Tartalom

• Lépések
• Tanács

A csábító megjelenéshez ki kell emelnie a test természetes görbéit. Ha a derekad kisebb lesz, mint a csípőd, a csípőd pedig kisebb, mint a feneked, akkor a feneked jobban kiemelkedik, ami egy szexi mellszobor illúzióját kelti. Gyakorolhat, beállíthatja a ruháját, hogy kiemelje a mellkasát, vagy használhat néhány tippet a kívánt fenek megszerzéséhez.

Lépések

3. Módszer: testgyakorlás egy szexi testért

1. 

   Építsd fel a lábad és a fenékizmaid. A szép fenék legjobb módja a farizmok fejlesztése, ami sok időt igényel. A testmozgással 3 héten belül nem fog észrevehető különbséget látni. Hat hétig a kívülálló még mindig nem veszi észre a változásodat. Számos gyakorlat segíti a farizmok tónusát.

2. 

   
   
   Próbáljon ki néhány olyan alapvető gyakorlatot, mint a híd pózok vagy a rúgások. Hídpózolhat súlyzókkal vagy súlyzók nélkül. Feküdj a hátadon, térd hajlítva. Ha nagyobb súlyokat szeretne, kérje meg asszisztensét, hogy helyezze el a rudat a csípőjén. Emelje fel a fenekét, és lassan engedje le. A lábrúgások szintén alapvető gyakorlatok. Keressen egy tágas helyet, és szálljon be a csúszómászásba.Mindkét lábát külön-külön végezze, emelje fel a sarkát a mennyezetre. Tartsa a legmagasabb helyzetben 3 másodpercig, majd lassan engedje le a lábát a másik láb oldalára. Szeretnél nehezebb lenni, bokasúlyokat viselsz.

3. 

   
   
   Válasszon néhány nehezebb gyakorlatot, például guggolást vagy megereszkedést. Álljon fel egyenesen, a lábak váll szélességben legyenek egymástól. Tartsa a hátát egyenesen, és térdeit hajlítsa 90 fokos szögben. Emelje vissza függőleges helyzetbe. A helyes gyakorlat a súlyzókkal a vállon az egyik legjobb fenékgyakorlat lesz. A laza tánc egyensúlyt, ritmikus koordinációt és türelmet igényel a helyes testtartáshoz. Álljon össze lábakkal és csípőre tett kézzel. Jobb láb lépjen előre. Amikor kilép a laza helyzetből, felugrik, és ugrás közben megváltoztatja a lábát, ez lehetővé teszi a bal lábának előre, a jobb lábának pedig vissza.

4. 

   
   
   A központi izom összeesése. A központi izomgyakorlatok segítenek megfeszíteni a derekát, megteremtve ezzel a bájos mellszobor illúzióját. Minél kisebb a dereka, annál vonzóbb lesz a feneke.
   • A deszka kiválóan alkalmas az izomépítésre. Ezzel a gyakorlattal könnyedén mozgathatja a farizmait is. Kezdje fekvőtámaszban, karjait egyenesen tartva. Tartsa ezt a helyzetet a lehető leghosszabb ideig. Ezalatt a hátadat tartsd egyenesen és a középső izmokat. Az extra előnyökért nyomja össze a fenekét.
   • A Superman gyakorlatok a vékonyabb központi izmok számára is kiválóak, miközben a farizom fejlődik. Feküdjön arccal lefelé a padlón, karjait egyenesen felfelé nyújtva. Nyomja össze a magját és a popsi izmait, hogy emelje karjait, vállát és lábait a talajtól, hogy teste vízszintesen álljon a csípőjén. Tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd engedje el.

5. 

   Tartson távol a kardió gyakorlatoktól. A kardió előnyös a fogyás szempontjából, de káros minden olyan testkezelésre, amelynek célja a vonzó test fejlesztése. Eloszlatja az izmokat, mielőtt zsírégetne, így elveszíti a keresett görbét. Kövesse az erőnléti gyakorlatokkal. Ha kardiózni akar, testtömeg felhasználásával gyakorolhatja gyakorlatokkal kombinálva.

6. 

   Játsszon fenékfeszesítő sportokat. A röplabda, a torna, a görkorcsolya és a kosárlabda egyaránt remek a fenék számára. Sokat fókuszálnak a farizomra, és segítenek tonizálni a magot egy szebb görbe érdekében.

7. 

   Edzze az izmait, amikor jár. Így nyújthat két előnyt egyszerre. Koncentráljon testtartására, miközben jár. Tolja hátra a vállát, használja az izmokat és tartsa egyenesen a hátát. Ez a járási testtartás természetesen kiemeli a feneket, miközben megfeszíti a hasizmait, így kisebb a derékvonal.

