Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Adagolási rend és az alkalmazás módja
• 2/2 módszer: A fokhagyma főzésének legjobb módja
• Tippek
• A fokhagyma mellékhatásai?
• Figyelmeztetések

Nem titok, hogy üzleteink polcai tele vannak olyan termékekkel, amelyek mérgező anyagokat tartalmaznak. Sajnos az ilyen termékek fogyasztása negatívan befolyásolja egészségünket. A legrosszabb az egészben, hogy saját hibánk, hogy édes desszerteket, italokat, feldolgozott ételeket, süteményeket és chipset vásárolunk magunknak és családunknak.

Az ilyen ételek fogyasztása stresszt és depressziót eredményez. Ha hasonló állapotot tapasztal, próbálja meg kizárni az étrendből a vegyi anyagokat tartalmazó feldolgozott élelmiszereket.

A toxinok fokozatosan károsítják a szervezetet, fokozódó hatással. Tehát itt az ideje, hogy belekezdjen az üzletbe, és megtisztítsa testét a méreganyagoktól. Először is védje meg magát és családját a kívülről bejutó méreganyagoktól: a levegőn és az ételeken keresztül.

Ezenkívül használjon hatékony módszereket a toxinok leküzdésére. Az étrendnek egészséges ételekből kell állnia, amelyek alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak a szervezet számára. A fokhagyma (és a zöldhagyma) nagyszerű tápanyagforrások!

Sajnos az egész szervezet toxikus túlterheléstől szenved, nő az idő előtti öregedés kockázata (sejtkárosodás és biokémiai egyensúlyának megzavarása következik be). Ezenkívül a toxinok akadályozzák a sebek gyors gyógyulását. A fokhagyma azonban segít a méreganyagok elleni küzdelemben. Ennek a terméknek köszönhetően csökkentheti a stressz szintjét. Ez a cikk néhány tippet tartalmaz a fokhagyma helyes alkalmazására a stressz és a depresszió kezelésére.

Lépések

1. 1 Fokhagymát használjon a felső légúti betegségek kezelésére. A fokhagyma hatásos megfázás és influenza ellen - ezt mindenki tudja. A fokhagyma antibakteriális és vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően ez a termék segít gyorsan megbirkózni a megfázás, sőt az influenza vírus megnyilvánulásaival. A fokhagymában található alliin és allicin miatt ez a növény rendelkezik a legerősebb antimikrobiális és immunmoduláló hatással. Annak érdekében, hogy értékelni lehessen ezeket az előnyöket, rendszeresen el kell fogyasztania legalább egy gerezd fokhagymát.
   • Használhatja a fokhagyma zöld részét és magjait is. Ezenkívül egész évben használhatja a fokhagymát, és ha szükséges, néhány gerezdet átültethet.
   • A fokhagymát különféle ételekhez adják, vagy fokhagyma kapszulaként szedik. A fokhagyma ilyen formában történő fogyasztásával csökkentheti az orrdugulást, ha naponta fogyasztja. A fokhagyma kapszula csökkenti a nyálka termelését, ami elengedhetetlen az asztmás roham során.
   • Ha influenzás vagy megfázik, egyél fél gerezd fokhagymát, vagy igyál két fokhagymakapszulát. Ismételje meg két óránként. Így minimalizálhatja a megfázás hatásait. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a betegeknél, akik betegséget szednek, a hidegtünetek gyorsabban elmúlnak.
   • Ezenkívül adjon elegendő alvást a testének, egyen egészséges ételeket, csökkentse a stresszt, és hagyja abba a dohányzást és az alkoholt.
     • Vegye fel a Z.L.G.B.S. étrendjébe: Zöldek, hagyma (fokhagyma), gomba, hüvelyesek és bogyós gyümölcsök, magvak és diófélék - Ne feledje ezt a betűkombinációt. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen része az egészséges életmódnak. ).
2. 2 Egyél fokhagymát a szív egészségéért. A kutatások szerint a fokhagyma jót tesz a szívnek és a keringésnek. A fokhagymában lévő poliszulfidokat a vörösvértestek a szervezetben hidrogén -szulfiddá alakítják, ami csökkenti az érfalak feszültségét. A fokhagyma olyan anyagot is tartalmaz, amely megakadályozza a vérlemezkék összetapadását és csökkenti a vér viszkozitását. Ezenkívül a fokhagymában található anyagok csökkentik a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. ... A fokhagymában található antioxidáns polifenolok segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát és erősítik az egész testet.
   • A fokhagymában található allicin (C6H10OS2) kitágítja az ereket és csökkenti a vérnyomást. Az allicin egy primitív, de meglehetősen megbízható védekezési mechanizmus a kártevők ellen, amelyet egy enzim, például alliináz és egy speciális amilinsav -alliin szintézise során állítanak elő. Fontos szerepet játszik a sérült szövetek helyreállításában. Meg kell jegyezni, hogy az alliináz pH 3 alatti savasság esetén nem létezhet; ezért az allicin nem termelődik a szervezetben, ha friss vagy porított fokhagymát fogyaszt.
3. 3 Használjon fokhagymát rákvédőként. Kutatások kimutatták, hogy a fokhagyma megakadályozhatja a rákos megbetegedések kialakulását. Ezenkívül a fokhagyma befolyásolja a tumor növekedését és elpusztítja a rákos sejteket. A fokhagyma fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében. Ezért kiváló rákmegelőzés.
4. 4 A fokhagyma számos kéntartalmú vegyületet tartalmaz, amelyek aktiválják a májenzimeket, amelyek felelősek a méreganyagok kiürítéséért. A fokhagyma növelheti a toxinokat semlegesítő enzimek aktivitását, és csökkentheti a bélben a toxinokat aktiváló enzimek aktivitását. A "prebiotikum" néven ismert fokhagyma elősegíti a "jó" baktériumok növekedését az emésztőrendszerben, és megakadályozza a hasmenést. A fokhagyma emellett javítja az emésztést és fokozza az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását.
   • Kerüljön mindent, ami negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszert. Figyelje az emésztőrendszert, különösen a májat, amely felelős a méreganyagok kiürítéséért. A rossz emésztési funkció felgyorsítja az öregedést.
   • Kerülje a mesterséges összetevőket az élelmiszerekben, italokban, vegyszerekben, amennyire csak lehetséges.
5. 5 Használjon fokhagymát a hangulat javításához. A fokhagyma csodálatos hangulatjavító szer, ha depressziósnak érzi magát. A fokhagyma csökkentheti az álmatlansághoz, fáradtsághoz és szorongáshoz kapcsolódó tüneteket is.
6. 6 A fokhagyma fogyasztásával lassíthatja az öregedési folyamatot. A fokhagyma javítja a vérkeringést, fiatalabbnak és erősebbnek érzi magát.
7. 7 Használjon fokhagymát a gombás fertőzések megelőzésére és kezelésére; A fokhagyma az egyik legerősebb gombaellenes szer. Vágjon fel egy gerezd fokhagymát, és vigye fel az érintett területre. Tegye ezt minden nap, amíg az állapota nem javul.
   • Használjon fokhagymát a gombás fertőzések kezelésére. Egyél néhány nyers szegfűszeget, vagy akár egy egész fej fokhagymát minden nap.

