Tartalom

• Lépések
• Mire van szükséged

A kung fu sokkal több, mint az önvédelem egyik formája, igazi művészet. A kung fu gyakorlásával egészségesebbé és rugalmasabbá, valamint magabiztosabbá válhat. A kung fu mesterek évtizedeket szentelnek a képzésnek, hogy elérjék a kung fu mesterség magaslatát. Ha azonban szorgalmat és odaadást alkalmaz, akkor a kung fu alapjai viszonylag gyorsan elsajátíthatók. De mielőtt elkezdené, győződjön meg arról, hogy tudja kezelni az edzéseket. Amint Ön maga is megérti, a kung fu gyors tanulmányozása a harcművészet legrelevánsabb és leghatékonyabb aspektusain alapuló hozzáértő munkán alapul.

Lépések

1. 1 Fizikailag erősnek kell lennie ahhoz, hogy gyorsan elkezdje tanulni a kung fu -t, mivel az állóképesség kritikus fontosságú az alapvető kung -fu mozgásokhoz. Sétáljon, jógázzon (az elme megnyugtatására), végezzen testtömeg gyakorlatokat-hajlításokat, felhúzásokat, fekvőtámaszokat. Ismerje meg a helyes légzés és meditáció alapvető technikáit. Karl Gotch, a harcművészetek világának legendája úgy véli, hogy a megfelelő légzés önmagában sok gyenge embert erősített meg, és ez rendkívül fontos a harcművészetek számára.
2. 2 Koncentráljon egy adott kung fu stílusra. Északi vagy déli stílus? Lágy vagy kemény technikák? mi a megfelelő neked? A Kung Fu egyesíti az ütéseket és rúgásokat az önvédelem érdekében, belső energiát használva vonzza az erőt. Ismerje meg és gyakorolja az alapvető kung fu mozdulatokat.
3. 3 Keressen egyszerű és érthető Kung Fu oktatóanyagokat. Szervezze meg edzésterét a TV vagy a számítógép képernyője előtt. Nézzen kung fu videókat, hallgassa meg az oktatót, és cselekedjen, ahogy mondja. Szerezzen 100 frontális rúgást, ügyelve a részletekre - például arra, hogyan tér vissza a láb a padlóra. Használjon stopperórát az idő követéséhez.
4. 4 Gyakorold a mozdulataidat és üsd a táskát. A kung fu alapjait viszonylag gyorsan (néhány hét alatt) el lehet sajátítani, de ehhez száz -sok száz ismétlést kell megtenni minden edzés során. Al Keys például úgy véli, hogy a kung fu hetekben való megtanulása reális - ha minden nap sok órát gyakorol egymás után, megismételve az alapvető mozdulatokat.
5. 5 Ne veszítse el figyelmét egy pillanatra sem, ha gyorsan meg akarja tanulni a kung -fu nyelvet. Pár hét múlva, amikor már többé -kevésbé tisztességes formában vagy, próbálj meg beiratkozni egy harcművészeti iskolába. Keress olyat, amit megengedhetsz magadnak és tetszik. A kung fu elsajátításához szükséges fegyelem felemel a saját szemedbe, és a cél elérésének örömérzete sokáig veled marad még azután is, hogy elsajátítod ezt az ősi harcművészetet.

Mire van szükséged

• Stopperóra
• Körte
• Videó tanfolyam