Tartalom

• Lépések
• Tanács

Nem azt tudja eldönteni, hogy mely génjeivel vagy alapvető fizikai tulajdonságokkal rendelkezzen, hanem Ön lehet döntse el, hogyan hozhatja ki a legtöbbet abból, ami van. A karizmatikus lét sokféle tényező kombinációja, beleértve a megjelenés, a személyiség és a stílus ápolását. Akár csak a jelenlegi vonzerő növelésének módjait keresi, vagy nem biztos abban, hogy hol kezdje, végezzen néhány módosítást, hogy vonzóbbá tegye. .

Lépések

5 rész 1: Ápolás

A legegyszerűbb és legalapvetőbb módszer, amellyel vonzóbbá válhat, a tisztaság megőrzése. Ha tisztán és illatosan tartja testét, akkor valaki más közel akar jönni hozzád. Kövesse ezeket a lépéseket a napi higiéniai rutin kialakításához.

1. 

   
   
   Használjon dezodort. Keresse meg az Ön számára megfelelő koncentrációjú illatokat, és ne felejtse el használni, amint lemosott. Ha azt tapasztalja, hogy gyakran sokat izzad, és a teste gyakran szagol, hozzon dezodort a hátizsákjába vagy táskájába, hogy szükség szerint többet használhassa.
   • Ha elfelejtette használni a dezodort, mielőtt távozik, keressen egy száraz kézfertőtlenítőt, és kenje be a hónaljába - ez segít elpusztítani a testszagot okozó baktériumokat. Valószínűleg naponta többször kell használni.

2. 

   
   
   Fürdeni minden nap. Mossa tisztán a haját, és használjon friss és friss illatos szappant vagy tusfürdőt.
   • Ha általában reggel zuhanyozik, fontolja meg a borotválkozótükör megvásárlását, amely nem halmozja fel a gőzt, így mossa meg az arcát és borotválkozhat, amint zuhanyozik.

3. 

   
   
   Használjon egy kevés parfümöt (vagy testápolót borotválkozás után (borotválkozás után)) vagy testdezodor sprayt. A napi illatod segíti a vonzerő kialakítását vagy elvesztését - ha jól csinálod, az emberek automatikusan közelebb akarnak kerülni hozzád. Ha azonban nem megfelelően cselekszel, ez visszaüthet és elidegenítheti tőled az embereket. Kövesse ezeket az alapvető utasításokat:
   • Ne használjon túl sok parfümöt. Ezt kell szem előtt tartani, amikor megpróbálja tartani az illatokat a testén - nem szabad túl erős illatokat használni, mert az erős illatok vissza fognak hatni. Még a gyengéd rózsaillat is hányingert okozhat, ha túl sok rózsa illóolajat használ. Csak parfümöt / borotválkozást követően permetezhet A legtöbb kétszer-háromszor. Az orrod megszokja az illatot, és néhány használat után sem fogja érezni, de valaki más mégis megérzi az illatodat.
   • Keressen olyan termékeket, amelyek illatai megfelelnek a test természetes illatának. Az egyes emberek testében a kémia más, és ennek következtében nem minden illat alkalmas mindenki számára. Egyes illatok egy ember számára "megfelelnek", másoknak nem. Ha lehetséges, használjon parfüm mintákat vagy dezodor spray-ket, mielőtt döntene a vásárlásról. Használja a mintát egy napig, és néhány óra múlva kérdezze meg barátait, úgy érzik, hogy az illat megfelel Önnek.
   • Próbáljon tusfürdőket és parfümöket / borotválkozás utáni illatokat használni. Az illataiknak nem feltétlenül azonosaknak kell lenniük, hanem hasonlóaknak kell lenniük, hogy ne keltsenek káoszt.
   • Használjon parfümöt / borotválkozás utáni test erekben. Az a hely, ahol a véráramlás a legtöbb és legközelebb van a bőr felszínéhez, napközben kissé melegebbé válik, ez pedig kissé felmelegíti a parfümöt / borotválkozást és illatukat. szenvedélyesebbé válni. A közös helyzet a csukló, a torok és a nyak hátsó része.

4. 

