Tartalom

• Lépések

A mellkasi fájdalom, más néven mellkasi fájdalom, meglehetősen gyakori a nőknél, sőt férfiaknál is előfordulhat. Ennek az állapotnak számos oka van, például menstruáció, terhesség, menopauza és rák. A fájdalom súlyossága változhat, de általában nem kapcsolódik súlyos egészségi állapothoz. A tüneteitől és az orvosi diagnózistól függően jó néhány különböző kezelés alkalmazható a mellkasi fájdalom minimalizálására.

Lépések

2 módszer 1: Minimalizálja a mellkasi fájdalmat otthon

1. 

   Viseljen kényelmes és támogató melltartót. A melltartó választása befolyásolja a melle érzését. Kényelmes melltartó viselése, amely szilárdan támogatja a melleit, segít csökkenteni a fájdalmat és védelmet nyújt a gravitáció hatásaival szemben.
   • Kérjen egy kalibrátort, hogy segítsen kiválasztani a legjobb melltartót. A mellkasodnak nem megfelelő melltartó fájdalmat okoz. Fehérneműüzletében talál szakembert a melltartók mérésére.
   • Néhány napig kerülje a melltartó és melljavító eszközök viselését. Ehelyett viseljen melltartót vagy sportmelltartót, hogy gyengéd támogatást nyújtson.
   • Ha lehetséges, alvás közben kerülje a melltartó viselését. Ha szüksége van némi támogatásra, viselhet lélegző anyagból készült sportmelltartót.

2. 

   
   
   Sportoláshoz csak melltartót használjon. Ha aktív ember vagy és rendszeresen sportolsz, vegyél egy melltartót, amely segíti a melled támogatását. Kifejezetten a mellkast támogatják a sport hatásai ellen, és csökkenthetik a mellkasi kényelmetlenséget.
   • A sportmelltartók különböző stílusban, méretben és támogatási típusokban kaphatók. Forduljon egy kalibrátorhoz, hogy megtalálja az Ön igényeinek és a mellének megfelelőt.
   • A nagy mellűeknek masszívabb és masszívabb sportmelltartót kell választaniuk. Ha kicsi a melle, akkor kevesebb támogatásra lesz szüksége.

3. 

   
   
   Helyezzen hideg borogatást a mellkasára. Helyezzen hideg borogatást a fájó mellkas területére. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni a fájdalmat.
   • A jégcsomagot annyiszor alkalmazhatja, ahányszor csak akarja, és minden alkalommal 20 percig alkalmazhatja.
   • Fagyaszthatja a vízzel töltött papírpoharat, hogy finoman masszírozza a fájó területet.
   • Használhat egy mosogatórongyba csomagolt zacskó fagyasztott zöldséget is. A fagyasztott zöldséges zacskó jobban passzol a mellkas formájához, és kényelmesebb lesz, mint egy jégcsomag.
   • Ha túl hideg vagy zsibbadt, helyezzen egy törülközőt a jégtömlő és a bőre közé a hideg égési sérülések elkerülése érdekében.

4. 

   
   
   Használjon hőterápiát a fájó melleken. A hő használata a feszült izmokon nemcsak nekik és magának segít kikapcsolódni, hanem a fájdalom enyhítésében is. A meleg csomagoktól a pezsgőfürdőkig számos hőkezelés segíthet a mellkasi fájdalom esetén.
   • Fürdés vagy pezsgőfürdőben történő áztatás segít ellazulni és enyhíti a mellkasi fájdalmat.
   • Töltsön meg egy kulacsot forró vízzel, vagy vásároljon forró csomagokat, és tegye a mellkasára.
   • A vény nélkül kapható forró masszázs gyógyszer szintén segít a fájdalmak enyhítésében, azonban óvatosnak kell lennie, amikor ezeket a krémeket a mellbimbókon használja. Ne használja őket, ha szoptat.

5. 

   Korlátozzon vagy tartózkodjon a koffeintől. A koffein és a mellkasi fájdalom közötti kapcsolat kutatása ellentmondásos, de egyes orvosok azt javasolják, hogy minimalizálják vagy teljesen elkerüljék a koffeint. Ez a gyógymód segít enyhíteni a mellkasi fájdalmat.
   • Az olyan italok, mint a szénsavas víz, a kávé és a tea, koffeint tartalmaznak.
   • Az olyan ételek, köztük a csokoládé és néhány kávékrém, koffeint is tartalmazhatnak.
   • Ha ébren tartásához koffein tablettákat szed, mellkasi fájdalom idején kerülje el azokat.

6. 

   Állítsa be étrendjét. Minimalizálnia kell a zsír mennyiségét az étrendben, és növelnie kell a komplex szénhidrátok mennyiségét. Néhány bizonyíték azt mutatja, hogy az étrend megváltoztatása a mellkasi fájdalom csökkentése érdekében.
   • Egyél sovány húsokat, mint a csirke és a fehérjehal, és tartsa távol magát a zsíros ételektől, például a sült ételektől és a gyorsételektől.
   • A komplex szénhidrátok megtalálhatók a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban.

7. 

