Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Tudja meg, mi érdekel
• 2. rész a 3 -ból: Tanulj meg gondoskodóbb lenni
• Rész 3 /3: Mutassa be, hogy törődik vele

A modern társadalomban gyakran azt tartják hűvösnek, ha úgy teszünk, mintha nem törődnénk semmivel - sem azzal, hogy mit gondolnak az emberek, sem azzal, ami a társadalomban történik, vagy akár azzal, ami a saját életében fog történni. De ha nem érdekel, sok vesztenivalód van. A szerettekkel való törődés, a hiedelmek és az értékek, valamint az, hogy mi fog történni veled a jövőben, értelmesebbé és boldogabbá teszi az életet. Ha elfelejtette, milyen részese lenni valaminek - vagy csak törődni szeretne, ez a cikk segít kitalálni, mi a fontos Önnek, és gyakorolja az érzések kifejezését.

Lépések

Rész 1 /3: Tudja meg, mi érdekel

1. 1 Készíts egy listát az érdeklődésedről. Lehet, hogy olyan régóta nem mutatott érdeklődést valami iránt, hogy úgy tűnik, elvesztette ennek képességét. De bármennyire is mélyen rejtőzik benned a közömbösség, benned van, és csak időbe telik, amíg segít a felszínre emelkedni. Közömbösnek lenni azt jelenti, hogy „részvételt vagy érdeklődést tanúsít; valamihez értelmet tulajdonít”, „szimpátiát vagy vonzalmat érez.” Ha ebből a meghatározásból indul ki, akkor mi vagy ki iránt nem közömbös? Készítsen listát bármiről, ami felkelti az érdeklődését, elkötelezettségét vagy valamilyen vonzerőt.
   • Írd le azoknak a nevét, akikhez ragaszkodsz - szülők, rokonok, barátok és bárki más, aki megérintette a szívedet. Ha gyakran gondol valakire, és hiányzik neki, amikor nincs a közelben, akkor valószínűleg részleges vele. Ehhez nem kell szeretni az embert, nem is kell kedvelnie.
   • Hasonlóképpen, írjon le mindent, ami ezekkel az emberekkel kapcsolatos. Ne írd meg, hogy mit kell csak az érdekel, amit valójában csinálsz. Talán jobb az életed, mert focizol, vagy nem tudod elképzelni a világot Warcraft nélkül. Talán érdekli a költészet, vagy imád egyfajta filmsztárt. A listán nincsenek korlátozások - írjon mindent, kicsiket és nagyokat egyaránt.
   • A lista összeállításakor legyen őszinte önmagához, és ne maradjon le semmiről. Talán olyan helyzetbe kerül, amikor úgy kell tennie, mint aki "mindenek felett", vagy el kell rejtenie mindent, ami igazán mozgat. Az emberek megpróbálják ráerőltetni rád azt, ami érdekli és nem érdekli, de meg kell tanulnod figyelmen kívül hagyni ezeket a véleményeket saját boldogságod érdekében. És a legtöbb esetben a kitartó ellenállás és a saját érdekeidben való meggyőződés csak mások elismerését nyeri el.
2. 2 Ügyeljen arra, hogyan tölti szabadidejét. Még mindig nem biztos abban, hogy mi számít Önnek? Nézze meg, hol tölti az idejét, amikor minden felelősség teljes. Amikor a házimunkát elvégeztük, a munkanap véget ért, és a házi feladat elkészült, mit szoktál csinálni? A szabadidő eltöltése sokat elárulhat rólad. Valószínűleg elfoglalja őt azzal, ami nem közömbös.
   • Szabadidejében hív valakit beszélgetni, beszélgetni barátaival vagy megjegyzéseket írni a Facebookon? Ez annak a jele, hogy érdeklődik a társadalmi kapcsolatok iránt, hogy szeretne tájékozott maradni és erősíti kapcsolatait az emberekkel.
