Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Első lépések
• 2. rész a 3 -ból: A technika fejlesztése
• Rész 3 /3: A játék jobbá és jobbá tétele
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az asztaliteniszt néha méltatlanul bírálják. Egyesek számára ez csak egy módja annak, hogy megöljön 5 percet az alagsorban játszva. Mások számára ez egy olyan sport, amelyben a legjobb sportolók milliókat keresnek. Ha azt szeretné, hogy szenvedélye komoly készséggé váljon, ragadja meg ütőjét, és kezdjük el.

Lépések

Rész 1 /3: Első lépések

1. 1 Vegyél egy jó ütőt. Egy jó fejű ütőt szeretne, amelyet részben vagy teljesen dudorok borítanak. Ha Ön kezdő, válasszon egy kezdő ütőt - ezeket úgy tervezték, hogy leverjék a labda sebességét, és csökkentsék a forgását, amikor elkapják a nem fogó szervákat. Ha készen áll egy kicsit professzionálisabb dologra, rendeljen egy közepesen kemény ütőt, amelyet könnyű játszani, és segít összpontosítani a technikájára.
   • Ha az európai markolatot, a "kézfogást" használja, rendeljen ütőt, amelynek fogantyúja illeszkedik ehhez a markolathoz. Ott van az ázsiai markolat is, "hogyan fogjuk a fogantyút". Az ilyen markolat fogantyúja rövidebb.
   • Amikor első ütőjét választja, ne a legvékonyabb, vagy legerősebb és sokoldalúbbnak hirdetettet válassza, bár lehet. Ismerje meg a játék szintjét. Ha nem tudod, akkor kellemetlenségekbe ütközöl, amikor elkezdesz játszani.
2. 2 Kezdje a játékot a kiindulási helyzetből. Testének kiegyensúlyozottnak, ellazultnak kell lennie, és készen kell állnia minden irányba. Valójában minden labdaütés után vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe. Győződjön meg arról, hogy a leosztott kéz készen áll a labda ütésére.
   • Ha jobban tud ütni előkézzel, akkor mozogjon egy kicsit balra, és fordítva, ha erős hátulja van.
   • Ha jobbkezes vagy, állj jobbra balra, a jobb lábad kissé előrenyújtva.Nos, ha balkezes vagy, akkor jobbra fordulj bal lábaddal kissé előre.
3. 3 Készüljön fel a gyors mozgásra. A labda bárhová repülhet, attól függően, hogy hol találták el és hogyan forgatták. A kiindulási helyzetben nagyobb fizikai sebessége lesz ahhoz, hogy kezdetben reagáljon az ütésre. Használja ki ezt! Gyors ellenféllel mindig nehéz megbirkózni.
   • Maradj fitt, de csináld bölcsen. Játék előtt végezzen kocogást vagy nyújtó gyakorlatot, hogy felmelegítse a testét és a reflexeit.
4. 4 Cél a sarkokban. Ha a labdát a sarokban akarja elérni, akkor szinte lehetetlen lesz ütni még a tapasztalt játékosok számára is. A teniszasztal oldalai is számítanak. Ha azonban nem vagy elég tapasztalt ahhoz, hogy bejuss a sarokba, ne kockáztasd. Egy pontot veszít, ha a labda nem ütközik az asztalhoz.
   • A gyorsasággal kombinálva ez az adogatás stratégiai lépés lehet. Az első alkalommal, amikor egy erős adogatást tálalsz a túlsó sarokba, a második találattal pedig lassan a labdát egyenesen a háló közepére küldöd a kívánt magasságban. A szögletlövések különösen trükkösek, ha az ellenfél nem tudja, mire számíthat.
5. 5 Üsd a labdát alacsonyan, a háló fölött. Ne feledje ezt a szabályt: a kevesebb hely kevesebb szöget jelent. Minél alacsonyabban találja el a labdát, annál nehezebb az ellenfélnek meredek szögben ütni a labdát. Az ellenfél számára is nehéz lesz teljes erővel alkalmazni az ütést.
   • Ez alól azonban kivétel van: a gyertyák. Ebben az esetben üsse a labdát nagyon magasan a háló fölé, és célozza meg az asztal szélét, kényszerítve ellenfelét a kihagyásra.
6. 6 Tudd, hogy miért keresel szabálytalanságot. Sok szabálytalanság és dolog van, amiért pontot kap az ellenfél csapata. Például, ha egy labda kétszer találja el a pályáját, mielőtt átrepül a háló felett, ez pontvesztés. Szintén ami a szervizt illeti, tilos a labdát 10 cm felett a kéz felett felszolgálni, különben szabálytalanságról van szó.
   • Nem biztos benne, hogy mi a hiba? Akkor mindenesetre veszítesz - ez olyan, mint a biliárdban, amikor nem tudod, hogy nem tudsz 8 golyót zsebre tenni. Mielőtt bármilyen komoly versenyre indulna, feltétlenül ismerkedjen meg az asztalitenisz alapvető szabályaival.