1 /2 -es módszer: Adagolási rend és az alkalmazás módja

1. 1 Vegye be a fokhagyma ajánlott napi bevitelét. A Maryland State Medical Center napi 2-4 gramm friss fokhagymát javasol (egy gerezd hozzávetőleg 1 gramm), vagy 600-1200 mg fokhagymakivonatot, életkortól függően, osztva. Alternatív megoldásként a következő formákat használhatja: liofilizált fokhagyma tabletta 200 mg, 2 tabletta naponta 3-szor; folyékony kivonat - 4 ml naponta; tinktúra fokhagyma - 20 ml naponta; fokhagymaolaj 0,03-12 ml, naponta háromszor. A fokhagymát sokáig veheti. A fokhagyma a legtöbb ember számára biztonságos. (A kutatások szerint a fokhagymát biztonságos ételnek ismerik el.) Legyen azonban óvatos, mivel a fokhagyma komoly károkat okozhat a gyomor, a máj és a vesék betegségeiben. A fokhagyma terhesség és szoptatás alatt is ellenjavallt. Ezenkívül óvatosan használja a fokhagymát, ha ételallergiája van. Figyeljen a következő pontokra is:
   • Vegyen be multivitamint, ha az étrendje kiegyensúlyozatlan. A vitaminok, például a folsav, a B12, a B6, a C és az E egyensúlya segít a szervezetnek a természetes méregtelenítő rendszer használatában.
   • Egyél sok sötét, leveles zöldséget: fehérrépa, brokkoli, kelkáposzta, spenót és hínár. Ezek a zöldségek javítják a májműködést és felgyorsítják a szervezet méregtelenítési folyamatát.
2. 2 Használjon különféle fűszereket, ne csak fokhagymát. Egyél fűszereket, hogy javítsd az egészséged, valamint erősítsd a szervezeted védekezőképességét.
   
   Egyél fűszereket (magokat, diót és gyökereket), például szezámmagot. A magok egy olyan életforma, amely révén új élet keletkezhet. Adjon hozzá magokat salátákhoz, csirkéhez, halhoz, zöldségekhez, omletthez és így tovább. A kutatások szerint a magvak megvédhetik szívét és máját az alkohol és más vegyi anyagok káros hatásaitól. Ezenkívül a dió egészséges olajokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet.

