Szerző:
Peter Berry
A Teremtés Dátuma:
11 Július 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Erős és független nőként egyedül is megtalálhatja a boldogságot. Bízik magában, és nem kell más emberekre vagy a társadalomra támaszkodnia az értékének érvényesítésében. Ez azt jelenti, hogy irányíthatja érzelmeit és egészséges kapcsolatokat ápolhat másokkal anélkül, hogy túlzottan függene tőlük. Ez azt jelenti, hogy tudod, hogyan mutasd meg, ki is vagy valójában, akár félénk lány, halk szavú vagy hangos és határozott. Nem kell megpróbálnia egy mintára kényszeríteni magát. Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet hű a benned élő nőhöz, és folytatja az elérni kívánt nő képét.
Lépések
1. rész: 6: Harc a jogaidért
Tedd magad első helyre. Szeretne egy kis magánéletet, szeretetet akarna érezni önmagában, vagy szeretné, ha vigyáznának rá, adja meg magának, amit csak akar. Ha azt szeretnénk, hogy vigyázzanak rád, szánj egy napot arra, hogy kényeztesd magad néhány módon. Ha magánéletre vágyik, szánjon egy kis időt a naplóra vagy fedezze fel a természetet. Ha szerelmesnek akarod érezni magad, gondolj azokra a dolgokra, amelyek miatt szereted önmagad, vagy menj el vacsorázni, vagy nézz meg egy filmet.Minél könnyebben tudja kielégíteni érzelmi igényeit, annál valószínűbb, hogy jó párkapcsolatokban lesz része, mert megértette önmagát és tudja, hogyan tudja magát jobban bemutatni a partnere előtt.
Ne hasonlítsa össze magát más nőkkel. Ha van egy női példaképed, amihez összehasonlíthatod magad, akkor nagyszerű. De ébren kell lennie, hogy ne essen bele a féltékenység lyukába. Annak ellenére, hogy a féltékenység természetes érzelem, a nyugati társadalom bizonyos mértékig hajlamos eltúlozni a nők irigységét olyan reklámok és filmek révén, amelyek valósághű színvonalú elvárásai vannak.- A féltékenység és a "másokat bántó huncut megjegyzés" olyan "támadások, amelyek árthatnak valakit a kapcsolatuk vagy társadalmi helyzetük megsemmisítésével". Tanulmányok azt mutatják, hogy a kommunikáció fontos szerepet játszik a nők ilyen agressziójának kialakításában. A bántalmazás áldozatává vált nők gyakran bizonytalannak, elhagyatottnak és egyedülállónak érzik magukat. Ennek eredményeként sok nő bizonytalannak és elégedetlennek érzi magát.
- Tudd, mikor vagy féltékeny. Az első lépés a féltékenységtől való megszabaduláshoz az, ha tudod, mikor vagy féltékeny. Ha magazint olvas és összehasonlítja testét a modellekével, álljon meg egy pillanatra. Összehasonlítja az utcán látott embereket azokkal a modellekkel? Valószínűleg nem, ezért ne hasonlítsa össze önmagát. A magazinmodellek azok, akik megfelelnek a magazintulajdonosok által követett feltételeknek, és számukra a modell olyan szakma, amelyben életüket szentelik. Ne gondolj arra, hogy ők "jobbak" vagy "rosszabbak" nálad.
Tegyen egyértelmű határokat. Állítson be egyértelmű határokat az igények rangsorolásához. Például korlátozza a valakivel töltött időt, vagy olyan kritikát, amelyet nem hajlandó hallgatni. A romantikus szerelem mellett más kapcsolatokra is szükséged van az iskolában, a munkahelyen, a társadalomban, az edzőteremben vagy a családodban.- Tegyen egyértelmű korlátokat minden emberre, és amikor kommunikál az illetővel, ne hagyja, hogy befolyásolják Önt. Miután beállított bizonyos határokat, tegyen meg mindent.