   Mosson arcot minden reggel és minden este. A férfiaknál általában magasabb a tesztoszteron szint, mint a nőknél, ami a pattanások fokozódását és fellángolását okozza. Az arcbőr tisztaságának megőrzésével akadályozza meg ezt a problémát.
   • Találja meg a bőrtípusának megfelelő termékeket. Az alábbiak a gyakori bőrtípusok:
     • Érzékeny / száraz bőr: Ha a bőre gyakran pelyhes és száraz, vagy hajlamos a bőrpírra és irritációra, használjon enyhe bőrtisztítót. Ne használjon tonert, és használjon enyhe hidratáló krémeket a bőréhez.
     • Kombinált / T-zónás zsíros bőr: Ha a homlok, az orr és az áll (más néven "T" terület) gyakran fényes lesz, de az arca száraz, akkor "vegyes" bőrtípusú. jól illeszkedik". Ez egy népszerű bőrtípus, ezért keressen kifejezetten normál vagy vegyes bőrre készített bőrtisztítót. Vigyen fel finoman kiegyensúlyozó vizet a T-zónára, és fejezze be a bőrápolást hidratáló krémmel.
     • Zsíros bőr: Ha zsíros a bőre, keressen egy agyagalapú lemosót, amely eltávolíthatja az olajat a bőréről. Alkalmazzon kiegyensúlyozott vizet az arcra, és enyhén hidratáló krémmel fejezze be a bőrápolást. Ha úgy találja, hogy a bőre folyamatosan zsíros, keressen egy olajszívó párnát, amely megtalálható a gyógyszertárakban, majd délben törölje le a bőrén.
   • Ha pattanásai vannak, használjon szalicilsavtisztítószert, és kenje meg a dudorokhoz benzoil-peroxidot tartalmazó krémet. Ha ez nem működik, keresse fel a bőrgyógyászt.

5. 

   Borotválja vagy vágja le a szakállát. Akár „sima szakállú” arcot választ, vagy szakállra vágyik, mindennap gondoskodnia kell erről a területről.
   • Ha tiszta arcot szeretne, borotválja be minden reggel, mielőtt munkába vagy iskolába indulna. Először nedvesítse meg a bőrét, majd használjon éles borotvát és borotválkozó krémet. Az arcszőrzet növekedésével ellentétes irányú borotválkozás (ami a szakáll növekedésének ellentétes irányát jelenti, az állkapcstól kezdve és az arccsontok felé haladva) elősegíti a tiszta borotválkozást, de bőrirritációt okozhat. . Ha gondjai vannak a benőtt arcszőrrel, borotválja le előre szakáll nő.
   • Vigyázzon szakállra, bajuszra vagy kecskeszakállra. Győződjön meg arról, hogy szakállának szélei teljesen körül vannak vágva és tiszták, és a még nagyobb növekedés érdekében vágja le a szakállát. Miközben mossa az arcát, figyeljen arra, hogy dörzsölje a szakáll alatti bőrt.

6. 

   Szemöldökvágás (opcionális). Nem kell a szemöldökét pengetni, de ettől a módszertől tisztábbak lesznek. Kövesse néhány alapvető irányelvet:
   • Használjon jó csipeszt. A csipesz két szálát teljesen össze kell zárni - így kevésbé lesz fájdalmas eltávolítani a szemöldökét, és hatékonyabb lesz. Alternatív megoldásként (és nem azért, hogy elviselje a fájdalmat), kereshet egy olcsó trimmert - ez egy praktikus eszköz, mivel használhatja orrszőr vagy fülszőrzet esetén is.
   • Használjon más arckontúrokat útmutatóként. Helyezzen egy ceruzát függőlegesen, és támaszkodjon az orr egyik oldalának szélére, hogy a ceruza keresztezze a szemöldökét. Távolítsa el a sörtéket, amelyek túl vannak a ceruza helyzetén és a szemöldök metsző területén belül az orra felett. Tegye ugyanezt a másik félnél is.
   • Metszi meg a szemöldök ívét. Ha a szemöldöke még mindig elég bozontosnak tűnik, miután meghúzta vagy levágta a homlok középső részét, eltávolíthatja a szemöldök egy részét az ívvonal alatt. Ne feledje azonban, hogy csak az alsó szőrszálakat kell leszaggatnia vagy levágnia a homlokod - nem a homlokod.

7. 

