Kerülje a verekedést az iskolában - Tippek

Az iskolai harcok elkerülésének módjai - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács

Néha úgy tűnik, hogy néhány ember ugyanabból az iskolából mindig harcolni akar veled. Néha te vagy az, aki elveszíti önuralmát. A harc azonban nem a legjobb módszer a konfliktusok megoldására. Megsérülhet és bajba kerülhet. Szerencsére jó néhány dolgot megtehet, hogy elkerülje a verekedést az iskolában.

Lépések

3. módszer 1: Nyugtassa meg a rossz helyzetet

Nyugodt maradni. Ha stresszes helyzetben van, a legjobb, ha megpróbálja megtalálni a helyzet megkönnyítésének módjait. A stressz csökkentése érdekében nyugodtnak kell maradnia. Ez segít a körülötted lévő emberek megnyugodni.
- Mély lélegzetet. Ha van kedve verekedni, koncentráljon a légzésére. Lélegezzünk be lassan.
- Szánjon egy percet gondolkodásra. Amikor valaki a folyosón gúnyolódik rajtad, vissza akarsz harcolni.
- Inkább hagyja abba. Mondd magadnak: "Ha harcolok, valaki megsérül, és bajba kerülhetek. Nyugodt maradok."
- Fejlessze ki a légzés és a gondolkodás szokását, mielőtt beszél vagy cselekszik. Ez a módszer másoknak is segít megnyugodni.
Figyelem átirányítás. A veszélyes helyzet felszámolásának nagyszerű módja, ha figyelmét valamire összpontosítja. Például, ha valaki tologat a kávézóban, ne reagáljon az agressziójára. Ehelyett nézzen félre, hogy elterelje a figyelmét.
- Próbálj valami olyasmit mondani, hogy "Úgy tűnik, hogy az iskolai idő harangja csak szól? Figyelmen kívül hagylak és elmegyek angol nyelvtanfolyamra"
- A témát teljesen megváltoztathatja is. Ha valaki nagyjából beleütközik az osztályba menet, forduljon a barátjához és mondja: "Nézte tegnap este a focimeccset?".
- A figyelmének átirányítása segít csökkenteni a stresszt. Ha valamire összpontosít, csökkenti a harc kialakulásának esélyét.
Használja a humort. A nevetés azonnal javíthatja a hangulatot. Ha olyan helyzetben van, amely konfliktushoz vezethet, mondjon valami vicceset. A helyzet felszámolásához a humorérzék használata elég hatékony lehet.
- Ha megmutatja az embereknek, hogy annyira nyugodt vagy, hogy viccelődni tudsz, akkor az, aki megpróbál harcolni veled, visszalép. Csinálj egy kis viccet a stressz csökkentése érdekében.
- Ne gúnyolódj rajta úgy, hogy az másoknak ártson. Ehelyett próbálja megtalálni az iróniát vagy a humort a helyzetben.
- Lehet, hogy valaki gúnyolódik rajtad, mert ebéd közben tanultál. Mosolyogj és mondd: "Most elég unalmasnak tűnik, de ez segít nekem az egyetemi felvételi vizsga letételében!"
Magabiztosnak lenni. Ha magabiztos, akkor kevésbé valószínű, hogy harcolni akar. Ha hiszel magadban, úgy érzed, érettebben tudod kezelni a nehéz helyzeteket. Számos módon növelheti önbizalmát, és kifejezheti azt mások előtt.
- Összpontosítson az erősségeire. Ha mások gúnyolódnak a ruháidon, gondolhatod így: "Legalább a fociban járok jól!".
- Gyakorold a nehéz helyzetek kezelését. Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, hogyan kell reagálnia, amikor mások agresszívak veled.
- Ha gyakorolsz, magabiztosabb leszel. Például gyakorolhat olyasmit, hogy "fontosabb dolgom van, mint harcolni".
Foglalkozz a sértésekkel. Nem minden harc jár fizikai verekedéssel. Más emberek is zavarni akarják, ha rossz dolgokat mondanak. Néhány stratégia segít hatékonyan kezelni a verbális agressziót.
- A zaklató kezelésének jó módja az, ha figyelmen kívül hagyja őket. Ha valaki gúnyolódik rajtad, csak fordulj el.
- Egy másik taktika a nyugalom megőrzése. Meg kell próbálnia azt mondani: "Tudod, nem tudok jó okot adni arra, hogy tovább beszéljek veled, miközben így viselkedsz."
- Tisztázza, hogy nincs szándéka harcolni. Ha nem figyelsz a helyzetre, az elhalványul.
hirdetés