Védd magad. Akár férfi, akár nő vagy, meg kell tanulnod vigyázni magadra ebben a világban, ha nem akarod, hogy kihasználják. Meg kell tanulnod, hogyan védheted meg magad az iskolában, a munkahelyen és a társadalomban. Igényelje jogait. Ne szégyellje magát vagy bűnös legyen, ha igényt tart a jogaira. A saját érdekeidért folytatott harc nem azt jelenti, hogy passzívan várod az eredményeket, és nem azt is, hogy elég agresszív vagy ahhoz, hogy megtámadj másokat.- Azok az emberek, akik okosan követelik jogaikat, boldogabbnak érzik magukat a kapcsolatokban és magabiztosabbak, mint mások.
- Használja a jóindulatú „I” névmást beszéd közben. Az ilyen kijelentések kevésbé feltételesek, és ehelyett úgy látják, hogy te vagy felelős a tetteidért és a szavaidért. Például ahelyett, hogy azt mondanád: "Soha nem hallgatsz rám", azt mondhatod: "Úgy tűnik, figyelmen kívül hagyod, amit mondok, mert folyamatosan ellenőrizd a telefonodat, miközben velem beszélsz."
- Tanulj meg nemet mondani. Először azt tedd, amit akarsz, ahelyett, hogy másoknak tetszene. Például, ha valaki rendszeresen kölcsönadja a pénzét, akkor megtagadhatja. Ha valaki kölcsönadja rendszeresen az autóját, elmondhatja neki, hogy autója nem mindig áll rendelkezésére.
Bízz magadban. Amikor bízol képességeidben és hiszel abban, hogy megszerezheted a jutalmakat, teljes játékba fogod hozni az erősségeidet. Folytassa azt, amire szüksége van, és amire vágyik. Ha hiányzik a bizalom vagy kihasználják, hagyhatja, hogy mások túllépjenek rajtad, és elveszítsék azt, amire szükséged és vágyad van.
Mondja meg másoknak, hogy bántottak-e. Ha valaki bármilyen módon megcsal, szóljon. Nehéz lehet megosztani az érzéseit, különösen, ha bántottnak vagy dühösnek érzi magát. De ha elmondja nekik, hogyan bántanak, megakadályozza, hogy a jövőben tovább bántson.
- Például azt mondhatja: „Bántottnak érzem magam, ha azt gondolja, hogy a cikkem nincs a helyén. Hajlandó vagyok hallgatni és visszajelzéseket kapni, de nem tudom elfogadni a kritikádat ilyen rosszul ”.
Válaszoljon a tiszteletlen és sértő megjegyzésekre. Ha valakit hall, aki szexuálisan elfogult, faji vagy tiszteletlen megjegyzéseket tesz, ne hagyja figyelmen kívül. Ez nem azt jelenti, hogy vitatkoznod kell velük. Nyugodtan mondd meg nekik, hogy nem örülsz a véleményüknek.
- - Kérem, ne beszéljen más ilyen nőkről.
- "Nem kérünk, hogy ne tegyünk negatív megjegyzéseket róla?".
- "Miért gondolod azt?"
Tanuld meg tudni, hogy túl függ-e másoktól. Ha túlságosan függ egy kapcsolattól, úgy tűnhet, hogy a kapcsolat meghatározza az életedet. Lehet megszállottja egy személynek, és csak az adott személlyel folytatott konzultáció után hozhat döntést. Próbálja meg kijönni a túlságosan függő kapcsolatokból azáltal, hogy éberen figyel a következő jelekre:
- Magabiztos
- Próbálj mindenkinek tetszeni
- Nincsenek egyértelmű határok
- Reakció képesség
- Figyelem
- Ellenőrzés
- A kommunikáció problémái
- Gyötör
- Függőség
- Tagadás
- Ragaszkodjon az adatvédelmi problémákhoz
- Fájt érzés
Tisztelet az egyes egyének különbségei iránt. Érezd magad elégedettnek és boldognak azzal a ténnyel, hogy mindenkinek van egy bizonyos ajándéka, így neked is! Minden nőnek megvan a maga tehetsége, amely alkalmas lehet a matematika, a rajz vagy a vezetői képességekre. Csiszolja készségeit és erősítse a rendelkezésére álló erőforrásokat, ráadásul szeresse önmagát mindezért.