   Vegyünk táplálék-kiegészítőket. Számos tanulmány kimutatta, hogy a táplálék-kiegészítők segíthetnek a mellkasi fájdalomban. További vitaminok és ásványi anyagok, például az E-vitamin és a jód hozzáadása minden fájdalmat enyhít.
   • Naponta 600 NE E-vitamint, 50 mg B6-vitamint és 300 mg magnéziumot kell kapnia.
   • A jód jelen van a sóban, vagy sós vizet is bevehet napi 3-6 mg só adagolással.
   • A linolsavat tartalmazó ligetszépeolaj miatt az emlő kevésbé fogékony a hormonális változásokra. Naponta 3 gramm kankalinolajat kell bevenni.
   • Táplálék-kiegészítőket és vitaminokat a legtöbb gyógyszertárban és egészséges élelmiszerboltban talál.

8. 

   Masszázs. A mellkas és a környező szövetek gyengéd masszírozása segít enyhíteni a fájdalmat és ellazítani.
   • Néhány tanulmány kimutatta, hogy a masszázs eltávolítja a feszültséget és megfeszíti az izmokat.
   • Ügyeljen arra, hogy gyengéden masszírozza. Nem akarja károsítani a kényes mellszövetet. Arcmasszázs vagy akár fülmasszázs segít enyhíteni a stresszt.

9. 

   Vegyünk egy fájdalomcsillapítót. Fájdalomcsillapítókat szedhet súlyos kényelmetlenség és / vagy szükség esetén. Ezek a gyógyszerek segítenek enyhíteni a mellkasi fájdalmat és csökkenteni a duzzanatot.
   • Szedhet vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, mint például aszpirin, ibuprofen, naproxen-nátrium vagy acetaminofen.
   • Az ibuprofen és a naproxen-nátrium enyhíti a duzzanatot.
   hirdetés

2/2 módszer: Használjon orvosi módszereket mellkasi fájdalom esetén

1. 

   Forduljon orvoshoz. Ha az otthoni gyógymódok nem működnek, vagy a mellkasi fájdalma befolyásolja a mindennapi életet, keresse fel orvosát. A mellkasi fájdalom nagyon gyakori és kezelhető állapot, a korai orvosi diagnózis segít minimalizálni a fájdalmat és / vagy megtalálni a kiváltó ok megfelelő kezelését.
   • Látogathat orvosához, vagy olyan szülészhez / nőgyógyászhoz, aki olyan rendellenességek kezelésére specializálódott, mint az íngyulladás.
   • Orvosa fizikai vizsgálatot végez, hogy megvizsgálja a fájdalmát, valamint a mellkas bármely rendellenességét. Orvosa meg fogja kérdezni az Ön kórtörténetét, beleértve például, hogy milyen tevékenységeket végez és milyen gyógyszereket szed.
   • Orvosa felírhat Önnek bromokriptint, orális gyógyszert.

2. 

   Masszírozza a helyi gyulladáscsökkentő krémet a mellkasába. Megkérheti orvosát, hogy írjon fel helyi nem szteroid gyulladáscsökkentő krémet, vagy vásároljon recept nélküli krémet egy gyógyszertárból. Segíthetnek csökkenteni a mellkasi fájdalommal járó fájdalmat és duzzanatot.
   • Vigye fel a krémet közvetlenül a mellkasának fájó területére.

3. 

   Állítsa be a fogamzásgátló tablettákat. Mivel a fogamzásgátló tabletták gyakran tartalmaznak hormonokat, hozzájárulhatnak a mellkasi fájdalomhoz. Konzultáljon orvosával a szedett gyógyszer vagy az adagolás módosításáról, mivel ez segíthet a mellkasi fájdalom enyhítésében.
   • A placebo tabletták (az utolsó 7 tabletta, amelyek nem tartalmazzák a fogamzásgátló tablettákat) szedésének hetének kihagyása vagy a tabletta szedésének elhagyása szintén segít a mellkasi fájdalom kezelésében.
   • A tabletta nélküli fogamzásgátlóra való áttérés szintén segít.
   • A fogamzásgátló tabletták leállítása vagy megváltoztatása előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

4. 

   Csökkentse a hormonterápiát. Ha hormonpótló terápiát alkalmaz a menopauza idején vagy egy másik betegség kezelésére, akkor konzultáljon orvosával a gyógyszer csökkentéséről vagy abbahagyásáról. Ez segíthet a mellkasi fájdalom enyhítésében, de mellékhatásokkal is járhat.
   • Beszéljen orvosával a szedett gyógyszerek csökkentéséről, leállításáról vagy más hormonpótló kezelések kipróbálásáról.

5. 

   Fontolja meg a Tamoxifent és a Danazolt. Ezek a rövid távú megoldások az erős fájdalomra, és azok lehetnek a legvégső nők, akik nem reagáltak más terápiákra. Beszéljen orvosával, és fontolja meg ezeknek a gyógyszereknek az egyikét a mellkasi fájdalom kezelésében.
   • Szüksége lesz orvosának receptjére a Danazol és a Tamoxifen megvásárlásához.
   • Ne felejtse el vigyázni, mivel mindkét gyógyszer jelentős mellékhatásokkal jár, beleértve a súlygyarapodást, a pattanásokat okozó és a hangváltozásokat.

6. 

   Próbálja ki a relaxációs terápiát. Ha mellkasi fájdalma stresszt okoz, gondoljon egy relaxációs terápiára. Bár erre a megközelítésre nincs végleges következtetés, néhány bizonyíték arra utal, hogy a relaxációs terápia segíthet csökkenteni a mellkasi fájdalmat azáltal, hogy szabályozza a vele járó súlyos szorongást. hirdetés