Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

Unod már, hogy szörnyűnek, tisztátalannak és haszontalannak érzed magad a menstruációd során? Lehet, hogy már megvolt, vagy kezdő. Akárhogy is, ez a wikihow -cikk segíthet ebben a hónapban.

Lépések

1. 1 A legfontosabb, hogy mindent megszerezzen, amire szüksége van. Ha már egy ideje menstruál, akkor tudja, hogy mely gyógyszereket részesíti előnyben, milyen erős a váladékozása, és hogy a tamponokat részesíti előnyben a párnákkal szemben. A legtöbb lány először betétet használ. Beszéljen egy megbízható felnőttel, legjobb barátjával vagy nővérével arról, hogy mely termékeket érdemes használni, vagy válasszon a korosztályának megfelelő termékeket. Rendeljen ingyenes mintákat, hogy mindegyiket kipróbálhassa (ne próbálja ki őket az iskolában vagy a munkahelyen, mert jobb, ha otthon szivárog, mint nyilvánosan.)
2. 2 Ha félsz a szivárgástól, mint sok lány, rendszeresen cseréld a párnádat / tampont, különösen, ha erős kisülésed van. Ha nem tudja megváltoztatni, és sok a váladékozása, használjon párnát és tampont is, vagy használjon párnát és két pár fehérneműt. A legjobb, ha párnát használ, majd viseljen rövidnadrágot és egy laza nadrágot a kényelem és a mentés érdekében. Ha van olyan esemény, amelyhez ruhát kell viselnie, viseljen jóga / edzés / kerékpáros spandex rövidnadrágot a ruhája alatt, hogy megakadályozza a nemkívánatos eseményeket.
3. 3 Éjszaka használjon magas védelmet nyújtó párnát, mert nem tudja kicserélni. Viseljen régi nadrágot vagy pizsama nadrágot.Ha úgy gondolja, hogy szivároghat, tekerjen köré egy régi törülközőt vagy takarót.
4. 4 Lehet, hogy görcsöl, de jobb felkelni és elvenni az eszét. Lehet sportolni, de nem erőteljes testmozgást. Próbáljon meg valamit, mint egy könnyű nyújtás. Ha nagyon rosszul érzi magát, kérje anyukájától az ibuprofent. Gyakran előfordulhat, hogy hátfájdalmai vannak, ezért ne görcsöljön és ne feküdjön le. Próbáljon melegítő párnát használni, vagy finoman dörzsölje meg a gyomrát! Ha van macskája, tegye rá magát - melegítő párnaként viselkedik, különösen ha dorombol!
5. 5Ha testnevelést végez az iskolában, próbáljon részt venni, vagy kérje meg a szüleit, hogy írjanak jegyzetet, ha nagyon rosszul érzi magát. Ha zavarban van átöltözni, menjen a fürdőszobába, egy félreeső sarokba, vagy viseljen hosszú pólót. Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni magát.
6. 6 Ne felejtse el kényelmesen öltözni; a szűk nadrág nem kényelmes. Talán viseljen laza sportnadrágot. Viseljen sötét ruhát, ha aggódik a fejfájás miatt, vagy mindenképpen kösse a kabátját a derekára.
7. 7 Néha kínos lehet anyukájával beszélni ezekről a dolgokról, de ő megérti. Végül is nő.
8. 8 Ha mégis bepiszkol egy nadrágot, mossa le hideg sós vízben, dörzsölje át, majd szárítsa meg és próbálja újra. Az is segít, ha hidrogén -peroxiddal mossa le a foltot; győződjön meg róla, hogy teszteli, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a peroxid nem fehéríti vagy elszínezi a ruháját. Remélhetőleg a folt elhalványul, majd hajtsa össze a ruhákat, vagy tegye a mosóba. Vagy önts rá valamit, és dörzsöld meg, és mondd el neki, hogy kiöntöttél valamit a nadrágodra!
9. 9 Ne csüggedjen és ne aggódjon emiatt, mert ezt minden egészséges lány megérti, és tudja, mit érez. Beszéljen legjobb barátjával vagy valakivel, akivel nyíltan megbeszélheti érzéseit.
10. 10 Egyél rendesen a menstruáció alatt. Kerülje a sós, zsíros ételeket - rosszabbul fogja érezni magát. Egyél néhány gyümölcsöt - a banánról ismert, hogy segít enyhíteni a görcsöket.
11. 11 Ha érzelmes leszel, akkor a PMS lehet a hibás. Próbáljon nyugodt maradni, nevetni és mosolyogni - ettől jobban érzi magát érzelmileg.
12. 12 Vegyen naptárat vagy naplót a menstruációjáról, mennyi ideig tart, hogyan érezte magát és mi volt a váladék.
13. 13 Mindig vigyen magával tartalék párnákat és tampont. Még ha nincs is problémája a szabálytalanságokkal, a barátjának szüksége lehet rájuk. Mindig a legjobb felkészülni.
14. 14 Próbáljon minden nap zuhanyozni, hogy tiszta és friss legyen. Próbálja meg permetezni kedvenc parfümjét / testpermetét, hogy jó illata legyen.
15. 15 Ha attól tart, hogy valaki meghallja a termékcserét, akkor menjen el, ha nincs más, vagy tegye meg, amíg a WC öblít! Ne felejtse el a használt termékeket megfelelően megsemmisíteni.
16. 16 Ha egy hónapig folyik a váladékozás, használjon bugyibélést. A bugyis bélés akkor is használható, ha menstruációra számít, hogy megakadályozza a váratlan szivárgásokat.
17. 17 Úgy néz ki valami, vagy úgy érzi, hogy valami nincs rendben? A legjobb ellenőrizni. Jobb megtenni, mint megbánni!
18. 18 Végül ne hagyja, hogy ez elrontsa a hangulatát. Ez csak egy olyan dolog, amin minden nőnek át kell esnie; ez azt bizonyítja, hogy a jövőben egészségesek és termékenyek vagyunk.

Tippek

• Ne viseljen világos színeket, például fehéret, krémet és khakit, csak abban az esetben, ha szivárog. Ha megfesti őket, nehéz lesz megszabadulni a vértől.
• Próbáljon nem túl sokat gondolni rá. Ez csak több stresszt okoz. Senki sem fog tudni a menstruációjáról, ha nem mondja el nekik.
• Ez lényegtelen, de sokat tanulhat megfigyeléssel és kérdések feltevésével; így tanultuk meg a legtöbbet, amiről ebben a cikkben írunk.

Figyelmeztetések

• Ne hagyja a tampont 8 óránál tovább, mert veszélyeztetheti magát az STS -nek (toxikus sokk szindróma), amely ritka, de veszélyes. Ne féljen, mivel ez csak a nők 2% -ánál fordul elő világszerte, és valószínűleg nem tartozik közéjük!

Mire van szükséged

• Párnák / tamponok
• Napló / Naptár
• Testpermet / parfüm
• Az ibuprofen és hasonló gyógyszerek ... az emberek különbözőképpen reagálnak a különböző gyógyszerekre.
• Kiegészítő táska
• Melegítő