   • Talán szabadidejét kreativitással tölti - írással, zenéléssel, festéssel stb. Vagy például futás, súlyemelés, kert gondozása vagy étkezés elkészítése. Ha valamit saját akaratából tesz, akkor érdekli.
   • Az olvasott és nézett dolgok segítenek azonosítani az érdeklődési területet. Például, ha minden nap világhíreket olvas, aggódhat amiatt, ami a városon kívül történik. Még a TV -műsorok is jelezhetnek valamit, ami érdekel. Ügyeljen a gyakori témákra és műfajokra, amelyekre hivatkozik.
3. 3 Figyeld meg, mire gondolsz, amikor elalszol. A nap folyamán előfordulhat, hogy sok olyan témát kell megbeszélnie, amelyek nem olyan érdekesek számodra. A kis beszéd, az emberek lenyűgözése és az iskolával vagy a munkával kapcsolatos kérdések megbeszélése között zavarba jöhet, hogy mi vezet igazán. Ha ez a helyzet, akkor elalvás előtt figyeljen a gondolataira. Ebben a kizárólag személyes, megszakítás nélküli időben felszínre kerülhet az, ami igazán érdekel.
   • Milyen emberekre gondol leginkább a lefekvés előtt? Mit érzel irántuk? Mindenesetre, ha eszedbe jutnak, akkor nem vagy közömbös számukra.
   • Van fogalma arról, hogy mit vár, vagy mit nem "vár" másnap?
   • Néha valami iránti érdeklődés szorongás formájában jelentkezik. Ha rájössz, hogy elalvás előtt aggódsz, hogy holnap beszélsz a bemutatón, akkor valószínűleg annyira aggódsz emiatt, mert érdekel.
4. 4 Figyeljen arra, ami felkelti az érdeklődését. Milyen helyzetek, ötletek, történetek vagy információk váltanak ki erős reakciókat tőled? Mitől szeretne többet tanulni, beszédet tartani vagy segítséget nyújtani? Figyeljen arra, hogy mi motiválja Önt a további befektetésekre, és értékelheti a közömbösségét.
   • Például, amikor látja, hogy kishúgát csúfolják, kénytelennek érzi magát, hogy kiálljon mellette és védje őt.
   • Vagy talán megtudja, hogy városának folyója szennyezett, és kísértést érez, hogy csatlakozzon a mozgalomhoz, hogy megtisztítsa a folyót, vagy keressen egy másik lehetőséget a környezete szennyezésének kezelésére.
   • A kevésbé komoly beruházásokat is figyelembe kell venni. Talán egyszer megnéztél egy vicces műsort, és az egész Youtube -on turkáltál egy olyan művész előadásainak keresése után, aki tetszett neked, vagy olvastál egy friss történetet egy macskáról, amely megmentette gazdáját a tűztől, és utána több cikket is elolvasott ugyanabban a témában.
5. 5 Tudd meg, mi érinti szíved húrait. Ha valami izgat, akkor érzelmi reakciója van rá. Örömet, izgalmat, idegességet, bűntudatot, félelmet, szomorúságot vagy valami mást tapasztalsz. Talán a visszafogott érzelmekkel rendelkező személyiségtípusba tartozol, vagy éppen ellenkezőleg, túlterhelnek és teljesen átvesznek. Mindenesetre ezek egy jelzés arra, hogy részesek vagytok valamiben.
   • A depressziót gyakran olyan állapotként írják le, amelyben semmit sem érez, és közömbös minden iránt - le vagy rombolva. A megfelelő kezeléssel ismét képes lesz megtapasztalni az érzelmeket és szenvedélyes hozzáállást mutatni.