   Tiszta körmök. Két-három naponta, zuhanyozás után, szánjon néhány percet a körmének és a lábujjaknak a levágására, és a köröm minden szennyeződésének eltávolítására. A kezét és a lábát néhány percig vízben áztatva a köröm és a köröm lágyabbá válik, és könnyebben le lehet vágni. Rövidnek kell tartania a körmöket és a körmöket, hogy csak egy kis fehér vonal maradjon a köröm hegyén.

8. 

   Mossa meg a fogát és a fogselymet. Tartsa frissen a lélegzetét, és mosolyát fehéren tartsa jó szájápolással.
   • Rendszeresen cserélje ki a fogkefét. 3 havonta, vagy megfázás vagy más fertőzés után cserélnie kell a fogkefét. Ha a sörtéje kifelé kezd forogni, akkor újat kell vásárolnia.
   • Minden este fogselyem. A fogselyem nemcsak a fogakba ragadt lepedéktől és ételtől szabadul meg, hanem segít megelőzni a szívbetegség kockázatát.
   • Ecsetelje a nyelvét. Lehet, hogy a fogai fehérek, de akkor is fennáll a rossz lehelet veszélye, ha a nyelve nem tiszta. Fogkefével finoman dörzsölje meg a nyelvét minden alkalommal, amikor fogat mos. (Ne dörzsölje túl erősen, különben károsítja a nyelv szöveteit.)
   • Végezze el egy szájvíz használatával. Alaposan öblítse le 20 másodpercig, majd köpje ki a szájvizet.
   hirdetés

5 rész 2: A haj formázása

1. 

   Rendszeresen vágja le a haját. Még akkor is, ha hosszú hajat próbál nőni, rendszeresen le kell vágnia a haját, hogy megszabaduljon a töredezett hajtól. Látogathat fodrászhoz, vagy maga szabhatja le a haját. Bármelyik módszert is választja, vegye figyelembe a következő oktatóanyagot:
   • Ha rövidre akarja tartani a haját, 2-3 hetente vágja le a haját. Ügyeljen arra, hogy Ön vagy borbélya borotválja le a tarkóját.
   • Ha hosszú hajat növeszt, vágja le a végét 4-6 hetente. Feltétlenül borotválja le a tarkóját, még akkor is, ha ezt a területet eltakarja a haja.

2. 

   Rendszeresen mosson hajat. A legtöbb férfi mindennap mossa a haját, de ha másnap is száraz, akkor mást is moshat.
   • Találja meg a haj típusának megfelelő sampont és balzsamot - száraz haj, zsíros haj és még sok más.
   • A samponokat és a balzsamokat külön keresse meg - az ugyanazon termékben mosási és öblítési funkcióval rendelkező termékek nem fognak működni.
   • Nézze meg a fodrász tanácsát - ők a szakterület szakértői! A fodrászatban kapható hajápolási termékek általában drágábbak, mint a hagyományos termékek, de minden bizonnyal jobb minőségűek lesznek.

3. 

   Használjon hajápolási terméket (opcionális). A haj formázásához nem kell terméket használnia, bár sokan kedvelik. Fényt és erőt kölcsönöznek a hajának, valamint megkönnyítik a haj tartását és a frizura irányítását. Az alábbiak népszerű termékek, amelyeket általában a férfiak hajának formázására használnak:
   • Szérum vagy krém. Az ilyen típusú termékek segítenek megbirkózni a hajszálakkal vagy a hajszálakkal anélkül, hogy megmerevítenék vagy rögzítenék azokat.
   • Hab. Használjon habot a haja megfelelő textúrájának létrehozásához, miközben növeli a haj vastagságát és fényét. A legjobb eredmény elérése érdekében vigye fel a terméket még nedves hajjal, és hagyja megszáradni.
   • Pomádé (nedves viasz), viasz (száraz viasz) vagy agyag (kemény viasz).Használja ezeket a termékeket, ha nehezen tartható frizurákat szeretne készíteni, például pompadour vagy göndör haj (ha a haja egyenes). Ne feledje, hogy előfordulhat, hogy többször meg kell mosnia a haját, hogy teljesen eltávolítsa a terméket a hajából, ezért ne használja túlzottan. A borsó nagysága akkor jó, ha a hajad rövid, közepesen rövid vagy vékony. Használjon pomádét vagy viaszt, ha azt szeretné, hogy haja fényes és nedves legyen; Használjon agyagot, ha matt és természetes megjelenést szeretne adni a hajának.
   • Gél. A pomádéval ellentétben az alkohol alapú gél kiszárítja a hajat és szilárdan tartja azt. Ahhoz, hogy a hajad szuper kemény maradjon, vigyél fel gélt a hajadra, még nedves állapotban.
   • Ragasztó a haj megőrzéséhez. Elgondolkodott már azon, vajon miért tartja olyan sok ember a sörényét egyenesen? Lehet, hogy a ragasztót a haj szuper kemény tartására használták. Legyen óvatos, amikor ezt a terméket használja, és ne felejtse el alaposan megmosni a haját, hogy teljesen eltávolítsa a terméket a hajából.
   • Forduljon fodrászhoz! Tudni fogják, melyik frizura nem megfelelő az Ön számára.

