Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: 1. rész: Légy békés a társadalomban
• 2. módszer a 4 -ből: 2. rész: Pihenjen most
• 3. módszer a 4 -ből: 3. rész: Nyugodt megközelítés
• 4. módszer a 4 -ből: 4. rész: Nyugi
• Tippek
• Figyelmeztetések

Szeretnél az a nyugodt ember lenni a barátok között, aki sosem aggódik apróságok miatt, és csak élvezi az életét? Lehet, hogy ijesztően hangzik, de valójában nem az! Olvassa el ezt a cikket, hogy megtanulja, hogyan lehet nyugodt és mindent elvenni az élettől.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: 1. rész: Légy békés a társadalomban

1. 1 Ne légy drámai. Az emberek nem akarják ezt a társadalmi körükben, ezért ne légy drámai. Ne pletykáljon és ne lépjen idegen területre. Legyen elégedett azzal, ami van, és a körülmények egybeesésével az életében.
2. 2 Mindig legyen udvarias. Légy udvarias, figyelmes és tiszteletteljes másokkal. Nyugtassa meg az embereket, ne váljon az aggodalmak okozójává és ne okozzon negatív érzelmeket. A nyugodt emberek udvariasak és jól bánnak másokkal.
3. 3 Ne aggódj az apróságok miatt. Járja végig az életet, lépkedjen széles körben. Szedd össze magad, és fogadj el mindent, ami az életutadon találkozik. Ez nagyrészt a nyugodt ember meghatározó tulajdonsága.
4. 4 Jó móka lehet veled lenni. Ne legyen az, aki mindig unatkozik, és aki mindig ugyanazt csinálja. Menj és csinálj érdekes dolgokat, légy az, akivel az emberek találkozni akarnak. Beszélgess emberekkel, menj moziba, játssz, kerékpározz, túrázz - minden jó!
5. 5 Ne kergesd a divatot! Egyedinek kell lennie. A nyugodt ember nem érzi szükségét a divat üldözésének, csak azt tesz, amit akar, és ami boldoggá teszi.Ez a nyugodt megközelítés arra ösztönzi az embereket, hogy nyugodtabbak legyenek veled, és gyakrabban legyenek körülötted.

2. módszer a 4 -ből: 2. rész: Pihenjen most

1. 1 Ne reagáljon. Ne kezdj el sikoltozni, sírni vagy bármilyen módon reagálni. Miután elkezdte, hevesebb reakcióvá válhat. Állítsd meg magad, mielőtt nagy vitába kezdesz. Innen átirányíthatja a helyzetet, ahogy jónak látja.
2. 2 Irányítsa át gondolatait. Gondolataink átirányításával terelje el figyelmét az azonnali érzéseitől. Ezt sokféleképpen teheti meg. Számolhatja a lélegzetét. Még egy dalt is el tud énekelni (valószínűleg jobb, ha szellemileg csinálod, mint hangosan).
3. 3 Rágó gumi. Kutatások kimutatták, hogy jelentős mennyiségű stresszt elkerülhetünk rágógumival. Rágja meg a menta-friss gumit, ha jelenleg nem nyugodt.
4. 4 Értékeld, mennyire fontos. Gondolja át, milyen fontos a problémája egy tágabb forgatókönyvben. Haldoklik? Meghal valaki más? Mivel élni fogsz, keress módot arra, hogy túllépj rajta és lépj tovább.
5. 5 Tedd azt, amit a nagymamád tenné. Ahogy öregszünk, általában nem aggódunk, hogy a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretnénk, mert megszokjuk. Gondold át, hogyan reagálna erre nagyanyád, és tedd ezt. Valószínűleg valami vicceset mondana, és lépne tovább, ami valóban a legjobb módszer, ha épeszű akar maradni.
   • Ne legyél rasszista vagy politikailag inkorrekt, mint a nagymamád. Ez teljesen ellentétes helyzetet teremt.
6. 6 Menj innen. Ha nem tud megbirkózni a helyzettel, akkor "húzza ki" magát ebből a helyzetből. Nincs értelme maradni, ha elveszíti a nyugalmát és hibázik. Hagyja el a szobát néhány percre, majd próbálja újra, amint megbirkózik elsődleges haragjával vagy félelmével (vagy bármivel, amit érez).