2. rész a 3 -ból: Tanulj meg gondoskodóbb lenni

1. 1 Engedd meg magadnak a kötődést. Vegyen részt a világban zajló eseményekben, és hagyja, hogy befolyásolják Önt, ne utasítson el vagy rejtőzzön el. Azzal, hogy elismeri, hogy valami fontos Önnek, megnyitja az utat a gondoskodó hozzáállás előtt. Persze néha sokkal hűvösebb, ha közömbösnek tűnik minden történés iránt. De ha figyelmen kívül hagyja valami jelentőségét önmagának, elveszíti a lehetőséget, hogy bölcsességet szerezzen a helyzeten keresztül.
   • Néha személyes kapcsolat kialakítása valamivel kiemelkedik a tömegből. Például az angol osztály tanulói soha nem végzik el az olvasási házi feladatot. Ostobaságnak tartják, hogy időt szánnak a történetek olvasására, és csak ülnek az óra végén, és üzeneteket írnak a telefonra, ahelyett, hogy nyomon követnék az osztályban történteket. Ha jó osztályzatot szeretne kapni, és látja értelmét az irodalomtanulásnak, elég bátornak kell lennie ahhoz, hogy elvégezze a házi feladatát, és szemmel kell tartania az órákon zajló eseményeket, még akkor is, ha nem szerez pontot a szemében. osztálytársaid közül.
2. 2 Legyen kevésbé elutasító. Túl gúnyos vagy? A szokásos reakciód mindenre új - az elhanyagolás és a cinizmus? Nem vagy egyedül. De gondoljon a legtöbb érdekes emberre, akiket ismer - azokra, akik magabiztosak és tudják, merre tartanak ebben az életben. Talán mindannyian rendelkeznek olyan tulajdonsággal, mint az őszinteség és a pozitív életszemlélet, és nyugodtan beszélnek arról, ami aggasztja őket. Ahelyett, hogy érdeklődésüket a szarkazmus fátyla mögé rejtették volna, büszkén vallják, mi inspirálja őket.
   • Ne féljen új dolgokat kipróbálni. Ahelyett, hogy elzárkózna minden újatól, adjon esélyt.
   • Ahelyett, hogy úgy tennél, mintha nem érdekelne, próbálj büszkén beszélni arról, ami inspirál. Pozícionálja érdeklődési körét olyasminek, amelyet érdemes megmutatni másoknak, nem pedig elrejteni.
3. 3 Engedd meg magadnak, hogy érezd az érzelmeidet, ne menekülj el előlük. A közömbösség nem mindig vezet kellemes érzésekhez. Valójában néha nagyon undorító érzéseket kelthet, például amikor bűntudatot vagy szomorúságot ölt. De hagyd magad mélyen érezni, még akkor is, ha fájnak az érzelmek, ez a törődés lényege. Jutalomként mélyebb kapcsolatokat kap, és sokkal jobban részt vesz a körülötted lévő világban.
   • Például kísértésbe eshet, hogy figyelmen kívül hagyja azt a szomorúságot, amelyet nagymamája idősek otthonában okoz, és várja a következő látogatást. De ha megengeded magadnak, hogy közömbös legyél, ha találsz bátorságot, hogy megbirkózz ezzel a szomorúság érzésével, és ellátogass nagyanyádhoz, soha nem fogod megbánni, hogy a szíved kérésére döntöttél.
4. 4 Dolgozzon azon, hogy erősítse kapcsolatait másokkal. Az életed legfontosabb aggodalmai közül néhány valószínűleg az emberekkel kapcsolatos. Az emberekről való gondoskodás az, ami hajtja a kapcsolatok fejlődését, és elégedettséget okoz nekik. Néha még egy kicsit több idő a szeretteivel is befolyásolhatja azt, hogy mit érez irántuk.Minél jobban megismered őket, annál közömbösebb leszel irántuk.
   • A romantikus kapcsolatokban az emberek gyakran tartják vissza érzelmeiket, mert félnek a fájdalomtól. Senki sem akar olyan helyzetben lenni, ahol jobban aggódsz egy személy miatt, mint ő miattad. A közömbösséghez bátorság kell. Kényszerít a befektetésre, még akkor is, ha nem biztos abban, hogy kap valamit cserébe.
5. 5 Töltsön időt más gondoskodó emberekkel. Sokat megtudhatsz arról, hogy mit jelent közömbösnek lenni, ha ilyen emberekkel lógsz. Vedd körül magad gondoskodó és támogató emberekkel, ne erőszakos önzőkkel. Figyelje meg, hogy a gondoskodó emberek hogyan lépnek kapcsolatba másokkal, és hogyan érzékelnek új helyzeteket, és próbálja meg reprodukálni viselkedését. Ha megengeded magadnak, hogy közömbös legyél, rájössz, hogy ez egyre természetesebb lesz számodra.

