Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Hogyan minimalizálhatjuk a kommunikációt
• 2. módszer a 4 -ből: Hogyan kell kijönni ugyanabban a térben ezzel a személlyel
• 3. módszer a 4 -ből: Hogyan támogassa magát
• 4. módszer a 4 -ből: Az otthoni környezet megváltoztatása
• Tippek

Ha egyik testvérével vagy a szobatársával sem jön össze, akkor időről időre valószínűleg csak egy kis térre és lehetőségre van szüksége, hogy egyedül legyen. Próbáljon egy kis időt eltölteni lakótársától vagy idegesítő testvérétől - ez lehetővé teszi mindkettőtök számára, hogy tisztázzák a gondolatait, és elmélkedjenek az egymás iránti viselkedésükön. Ha úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja idegesítő szomszédját vagy rokonát, távolodjon el tőle testileg és érzelmileg. Találja meg a módját, hogy figyelmen kívül hagyja rossz szokásait, és tanulja meg uralni érzelmeit. Amint készen áll erre - beszéljen ezzel a személlyel, hogy békés megegyezésre és kompromisszumra jusson.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Hogyan minimalizálhatjuk a kommunikációt

1. 1 Válaszoljon röviden és udvariasan a kérdéseire. Ha el akarja kerülni a beszélgetéseket, vagy a lehető leghamarabb véget akar vetni, ne fukarkodjon a jó modorral. Légy udvarias, de ne feledd, nem kell hosszú beszélgetéseket folytatnod. Mutasson tiszteletet a személlyel, de azonnal világossá kell tennie, hogy nem kíván túl sokáig beszélni.
   • Például, ha valaki kérdez tőled valamit, válaszolhatsz a banális "igen" vagy "nem" válaszra a részletek megadása nélkül.
2. 2 Próbáljon semleges lenni a kérdéseire adott válaszokban. És ha a beszélgetőpartner bosszantja szavaival vagy tetteivel, akkor lehet, hogy egyáltalán nem válaszol neki. Hagyja figyelmen kívül őt, ha zaklatni kezd. Ez különösen akkor igaz, ha egy személy élvezi, hogy feldühít - csak ne reagálj a viselkedésére, és ne hagyd, hogy az illető idegesítsen.
   • Igen, olyan emberrel élni, aki állandóan az idegeire megy, kellemetlen. Például, ha a szobatársa csevegni akar veled, és nincs kedve, mondja nyugodt hangon: „Sajnálom, tudom, hogy tényleg irodai drámáról szeretne beszélni, de ez nem a megfelelő alkalom erre. "
   • Ne reagáljon túl a személyre. Vegyen egy mély lélegzetet, és nyugodt hangon válaszoljon.
3. 3 Figyeljen a nem verbális jelekre. Ha figyelmen kívül hagyja a személyt, figyeljen testbeszédére. Például próbálja meg nem forgatni a szemét, nem motyogni magában, vagy megvető, csalódott pillantást vetni a másikra. Még akkor is, ha nem mondunk semmit, a testbeszéd elárulja reakcióinkat.
   • Ügyeljen arra, hogy arckifejezése, járása és általános testtartása teljesen természetes legyen. Ne erőlködj és ne változtasd meg az arckifejezésedet, bármennyire is igyekszik felbosszantani a beszélgetőpartner.
4. 4 Nyugodtan reagáljon a bántó szavakra. Igen, nagyon nehéz figyelmen kívül hagyni egy embert, ha erőszakos vagy durva. Ha az illető megpróbál megbántani vagy tiszteletlen veled, teljesen ésszerű, ha egyszerűen figyelmen kívül hagyod ezeket a megjegyzéseket, ha nem akarsz még egyszer felháborodni vagy konfliktusba kerülni. Ha valaki dühös és sértő szavakat dob ​​rád, és nem akarod energiádat vesztegetni egy emberrel való vitára, válaszolj teljes csenddel.
   • Figyelmen kívül hagyhatja szavait, vagy csak annyit mondhat: "Nem vagyok kíváncsi arra, hogy részt vegyek ebben a vitában, különösen akkor, ha elkezded felém emelni a hangod." És ne válaszoljon másra.
   • Ne engedje, hogy az illető negatív érzelmeit önre engedje.El tudod képzelni, hogy egy hatalmas buborékban vagy, amely megvéd téged az adott személy támadásaitól és kritikáitól.

