Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: A bizalom alapjai
• 2. rész: A bizalom helyreállítása az árulás után
• Tippek

A bizalom minden jó kapcsolat alapja, különösen, ha házasságról van szó, amely elkötelezettség (ideális esetben) egy életen át tart. Függetlenül attól, hogy friss házaspár vagy, aki jó kezdéssel szeretne kezdeni, vagy a közelmúltbeli problémákkal szembesül a házasságában, vannak olyan technikák, amelyekkel a helyes útra léphet. Tisztelettel, kemény munkával és türelemmel bizalmat építhet kapcsolataiba az elkövetkező években.

Lépések

Rész 1 /2: A bizalom alapjai

1. 1 Ismerje fel a bizalom fontosságát. A bizalom annyira szükséges a harmonikus kapcsolathoz, mert nélküle egyszerűen nem lehet igazán boldog a párja mellett. Tekintsük a következő:
   • Bizalom nélkül lesz oka aggódni, ha a férje nincs a közelben. Azt teszi, amit mond, vagy megcsal téged?
   • Bizalom nélkül nem lehet 100% -ig biztos abban, hogy a férje elkötelezett irántad. Ezt a kapcsolatot hosszú távúnak látja, vagy csak arra vár, hogy valami jobb jöjjön?
   • Bizalom nélkül nem lehet biztos abban, hogy a férje mindent megtesz annak érdekében, hogy kimutassa tiszteletét és törődését irántad. Zavarba hoz, megaláz más emberek előtt?
2. 2 Beszélje meg vele az aggodalmait. A kommunikáció a kulcs a kapcsolat bizalmának fejlesztéséhez. Nyitottnak kell lennie érzéseivel kapcsolatban. Ha a férje olyat tesz, ami aláássa a bizalmát, szóljon neki! Nem tud olvasni a gondolataiban, ezért ha azt akarja, hogy megváltozzon, beszélnie kell vele.
   • Próbálja meg vádló hang nélkül elmondani aggodalmait. Nem kényszeríted őt kifogásokra. Próbáljon nyitott és barátságos lenni. Például azt mondhatja: "Hé, beszélhetnénk egy kicsit magunkról?" Indokainak bemutatásakor jobb beszélni arról, hogy cselekedetei hogyan befolyásolják az érzéseit, ahelyett, hogy kritizálná és személyeskedne.
   • Nem szabad csak negatív dolgokról beszélni - ne félj beszélni azokról a jó dolgokról, amelyeket ő tesz érted.
3. 3 Hallgass rá. A jó kommunikáció kétirányú utca. Hallgassa meg a házastársa mondanivalóját, és próbálja meg a legjobban megérteni őt. Nem kell mindig egyetértenie vele, de megérdemli a figyelmét és tiszteletét, különösen akkor, ha kellemetlen témákat tárgyal.
   • Az is nagyon fontos, hogy megmutassa a férjének, hogy hallgat rá. Fenntartja a szemkontaktust, és időnként bólogassa a fejét. Időnként ismételje meg az utolsó dolgot, amit mondott.
4. 4 Tiszteld a személyes terét. Hagyja, hogy az új bizalom veled kezdődjön. A bizalom megalapozásának fő módja, ha elegendő személyes teret ad a férjének (ugyanezt elvárva tőle). Ez azt jelenti, hogy nem kell beleásni magát a telefonjába, e-mailjébe, leveleibe vagy a közösségi média fiókjaiba. Ez azt is jelenti, hogy nem hívjuk fel állandóan, nem kérdezzük meg, mit csinál, vagy magyarázatot követelünk arra, amit már tett. Ez csak a saját önbizalmát táplálja, és semmit sem változtat a férje tevékenységén.
   • Ez azonban nem jelenti azt, hogy be kell hunynia a rossz viselkedését, és figyelmen kívül hagynia a bizonyítékokat. A nyilvánvaló figyelmeztető jelek (például egy rejtélyes üzenet, amely miatt magyarázat nélkül lemondták a vacsorát veled) indokolhatják a saját vizsgálatodat.
5. 5 Legyen nyitott az elvárásaival kapcsolatban. Nagyon fontos, hogy minden házastárs kifejezze ésszerű elvárásait a kapcsolat elején. Így, ha valamelyikőtök valamit rosszul csinál, egyértelműen kijelentheti, hogy pontosan mi ásta alá a bizalmát. Ez különösen akkor fontos, ha partnereivel szembeni elvárásai jelentősen eltérnek a szokásos "normáktól" (például ne csaljanak, ne flörtöljenek másokkal stb.).Szintén csak a felelősség megosztása szükséges egy kapcsolatban (például a gyermekek gondozása).
   • Ha még nem tette meg, legyen őszinte a párjával az egymás iránti elvárásaival kapcsolatban. Készüljön fel arra, hogy beszéljen a párkapcsolati problémákról, de próbáljon az érzéseiről beszélni, ne a gyanúiról. Például azt mondhatod: "Amikor állandóan későn jössz haza, úgy tűnik, hogy nem vagyok fontos neked." Így lehetőséget adsz neki, hogy lássa, milyen hatással van rád, miközben nem vádol, ami verekedéshez vezethet.

