassa a szintetizálandó sok film egyikét. Természetesen csak akkor láthatja az összes filmet, amelyet barátainak szívesen megnézne, hacsak nem csak ti ketten vagytok. Válasszon olyan filmek közül, amelyek a csoport nagy részének érdekeit mutatják.

8. 

   Legyen nyitott az új emberek iránt. Mi a jobb, mint három baráttal együtt lógni? Vagyis megtalálni a negyedik személyt. Ne féljen új barátokkal beszélgetni, akikkel találkozik, miközben barátaival lóg - valószínűleg van egy hasonló gondolkodású barátja. Egyes tevékenységek alkalmat adnak arra, hogy több új baráttal ismerkedjen meg, mint mások, de bárhol találkozhat érdekes emberekkel, ezért nyissa ki szívét és elméjét, és ne féljen ajánlani a Kedves és kezdő barátok!
   • Például, ha barátaival megy el egy koncertre egy bizonyos táncközpontba, előfordulhat, hogy fellépés előtt meg kell várnia, amíg a zenekar átöltözik vagy felszerelést készít. Addig is ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy barátokat szerezzen olyan emberekkel, akik megosztják zenei érdeklődését.
   hirdetés

Tanács

• Kérem, adjon sok bókot. Ha dicsérsz másokat, akkor biztosan sok meglepetést fogsz kapni; Az adás legnagyobb jutalma azonban az, hogy jobban érzed magad a másikban, és ettől boldogabb leszel.
• Próbáljon távol maradni az alkoholtól és a dohánytól. Egy kis finom bor az élet élvezetének egyik módja; a sokat ivás és a részegség azonban a méltóság elvesztése és a világ iránti érzéketlenség megmutatása. Szembesülni a tényekkel és belülről keresni az örömöt. Ami a dohányt illeti, annál jobb elkerülni, és ez nem tesz jót neked.
• Ne egyél ócska ételt. Jobban fogod érezni magad, ha egészségtelen ételek helyett több gyümölcsöt, babot és halat fogyasztasz. Kezdje a napot azzal, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek táplálják a testét és az elméjét, azok helyett, amelyek gyengébbé tesznek.
• Tudja, hogyan kell mondani, kérem és köszönöm. A megfelelő élet az, amelyben tiszteletét adod másoknak.
• Bárminek lassúnak kell lennie. Mindig kérdezd meg magadtól a konkrét okokat, amikor sietsz vagy rohansz valami mást tenni, mint az emberek megmentését.
• Mindenkinek jó napot. Kívánjon nekik őszinte mosolyt és hozzáállást.
• Egyszerűsítsünk minden kérdést. Ne vonjon le következtetéseket és ne bonyolítsa a dolgokat.

Figyelem

• A cikkben szereplő javaslatok olyan ötletek szintézise, ​​amelyek közül kiválaszthatja a megvalósítást. Ne gondolja, hogy egy napig meg kell tennie a fentieket, hacsak nem gondolja, hogy ugyanezt szeretné megtenni, és csak akkor, ha képes rá! Javasoljuk, hogy csak egy ötletet válasszon, amely a legvonzóbbnak tűnik, más ötleteket pedig elmenthet a következő alkalommal.