4. 

   Találja meg a megfelelő frizurát. Konzultáljon barátaival a frizura kiválasztásában. Ha legközelebb fodrászkodik, konzultáljon fodrászával az Önnek megfelelő frizuráról; Alternatív megoldásként megkérdezheti, hogy ecsettel kell-e szárítania a haját. Lehet, hogy különféle frizurákat kell átélnie, mielőtt meghatározná az arcának és stílusának leginkább megfelelőt, de a végén mindenképpen megtalálja azt, amelyik megfelel Önnek. Kérjük, olvassa el a következő lehetőségeket:
   • Ossza szét a hajat. Megoszthatja a haj középpontját, az egyik oldalára oszthatja, vagy sem. Próbáljon ki többféle stílust, hogy meghatározza, melyik tetszik.
   • Fésülje meg az egyik irányt, elválás helyett egy irányba ecsetelheti a haját. Ha rövid a hajad, kefélj előre; Ha hosszú a hajad, visszakefélheted vagy felteheted. Ismét próbálja ki a különféle stílusokat.
   • Ha hosszú a hajad, lófarokba kötheted, úgy formázhatod, hogy eltakarja az arcod elejét, vagy hátrahúzva kösd össze a fejed tetejét.

5. 

   Kopaszság kezelése (opcionális). Ha kopasz vagy, akkor a legjobb a borotválkozás, hogy mások ne láthassák a különbséget. Ne felejtsen el közvetlenül edzés után mosni hajat, mivel sokan feltételezik, hogy ha ezt nem teszi meg, akkor felgyorsítja a kopaszodást, és ne felejtse el minden alkalommal, amikor hajmosás közben finoman masszírozza a fejbőrét. hirdetés

5. rész: Jelmezek

Gyakran mondják, hogy a ruhák meghatározzák a férfias természetet! Azonban nem kell drága ruhát viselnie, hogy vonzó legyen, de ne feledje, hogy a viselt ruhák sok mindent elárulnak rólad. szövet

1. 

   Mindig ne felejtsd el jól öltözködni. Igen, viseljen szépen minden nap! Még akkor is, ha csak egy hétköznapi ruhákat választ, nem szabad túlzásba esnie bármilyen ruhával. Válasszon olyan ruhákat, amelyek megfelelnek a tervezett munkának.

2. 

   Menj vásárolni a barátaiddal. Ruhavásárláskor nehéz lehet meghatározni az Ön számára megfelelő ruhát - mert nem láthatja az egész testét a tükörben. Azok a ruhák, amelyek nagyon jól néznek ki, ha hírességek használják, vagy férfi modellfotókon, nem biztos, hogy megfelelnek Önnek! Tehát menjen el vásárolni valakivel, aki tudja, hogyan kell öltözni és ismeri a divatot.

3. 