Rész 3 /3: Mutassa be, hogy törődik vele

1. 1 Ha nem érzel valamit, tedd azt automatikusan. Ha nincs elég gyakorlata, kezdje el addig csinálni a dolgokat, amíg érzések nem jönnek velük. Néha csak a gondoskodás automatikus cselekedetei alkotják a megfelelő helyzetet, amely lehetővé teszi a törődés érzésének kialakulását, és valamikor tényleg törődni fogsz vele. Ez nem azt jelenti, hogy úgy kell tennie, mintha valamiért érdeklődne csak azért, mert mások ezt teszik, vagy úgy, mintha tetszene valami, amit igazán utál. De bizonyos körülmények között nem árt gyakorolni a törődést, abban a reményben, hogy az érzések hamarosan együtt járnak a dolgokkal.
   • Az ilyen automatikus cselekvések olyan helyzetbe hoznak, amikor közelebb kerülsz egy olyan személyhez, akivel soha nem volt lehetőséged jobban megismerni. Például lehet, hogy nem sokat gondol a házitársaira, hanem megtisztítja az utat a havatól, csak hogy jól érezze magát. Egy idő után, néhány elemi udvariassággal kiváltott beszélgetés után igazán meleg szomszédi kapcsolata lehet.
   • Segíthet a közömbösséghez szorosan kapcsolódó dolgok megismerésében is. Úgy érezheti, hogy teljesen nem érdekli a biológia, de úgy dönt, hogy mindent megtesz a jó jegy megszerzéséért. A rendszeres házi feladatok előkészítése és az órákon való aktív részvétel után meglepődve tapasztalhatja, hogy kezdi megkedvelni ezt a témát.
2. 2 Légy résztvevő, ne szemlélő. Nehéz részrehajlónak lenni, ha nem vesz részt semmiben. Minden alkalommal, amikor lehetősége nyílik valami új kipróbálására vagy valamiben való részvételre, próbálja meg azt mondani, hogy "igen", és a lehető legritkábban "nem". Soha nem tudhatod, hová vezet a pozitív életszemlélet. Felfedezhetsz olyan rejtett tehetségeket és érdekeket magadban, amelyeket máskülönben soha nem fedeztél volna fel.
3. 3 Mutasd ki magad iránti törődést. Ha gyenge az önbecsülésed, akkor talán mindenekelőtt egy célt kell kitűzned magad elé, hogy elkezdd megbecsülni önmagad. Az öngondoskodás azt jelenti, hogy kimutatod a kedvességedet magadnak, és aggódsz a történeted alakulása miatt.
   • Vigyázzon magára napi rendszerességgel, jó fizikai és szellemi formában. Tedd azokat a dolgokat, amelyek segítenek abban, hogy kevesebb stresszt és nagyobb önbizalmat érezz. Sokan azzal érvelnek, hogy a tökéletes apróságok, például az egészséges táplálkozás, a napi néhány testmozgás és egy kis önbecsülés időről időre megváltoztatják az egész életet.
   • Tűzz ki célokat és haladj feléjük. Az önmagaddal való törődés része a jövődről való gondoskodás.
4. 4 Tanulja meg felismerni azokat a helyzeteket, amikor a legjobb visszavonulni. Előfordul, hogy a túlságosan nyitott szív lehetővé teszi, hogy valaki más energiájának étkezői, az erőszaktevők és a manipulátorok utat találjanak ehhez. Néha túl nagy fájdalmaink vannak, és segíteni akarunk másokon anélkül, hogy figyelembe vennénk saját állapotunkat.Ebben az esetben fontos egy kicsit hátralépni. Ha úgy érzi, hogy minden energiáját olyan dologra fordítja, amely részleges, de ugyanakkor szinte semmi sem marad önmagának vagy az élet más fontos részeinek, akkor itt az ideje, hogy kevésbé kezdje el odafigyelni erre a tárgyra idő.