2. módszer a 4 -ből: Hogyan kell kijönni ugyanabban a térben ezzel a személlyel

1. 1 Viseljen fejhallgatót, ha a személy túl hangos. Ha valahogy figyelmen kívül kell hagynia, ha zajt ad, csak tegye fel a fejhallgatót, és hallgasson zenét. Hogy kicsit lehűljön, kellemes és nyugtató zenét hallgathat. Ha szeretne pozitív hangulatra hangolódni és szórakozni - hallgassa megható vidám zenét.
   • Ha szomszédja vagy családtagja túl zajos, viseljen zajszűrő fejhallgatót.
2. 2 Ossza fel a közös teret partíciókkal. Fontolja meg, hogyan lehet fizikailag elszigetelni magát ettől a személytől. Például használhat különböző mosdókat (ha rendelkezésre állnak), és nem töltheti az időt olyan közös helyiségekben, ahol a szomszédja vagy idegesítő rokona szeret ülni. Ha szeret tévézni a nappaliban, töltsön több időt a szobájában, és fordítva.
   • Például, ha a szobatársa a közös polcain lévő összes szabad helyet elfoglalja a holmijával, egyezzen bele, hogy most mindegyikőtöknek lesz egy polca, amelyet használhat.
3. 3 Tartsa be a menetrendet, amely nem egyezik a szomszédéval. Ha szeret sokáig aludni, ébredjen fel korán, hogy ne ütközzön bele, és nyugodtan készüljön fel a munkára. Ha szeret hétvégén otthon lenni, akkor mostanában gyakrabban sétáljon. Akár változtathat is a megszokott menetrenden. Például, amíg a szomszédja a fürdőszobában fogat mos, addig aludhat vagy reggelizhet. Ismerje meg szomszédja vagy rokonának szokásos menetrendjét, és próbálja meg a lehető legkevesebbet átfedni vele, különösen, ha két hálószobája van.
   • Menj aludni és kelj fel különböző időpontokban. Ha nagyjából ugyanaz a rutinja, hajtson végre néhány apró változtatást a sajátján: például menjen el futni reggel, hogy felvidítson és elmenjen a házból, és ezáltal kerülje a kapcsolatot ezzel a személlyel.
4. 4 Töltsön több időt távol otthonától. Az egyik legjobb módja annak, hogy elhatárolódjon ettől a személytől, ha gyakrabban hagyja el a házat. Ahelyett, hogy munka vagy iskola után azonnal hazamennék, találkozzon egy barátjával, sétáljon a parkban, vásároljon vagy menjen az edzőterembe. Ha kevesebb időt tölt otthon, segíthet a pihenésben és a gondolatok rendbetételében, valamint megkíméli Önt attól, hogy bosszantó szomszéddal vagy rokonával kelljen foglalkoznia.
   • Tervezze meg előre a munka vagy iskola utáni szabad estéket, különösen, ha tudja, hogy idegesítő szomszédja otthon lesz. Ráadásul bónuszként változatossá teheti életét!
   • Ha diák vagy, hobbiklubokat és extra órákat találhatsz párok előtt vagy után. Legyen egy kutatócsoport tagja, vásároljon edzőtermi tagságot, vagy keressen egy másik szórakoztató extra tevékenységet, amelyet élvezni szeretne.
5. 5 Kerülje a beszélgetést azzal a személlyel, akit figyelmen kívül kíván hagyni. Ahelyett, hogy együtt csinálnátok a dolgokat, keressetek magatoknak valami mást. Például, ha általában együtt nézi a tévét, akkor attól a naptól kezdve nézzen tévét egy barátja házában. Ha korábban a mosás gyakori tevékenység volt az Ön számára, akkor kezdje el a ruhák mosását más helyen vagy más időpontban. Csak tartson egy kis szünetet, és hagyja abba a közös tevékenységeket és tevékenységeket.
   • Ha ez a személy elvárja, hogy még mindig „üzletelj” (például, hogy valahol felvonót adsz neki), csak mondd meg neki, hogy nem teheted, és valami mást kell kitalálnia.
   • Ha közös barátai vannak ezzel a személlyel, akkor egy ideig szünetet kell tartania a társasággal való kommunikációban.

