Tartalom

• Lépések

Nehéz lehet ellensúlyozni azokat az intenzív érzéseket, amelyeket valaki iránt érez - elérhetetlen, nem megfelelő vagy rossz időben. Ha megpróbálja elfojtani valakivel szembeni érzéseit, találjon meg az életétől független elégedettség érzetét, és határolódjon el attól, akit érez. Ha megtalálta a megfelelő embert, és készen áll, fogadja el és ápolja ezt a szeretetet.

Lépések

3. Módszer: Érezd önállóan az elégedettségedet

1. 

   Koncentráljon a személyes célokra. Tedd azt az energiát, amelyet a kapcsolatok kiépítésére használsz, arra, hogy önmagad jobbá válj. Készítsen egy listát azokról a módokról, amelyekkel fejlesztheti önmagát, és válasszon egy olyat, amely boldoggá és büszkének érzi magát. Készítsen ütemtervet és / vagy tervet, amely elősegíti e cél elérését és a munka folytatását.
   • Tűzzen ki célt a karrier előrehaladására vagy az iskolai tanulmányi teljesítmény javítására.
   • Tűzz ki célt a tested gyakorlására. Például ragaszkodjon ahhoz, hogy heti 4 napon járjon edzőterembe.

2. 

   
   
   Töltsön időt családjával és barátaival. Mindenkit meg kell osztani és támogatni kell a körülötte élőknek, függetlenül attól, hogy egyedülállók vagy párkapcsolatban élnek. Végezzen el néhány szórakoztató tevékenységet rokonaival és barátaival, amelyek élvezni tudják, hogy kapcsolatba kerülhet másokkal anélkül, hogy párkapcsolatban kellene lennie.
   • Akár elmegy sétálni édesanyjával, akár bowlingozni 15 osztálytársával, mindkettő működik. Jobb azonban elkerülni a párokkal való együttlétet, és „orrvérzéssé” válni, mivel magányosnak és / vagy kimaradtnak érzi magát.

3. 

   
   
   Töltse az időt a természettel összhangban. Békét fog érezni, amikor belélegzi a friss levegőt, és megérzi a környező természet szépségét, mint például a fák, virágok, hegyek és a tenger. Hetente legalább egyszer egyedül kell sétálnia az erdőben, vagy könyveket kell olvasnia a tengerparton, hogy megtöltse szívét és lelkét, és megnyugtassa magát a jelenben.

4. 

   
   
   Mutasson kreativitást. Hatalmasabbnak érzed magad, ha felszabadulsz az ötleteiddel és tudásoddal. A kreativitás a szenvedély bármely területén lehetővé teszi, hogy kifejezze önmagát, és boldogabbnak érezze magát. Iratkozzon fel egy színjátszó órára, ahol halogatja vagy szabadidejében ír néhány rövid történetet, ha szívesen ír.

5. 

   Keressen egy kedvenc tevékenységet, amely biztonságos, egészséges fizikai érintkezéssel jár. A testkontaktus oxitocint és szerotonint termel, amelyek segítenek érezni a szeretetet és a boldogságot. A fizikai kapcsolat a kapcsolatokban gyakori, de nem egyedülálló. Próbáljon meg olyan tevékenységeket, amelyek fizikai érintkezéssel járnak, például masszírozást, táncot vagy időt tölthetnek egy háziállattal, és bármit megtesznek, ami szeretetet és örömet érez.
   • Azonban ne keresse a szeretet és a boldogság érzését a nemi kapcsolat révén, mielőtt pszichológiailag készen állna. Ne engedd, hogy mások együtt csinálják ezt, ha nem állnak készen vagy nem értenek egyet.
   hirdetés

3/2-es módszer: Kerülje a "hőguta" valakit

1. 

   Korlátozza a kapcsolatát azzal a személlyel, akinél összetört. Ha folyton egy emberre gondolsz, akkor a "hőguta" elkerülésére a legjobb módszer, ha távolságot tartasz tőlük. Ha rendszeresen lógsz és / vagy telefonon és SMS-ben kommunikálsz, az érzelmeid növekedni fognak, és többet fogsz gondolni rájuk. Álljon meg és tegyen más dolgokat, és / vagy egy ideig ne használja a telefont.
   • Ha egyenes, nyitott gondolkodású ember vagy, vagy elmondja a gondolatait, a legjobb, ha döntéseit egyértelművé teszi az illető számára. Ha ez a helyzet, mondja ki: "Sajnálom, de nem tudok messzire menni ezzel a kapcsolattal".