3/2-es módszer: Kerülje a jövőben a konfliktusok kiváltását

Bízz az ösztöneidben. Fontos megtanulni, hogyan lehet felszámolni a rossz helyzetet. De ugyanilyen fontos a konfliktusok elkerülése érdekében a szükséges lépések megtétele. Szánjon időt arra, hogy átgondolja, milyen változtatásokat hajthat végre a jövőbeni csaták elkerülése érdekében.
- Kövesse a sejtését. Ha hazafelé tartana, és meglátna egy fiatal csoportot, aki egy sarokban áll, valószínűleg olyan érzés lenne, mintha elsétálna mellettük, akkor bajban lenne.
- Kerülje el, hogy a rossz helyzetnek esélyt adjon, ha más úton halad haza. Az irányváltás még néhány percet igénybe vehet, de ez segít elkerülni a verekedést.
- Hasonló az osztályterembe. Ha gyanúsnak látszó diákcsoportot lát, ne menjen a közelükbe. Kérjük, kövesse egy másik útvonalat az osztályba való belépéshez.
Prioritás a biztonság. Megsérülhet, ha harcol. Ezért kell éreznie a biztonságát. Az éberség jó dolog.
- Menj barátaiddal. Ha lehetséges, hozza el barátait az órára.
- A zaklató kevésbé valószínű, hogy háborúba áll ellened, ha vannak barátai. Ebédidőben is velük kell ülnöd.
- Ha aggódsz a biztonságod miatt, akkor felnőttnek kell lenned. A büfében asztalhoz ülhet a tanárához / felügyelőjéhez közel.
Állítsa be a határokat. Közölheti másokkal, hogy tiszteletben kell tartaniuk a magánterületet. A határok meghatározása nagyszerű módja a harcok elkerülésének. Világos határokat kell meghatároznia, amelyeket más emberek nem sérthetnek meg.
- Ha valaki neked ütközik, mondd meg neki: "Nagyra értékelném, ha távol tudnál maradni tőlem". Beszéljen udvariasan és határozottan.
- Talán el kell hagynia a szobát, és valaki más akadályozza az utat. Valami olyat kellene mondania, hogy "Kérem, menjen el az útból".
- A határok megadásával egyértelművé teszi, hogy nem akar harcolni. Ez a lehetőség jobb, mint ha másokat eltaszít az utadból.
Használd a saját hangodat. A hang a legerősebb fegyvere. Használhatja távol a veszélyes helyzetek elől. Például, ha lát valaki mást harcolni, szavakkal nyugtathatja a helyzetet.
- Használja a logikát.Fizikai érintettség helyett mondd: "Bajba kerülsz, ha nem hagyod abba a harcot. Tudom, hogy egyikőtök sem akarja felfüggeszteni a kosárlabda csapatát."
- Felszólalhat segítségért is. Ha a harc folyik, tudassa a felnőttel. Ez a módszer megakadályozza az ártalmat.
- Mindig emlékezzen arra, hogy világosan és magabiztosan beszéljen. A másik embernek meg kell értenie, hogy azt fogja tenni, amit mond.
- Tisztelet. Ne használjon szavakat mások provokálására.
- Valakinek szarkazmus helyett azt kell mondanod: "Tudom, hogy jó ember vagy. Nem hiszem, hogy igazán harcolni akarsz."
Érzelmeinek kezelése. Az emberek egyik legfőbb oka az, hogy hagyják, hogy érzelmeik irányítsák őket. A harcok gyakran haragból, stresszből vagy félelemből fakadnak. Ha megtanulja, hogyan irányítsa érzelmeit, elkerülheti a harcot.
- A stressz kezelésére sok mindent megtehet. Például koncentráljon az életében lévő pozitív dolgokra.
- Talán azért stresszel, mert a családtagja beteg. Ahelyett, hogy erre odafigyelne az órán, hálásnak érezze magát, hogy mégis időt tölthet a barátaival.
- Számos módja van a harag hatékony ellenőrzésének. Például gyakorolhat mély légzési technikákat. Jöjjön fel 5-re, amikor lassan belélegzi, és ugyanúgy járjon el, mint a kilégzéskor.
- Ossza meg érzéseit. Ha nehéz érzelmekkel szembesül, beszéljen egy barátjával, szülőjével vagy tanárával.
Vállalja a felelősséget saját életéért. Bárkinek rossz napja van. Néha másokra akarja önteni a haragját, vagy esetleg úgy érzi magát, mintha forró hangulatú ember lenne. Ne feledje, választhat, hogy megbirkózik egy rossz nappal.
- Normális, ha rossz nappal találkozunk. De megpróbálhatod minimalizálni, ha az életed pozitív dolgaira koncentrálsz.
- Ha azon kapja magát, hogy valami rosszat próbál mondani, gondoljon másra. Mondhatod magadnak: "Ideges vagyok, de várom a játékidőt."
- Lehet, hogy valaki más mondott valami bántó dolgot az iskolában. Ugyanezt a stratégiát használhatja valakivel szemben, aki háborúba akar menni.
- Vigyázz magadra. Nem szabad megfeledkeznie a megfelelő pihenésről és a testmozgásról. Ezek segítenek stabilizálni a hangulatot, és segítenek elkerülni a harcvágyat.
hirdetés