3. módszer a 4 -ből: Hogyan támogassa magát

1. 1 Vegyen néhány mély lélegzetet. Ha állandóan idegesnek érzi magát egy idegesítő szobatárs vagy rokon viselkedése és szokásai miatt, találjon módot a megnyugvásra és a kikapcsolódásra, hogy ne kelljen minden nap rossz hangulatban lennie otthon. Kezdje a mély légzési technikával - ez segít ellazulni fizikailag és érzelmileg. Először lassan, majd lassan lélegezzen be.
   • Vegyen néhány mély lélegzetet ki és be, és jegyezze meg, hogy érzi magát. Ha még mindig nem érzi magát nyugodtabbnak és békésebbnek, ismételje meg a gyakorlatot.
2. 2 Rendszeresen gyakoroljon, hogy csökkentse a stressz szintjét. Ez különösen igaz, ha kerülöd azt az embert, akivel együtt élsz, és akivel bajod van. Próbáljon ki különböző relaxációs technikákat, például jógát és meditációt. Ha időt szán a szórakozásra és a szórakozásra, nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a stresszt és érezze jól magát.
   • A testmozgás egy másik módja a stressz enyhítésére és a test tónusának növelésére. Ha nem kíváncsi az edzőterembe járás ötletére, akkor kezdjen el túrázni, kerékpározni vagy feliratkozni táncórákra.
3. 3 Töltsön időt barátaival. Próbáljon meg nem belenyúlni az elhúzódó konfliktusokba és drámákba szobatársával vagy idegesítő rokonával, csak engedje el a helyzetet és érezze jól magát. A barátokkal eltöltött idő nagyszerű lehetőség arra, hogy egy időre elhagyja otthonát, és csevegjen azokkal, akik törődnek veled. Akár meg akarja osztani velük egy helyzetet, és megvitatni, akár csak elvonni a figyelmét - a barátok mindig segítenek.
   • Hasznos lehet beszélni egy megbízható barátjával, és beszélni vele a történtekről. Barátainak támogatása segíthet enyhíteni a stresszt, még akkor is, ha valójában nem tudnak segíteni és megoldani a helyzetet.
4. 4 Töltsön időt egyedül. Tekintse úgy, mint egy lehetőséget arra, hogy egy kis időt egyedül töltsön önmagával. Próbáljon ki valami újat, és szánjon időt arra, hogy jobban megismerje önmagát. Egy kis önmagával töltött idő akár jót is tehet Önnek - ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy kibontakoztassa potenciálját és növelje termelékenységét.
   • Elkezdhet naplózni vagy rajzolni.
   • Ha nincs saját szobája, akkor egyedül töltheti az időt, sétálhat, és gyakrabban léphet ki a házból.
5. 5 Beszéljen pszichológussal. Ha a kialakult életkörülmények csak növelik a stressz szintjét, és nehezen tudsz megbirkózni vele - itt az ideje pszichológushoz fordulni. Segíthet megbirkózni a stresszel és jobban kontrollálni érzelmeit. Ezenkívül a pszichológus megtaníthat néhány készséget a hatékony és eredményesebb kommunikációhoz.
   • Keressen egy jó pszichológust az interneten, vagy kérjen meg valakit a barátaitól vagy rokonaitól, hogy tanácsot adjon egy illetékes szakembernek ebben a kérdésben.