   Viseljen tiszteletteljes ruhákat. Az olcsó, de jó megjelenést elősegítő ruhák jobbak, mint a drága ruhák, amelyek nem megfelelőek az Ön számára!
   • Próbáljon ki minden elemet vásárlás előtt - és kérje meg barátját, hogy minden oldalról lásson! Ne támaszkodjon a termék előre megjelölt méreteire - ezek csak általános irányelvek.
   • Általánosságban elmondható, hogy a viselt nadrág (nadrág) lágyékának (lágyékának) meg kell érintenie a cipőjét, hosszú ujjú ingnek el kell takarnia a csuklóját, az ingének szegélye pedig a csípőjét. Még a fehérneműnek is illeszkednie kell!
   • Készüljön fel arra, hogy vásárlás előtt számos terméket kipróbál. Ha az áruház nem azt árulja, ami megfelel Önnek, menjen egy másik üzletbe - ha nem vásárol meg valamit, csak rendben van.
   • Ne vásároljon ruhát online - nem tudja kipróbálni, így valószínűleg nem fog neked megfelelni. Továbbá, ha nem próbálja ki, akkor nem fogja tudni, hogy megfelelőek-e Önnek (még akkor is, ha nagyon jól mutatnak a fotón látható modellen!)
   • Ne próbálja elrejteni a testét. Függetlenül attól, hogy zavarban van-e túlméretezettsége miatt, vagy túl vékony-e, a testhibáinak elrejtésére szolgáló laza ruházat használatával csak rosszabbul fog kinézni. Nem kell olyan ruhát viselni, amely teljesen illeszkedik a testéhez, de ne viseljen laza ruhát, vagy ne legyen túl sok hely.
   • Ha a méret nem felel meg a divatüzletekben kaphatónak, keressen megfizethető szabót. Talán kicsi a csípőd, de elég hosszú a lábad, és nem találsz olyan farmert, amely megfelelne mindkét tényezőnek. Keressen olyan ruhákat, amelyek valamivel nagyobbak, mint az Ön mérete, majd keressen egy szabót, amely rögzíti a ruhadarabot az Ön méretének megfelelően. A legtöbb vegytisztító elfogadja a megfizethető ruha-javításokat is.
   • Megszabadulni a régi ruháktól. Lehet, hogy imádod a régi középiskolás pólódat, de lehet, hogy ez most nem illik hozzád. Ruhája és testmérete idővel változik. Még akkor is, ha még mindig illik a ruhához, a két vagy három évvel idősebb ruházat elkezd kopni vagy divatossá válni.

4. 

   Tudja, hogyan hangsúlyozza testének legkiemelkedőbb vonásait. Íme néhány alapszabály az öltözködési szabályokról: az élénk színek kiemelik őket, a sötét színek pedig elhalványítják a test fénypontjait. Például, ha tetszik a válla, de nem tetszik a lába, akkor viselhet sötét farmert és világos pólót.

5. 

   Határozza meg, melyik szín felel meg Önnek. A megfelelő színekkel kiemelkedik a bőre, és fordítva, a megfelelő színektől a bőre sápadt és sápadt lesz. Ismét konzultáljon barátaival! Kövesse néhány alapvető tesztelési irányelvet:
   • Határozza meg, hogy egyezik-e a fehér vagy a szürke-fehér színnel. Emelj magad elé egy fehér inget, majd egy szürke és fehér inget. Ha olyan vagy, mint a többiek, észreveszed, hogy az egyik ingtől jobban fogsz kinézni, mint a másik. Miután megtalálta a megfelelő színt, használja.
   • Határozza meg, hogy egyezik-e a feketével vagy a barnával. Lehet, hogy ezt a két színt nehezebb érzékelni, mint a fehéret, de egyesek úgy találják, hogy a fekete jobban néz ki, mint a barna, és fordítva. Miután eldöntötte a megfelelő színvilágot, ne keverje össze ezt a két színt - ne viseljen például barna cipőt, barna öveket és fekete nadrágot. Viseljen fekete cipőt, fekete nadrágot és fekete övet, vagy használjon egész barna ruhát.
   • Próbálja meg kideríteni, hogy a „meleg” vagy a „hideg” színeket részesíti-e előnyben. A hideg színek általában kék, lila, sötétzöld és piros-zöldek, míg a meleg színek általában sárga, narancssárga, barna és piros, sárga. A megmondás megkönnyítésének egyik módja az, ha talál valami piros-zöld és egy piros-sárga elemet, majd feltartja maga előtt. Melyik szín felel meg jobban a bőrszínének? (Ha segítségre van szüksége a meleg és hűvös színek azonosításában, az online webhelyek palettája segíthet.)

6. 

   Keresse meg azokat a ruhákat, amelyeket hosszú ideig használhat. Ezeknek a ruhatípusoknak nem szabad gyorsan elavulniuk, és hosszú éveken át tartó minőségi anyagokból kell készülniük.Válasszon egyszínű pólót, egyszínű vagy kockás gombos inget, sötét farmert, fehér vagy fekete pólót (nyomtatás nélküli vagy kép nélküli), egyszínű blézert , sötét nadrág, sötét színű kabát, nyugati cipők és fehér tornacipő. Ezek azok a ruhatípusok, amelyeket könnyedén kombinálhat egy tisztességes ruhává.

