Szerző:
Monica Porter
A Teremtés Dátuma:
22 Március 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A feldolgozott ételeket gyakran "ócska ételnek" nevezik, beleértve az édességet, a zsíros ételeket és a rágcsálnivalókat, és gyomorfájást okozhat. A gyomorfájdalom és a székrekedés a rosthiány következménye lehet, mivel az ócska ételek gyakran nagyon kevés rostot tartalmaznak. A cukorról, a zsírokról és a szénhidrátokról gyakran úgy gondolják, hogy gyomorpanaszokat okoznak, részben a puffadás miatt. Íme néhány módszer a gyomorrontás gyógyítására a sok ócska étel elfogyasztása után.
Lépések
2/2 rész: Nassolás okozta gyomorfájás
Igyon citromlevet. A citromlében lévő sav elősegítheti az emésztést, elősegítve a sok ócska étel fogyasztása által okozott gyomorfájást. Csak hígítsa a citromlevet 250-350 meleg vízzel, és fokozatosan igyon, amíg jól érzi magát.
- A citromlevet összekeverheti a szokásos teával, és adhat hozzá egy kis mézet a gyomor megnyugtatásához. Ne adjon azonban túl sok mézet, különben még jobban fel fogja háborítani a gyomrot.
Igyon kamilla teát. A kamilla tea természetes gyulladáscsökkentőként működik, segít megnyugtatni az emésztőrendszert, megkönnyíti az ételek emésztését. Csak áztasson egy csomag kamilla teát forrásban lévő vízben 5-10 percig, vagy amíg a tea elég hűvös ahhoz, hogy meg lehessen inni. Fogyassza fokozatosan, amíg a tea el nem fogy, vagy amíg a gyomorfájdalom el nem múlik.- Ez akkor is segít, ha lefeküdni készül, mivel a kamilla tea segít elaludni.
- Legyen óvatos, ha forró teát iszik. A teáskanál segítségével tesztelje le a teát, mielőtt meginne, hogy meggyőződjön róla, hogy eléggé kihűlt-e.
Igyon menta teát. A borsmenta segíthet az emésztőrendszer izmainak megnyugtatásában, és megkönnyítheti az ételek emésztését, ami előnyös az emésztőrendszer számára. A borsmenta tea megtalálható az üzletekben vagy az élelmiszerboltokban szűrőzsákként és levélteaként. Egyszerűen áztassa a teászsákot forrásban lévő vízben, amíg elég hűvös ahhoz, hogy meg tudja inni, és fokozatosan igyon, amíg a vége nem lesz, vagy amíg jobban nem érzi magát.- Ha otthon nőhet a menta, levághatja a növény leveleit és száríthatja őket tea készítéséhez. Így lesz menta teád otthon, és használd, amikor hasi fájdalmaid vannak a gyorsétel miatt.
Igyál gyömbér teát. Lágy gyömbéres cukorkákat rághat. Mindkét típus segíthet a gyomor megnyugtatásában.
Használjon forró borogatást. Néhány gyomorfájást a hasi forró borogatással lehet enyhíteni. Ez segíti az izmok ellazulását és elfeledteti a fájdalmat. Töltse meg az üveget meleg vízzel és feküdjön le. Helyezze a vizes palackot a gyomrára, és lazítson addig, amíg a fájdalom alábbhagy.
- Fekve és egy üveg meleg vizet alkalmazva álmosnak érzi magát - ez segít a gyomorfájáson.
- Fűtőbetétet is használhat, ha nincs vizes palackja.
Vegyük a Pepto-Bismolt. A Pepto-Bismol a gyomorpanaszok kezelésére alkalmazható, egyéb tünetek mellett. Mint más gyógyszereknél, a Pepto-Bismol szedése előtt forduljon orvosához, ha más gyógyszereket szed a gyógyszeres reakció elkerülése érdekében.
Igyál rizs teát. Fél csésze rizst 6 csésze vízzel 15 percig forralva hatékony rizs "tea" lehet inni, ha a gyomor nincs jól. Főzés után szűrje le a rizst, és adjon hozzá egy kevés mézet vagy cukrot. Inni kell, amíg a tea még meleg.