4. módszer a 4 -ből: Az otthoni környezet megváltoztatása

1. 1 Fontolja meg a lehetőségeit. Ebbe csapdába eshet, mert hozzátartozójával kell együtt élnie, mert kiskorú, vagy egyszerűen azért, mert köti Önnel a bérleti szerződés. Fontolja meg, hogy vannak -e alternatívák, akár ideiglenesek is. Lehet, hogy megbotránkozol, de valószínű, hogy több lehetőség is segíthet. Gondolkozzon és fontolja meg a lehetséges alternatívákat, értékelje, mennyire reálisak.
   • Például, ha otthon él, fontolja meg, hogy lehet -e hetente egy estét az unokatestvéreivel vagy nővéreivel tölteni, vagy próbálja meg a nagynénjével tölteni a nyarat.
   • Ha bérleti szerződéssel kötődik egy személyhez, talán találhat magának egy másik szomszédot, vagy felmondhatja a szerződést, és fizethet egy vagyont.
2. 2 Éljen ideiglenesen máshol. Ha lehetősége van arra, hogy egy ideig meglátogassa egy barátját, tegye meg.Igen, ez nem ideális, de segít egy kicsit nagyobb szabadságot érezni, és legalább egy kicsit távol élhet bosszantó szomszédjától. A nehéz élethelyzetből való kis pihenő után rendezheti gondolatait, és elgondolkodhat azon, hogyan oldhatja meg a problémát és javíthatja életkörülményeit.
   • Például, ha az egyik szülővel él, kérdezze meg, hogy együtt élhet -e egy ideig a másik szülővel, vagy legalább csak látogassa meg őt. Vagy fontolja meg, hogy tud -e többet aludni a legjobb barátjával vagy barátnőjével.
   • Ez ideiglenes megoldás. Ragadja meg ezt az alkalmat, hogy rendezze gondolatait és gondolkodjon a probléma megoldásán.
3. 3 Ha van alternatívája, próbálja meg elköltözni. Ha a helyzet elviselhetetlenné válik, és nem akar még egy napig együtt lenni ezzel a személlyel a fedél alatt, fontolja meg, hogy van -e lehetőség a kiköltözésre. Igen, lehet, hogy most nem tud elköltözni, de elkezdheti tervezni a költözést. Ha törődik szobatársával vagy rokonával, gondoljon arra, hogy az együttélés hogyan befolyásolja a jövőben a kapcsolatát, akár pozitívan, akár negatívan. Ha a költözés javíthatja vagy akár megmentheti a kapcsolatot, akkor ez valóban jó lehetőség.
   • Előfordulhat, hogy az áthelyezés nem lehetséges, ha kiskorú, ha egyáltalán nincs elegendő pénze, és teljesen függ a családjától.
   • Szüksége lehet valamiféle ideiglenes megoldásra, amíg új otthont nem talál, és meg nem oldja a pénzügyi kérdést.

Tippek

• Ha családtagjával vagy barátjával él, aki valóban törődik veled, fontolja meg együtt egy tanácsadóhoz, hogy javítsa a kapcsolatot. Ha fontosak vagytok egymásnak, hasznos lehet, ha átdolgozjátok és leküzditek a nehéz élethelyzeteket.
• Döntse el, hogy mikor hagyja abba a szomszéd vagy rokon figyelmen kívül hagyását. Ha azt tervezi, hogy tovább él vele, ez a helyzet nem tarthat örökké. Szánjon időt egy komoly beszélgetésre és a felmerült probléma megbeszélésére.
• A személy figyelmen kívül hagyása ideiglenes megoldás, különösen akkor, ha éppen veszekedtél, vagy leálltál egymással. De ha komoly konfliktusa van egy személlyel, és nem tud közös megoldásra jutni még az egymástól való pihenés után sem, akkor meg kell vitatnia ezt a helyzetet egy pszichológussal, vagy gondolkodnia kell a költözésről.