Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Vigyázzon saját egészségére
• 2. módszer a 3 -ból: Hajápolás
• 3 /3 -as módszer: Bőrápolás
• Tippek

Minden ember egészséges, karcsú és szép akar lenni. Az emberek hajlamosak követni az ábrát, de maguk nem tudják, hogyan kell helyesen csinálni. Szerencsére van néhány egyszerű iránymutatás, amelyek pillanatok alatt csodálatosnak érzik magukat.

Lépések

Módszer 1 /3: Vigyázzon saját egészségére

1. 1 Ne kényszerítse magát éhínségre. Az éhség az ellenkező hatást okozhatja a szervezetben, mint amire törekszik, és a test éppen ellenkezőleg, aktívan elkezdi tárolni a zsírt. Fogyjon egészségesebben, ha friss gyümölcsöt és zöldséget eszik, több vizet iszik, és edzőterembe megy.
2. 2 Először is ügyeljen a víz egyensúlyára reggel. Kezdje a napot egy shake aloe vera, kókusztej vagy sima vízzel. Hagyja az üveget az éjjeliszekrényen egy éjszakán, hogy emlékeztesse a reggelire.
3. 3 Cserélje ki a kávét teára. Ahelyett, hogy állandóan kávét inna, igyon naponta két csésze zöld teát. Lehet kávét inni, de nem túl gyakran. A zöld tea tele van antioxidánsokkal, és javíthatja bőrének állapotát, valamint segíthet néhány felesleges kiló leadásában.
4. 4 Gyakoroljon minél többet. Iratkozzon fel egy edzőterembe, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy hetente legalább egyszer vagy kétszer eljusson hozzá. És ha kényelmetlenül érzi magát, ha nyilvános helyeken fizikai tevékenységet végez, akkor otthon végezze el.
5. 5 Keressen egészséges helyettesítőket a feldolgozott cukor számára. Cserélje le a feldolgozott cukrot egy egészségesebb alternatívára, például kókuszcukorra vagy agave szirupra. És időnként kényeztesse magát édes harapnivalóval egy kis muffin vagy brownie formájában.
6. 6 Vedd fel az egészséges zsírok forrásait az étrendedbe. Ne feledje, hogy míg a fánkban, süteményben és lepényben található zsírok károsak, nem minden zsír rossz. Az egészséges zsírok forrásai közé tartozik az extra szűz olívaolaj, lenmag, dió, mandula, avokádó stb. Adja hozzá ezeket az ételeket salátákhoz, turmixokhoz, levesekhez stb.

2. módszer a 3 -ból: Hajápolás

1. 1 Végezzen fejbőr masszázst. Masszírozza magát hetente kétszer meleg kókusz- vagy ricinusolajjal. Hagyja az olajat a fejbőrön egy éjszakán át, és reggel mossa le természetes szulfátmentes samponnal. A fejbőr masszázs stimulálja a szőrtüszőket, és potenciálisan fokozza a haj növekedését.
2. 2 Csak akkor fésülje a haját, ha száraz. Ha a haj egészségéről van szó, nedvesen fésülni teljesen lehetetlen. Soha ne érintse meg a nedves hajat fésűkefével, ha nem akarja tépni. Ha szükséges, jobb, ha lapos fésűt veszünk ritka fogakkal, és elkezdjük fésülni a hajat a végétől, fokozatosan egyre magasabbra emelkedve a gyökerek felé, de nem fordítva.
3. 3 Szabaduljon meg a fejtől vagy a szeméremtetvektől. Ha észreveszi ezeket a parazitákat, vásároljon tetves gyógyszert a gyógyszertárban. Ha a probléma súlyosbodik, keresse fel orvosát. Használhat otthoni gyógymódokat is a paraziták elleni küzdelemhez, például haját bazsalikomlevéllével kezelheti, éjszakára hagyhatja, majd leöblítheti.

3 /3 -as módszer: Bőrápolás

1. 1 Gézpárnák segítségével ecetet kell kenni a hátára 10-30 percig a pattanások elleni küzdelem érdekében. 3-4 hét elteltével ezek az eljárások lehetővé teszik, hogy elképesztő eredményeket érjen el.
2. 2 Tisztítsa meg arcát friss tejjel. Öntsön egy kis tejet egy nagy tálba (bármilyen tej működni fog). Mártsunk egy szalvétát a tejbe és csavarjuk ki. Óvatosan hámlasztja le arcát nedves ruhával, körkörös mozdulatokkal. Ezután mossa le magát hideg vízzel, és folytassa a szokásos bőrápolási eljárásokat.
3. 3 Szabaduljon meg a pattanásoktól az arcán. Sok otthoni jogorvoslat áll rendelkezésre a pattanások leküzdésére, amelyek közül néhányat az alábbiakban sorolunk fel.
   • Kezelje a pattanásokat menta levével. Várjon, amíg megszárad, és csak ezután mossa le.
   • Hígítsa fel az almaecetet vízzel, és használja arcfestékként.
   • Az avokádót pépesítsük, és vigyük fel az arcunkra, hagyjuk rajta 20 percig, majd mossuk le.
   • Készítsen pasztát zabpehelyből és vízből, vigye fel az arcára 10 percig, majd öblítse le.
   • Ne felejtsd el a vizet - használd a lehető legtöbbet, ami pozitív hatással lesz a bőröd állapotára.
4. 4 Próbálja kiegyenlíteni a bőrszínét. Az egyenetlenül pigmentált bőr tónusának kiegyenlítéséhez 3-4 hónapig kezelje citrommal. A citrom felvitele után feltétlenül vigyen fel fényvédőt a bőrére, és legyen óvatos, mivel a citrom érzékenyebbé teszi a bőrt a fényre, ami ellenkező hatást eredményezhet.

Tippek

• Kezelje az arcát olívaolajjal (vagy kókuszolajjal, hozzáadott vízzel, hogy cseppfolyósítsa). Öntsön olajat egy tálba, nedvesítsen meg benne egy törlőkendőt, és óvatosan törölje át az arcán.