2. rész a 3 -ból: A technika fejlesztése

1. 1 Forgassa vagy forgassa meg a labdát. A csavart szervák trükkösek, de ha megtanulod, menthetik a játékodat. Íme néhány dolog, amit figyelembe kell venni:
   • Figyeld meg, milyen szögben tartja ellenfeled az ütőt. Ha ellenfele csavarja az ütőt egy kis szögből egy nagyba, akkor fel tud készülni egy felső pörgetésre. Ha nagy szögből kicsihez, ez egy ütés csavarással (alsó csavar). Ha az ütőt balról jobbra csavarja, akkor ez egy jobb oldali tálalás oldalsó pörgetéssel, ha jobbról balra, akkor egy bal oldali szervával, centrifugálással.
   • A labda csavarását semlegesítheti a megfelelő szögben elforgatva. Ha meg kell ütnie egy felső pörgetést, döntse le az ütőt, és üsse a labdát az ütő középpontja alá. Ha alsó ütésű ütést kap, fordítsa felfelé az ütőt, és üsse az ütő középpont alatti részét. Ha van jobb csavarás, akkor lendítse jobbra az ütőt, és üsse balra a labdát. Ha balról tálal, akkor lendítse balra a rakétát, és üsse jobbra a labdát.
   • Az oldalsó adagolókat is dolgozzuk ki. Ezekkel korlátozhatja ellenfelének lehetőségeit, amikor labdát kell ütnie. Kísérletezzen bal, jobb, középső rúgásokkal és a labda alsó göndörítésével. Gyakran a labda egyáltalán nem repül ott, ahol az ellenfél elvárja.
2. 2 Fogja össze az egész testét, különösen akkor, ha elöl kézzel üt. Az egész test használata adja az erőt az adogatásnak - az erő nem csak a karról és a kézről származik. A csípő- és vállmozgásokban gyorsaságra és mozgékonyságra is szükség van.
   • Ha hátrafelé szeretne lendülni, forgassa hátra a csípőjét és a vállát, hogy előkézzel üthessen. Ezután forduljon előre, és fejezze be a lengést. Ez a testtömeg -váltás több lendületet és energiát ad a lengésének.Ez is erőt ad a támadáshoz.
3. 3 Használja ki magasságát és sebességét. Még ha a technikád nem is 100%-os, de minden logika nélkül játszol, mint az őrült, lehetősége lesz pszichológiailag összetörni az ellenfelet. Végezzen nagy hatótávolságú, közeli ütéseket, csavaró ütéseket, ütéseket egyenes vonalban, kapcsolja be a sebességet, ütéseket a sarkokban stb. Tartsa lábujjhegyen az ellenfelet.
   • Ahhoz, hogy mindezt könnyebben megtehesse, használja kiinduló helyzetét. Készüljön fel arra, hogy bárhol eltolja súlyát, különösen az adogatások után és a találatok között. Bármikor készen kell állnia a támadásra.
4. 4 Lazítsa el a testét. Ne feledje, hogy a ballon szinte semmit nem nyom. Ez is folyamatosan forog. Ha erős fogással mozog, és nyers erőt alkalmaz az ütközésre, összetörheti a labdát a levegőben. Lazítson és lazítsa meg a fogást, mielőtt belép a játékba. Nincs másra szükséged, mint egy könnyű érintés a labdán, amikor feléd repül, vagy amikor hozzá nyúlsz.
   • Érdemes lelkileg is pihenni. Ha elveszíti uralmát az érzelmei felett, elveszítheti a játékot. Ha több fogadást is kihagytál egymás után, ne csüggedj - állj bosszút. Soha ne add fel, amíg a játéknak nincs vége. Az asztaliteniszben minden másodpercek alatt megváltozhat.

