Hogyan kényeztesse magát

Tartalom

Lépések
Módszer 1 /3: Kényeztesse testét
2. módszer a 3 -ból: Kényeztesse elméjét
3. módszer a 3 -ból: Kényeztesse a szívét
Tippek

Különféle módon kényeztetheti magát, a lényeg az, hogy boldognak és nyugodtnak érezze magát. Nem számít, hogy kényezteti testét, szívét vagy elméjét, pihenjen és lazítson. Szeretni fogod.

Lépések

Módszer 1 /3: Kényeztesse testét

1 Töltse a napot a gyógyfürdőben. Tegye napját fényűzővé, és menjen a gyógyfürdőbe pihenésre és fiatalításra. A wellnessrészlegben gyakran hideg és meleg fürdők, valamint masszázsok és szépségápolási kezelések vehetők igénybe.
- Alternatív megoldásként saját otthonában is lehet gyógyfürdő. Olvassa el cikkeinket, hogy megtudja, hogyan kell kezelni az arcát vagy végezzen egy pihentető masszázst.
2 Áztassa fel a pezsgőfürdőt. A fürdő nyugtató és fiatalító hatású. Vegyen forró fürdőt habokkal, fürdősókkal vagy illóolajokkal az igazán fényűző fürdő érdekében.
- A még jobb kikapcsolódás érdekében gyújtson gyertyákat és játssza le kedvenc zenéit. Ne felejtsen el öntsön magának egy pohár hideg vizet (vagy bort), és vigye magával.
3 Gyártmány manikűr és pedikűr. Miután beáztatta magát a fürdőkádba, ragadja meg a körömlakkot és az ujjleválasztókat, és fesse le a körmét élénk színűre (vagy sötétre, tetszés szerint). Vagy ha úgy tetszik, készítsen francia manikűröt.
- Alternatív megoldásként festheti körmeit a legközelebbi szalonban.
4 Próbálja ki az aromaterápiát. Vegyen egy edényt forrásban lévő vízzel, és adjon hozzá illóolajat (válassza ki ízlés szerint az aromát). Amikor gőz jön ki, vegye le az edényt a tűzről, takarja le a fejét egy törülközővel, és lélegezzen a gőz felett. Íme az illatok, amelyek segítenek pihenni:
- levendula;
- jázmin;
- cédrus;
- bergamott.
5 Gyakorold a helyreállító jógát. A revitalizáló jóga segíthet a szalagok és az izmok nyújtásában. Ez a jóga testtartás elősegíti a nyugalmat és a lelki békét, valamint az izmok gyengéd nyújtását.
- Keressen az interneten információt a környékén található regeneráló jógaórákról.
6 Kényeztesse magát olyan vásárlással, amelyet egyébként elutasítana. Ennek nem feltétlenül kell ételnek lennie: például vásároljon jegyet egy olyan zenekar koncertjére, amelyet régóta szeretne élőben hallani. Természetesen a pudingtorta is öröm lehet - minden az Ön preferenciáitól függ.
7 Vegyél magadnak új ruhákat. Menjen vásárolni, és kényeztesse magát egy új szekrénnyel) (vagy legalább egy új ruhával). A test kényeztetése többek között azt jelenti, hogy szép és kényelmes ruhába öltöztetjük.
- Ha nem akar vagy nem engedheti meg magának, hogy vásárolni menjen, nézzen ki egy kis időt a leglátványosabb ruháinak kipróbálására, amelyeket hosszú ideig nem viselt, vagy válasszon ruháiból valamit, amit eladhat és vásárolhat. cserébe új ....
8 Foglalkozz olyan hobbival, amelyre gyakran nincs elég időd. Talán végre itt az ideje, hogy új színnel nyissuk ki a csomagot és festjünk képet? Vagy talán a kertje gondos gyomlálást igényel, vagy már régóta tervezi, hogy felkeresi a mászófalat? Bármi legyen is a szenvedélyed, tedd azt, hogy kényeztesse magát.