3. Módszer: Állítsa be a ruhát úgy, hogy a feneke jobban kiemelkedjen

1. 

   Zsugorodjon a dereka. A legfontosabb, hogy szép feneked legyen, az, hogy megmutasd a különbséget a derekad és a feneked között. Húzza ki ezt a görbét a derék összehúzásával. Viseljen övet, hogy a derékvonala a test legkisebb helyzetévé váljon. Viseljen olyan ruhákat, amelyek laposabbak a kis derékvonalon, mivel ez az a pont, ahol a ruházat elterjedni kezd, és ez természetesen vonzza az emberek figyelmét.

2. 

   Adjon figyelemfelkeltő részleteket a fenékhez. Miután kisebbre teheti a derekát, meg kell győződnie arról, hogy a feneke a lehető legjobban néz ki. Ehhez ki kell választani a megfelelő ruhát a fenéken. Számos lehetőség van, de ami mások számára a legjobban megfelel, nem feltétlenül a legjobb az Ön számára.
   • Találja meg a megfelelő ruhákat. A táskás nadrág eltakarja a fenekét. Ha van egy kicsi feneke, akkor a feszes farmernadrág a legjobb, hogy a feneke nagyobb legyen. Ha ezek a nadrágok kényelmetlenek, akkor választhat bootcut farmert is, amennyiben ez megfelel Önnek. Ügyeljen arra, hogy ne viseljen karcsú lábszárnadrágot - ez azt jelenti, hogy túl sok szövet van itt, és ettől nem lesz laposabb a feneke.
   • Viseljen farmert hátsó zsebbel. Ez egy egyszerű módszer a fenék térfogatának növelésére, de a fedélnek a fenék legszélesebb részén kell lennie. Aki rád néz, egy kis derékvonalat lát, majd a szemek a görbe mentén mozognak a zseb tetejéig.
   • Ügyeljen arra, hogy a fenekének megfelelő zsebet helyezze el. Az "anya fenekére" való rajzolás legegyszerűbb módja, ha túl magas vagy alacsony zsebbel ellátott farmert visel. Kicsi és magas hátsó zseb segít a fenekének nagyobbnak látszani. A táskát közvetlenül a fenék peremére kell helyezni.

3. 

   Viseljen magas sarkú cipőt. Minél magasabb a sarok, annál nagyobb a varázsa. Ha sarkat visel, kialakítása gyakran megváltoztatja a gerinc görbéjét. A feneke kilóg, amikor sétál, így vonzóbb alakot hoz létre. Ezek a cipők a lábakat is karcsúbbá teszik, megtévesztve a nézőt azzal, hogy nagy a feneked. A magas sarkú cipő növeli a férfiak és nők járásbeli különbségét, felkeltve a férfiakat.

3/3 módszer: Használjon tippet

1. 

   Viseljen alakformáló fehérneműt. A fehérnemű pózolása nagyszerű módja annak, hogy becsapja az embereket arra, hogy addig nézzenek, amíg igazán szép feneked nincs. Fehérneműt használhat a test bármely részének hízelgésére. Szexi popsihoz szűk fehérnemű kell a derekán. Szűk munkaruha vagy fűző lesz a megoldás az Ön számára.

2. 

   Viseljen olyan ruhát, amely kiemeli a fenekét. Ez a ruha férfiaknak és nőknek egyaránt készült. Ilyen típusú fehérneműt visel, akárcsak a szokásos fehérneműt. A feneket párnázzák, hogy kerekebb és íveltebb kört hozzanak létre. Itt van egy gyors módja annak, hogy szexibb görbét kapjon.

3. 

   Viseljen popsi emelő farmert. Butt lift farmer meglehetősen új ötlet. Rugalmas anyagot építenek be a szövetbe, hogy a feneket mintegy 2,5-5 cm-re megemeljék. Áraik hasonlóak a szokásos farmerekhez, online vagy az üzletben kaphatók. A legjobban megtalálja az Önnek megfelelő nadrágot, ha kipróbálja közvetlenül az üzleten kívül. A terméknek sokféle emelési szintje van. Kombinálja ezeket a nadrágokat az egyik tippdel, hogy gyorsan létrehozzon egy szexi mellszobrot.

Tanács

• Ne moralizálódj, mert másnak nagyobb a feneke, mint neked. Ezekkel a lépésekkel elhitetheti másokkal, hogy kedves popsija van.
• Nem számít, milyen feneked van, öltözködned kell, hogy megmutasd magabiztosságodat. Ez az elbűvölő megjelenés kulcsa.
• Ne hasonlítsa össze magát másokkal, mert ez nem előnyös, sőt nem is káros. A magad véleménye számít.