Egyél égett pirítóst. Bár az égetett kenyér keserű íze nagyobb valószínűséggel felborítja a gyomrot, mint megnyugtatja, ez a megperzselt adag valóban segít a gyomorban jobban érezni magát. Úgy gondolják, hogy a kenyér megégett rétege elnyeli a gyomor felborulását okozó molekulákat.
- Adjunk hozzá mézet vagy lekvárt, hogy a kenyér ízletesebb legyen.
Használjon kis mennyiségű almaecetet. Az almaecet segíthet megnyugtatni a gyomrot, ha forró vízzel keverik, 1 evőkanál almaecet, 1 csésze víz és 1 evőkanál méz arányában. Ez a keverék segít csökkenteni az összehúzódásokat, valamint a puffadást és a gyomorégést. hirdetés
2/2 rész: Kerülje a gyorsétel okozta hasfájást
Csökkentse a gyorsételeket. Egyes ócska ételeket nehéz megemészteni. Emiatt különösen kerülnie kell azokat az ócska ételeket, amelyek ártatlanul étkeznek, mivel ezek gyomorpanaszokat okozhatnak az étel rosthiánya miatt, de magas a cukor-, zsír- és szénhidráttartalom.
- A legtöbb élelmiszercsomagolás adagolási mérettel rendelkezik a táplálkozási információkkal ellátott csomagoláson.A gyomorpanaszok elkerülése érdekében ki kell számolnia és minden egyes snackből csak egy adagot kell megennie.
- Kis csomag snackeket vásárolhat, így nem eszik túl.
Cserélje ki az ócska ételeket egészséges harapnivalókra. A friss gyümölcs vagy a turmix kielégíti az édesség utáni vágyat. Hasonlóképpen, a sózott dió megszünteti a burgonya chips iránti vágyat. A mérsékelt snackek általában nem okoznak gyomorrontást. A gyomorfájást elsősorban az okozza, hogy milyen gyakran és mennyi ételt okoznak. A gyorsétel csökkentése érdekében egész nap válasszon egészséges harapnivalót a gyorsétel helyett. Általában egészséges ételeket kell találnia a gyorsétel helyett. Ha ezek az ételek készen állnak a gyorsétel helyettesítésére, akkor elkerülhetik a sok ócska étel elfogyasztása által okozott gyomorfájást.
- Hámozzon meg friss gyümölcsöt, amikor ideje van rá, és tegye hűtőszekrénybe a hűtőszekrénybe enni, amikor vágyakozik.
- Keverje össze a dióféléket aszalt gyümölcsökkel cukorkák és rágcsálnivalók helyett.
Kerülje a gyomorpanaszokat okozó italokat. A gyomor megóvásának legjobb módja a vízfogyasztás a gyomorpanaszokat okozó italok helyett. Ezt különösen akkor szabad kerülni, ha egy másik uzsonnát eszik. A kávé, az alkohol és a szénsavas italok fogyasztása kényelmetlenné teszi a gyomrot, vagy akár más harapnivalókkal együtt is étkezik.
- A szénsavas víz különösen fájdalmas a vízben lévő cukor és egyéb összetevők mennyisége miatt.
Tanács
- Keresse fel orvosát, ha a gyomorfájdalmai nem enyhülnek, lehet, hogy gyomorfekélye van, és kezelést igényel.
- Igyon szűrt vizet és gyakran vizeljen.
- A Tums, a Rolaids vagy más antacidok használata segít. Ezenkívül feküdjön le a legkényelmesebb helyzetbe. Kényelmes helyzet a gyomorrontás esetén az, ha egyenesen fekszel vagy gömbölyödsz, mint egy labda.
- A kurkuma szinte íztelen, természetes gyulladáscsökkentő fűszer. Bármely ételhez hozzáadhat kurkuma. A kurkuma a piacon vagy az élelmiszerbolt fűszeres standjánál kapható.
Figyelem
- Ha hányingere van, feküdjön le.
- Lehet, hogy beteg vagy, nem gyomorrontás; szóval nézd meg, fáradt-e még lefekvés után.
- Vigyázzon főzés közben vagy kés használatakor (például alma hámozásakor).