2. módszer a 3 -ból: Kényeztesse elméjét

1 Öltözz fel kényelmes ruhába és olvass. Vedd fel a legkényelmesebb pizsamádat, vagy tekerd magad puha köntösbe. Üljön le kedvenc székébe, és ragadjon meg egy könyvet, amelyet három hónapja nem olvas, majd végül pihenjen és békésen olvasson. (Ha a könyvet nem olvassák el, mert nem tetszett, válasszon másikat!)
- Ha nem vagy könyvbarát, olvasd el kedvenc magazinodat, újságodat vagy érdekes blogodat.
2 Dőljön hátra, és nézzen meg egy érdekes filmet. Úgy döntöttél, hogy megengeded magadnak, így nincs szükség arra, hogy megkérdezz másokat, hogy mit szeretnének látni, vagy vitatkozni a választásodon. Ehelyett nézzen meg egy olyan filmet, amelyet már régóta meg akart nézni, de partnere vagy családja folyamatosan ellenkezett.
- Nézzen habozás nélkül egy tipikusan lányos filmet lányoknak, vagy válasszon dokumentumfilmet anélkül, hogy attól tartana, hogy a barátai unalmasnak találják. Kényeztesse magát még ma!
3 Próbálj meditálni. A meditáció megszünteti az aggodalmakat, és segít megnyílni. Keressen egy csendes, békés helyet, és csukja be a szemét. Fókuszálj a légzésedre, és hagyd, hogy a gondjaid elhagyjanak.
- Ha a meditáció nem működik, próbálja ki a légzőgyakorlatokat. Segítenek a felhalmozódó stressz oldásában és a stressz enyhítésében.
4 Gondolja át céljait. A számodra igazán fontos dolgokkal kapcsolatos gondolatokat néha háttérbe szorítja a mai nyüzsgés. Gondold át az életedet és azokat a célokat, amelyeket szeretnél elérni.
- Hozzon létre egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szeretne csinálni az életben, vagy nézze meg újra a korábbi listákat, hogy lássa, hogyan változtak a céljai és vágyai (ha változtak).
5 Szeresd magad. Nézzen a tükörbe, és jelölje meg, amit szeretne. Mondd el magadnak, hogy csodálatos vagy és szeretetet érdemelsz. Gondold át, mit értél el és milyen tapasztalatokat szereztél.
- Ugyanakkor gondolkozz el azon, hogy mit szeretnél megváltoztatni magadban, de ne gondolj negatívan rá. Például ahelyett, hogy azt mondaná: „Teljesen képtelen vagyok beosztani az időmet”, mondja azt: „Megtanulom, hogyan kell megfelelően gazdálkodni az időmmel”, és vegyen magának egy jó szervezőt.

3. módszer a 3 -ból: Kényeztesse a szívét

1 Töltsön időt azokkal az emberekkel, akiket szeret. Ha sokat dolgozik vagy állandóan elfoglalt, tegyen félre mindent, és töltsön időt családjával és barátaival. Tervezzen néhány tevékenységet, vagy egyszerűen menjen moziba barátaival.
- Ha szívednek kedves emberek vesznek körül, könnyebben lazíthatsz és boldog embernek érezheted magad.
2 Tervezzen nyaralást a párjával. Ha kényezteti magát, kényeztetheti partnerét is. Tervezzen közös utat a kikapcsolódáshoz. Ez nem jelenti azt, hogy távoli országokba kell utaznia: még egy egynapos kirándulás is jót tesz a városnak.
- Foglaljon szállást egy éjszakára, hogy megváltoztassa a tájat, vagy kiránduljon az erdőbe vagy a tóhoz.
3 Játssz kedvenc állatoddal. Nem az emberek az egyetlen teremtmények, amelyek örömet okozhatnak neked. Töltsön időt kedvencével és kezelje magát érzelmileg. Vidd el a kutyádat sétálni, feküdj a kanapén a TV előtt egy macskával, vagy menj az istállóba és lovagolj.
- Ha nincs háziállata, önkénteskedjen az állatmenhelyen. A menhelyen töltött nap után akár háziállatot is szerezhet magának.
4 Hívd fel egy barátodat, akivel régóta nem beszéltél. Egy közeli barátjával való beszélgetés segíthet abban is, hogy érzelmileg kényeztesse magát.
- Akár találkozót is ütemezhet Skype -on vagy más platformon keresztül, így együtt jót nevethet, függetlenül attól, hogy hol vagytok.

Tippek

Győződjön meg arról, hogy senki vagy szinte senki nincs otthon, mivel a környezetében lévő emberek az utadba kerülhetnek, és sok zajt kelthetnek, megakadályozva a pihenést.
Mindig mossa meg az arcát reggel és este, hogy megelőzze a pattanások kialakulását.
Korán feküdjön le, és kényeztesse magát egészséges, egészséges alvással.
Táncoljon kedvenc zenéire egyedül otthon, vagy a táncparketten!