3. módszer a 4 -ből: 3. rész: Nyugodt megközelítés

1. 1 Maradj távol a tragédiáktól. A tragédia elkerülése a legjobb módja annak, hogy nyugodt maradjon az életben. Mondjon nemet minden pletykának, gengszternek és a valóságos TV rajongóinak. Erre nincs szüksége az életében. Tartsd távol egymástól azokat az embereket, akik dramatizálják az életüket, és ne dramatizálj semmit az életedről.
2. 2 Panoráma kilátás. Amikor valami miatt elkeseredik, ne felejtse el összehasonlítani problémáit más problémáival, vagy másokkal. Lehet, hogy elromlott a számítógépe, de legalább van otthona. Ne felejtsd el, ami igazán fontos (egészség, család, stb.), És ne aggódj az apróságok miatt.
3. 3 Légy magabiztos magadban. Ha magabiztos és kényelmes önmaga iránt, sokkal könnyebb lesz nyugodtnak lennie. Tudni fogja, hogy rendben van, ha hibázik, nem tesz méltatlanná, vagy ilyesmi. Tudni fogja, hogy képes megbirkózni bármilyen őrültséggel, amellyel életében találkozik.
4. 4 Találja meg az örömöt az életben. Tégy olyan dolgokat az életben, amelyek boldoggá tesznek. Ne tegyünk olyan dolgokat, amelyek stresszesek, vagy nem a saját, hanem mások javára. Ha olyan dolgokat tesz, amelyek boldoggá tesz, akkor nyugodtabbá és nyugodtabbá válik, és ez segít minden probléma jobb kezelésében.
5. 5 Figyelmen kívül hagyja mások véleményét. Ha nem törődik azzal, amit mások gondolnak, sok stressztől mentheti meg az életét, például verekedéstől és pletykától.
6. 6 Fenntartja a humorérzéket. Nevetni kell az életed dolgain, különösen azokon, amelyek nem úgy mennek, ahogy szeretnéd. Vagy morcosan és stresszesen éli az életét? Ha valaki szemtelenül viselkedik veled, ne haragudj. Nevessen csak ezen a személyen, mert tényleg hülye és jelentéktelen.

4. módszer a 4 -ből: 4. rész: Nyugi

1. 1 Ne hagyja magát. Mindig gyorsan oldja meg a problémákat, ahelyett, hogy halogatná és hagyná őket az utolsó pillanatra. Így kevesebb probléma miatt kell aggódnia, és ez lehetővé teszi, hogy lazábban közelítsen az élethez.
2. 2 Zenét hallgat. Hallgass olyan zenét, ami megnyugtat. Természetesen különböző zenék lehetnek különböző emberek számára, de általában a megnyugtató zene nyugodtabb lesz, mint a hard rock. Keressen zenét csendes, nyugtató hangokkal. Érezni fogja, hogy a zene megnyugtató, ha észreveszi, hogy a pulzusszám egyre lassabb.
3. 3 Játssz kisgyermekekkel vagy állatokkal. Ha túl feszültnek és idegesnek érzed magad, próbálj meg játszani aranyos kisgyermekekkel vagy állatokkal. Különösen a gyermekek rendelkeznek olyan boldog felfogással a világról és önmagukról, hogy világnézetük gyakran megváltoztathatja az életszemléletedet. Ha nincs kisgyermeke az életében, fontolja meg az önkéntes munkát.
4. 4 Gyakorlat. A fizikai mozgás, különösen a testmozgás, valóban nagy hatással lehet az érzelmi állapotára. Ha úgy érzi, hogy nehézségei vannak a pihenéssel, akkor tegyen egy futást, és nézze meg, hogyan érzi magát, amikor visszatér. Meg fogsz lepődni!
5. 5 Nézz meg egy vicces filmet. A vicces film nagyszerű módja a kikapcsolódásnak és kikapcsolódásnak. Megnézhet egy rajzfilmet, amelyet gyerekkorában szeretett, vagy felnőtt filmeket, amelyek megnevettetnek.
6. 6 Játszd a játékot. A kikapcsolódás másik nagyszerű módja a játék. Játszhatsz videojátékot vagy bármit, amit akarsz. Játszhatsz egyedül vagy másokkal. A játékok nagyszerű módja az agyad edzésének, és felejtsd el életed problémáit és stresszeit. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatba lépjen azokkal az emberekkel, akiket szeret, akik nyugodtá teszik az életét.

Tippek

• Adj neki időt. Ha nem vagy hozzászokva az ilyen dolgokhoz, akkor a nyugodt hangulat fenntartásának gyakorlata időt vehet igénybe.
• Ne törődj azzal, hogy mások mit gondolnak rólad, csak légy önmagad.

Figyelmeztetések

• Ne vidd túlzásba. Ha lesz túl sok nyugodt, ez hatással lehet a barátaira, a családjára, sőt az iskolára és a munkára is.