Rész 3 /3: A játék jobbá és jobbá tétele

1. 1 Játssz csak az ütőddel. Minden ütő más. Mindegyiknek megvan a maga sajátossága, és máshogy érzik magukat. Ha pihenni szeretne és békében játszani a legjobb játékát, játsszon ütőjével. Más ütőkkel ellentétben tudja, hogyan kell játszani, és mit várhat tőle. Ha valaki más ütőjét játssza, előfordulhat, hogy a játék nem stabil.
   • Vigyázzon az ütőjére, mert olyan, mint a jobb keze. Ha nem használja, tartsa a hordtáskában. Ha az ütő felülete (a fejjel lefelé fordított gumírozott oldal dudorokkal) sima, öblítse le meleg, szappanos vízzel. Alternatív megoldásként használjon ütőtisztítót, hogy jó állapotban tartsa.
2. 2 Képezd magad. Ha következetes takarmányokkal kell finomítania készségeit, próbálja gyakorolni magát a falnak. Gyakoroljon minden típusú etetést, dolgozzon a csavaráson, a hosszon és az előtoláson. Segít abban is, hogy átérezze ütőjét, és pontosan tudja, milyen árnyalatok fontosak egy adott kiszolgáláshoz.
   • Használhatja a padlót a csavarozáshoz. Gyakorold az alsó ütést, hogy a labda visszajusson hozzád. Ezután tegye ugyanazt különböző szögekből.
3. 3 Mindig gyakorlat. A testmozgás nem tesz tökéletessé, de megszokást alakít ki. Ha folyamatosan sportolsz, akkor tudod, mit várhatsz magadtól. A pályád stabil lesz, és képes leszed a labdát centiméteres pontossággal feldobni. Ezért nem mindegy, hogy maga, barátjával edz, vagy versenyeken vesz részt, edz.
   • Az elején azonban inkább gyakorolj, mint versenyezz. Nagyon könnyű elveszíteni a türelmét valami egyszerű miatt. De a valóságban nem minden egyszerű. Ezért a világ egyes országaiban az emberek versenyeznek ebben a sportban.
4. 4 Gyakoroljon addig, amíg a kiszolgálásai a részei nem lesznek. Amikor először kezd sportolni vagy fejleszt egy készséget, minden szellemi ereje a dolgok átgondolására összpontosul. Ahhoz, hogy ellazuljon és ténylegesen elkezdje fejleszteni technikáját, át kell mennie ezen a szakaszon. Folytassa a játékot, amíg automatikus állapotba hozza a pályát, és amíg el nem éri azt a pontot, amikor nem gondolkodik azon, hogy mit kezdjen a labdával és merre tart.
   • Gondolj mindenre vezetésként. Eleinte olyan ideges voltál, hogy felvetted az összes irritálót magad körül. Most már vezethet, és nem is gondolhat arra, hogyan érkezett. Ugyanez a helyzet az asztaliteniszben is. Csak pihenjen és játsszon.
5. 5 Csatlakozz egy teniszklubhoz vagy bajnoksághoz. Ha az egyetlen ismerős teniszező a nagybátyja és egy 8 éves, a játék soha nem fog javulni. Csatlakozz a helyi teniszbajnoksághoz vagy klubhoz, és találj hasonló gondolkodású játékosokat, akik ellen kipróbálhatod tudásodat. Itt nem számít a szinted - a klubok minden játékost meghívnak, kezdőtől a szinte profikig.
   • Például az US Asztalitenisz Liga rendelkezik egy klubokkal és szervezetekkel felsorolt ​​webhellyel; ellátogathat az ország hasonló webhelyére, és megtekintheti, hogy mely klubok aktívak az Ön területén. A kluboknak vannak edzőik, akik segítenek a gyengeségek kezelésében és az erősségeikre építésben.

Tippek

• Kísérletezzen különböző típusú feedekkel. Lépjen el az asztaltól, és kísérletezzen távolsági tálalásokkal is.

Figyelmeztetések

• Ne fogja meg túl erősen a fogantyút, csak eltömíti az ujjait! Ezenkívül nem tudja megfelelően csavarni az etetőt.