- Ha valaki tehetségesnek gondolja, dicsérje meg.
2. rész, 6: Élettani aggodalom
Legyen elégedett a testével, pontosan azzal, amit kapott. Sok nő úgy érzi, hogy többé-kevésbé elégedetlen a megjelenése, különösen meztelenül. Nehéz lehet ezen változtatni, de próbálj odafigyelni arra a testrészre, amellyel elégedett vagy. Figyeljen a különböző testrészekre és azokra, hogyan alkotják megjelenését.
- Kevesebb figyelmet fordíts a kinézetére, és koncentráljon arra, amit teste tesz érted.
- Ha partnere kritikus a megjelenése iránt, akkor állítsa a tisztességet azzal, hogy elmondja nekik, hogy kritikájuk nem konstruktív.
Közölje kívánságait partnerével. Amikor meghitt vagy, őszintén szólva fejezd ki kívánságaidat a partnereddel. Szeretni önmagát és komolyan venni a szexualitást azt jelenti, hogy elmondja, amit szeret, és ami túlmutat a határokon.
- Mondhatod: "Tetszik, ha megérinted ezt a helyet", vagy "Szeretnék átölelni szex után".
- Ha valami kényelmetlenné teszi, mondja ki. Mondhatod, hogy "nem tetszik" vagy "fáj nekem".
Tartsa tiszteletben a fiziológiai kérdéseket. Ne szégyellje magát, ha szexelni akar. Engedje meg magának, hogy kielégítse bármilyen fiziológiáját, és válasszon megfelelő partnert és támogassa az egészséges szexet.
Ne félj megtagadni. Találkozhatott valakivel, aki fel akart használni, hogy szexeljen veled. Tudja, mikor kell nemet mondani, és hogyan kell nemet mondani annak, aki kihasználni akar. Ne hagyja elhallgatni a szexuális erőszakot, ha tud róla. Minden ötödik nőt és hét-egy férfit erőszakolnak meg életük során.
- Ha valaki rajtad van, próbáljon meg feltérképezni és segítséget kérni. A társadalmi elképzelések miatt a nők szégyent vagy zavart éreztek, amikor zaklatás és erőszakosság érte őket, sőt azt mondják, hogy egyes nők "ezt kérik". Az a tény, hogy valaki büntetett nemi bűnöző, bátorságot ad a nőknek, hogy erről szóljanak.
Jelentse a munkahelyi és iskolai szexuális zaklatás eseményeit. Ne feledje, hogy az ilyen cselekedetek jelentése nem csak Önnek szól; megakadályozza, hogy az illető a jövőben másokat zaklasson. hirdetés
3. rész: Egészségügy
Rendszeres testmozgás. A formában maradás segít megőrizni egészségét, hangulatát és energiáját, segít abban, hogy életének minden területén sikeresek legyünk.A rendszeres testmozgás segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség, valamint segít krónikus rendellenességek, például az asztma vagy a hátfájás, kezelésében.
- Senki sem olyan, mint bárki, ezért konzultáljon orvosával az Ön számára biztonságos gyakorlatokról.
- Nem kell olimpiai bajnok, hogy jó formában legyél. Sétálhat a ház körül, elviheti a kutyát vagy biciklizhet. Még a kertészkedés is jó gyakorlat a test számára.
Egyél tápláló és egészséges ételeket. A testedzési rendszerhez hasonlóan a kiegyensúlyozott étrend elősegítheti a betegségek megelőzését, javíthatja hangulatát és energiát adhat. Mindenki teste más, ezért a táplálkozási igények is eltérőek lehetnek. Beszéljen kezelőorvosával vagy tanúsított dietetikusával az Ön számára megfelelő étrendért.
- Az általános ökölszabály, hogy sok friss gyümölcsöt és zöldséget egyél. Egyél elegendő szénhidrátot és fehérjét. Kerülje a sült és feldolgozott ételeket, és fogyasszon kevesebb finomított cukrot.
Elég aludni. Az alváshiány befolyásolja az egészségét és a hangulatát. A legjobb egészség érdekében próbáljon legalább hét-nyolc órát aludni.