2/2 módszer: A fokhagyma főzésének legjobb módja

1. 1 A fokhagymát fokhagymapréssel összetörjük. Ha egy gerezd fokhagymát összezúznak, akkor a sejtek integritása megzavarodik, és a sejt különböző részeiben jelen lévő két független összetevő egyesül, és allicint ad az anyagnak. A fokhagyma aprításának különböző módszereit használhatja: aprítsa, csavarja át egy húsdarálón, aprítsa, zúzza össze. Mindezek a módszerek elősegítik az allicin képződését. Alternatív megoldásként egyszerűen rághat egy gerezd fokhagymát.
   • Ha minden tápanyagot meg akar kapni, vágjon félbe egy szegfűszeget, és tegye egy fából készült tálba. A salátához adva érezni fogja a fokhagyma ízét, de nem lesz ilyen csípős illat és csípős íz.
2. 2 A fokhagymát enyhén megpirítjuk. Ne feledje azonban, hogy a hosszan tartó főzés elpusztíthatja a fokhagyma gyógyító vegyületeinek egy részét. A könnyű hőkezelés olyan vegyületeket is megőriz, amelyek befolyásolják a szív egészségét. Ne feledje azonban, hogy a főzés csökkenti a fokhagyma antibiotikus hatásait. James Duke azt állítja, hogy a 10 perces főzés 40 százalékkal csökkenti a fokhagyma gyógyító tulajdonságait. Ha 20 percig főz, akkor szinte minden tápanyag megsemmisül.
   • Ne mikrohullámú fokhagymát. A kutatók különféle főzési módszereket próbáltak ki, beleértve a forralást, sütést és mikrohullámú sütést. A mikrohullámú sütőben főtt fokhagyma nem ment át a teszten.
3. 3 Használjon tablettákat vagy kapszulákat, ha aggódik az íze vagy a szaga miatt. Ha tényleg nem szereti a fokhagymát, de szeretné gyógymódként használni, szerezzen be fokhagymakivonatot egy egészséges élelmiszerboltból. Még ha élvezi is a fokhagymafogyasztást, még nem teljesen ismert, hogy mennyire hatékony, különösen, ha megfőzték. Ezért használhatja a fokhagyma kivonatot, hogy a lehető legnagyobb előnyökkel járjon a szervezet számára.
4. 4 Használjon fokhagymát köhögés és torokfájás enyhítésére. Nyers fokhagyma hozzáadható az otthoni jogorvoslatokhoz a torokfertőzések és a köhögés kezelésére. Például öntsön 200 ml forrásban lévő vizet pár gerezd fokhagymára. Ragaszkodjon 3 órához, majd szűrje le és gargarizálja. Köhögéscsillapító készítéséhez hámozza meg és törje össze két fej fokhagymát. Hagyja a fokhagymát 15 percig állni (allicin képződése). 15 perc elteltével mozsárban ismét összetörjük. Keverjük össze a kapott fokhagymás zabkását folyékony mézzel. Ragaszkodjon az éjszaka folyamán. Vegyen egy teáskanálnyit ebből a keverékből köhögésre, megfázásra és torokfájásra. Ügyeljen arra, hogy írja az edényre, hogy mit tárol benne.

Tippek

A fokhagyma mellékhatásai?

• A fokhagymát természetes módon vagy étrend -kiegészítőként is fogyaszthatja az ajánlott adagokban. Kérjük, figyelmesen olvassa el a "Figyelmeztetés" részt.
• Gyógyszerkölcsönhatások: Jelenleg a fokhagyma és a gyógyszerek kölcsönhatását nem vizsgálták teljes mértékben.
• Kerülje a toxinokat. Ha ez valamilyen okból nem lehetséges, tartsa fenn az egészséges májat, amely felelős a méreganyagok kiürítéséért a szervezetből.
• Vannak, akik apróra vágják a fokhagymát, ecettel és növényi olajjal letakarják, és hűtőszekrényben tárolják. Mentsen el néhány szegfűszeget az ültetéshez.
• A véletlenül a földben maradó fokhagyma nem csírázik, nem fagy le és csodálatos termést ad jövőre! Ez egy nagyon kényelmes módja a betakarításnak!
• A fokhagyma kerti tartályokban termeszthető, ha ez kényelmesebb az Ön számára.

Figyelmeztetések

• Ne feledje, hogy a fokhagyma szívbetegségekre és rákra gyakorolt ​​előnyeinek kutatását még tanulmányozzák.
• Mikrohullámú sütőben a fokhagyma elveszíti minden előnyös tulajdonságát.
• Ha túlterheli szervezetét mérgező "élelmiszerekkel" / vegyszerekkel, a máj és a vesék gyorsított ütemben kezdenek dolgozni, mivel szűrniük, átalakítaniuk és ki kell öblíteniük a méreganyagokat a szervezetből.
• Nem enni fokhagymát:
  • Ha gyomorgyulladása (gasztroenteritisz) vagy fekélye van.
  • A fokhagyma a fűszerek és gyógynövények kategóriájába tartozik, amelyek növelik a méh aktivitását. Ha terhes, korlátozza a termék használatát.
  • Ha szoptatja a babát, távolítsa el a fokhagymát az étrendből.
• Rendkívül ritka allergiás reakciót találni a fokhagymára. A fokhagymával való gyakori érintkezés esetén gyulladásos bőrbetegség (ekcéma) vagy más allergiás megnyilvánulás léphet fel.
• Beszéljen orvosával a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról, például vérhígítókról, proteázgátlókról és vérlemezke -gátló gyógyszerekről.