7. 

   Gyakran mosson ruhát. Néhány ruhadarabot újra és újra fel lehet használni a koszosodás előtt (például farmer és dzseki), de az ingeket, az alsónadrágokat és a zoknikat viselésük után azonnal meg kell mosni. Rendszeresen tervezze meg a ruhaneműt, hogy ne kelljen elfogynia a tiszta ruhákból.
   • Az ingek és nadrágok mosásakor szárítsa meg őket, amíg kissé nedvesek nem lesznek, majd akassza fel őket horgokra (vagy terítse a nadrágot egy sima felületre), amíg teljesen meg nem száradnak. Ez a módszer segít minimalizálni a nadrág ráncait.
   • A legjobb, ha vasalja a ruháit, mielőtt azok teljesen megszáradnának. Még a farmert is meg kell vasalni.
   • Tárolja a ruhákat (kivéve a fehérneműt) gondosan felakasztva vagy összehajtva, hogy ne gyűrődjenek össze.
   hirdetés

4/5 rész: Vonzó megjelenés

1. 

   Jó testtartással rendelkezik. Bár ez lényegtelennek tűnhet, a függőleges állás magabiztosnak és irányítónak tűnik, és ez az embereket úgy érzi, hogy elég karizmatikus vagy. A megfelelő testtartás miatt magasabbnak is tűnik. Tartsa a vállát merőlegesen a karjaira, a gerince legyen egyenes, és próbálja a csípőjét a lábai között tartani. Járjon magabiztosan, és ne húzza a lábát. Emellett ne hajlítsa az arcát a földhöz, és ne tegye a kezét a zsebébe, mert ettől félénk vagy aggódó embernek fog kinézni.

2. 

   Mosoly. Az, hogy másoknak őszinte mosolyt ad, az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehet, hogy vonzóbbá tegye magát. Gyakorolja a mosolygást gyakran, és gyakorolja mentálisan, hogy mindig azon gondolkodjon, ami megkönnyíti a mosolygást.
   • Fejlessze a humorérzéket. Találjon örömet és mosolyt életének minden abszurd aspektusában, és ne féljen ezeket az abszurditásokat másoknak bemutatni. Próbáld távol tartani vicceidet a testi funkcióktól, a szexuális tevékenységektől vagy az emberek egy csoportjának lekicsinylésétől.

3. 

   Szemkontaktus. Amikor beszélget valakivel (főleg azzal, akit szeret), keressen szemkontaktust azzal a személlyel, hogy megmutassa, érdekel és érdekli őket.
   • Használjon szemkontaktust a flörtöléshez. Pillantás a melletted ülő vagy veled szemben ülő személyre, amíg találkozik a tekinteteddel. Néhány másodpercig nézzen tovább a szemükbe, majd mosolyogjon és nézzen szét.

4. 

   Legyen úriember. Nem kell mutatósnak lenned, amikor mások iránti aggodalmat és tiszteletet tanúsítasz. Mondja ki a "kérem", a "köszönöm" és a "sajnálom" kifejezést, és mutassa meg az udvariasságot azáltal, hogy nyitva tartja az ajtót a mögötted lévő személy előtt.
   • Tiszteljen másokat. Ne cáfolja mások meggyőződését, és ne legyen durva velük szemben. Ha valaki szembesülni kezd veled, maradj nyugodt és menj el - ez azt mutatja, hogy nem engeded le magad az illető szintjére.
   • Ne használjon rágalmazást és ne tegyen durva észrevételeket a nyilvánosság előtt. Kicsit kényelmes lehet barátok vagy családtagok között lenni, de kerülje ezt a hozzáállást, amikor olyan emberek közelében tartózkodik, akiket nem ismer jól.

5. 