Értse meg egészségét. A személyes erősségek közé tartoznak a fizikai, a mentális és az érzelmi szempontok. Ha önálló és erős nő akar lenni, akkor hallgatnia kell saját testére. A transznemű nők és férfiak biológiai különbségeik miatt különböző egészségügyi kockázatokkal és kihívásokkal néznek szembe.
- A biológiai különbségek mellett van még néhány igazságtalanság, amely távol tartja a transznemű nőket pusztán azért, mert nők. Például egészen a közelmúltig a legtöbb orvosi kutatást kizárólag férfiakkal végezték. Ha olyan betegség vagy rendellenesség fordul elő, ahol a nemben különbség van (például szívroham), az orvosi kutatás nem tudja pontosan jelezni a nők tüneteit. Szerencsére az orvosi kutatások manapság gyorsan közelednek és kutatást végeznek a nők körében. A tanulmány eredményei könnyen megtalálhatók, és erős és független nőknek ki kell használniuk őket!
- Rendszeresen ellenőrizze orvosát. Tájékoztassa orvosát bármilyen egészségügyi problémáról.
4. rész: 6: Pénzügyi menedzsment
A körülményeitől függően próbáljon pénzügyileg független lenni. Pénzügyi függetlenséghez saját jövedelemmel, saját bankszámlával kell rendelkeznie, és képesnek kell lennie arra, hogy megvásárolhassa saját ingatlant, ami korábban (és a világ egyes részein is) olyan dolog volt, amelyet a nők kirabolták. Meg kell fontolnia, hogy másoktól függ-e az anyagi biztonság.
- Vegyen részt egy pénzkezelési tanfolyamon, vagy tanulja meg az alapokat online.
- Készítsen magának költségvetést, hogy fedezhesse költségeit.
- Takarítson meg jövedelmének körülbelül 10-20% -át.
Ne féljen emelést kérni. A nők kevésbé tűnnek igényesnek, mint a férfiak. Ha igen, a nők gyakran kevesebb növekedést kérnek, mint a férfiak. Térjen vissza arra, hogy megtanulja, hogyan lehet az a nő, aki követeli a jogait, és ne féljen megkérdezni, hogy megérdemli-e. hirdetés
5. rész: A szenvedély üldözése
Tanulj meg bármit. Ne hagyja, hogy a társadalmi normák befolyásolják a választott terület (ek) et. A társadalom gyakran úgy gondolja, hogy a nőknek bizonyos tudományterületeket kell választaniuk (például angol, képzőművészet, tanárok, nővérek és más "támogató" munkák), míg a férfiak kénytelenek olyan területeken folytatni, mint pl. természettudomány, matematika és technológia.
- Egyre több iskola ösztönzi a diáklányokat, hogy vegyenek részt több STEM tantárgyban (ami a természettudomány-tudomány, a technológia-technológia, a mérnöki-mérnöki tudomány és a matematika-matematika kifejezéseket jelenti) Ezekben a tudományágakban rendkívül kicsi a diáklányok száma, bár sok nő szenvedélyes. Ha rajongsz a fizika mellett, hajrá! Ha a számítógépek érdekesek az Ön számára, végezzen néhány kutatást, és mindent megtudhat róla. Ne hagyja, hogy a nemi szerepekkel kapcsolatos sztereotípiák akadályozzák az ön számára kedvező karrier tanulmányozásának vágyát.
- Mindenképpen folytasson olyan témát, amelyet szeret. Ha szereted a zenét, hajrá. Ha szereted a matekot, tedd ugyanezt.
Soha ne hagyd abba a tanulást. Ne feledje, hogy nem a formális oktatás tanít megtanulni (például olyan intézményben tanul, mint egy egyetem). Tudást szerezhet a politika, a tudomány és a technika aktuális eseményeinek megragadásával, könyvek (fikció és valóság) olvasásával, más nyelv tanulásával, dokumentumfilmek és ugyanazokat a tevékenységeket. Szüksége van arra, hogy új dolgokat tanuljon egész életében.
