Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 2 -ből: Ha párjával él:
• 2. módszer a 2 -ből: Ha egyedül él:
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az alvajárás abszurdnak tűnhet, sőt meg is nevethet, de ez egy nagyon súlyos állapot. Nem tudja irányítani tetteit vagy a környezetét, így komoly veszélyt jelenthet saját és a környezetében élők egészségére és életére. És ez nagyon megijesztheti partnerét. Nyilvánvalóan ez a "szellemmel való beszélgetésre" emlékeztet. Hmm ...

Lépések

1. módszer a 2 -ből: Ha párjával él:

1. 1 Kérje meg partnerét, hogy csukja be az összes ablakot és ajtót, és rejtse el a kulcsot, hogy ne hagyja el a házat.
2. 2 Kérd meg, hogy rejtse el az autó kulcsait. Meglepően sok ember alszik a volán mögött.
3. 3 Rejtsen el minden veszélyes tárgyat a szobában, amelyben bezárt (kés, borotva, pisztoly stb.)stb.).
4. 4 Mondd meg neki, hogy ha meghallja, hogy felkelsz az ágyból, hadd kérdezze meg, mit fogsz tenni. Ne hagyja, hogy csak azt feltételezze, hogy a fürdőszobába megy, vagy iszik egy pohár vizet. Ha alvajáró vagy, akkor ezt könnyű lesz meghatározni, mivel nem tudsz választ adni a párod kérdésére, vagy téveszmés, furcsa és zavaros lesz.
5. 5 Kérd meg, hogy óvatosan vezessen vissza az ágyba.

2. módszer a 2 -ből: Ha egyedül él:

1. 1 Az összes ajtót és ablakot ugyanúgy zárja be. Alvás közben, ha rájön, hogy az ajtó csukva van, akkor valószínűleg csak visszafekszik az ágyba, és nem kezdi keresni a kulcsot.
2. 2 Tegye az autó kulcsait olyan helyre, ahol nem szoktak. Alvajáró állapotban nem valószínű, hogy emlékezni fog arra, hová tette őket, így nem fog bajba kerülni a megtalálásuk során.
3. 3 Kérje meg barátját vagy szomszédját, hogy vigyázzon olyan dolgokra, amelyekkel árthat magának: pisztolyok, kések, borotvák, evőeszközök, baseball ütők, golfütők, fejszék, láncfűrészek vagy más tompa, nehéz tárgyak; és gyógyszerek. Tudom, hogy zavaró lehet, de voltak olyan esetek, amikor az emberek alvajárás közben megöltek másokat. Nem akarsz közéjük tartozni.
4. 4 Zárja el az utat tárgyakkal. Ne használjon semmit, ami árthat Önnek. Csak tegyen valamit magasra, például egy fogasot, hogy megállítsa.
5. 5 Hagyja a ruháját a szekrényen kívül. Ha ezt megteszed, nagy valószínűséggel felöltözöl. És akkor, ha kimegy az utcára, kevésbé fog kiszolgáltatottnak tűnni, mintha pizsamában vagy hálóingben menne ki.
6. 6 Telepítsen riasztót az ajtóra, amely hangot ad, amint kinyitja az ajtót. Ha elég hangos, segít felébreszteni.

Tippek

• Sok gyermek alszik egy bizonyos korban. Ne aggódjon, mivel ez nagyon ritkán fordul elő, és a gyermek kinövi ezt az időszakot, amint eléri a serdülőkort. Tanácsért lásd: Források és idézetek.
• Lehet, hogy észre sem veszi, hogy álmodik. Mivel az emberek hajlamosak snackelni ebben az állapotban, próbáljanak nyitott ételtasakokat, cukorkacsomagolókat vagy morzsákat keresni az ágyban. Lehet, hogy rossz helyen is felébred, ahol elaludt.
• Ha rendszeresen alszik, vagy havonta egyszer vagy kétszer, akkor forduljon orvosához. Előfordulhat, hogy olyan vizsgálatra utal, amely segít azonosítani az állapot okát.
• Azonban néha az alvajárás számos tényező miatt következik be, például alváshiány, alvászavarok, kábítószer- és alkoholfogyasztás, stressz vagy gyász, valamint bizonyos gyógyszerek miatt. Fizikai és mentális betegségek, például láz, asztma, szabálytalan szívverés, alvási apnoe, PTSD, többszörös személyiségzavar és pánikrohamok is kiválthatják az alvajárást. Számos lehetséges magyarázat létezik, de ne feledje, hogy a legtöbb esetben az ok nem található. Ha igen, akkor használja a fent és az alább felsorolt ​​módszereket.
• Néha az alvajárás nyilvánvaló ok nélkül megjelenhet. Azonban kifejlesztettek egy speciális technikát, amely meglehetősen sikeres. A beteget hipnotizálják és utasítják, hogy amint lába hozzáér a padlóhoz, felébred. Ha úgy gondolja, hogy ez jó megoldás, akkor ismerkedjen meg ezzel a technikával az interneten, forduljon orvoshoz, vagy olvassa el a hasonló kezelésen átesett emberek véleményét.
• Általános tévhit az, hogy nem lehet felébreszteni az alvajárásban lévő embert. Ez nem igaz. Azonban nagyon nehéz lehet felébreszteni. Az ébredés után egy ideig a személy zavart lehet.
• Ha nem találták meg az alvajárás okait, akkor naplót kell vezetnie, amelyben feljegyzi azokat az eseményeket, amelyek idegesek a mindennapi életben. Kérje meg partnerét (ha van), hogy írja le, amikor alvajár. Összefüggést találhat a nappali idegesség és az éjszakai alvajárás között.
• Próbáljon ki néhány egyszerű relaxációs vagy meditációs technikát lefekvés előtt. A Források és idézetek részben talál egy linket egy olyan oldalra, ahol relaxációs technikák vannak.
• Az alvajárás gyakori az egypetéjű ikreknél, és gyakran örökletes. Beszéljen közvetlen családtagjaival, hogy megtudja, szenvedtek -e alvajárásban, és ha igen, hogyan bántak vele.

Figyelmeztetések

• Ne feküdjön le, ha dühös vagy ideges. Először próbálj megnyugodni.
• Hacsak nem természetes, homeopátiás gyógyszerről van szó, akkor ne vegyen be semmit az alváshoz.Ez, mint tudod, csak súlyosbítja a problémát.