Tartalom

• Lépések
• Tippek

Világszerte az emberek meditálnak és mantrákat mondanak (Isten nevét énekelve), legyen az buddhizmus, hinduizmus, iszlám vagy kereszténység. A mantrák olvasása misztikus és varázslatos élmény, mert a kántálás és a meditáció révén a test templommá, isteni hangszerré változik. A mantrák felolvasásához helyesen kell lélegeznie, megfelelően el kell lazítania és bizonyos lelkiállapotban kell lennie.

Lépések

1. 1 Válassz mantrát. A mantrák alapvetően az isteni név kántálásából állnak, a vallásos zsidók Isten titkos neveit éneklik, mint Jahve, Adonai és Elohim. Az indiai jógik megismétlik Shiva, Visnu, Brahma és sok más isten és istennő nevét. A keresztények számára az Isten iránti szeretet kifejezésének ősi módja Jézus és Isten Anyja nevének megismétlése, valamint az Úrhoz intézett ének. Válassza ki az Önnek megfelelő mantra típusát.
   
   
2. 2 A mantra szavalat egy olyan meditációs forma, ahol a béke és a csend a kulcs. Készítsen elő helyet a meditációhoz - gyújtson gyertyákat és füstölőket, és először forduljon szíve csendjéhez, érezze a mantrát. Minden mantrának mély, komoly jelentése van - érezze. A béke, nyitottság és szeretet téréből - kezdj el énekelni!
   
   
3. 3 Énekelj és hallgasd a tested jelzéseit. Ideges vagy, amikor mantrákat énekelsz? Nagyon csendes a hangod, és félsz, hogy valaki meglát téged éneklés közben? Túl szoros a torkod? A szíved mélyéből vagy a fejedből olvasol? Koncentrált, összpontosított, harmóniában van önmagával, és egyformán reagál a szíve és az elméje igényeire? Túl hangosan olvasol? Az egód megpróbál beavatkozni a folyamatba? Mantrát énekel, hogy mások is hallhassák, vagy isteni erővé akar válni, és hagyja, hogy ez az erő áthaladjon rajtatok?
   
   
4. 4 Énekelj szeretettel és áhítattal. A mantrák felolvasása, az imák és a vallásos énekek kántálása során a hang transzcendentális rezgésévé válunk, amit ismételünk, és tiszta szerelem és öröm leszünk. Énekelj vallásos énekeket mély érzéssel és hittel, megengedve a lelkedbe a transzcendentális szépséget és a szavakban kifejezett tulajdonságokat.
   
   
5. 5 Énekelj együtt másokkal és játssz hangszereket. Varázslatos élmény sok ember hangjának és szívének egyesítése a szeretet és odaadás légkörében. A mantrázást általában dobolás, tapsolás, tambur és egyéb ütőhangszerek kísérik.
   
   
6. 6 Tánc. Ha szíved tele van erős érzelmekkel, akkor táncolj az isteni szeretet nevében, ez gazdagítja az élményt.
   
   
7. 7 Meditálj minden alkalommal mantrák felolvasása után. A mantrák, a kirtan, az olvasás, a vallásos énekek éneklése mind ugyanazt a célt szolgálja - megnyugtatni elménket és megnyitni szívünket az isteni energiára. Hagyja, hogy a béke és nyugalom vezessen az isteni energia felé.
   
   

Tippek

• Az Om namah Shivaya egy mantra, amelyet Siva (Śiva) istennek szenteltek. Azt mondják, hogy a Sivának szentelt mantrák és szent énekek felolvasása megtisztítja karmáját.
• A tudat tisztítása érdekében a Haré Krisnák gyakorolják a bhakti jóga és a vallási szolgálatok különféle formáit. Az egyik a Hare Krishna hindu mantra szavalása.
• Buddha a megvilágosodáshoz vezet minket, amelyet az Om Mani Padme Hum mantra képvisel. Azt mondják, hogy ebben a mantrában Buddha minden tanítása megjelenik.
• Ananda Marga a Baba Nam Kevalam mantrát használja szanszkritul. E mantra elolvasása, ami végtelen szeretetet jelent, belülről boldogsággal, békével és szeretettel tölt el bennünket.
• Ha nem tud ellazulni, legyen gyermek, énekeljen vidáman, dobjon el minden gondolatot, és hagyja, hogy daloljon.