Mutasd meg saját stílusodat. Független nőnek lenni azt jelenti, hogy azt viselje, amit szeretne, függetlenül attól, hogy a körülötted élő emberek mit mondanak. Gondoljon a divatra, mint a hangulat, az érdeklődés és a kreativitás kifejezésére.
- A történelem számos időszakában a női divat a kulturális és társadalmi előítéleteknek megfelelően változott. Az amerikai történelemben van egy olyan időszak, amikor a nőknek szűk fűzőt kell viselniük, és meg kell tiltaniuk, hogy a nők hosszú nadrágot viseljenek. Olyan korszakban élünk, amikor a nők szabadon választhatnak ruhát és ruhát. Élvezze ezt a szabadságot!
- Amikor eldönti, mit viseljen, a test alakjára, valamint a személyes preferenciáira kell alapoznia.
6. rész: Hozzájárulás a társadalomhoz
Segíteni másoknak. Az egyik legjobb módja annak, hogy felszabadítsa erejét, az, ha segít valakinek, aki kevésbé szerencsés. Nem kell elég gazdagnak vagy gazdagnak lenned ahhoz, hogy pozitív hatást gyakorolj az egész közösségre, kicsiben is kezdhetsz. Az önkéntességről és a közösségnek való „adakozásról” szóló 2010-es tanulmány megállapította, hogy a vizsgálatban résztvevők 68% -ának jobb fizikai egészsége volt, 89% -uk magabiztosabbnak és boldogabbnak érezte magát, 73 % kevésbé érezte magát stresszesnek, mint azok a megkérdezettek, akik nem vettek részt a „dedikálásban”.
Vegyen részt önkéntességében, ahol él. Azok a nonprofit szervezetek, ahol laksz, szívesen fogadják az önkénteseket és bárki támogatását. Válassza ki azokat a területeket, amelyek iránt leginkább rajong, például állatok, művészet, gyermekek, sport stb. Válasszon egy tetsző helyet, és úgy gondolja, hogy változni fog.
- Például önként jelentkezzen egy konyhai konyhába, a helyi állatkínzásba vagy más közösségfejlesztő programba.
- Fontolja meg a jótékonysági munkát, mielőtt elhatározza a részvételt. Nem szabad csatlakozni olyan szervezetekhez, mint például az Autism Speaks és a PETA, mert ezek inkább rosszat, mint jót tesznek.
Dolgozzon jól, amikor csak lehetséges. Az önkéntességhez nem kell teljes jogú önkéntessé válnia. Ha látja, hogy valaki rászorul, segítsen neki. Egy aprócska tetted új napot is hozhat valakinek. Például hozhat segítséget, vagy nyitva tarthatja az ajtót valakinek.
Segíts más nőknek. A nőket gyakran megalázzák, kritizálják és megalázzák az azonos neműek. Ehelyett a nők segíthetnek egymásnak, és minden nőt kritika és kommentár nélkül élhetnek.
Tanítson más nőket önállóvá és erőssé válni. Tanítsd meg nekik, hogyan legyenek önigényesek, tanuljanak vezetői készségeket, önszeretetet és igényeljenek jogokat mások számára. Légy jó példa számukra.
- Legyen mentor a környékbeli nőszervezetnél. Például azt tanácsolhatja egy fiatal lánynak, hogy vegyen részt egy kedvelt sportágban, vagy a középiskolában egy főiskolára készülő középiskolában.
Tanács
- Az inspiráló nő megtalálása segíthet megtalálni a motivációt arra, hogy önálló nővé váljon. Lehet családtag, feminista vagy társadalmi aktivista, művész, író vagy politikus.
- Az emberek gyakran feltételezik, hogy a nőknek másoknak kell örömet szerezniük. Nincs semmi baj az ilyen gondolkodással, de megpróbálni másoknak tetszeni mindkét oldalról kell, hogy jöjjön. Előfordulhat, hogy megkérdezi a másik embert, mit tehet érted, vagy tegyen valamit, ami érdekel, ahelyett, hogy megpróbálna arra gondolni, hogy a másik mennyire örül neked.