3/3-as módszer: Súgó keresése

Beszélj a szüleiddel. Talán a többi diák megpróbál harcolni veled, vagy talán te próbálsz harcolni valakivel. Akárhogy is, a lehetséges agresszió kezelése érzelmi élmény lesz. Találnia kell valakit, aki segíthet.
- Szülei segítenek kezelni egy nehéz helyzetet. Engedélyt kérhet a csevegéshez.
- Pontosan meg kell határoznia az igényeit. Mondd: "Anya, beszélhetek veled arról a problémáról, amellyel foglalkozom?".
- Legyen nyitott és őszinte. Értesítenie kell szüleit a valódi problémáról, és együtt kell találnia a megoldást.
Kérem a tanárok tanácsát. A tanárok egy másik hasznos forrás az Ön számára. Ha közel áll egy adott tanárhoz, fontolja meg tanácsának kikérését. Megkérheti őket, hogy tartsák magán a beszélgetést.
- Beszéljen a tanárral az aggodalmairól. Például mondhatod: "Nemrég gyakran veszekedtem Thành-val. Aggódom, hogy harcolni fogunk".
- Beszélhet az iskolai tanácsadóval is. Képzettek arra, hogy segítsék a diákokat a nehéz helyzetek kezelésében.
- Fontolja meg, hogy beszéljen edzőjével vagy tanórán kívüli mentorával. Bármely felnőtt, aki ismer téged, segít megoldásokat találni a harcok elkerülésére.
Töltsön időt igazi barátokkal. Biztosan elfoglalt leszel a tanulással, a tevékenységekben való részvétellel és a házimunkával. De ne felejtsen el időt tölteni a barátokkal. A barátok szintén nagyon fontos segítséget jelentenek.
- Nevetni tudnak. Ha nyugodtabb vagy, akkor kevésbé valószínű, hogy harcolni akarsz.
- Töltsön időt őszinte emberekkel. Önnek és barátainak kedvesnek és őszintének kell lenniük egymással.
- Ha problémái vannak az osztálytársaival, értesítse erről a barátait. Mondja: "Aggódom, hogy harcolni fogok. Jövő héten leülhet velem ebédszünetben?".
Használjon online súgót. A középiskola és a középiskola stresszes lehet számodra. Nehéz lehet pozitív módszereket találni a változással való megbirkózásra, ahogy felnősz. Ne feledje, hogy valaki mindig meghallgat.
- Használja az internetet. Rengeteg vitafórum és csevegőszoba foglalkozik a kiskorúak megsegítésével.
- Keressen olyan webhelyeket, amelyek tippeket kínálnak a zaklatás elleni küzdelemről. Megtanulhatja, hogyan kell távol maradni a zaklatótól, és elkerülni azt is, hogy közéjük tartozzon.
- Fontolja meg egy olyan webhely keresését, mint a Kenhsinhvien.vn. Cseveghet a fórumon, vagy beszélgethet valakivel, aki megérti a szembesült problémát.
hirdetés