Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Megtanulhat bármilyen trambulin trükköt csinálni. Csak ne siess. Kezdje könnyű ugrásokkal, és fokozatosan haladjon tovább a nehezebbek felé. És csak akkor tanulja meg a következő mozdulatot, ha alaposan elsajátítja az előzőt. A trambulinon ugrás egyszerű. Szüksége van a vágyra és időre az edzéshez.

Lépések

1. 1 Először is tanulja meg elvégezni a legfontosabb és alapvető mozgást. Ezt ugrásnak hívják felfelé térddel. Hogyan tanulhat meg kettős gurulást előre vagy hátra, ha ugrás közben nem tudja gyorsan a térdét a gyomrához emelni?
2. 2 Ezután tanuljon meg szétvetett lábakkal ugrani, és előre ugrással.
3. 3 Tanuljon meg félfordulós ugrásokat, majd teljes fordulatú ugrásokat végezni. Elsőre unalmasnak tűnhetnek számodra, de mindenképpen képesnek kell lenned rájuk.
4. 4 Tanulj meg rendesen esni. Tanuld meg a trambulinon való leszállást félfordulatból, a leszállás után lépj félkörbe, és a leszállás után tegyél egy teljes 180 fokos kanyart. Megtanulod a csípődet lekötni, és be- és ki a fordulatszámot.
5. 5 Tanulj meg hasra és hátra esni. Tanulj meg ki -be menni, amikor elesel. Ezek az alapvető gyakorlatok megtanítanak előre és hátra lépni. Akár hiszed, akár nem, a hasra esés hátrafelé, a hátára esés pedig előre. Ha ezt megérti, akkor kiválóan teljesít előre vagy hátra.
6. 6 Ismerje meg a bölcső nevű mozgást. A hanyatt eséstől a „levegőben ülés” helyzetbe kerülsz, ahonnan a „repülőgép” pozícióba lépsz, ahonnan viszont teljes fordulatot teszel, és a hátadon landolsz.
7. 7 Ismerje meg a Cody lépést. Ez egy visszacsúszás, amely a gyomorra esik, és onnan kilép egy visszafelé.
8. 8 Ismerje meg a juhmozgást. Ez egy elülső flip, fél fordulattal. A legfontosabb itt az, hogy egy kicsit elkésjünk a kanyar bejáratával!
9. 9 Tanulj meg a karjaidba ugrani. Ez egy esés a hasadra, csak te teszed előre a karjaid és ívesíted a hátad. Ügyeljen arra, hogy ne kapjon elülső flipet.
10. 10 Ne feledje, hogy mindezen trükkök megkövetelik, hogy tudja, mikor kezdje el a fordulást. Csípőből kezdje el őket, és nyújtsa ki a karját a pörgetni kívánt irányba. Miután elsajátította az alapvető mozdulatokat, elkezdhet bonyolultabb trükköket végezni, beleértve az előrehajtást is, ami egy ugrás, felfelé térdelt és hasra esés kombinációja. Vagy kipróbálhat egy hátrafelé fordítást, amely egy csípővel történő előre esésből, majd egy ugrásból, felemelt térdekkel, majd a hátára esésből áll.

Tippek

• Soha ne gondolja, hogy elöl kell a hely az ugráshoz. Kezdje el ugrálni a trambulin közepétől, és a közepén fog landolni. Ha a megfelelő helyzetben van, akkor amikor a lábujjaival lenyomja a trambulinról, hátraugrik. Ha a sarkaddal tolod el, akkor előre fogsz ugrani.
• Ha gondjai vannak az ugrások befejezésével, próbálja megterhelni a gyomrát és a farizmát.
• Minden mozdulatban segítsen a kezével. Ez nagyon fontos az ugrások helyes végrehajtásához.
• A trambulin fő ugrásai: ugrálás, ugrás térdekkel a gyomorig, ugrás szétvetett lábakkal, ugrás előrevetített lábakkal, zuhanás a fenékre, félfordulat, teljes fordulat, esés a gyomor, a hátraesés, a hasra esés fordulatokkal, a hátra esés fordulatokkal, fordított ugrások, oda -vissza bukfencek.
  • Sok trükk megtalálható az interneten.
• A forgatások egyszerűek! Próbálja ki a többi trükköt, ha valóban fejleszteni szeretné készségeit.

Figyelmeztetések

• Legyen óvatos ugráskor. A trambulinról leesés súlyos sérülést okozhat.