   Tudja, hogyan kell beszélni. A jó beszélgetővé válás segít abban, hogy mások kényelmesebbnek és nyugodtabbnak érezzék magukat, amikor veled beszélgetnek. Megtanulhatja, hogyan kell tisztában lenni azzal, amit mások csinálnak, és hagyja, hogy eligazítsák Önt más beszélgetési témákhoz. Tegyen fel nyílt kérdéseket (például ahelyett, hogy "Van-e terve a hétvégére?"), És ez a kérdés csak arra kéri az embert, hogy válaszoljon igennel vagy nemmel, kérdezd meg: "Mit fogsz csinálni ezen a hétvégén?"), és tartsd távol magad az olyan vitatott témáktól, mint a politika és a vallás.
   • A csevegési képességek fejlesztése érdekében keressen egy módot arra, hogy beszélgetést indítson egy idegennel, miközben Ön egy nyilvános helyen történő szolgáltatás igénybevételére vár, például amikor a buszra vár, vagy amikor sorban áll. a gyümölcsüzletben. Ha őszinte mosolyt és pár szót tudsz adni az illetőnek, akkor elég jól csinálod.

6. 

   Beszéljen világosan és óvatosan. Amikor másokkal beszél, próbáljon meg nem dadogni vagy túl gyorsan beszélni. Kerülje továbbá a "ostoba" stílusú beszélgetést vagy a túl sok szleng használatát; Sok nő úgy véli, hogy ez meglehetősen vonzó akció. Mondjon ki egy teljes mondatot, és kerülje a beszédet, amikor még nem gondolta végig a mondanivalóját - ez segít elkerülni a kínos helyzeteket. hirdetés

5/5 rész: Testápolás

1. 

   Az egészséges táplálkozás. Az egészséges étrend követése segíthet elkerülni a rossz leheletet és a rossz testszagot, valamint egészséges és formában maradhat. Próbáljon beépíteni néhány ilyen tippet a napi étrendjébe:
   • Ne fogyasszon sok cukrot tartalmazó ócska ételt, ez problémákat okoz a bőrének, és idősebbé teszi. Amíg eheti ezeket az ételeket, nem szabad mindennap fogyasztania. Próbáljon szénsavas vizet, sört, cukorkát, csomagolt chipseket és egyéb ócska ételeket használni a hét egyetlen "snack" napján.
   • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Lehet, hogy elég sokszor hallotta ezt a kifejezést, de valójában sok friss gyümölcs és zöldség fogyasztása nagyon fontos az egészséges étrendben. Fontolja meg, hogy sok friss gyümölcsöt (például almát, narancsot és körtét) fogyasszon uzsonnára, és próbáljon megenni legalább egy zöld zöldséget ebédnél és vacsoránál.
   • Tanuljon meg főzni. Kezdjük az egyszerű dolgokkal - tojásforralással, szendvicsek és saláták készítésével, hamburgerek és steakek készítésével, fagyasztott zöldségek melegítésével, rizs főzésével és tészták főzésével. Ez a módszer pénzt takarít meg, javítja egészségét és lenyűgöz másokat!

2. 

   Sportolni. A tartós fizikai aktivitás nemcsak a test vonzóbbá válását segíti elő, hanem a hangulat javításában és az ellenállás növelésében is. Tervezze meg a gyakorlatot az ütemtervének megfelelően, és ne felejtse el megtenni. A következő javaslatokkal kezdheti:
   • Minden második nap végezzen alapvető bemelegítéseket, ropogtatásokat, fekvőtámaszokat és egyéb gyakorlatokat. Tartson ugyanannyi ismétlést minden mozdulatnál. Ezután az izmok növekedésével növelheti az egyes gyakorlatok ismétléseinek számát, és érezni fogja az eredményeket.
   • Emelje meg a súlyt. Próbáljon meg annyit tenni, amennyit csak tud, de ne vigye túlzásba, és tartson néhány nap pihenőt, hogy az izmok meggyógyuljanak és javuljanak. A mindennapos testmozgás rossz lehet számodra! Azonban nem kell attól tartania, hogy az izmai túl nagyok lesznek. Azok a testépítők, akiket gyakran látni a magazinokban, olyan hatalmas testtel rendelkeznek, mert a súlyemelés az egyetlen bevételi forrásuk. Ez veled nem fog megtörténni.
     • A legfontosabb súlyemelő gyakorlatok közé tartozik a mellkasprés (fekvenyomás), a guggolás, a felső nyomás és a holtemelés. A keresztlécek és a dupla gerendák nagyszerű kiegészítők ezekhez a gyakorlatokhoz. Ha több mellkasi edzést szeretne, fontolja meg az Incline Press alkalmazását. Ha nehezebb gyakorlatokat szeretne végrehajtani, végezheti a Power Clean, Push-press funkciókat. Ha ez a gyakorlat nem elegendő az Ön számára, próbálja ki a fejemelés gyakorlatokat körben, a fejemelés gyakorlatait, a vállemelési gyakorlatokat az első körben vagy a gyakorlatokat. Emeljen más súlyokat.Ha már regisztrált az edzőteremben, akkor összpontosítson a rúd használatára, és további gépek hozzáadásához használjon olyan gépet, mint a lat lehúzása. a gyakorlatait.
   • Séta, futás, kerékpározás vagy gyors futás 30 perc vagy 1-2 kilométer alatt (ha biciklizik, kocog, gyors vagy gyalog megy iskolába vagy munkahelyre, akkor már Egészséges gyakorlatok, amelyek csak gyaloglás, futás, gyors futás vagy kerékpározás révén jönnek létre; ezek hatékonyak lesznek a gyomrod, a lábad és a hátad számára). Segít testének rugalmasabbá válásában, hogy segítsen gyorsan elérni céljait.
   • Reggel tornázzon. Ez a módszer segíti a bőrt abban, hogy aktív és szebb legyen. Gyakorlás után feltétlenül zuhanyozzon le. A testmozgás néha megizzasztja. És a verejték biztosan nem lesz jó illata. Vegyen egy zuhanyt, miután a test izzad, hogy megtisztítsa a testet és megakadályozza a test szagát.