2. 

   Ne használja a közösségi médiát. Próbáld meg nem látni a személy Facebookját, Instagramját vagy Twitterét. Ha tovább nézed, akkor gondolkodni fogsz az illetőn, és esetleg jobban kedveled. Ha nem tudja megállítani önmagát, hagyja abba teljesen a közösségi média használatát, hogy más dolgokra koncentrálhasson.
   • Ha nem szeretné látni az illető bejegyzéseit a Facebookon, lépjen a profiloldalára, és válassza a „Követés megszüntetése” lehetőséget. Így ketten továbbra is barátok vagytok, de az illető bejegyzései nem jelennek meg az üzenőfalán.
   • Próbálja meg kikapcsolni az Instagram-értesítéseket az eszközén a „Beállítások” elemre kattintva, az „Értesítések” lehetőségre kattintva, az „Instagram” lehetőség kiválasztásával és az „Értesítések engedélyezése” kikapcsolásával. ).

3. 

   Gondolkodjon a rossz múltbeli kapcsolatokon. Amikor az érzelmek intenzívek, könnyen összezavarodhat, és nem látja világosan vagy gyakorlatilag a problémát. A „hőguta” elkerülése érdekében gondoljon a múltbeli kapcsolatokra és a rossz dolgokra, amikor a dolgok rosszra fordultak és nem úgy alakultak, ahogy várta. Ne rágódjon a korábbi tapasztalatokon, hanem használja fel az egyensúly megteremtésére.
   • Visszagondolva az exemmel és az üzenetemmel folytatott harcomra: „Nehéz és fájdalmas dolog volt, nem akarok újra szembenézni vele. Most nagyon jó vagyok, és minden rendben van.

4. 

   Elfoglalt. Amikor van ideje nyugodtan ülni, nagyon nehéz lehet megállítani, hogy ne gondoljon az illetőre. Csak úgy tudja elkerülni a "hőgutát", ha mindennap másokkal foglalkozik. Próbáljon segíteni szüleinek a ház takarításában, vagy találjon új hobbit. Minél kevesebb szabadidőd van, annál kevésbé fogsz gondolni exedre. hirdetés

3/3 módszer: Ölelje át a szeretetet, ha készen áll

1. 

   Engedje el a múlt fájdalmát és neheztelését. Még akkor is, amikor a megfelelő ember jelenik meg, nehéz lesz újra megszeretnie a korábbi tapasztalatai miatt. A szerelem nagyszerű dolgokat végez, de néha fájdalmas lehet, és félelmet okozhat az új kapcsolattól. Engedje el a múltbeli fájdalmat és haragot azzal, hogy megbocsát az exének és / vagy megpróbál gondolkodni a kapcsolat pozitív következményein.
   • Például randevúzhatott valakivel, aki szeretett focizni, így gyakorolt ​​vele játszani, és most a labdarúgás a kedvenc sportja, Ön is jó és élvezi a játékot.
   • Próbáljon naplózni, hogy nyomon kövesse az ezzel kapcsolatos gondolatait, és próbáljon pozitív gondolatokat kialakítani.

2. 

   Próbálj többet nyitni. A nyitás félelmetesnek tűnhet, különösen, ha korábban már bántottak. Ha itt az idő, hagyja magát boldognak és izgatottnak érezni, ha beszélgetni és időt tölteni egy különleges emberrel az életében. Először próbáljon elmondani ennek a személynek minden héten valami magánjellegű dolgot, hogy erős kapcsolatot alakítson ki. Idővel fokozatosan áttérhet arra, hogy szeretettnek, teljesen nyitottnak és őszintenek érezze magát az illető iránt.

3. 

   Hagyd figyelmen kívül az önkritikát. Valamiért sokan gyakran úgy döntenek, hogy kerülik a szerelmet. Ha valóban törődsz valakivel az életedben, de nem tudod kifejezni az érzéseidet, a gondolataid fokozatosan hibássá válnak.
   • Valahányszor eszembe jut egy bizonyos gondolat, például: „Ne higgyetek nekik; Nem bízhatok senkiben ”, vagy„ Nem szeretnek; újra ártani fognak maguknak ”- vonja el a gondolatot azzal, hogy azt mondja magának:„ Ezek csak a félelem szavai ”, vagy„ Ezúttal nem olyan volt, mint az előző kapcsolat ”.
   hirdetés