2. rész: A bizalom helyreállítása az árulás után

1. 1 Magyarázza el világosan a férjének, hogyan ásta alá a bizalmát. Az árulás után az első célod az, hogy megfontold, hogyan fogsz beszélni egy olyan házastárssal, aki megrendítette a bizalmadat. Csakúgy, mint fent, arra kell összpontosítania, aki van filc tettei következtében, és nem személyes támadások miatt. De mivel ebben az esetben szándékosan tett valamit, ami bánt, akkor nem kell teljesen nyugodtnak maradnia. Érdemes érzelmeket kimutatni, különösen akkor, ha valóban sértő dolgot tett.
   • Például elkezdhet egy ilyen beszélgetést: „Beszélnünk kell. Nem tetszik, hogy hazudtál arról, ahol vagy. Ha nem bízhatok benned, akkor problémák lehetnek a kapcsolatunkban. " Ez világossá tette, hogy ideges, de nem hagyta, hogy érzelmei teljesen uralkodjanak.
2. 2 Adj neki lehetőséget a bizalom helyreállítására. Az árulás különböző lehet: a meglehetősen jelentéktelenektől (becsapva, hogy barátokkal töltsön időt, megfeledkezve egy romantikus randiról stb.) A globálisig (árulás, megaláztatás más emberek előtt stb.). Rajtad múlik, hogy a házastársa bizalmának aláásása mennyire befolyásolja a kapcsolatot. Mivel azonban a probléma felmerülése után együtt marad, valódi esélyt kell adnia férjének, hogy visszanyerje a bizalmat.
   • Győződjön meg arról, hogy a büntetés megfelel a bűncselekménynek. Például, ha úgy találja, hogy a házastársa flörtöl egy levelezésben egy kollégájával, de ugyanakkor esküszik, hogy semmi más nem történt (és hisz neki), addig elkerülheti az intimitást (szex, ölelés, gyengédség stb.) őt senki más nem érdekli rajtad kívül.
3. 3 Keresse fel a családi tanácsadót. Ha maga nem tudja megoldani a problémát, de meg akarja menteni a házasságot, ne féljen szakember segítségét kérni. A párokkal dolgozó terapeuta vagy pszichológus segíthet eltávolítani azoknak az okoknak a gyökereit, amelyek megakadályozzák, hogy házastársként bízhassanak egymásban.
   • Nem kell szégyenkeznie, ha szakemberhez fordul. Sok pár fordul hozzájuk segítségért különféle családi ügyekben. Az a tény, hogy segítséget szeretne, már büszkeségre ad okot, még akkor is, ha nem erről szeretne beszélni egy baráti vacsorán.
4. 4 Fontolja meg a kapcsolat befejezését, ha nem tud bízni benne. Amint azt a cikk elején említettük, a boldog kapcsolat soha nem lehetséges bizalom nélkül. Ha a férje olyasmit tett, ami örökre rontja a bizalmat, vagy ha az árulás után nem hajlandó változtatni, akkor ideje lehet újraértékelni a kapcsolatot. A szakítás nem könnyű, főleg ha házas vagy, de az a kilátás, hogy valakivel élsz, akiről nem hiszel, soha nem jó ötlet.

Tippek

• Mindketten különálló személyek vagytok, akik megérdemlik és szükségük van a személyes térre. Ha némi szabadságot ad neki, csökkenti aggodalmát cselekedetei miatt, a férje pedig szívesebben válaszol a kérdésekre és többet beszél, még akkor is, ha nem kérdez. Az ő gondjai csökkenni fognak, és a tiéd is.
• A házastárs érzéseinek és érdeklődésének meghallgatása és megfelelő felmérése segít neki abban, hogy bizalmat szerezzen benned.És így valószínűbb, hogy meg akarja hallgatni és megérteni az érzéseit, valamint gyakrabban kifejezni álláspontját.