3. 

   Javítsa az intelligenciát. Néhány nő számára az intelligencia az a pont, amely vonzza őket a legjobban. Végezze el a gyakorlatokat, és keményen dolgozik a magas pontszámok elérése érdekében. Minden nap olvassa el, és minden nap olvassa az újságot a legfrissebb hírekért. hirdetés

Tanács

• Fújd ki az orrod. Az emberek gyakran kényelmetlenül érzik magukat, amikor mások felhorkannak, és az emberek többsége undort fog érezni, amikor észreveszi, hogy valami kiragad a srác orrából. Tehát ennek elkerülése érdekében hozzon magával zsebkendőt, és ne felejtse el használni.
• Aludj eleget 8 órát! Ha eleget alszol, kevesebb a duzzanata / sötét karikája a szem körül, és a bőre kevésbé lesz sápadt. Ráadásul kevesebbet lesz beteg (és kevesebb pattanás!), Mivel ez javítja immunrendszerét.
• Ha néhány pattanás jelenik meg az arcán, ne aggódjon. A legtöbb pattanás csak néhány napig fog tartani, kivéve, ha a bőre irritálttá vagy gyulladtá válik.
• Ne változtasson hirtelen öltözködési stílusán, mert utánzóvá válik. Fokozatosan változtassa meg egy hónap alatt, és győződjön meg arról, hogy barátai nem reagálnak a változásra.
• Ne permetezzen úton.
• Ha nagy az orra vagy nagy a füle, a hosszú haja miatt az emberek kevésbé ismerik fel hibáit.
• Ne töltsön túl sok időt a tévénézéssel! Ez csökkenti a pislogási sebességet és kiszárítja a szemet. És így sötét karikák alakulnak ki! Ezenkívül a mozgásszegénység hízni fog, vagy rossz szokások kialakulását ösztönzi (például lusta főzés vagy testmozgás).
• Próbáljon ki sok új dolgot. Lehet, hogy egy kalap illik hozzád, vagy egy óra, vagy egy öltöny az őszi szezonra. Használjon további kiegészítőket, és válassza ki azokat, amelyek jobb megjelenést és célnak megfelelő megjelenést kölcsönöznek Önnek; például széles karimájú kalap segít megvédeni a nyári napsütéstől, és érdemes megvásárolnia néhány Classic kiegészítőt vagy ruházatot, például egy hosszú téli kabátot. Segítsen abban, hogy változást érj el. Emellett jelenleg a chukka cipő is kiemelkedő divatirányzat, és különféle célokra használható.
• A bizalom rendkívül vonzó személyiség!
• Legyen aktív ember. A pozitívság javíthatja a hangulatát, vonzóbbá teheti. A negatív sok ember számára elég nagy mínusz.
• Viseljen gombos inget, és tekerje fel ujját könyökig.
• Használjon dezodor spray-t úgy, hogy legalább háromszor a helyére nyomja az injekciós üveg tetejét. Ügyeljen arra, hogy ne lógjon túl sokáig, különösen, ha a használt terméknek erős az illata.