Hogyan lehet megszabadulni a partner iránti tulajdonjogtól

Videó: "Hogyan vásárolhatja ki üzleti partnerét (és hogyan értékelheti bármely üzletét)"

Tartalom

Lépések
Módszer 1 /3: Nyugodt marad
2. módszer a 3 -ból: Bizalomépítés a kapcsolatokban
3. módszer a 3 -ból: A jövőbeli birtokos viselkedés megakadályozása
Tippek
Figyelmeztetések

Egy kapcsolatban lenni izgalmas és csodálatos lehet. Erős kötelék fűzhet valakit, akit érdekel, és akit érdekel. Időről időre azonban féltékenység vagy önbizalomhiány érheti, ami problémákat okoz a kapcsolatában. Talán észreveszi, hogy kihallgatja a partnerét, vádolja őt valamivel, és úgy viselkedik, mint egy tulajdonos, anélkül, hogy akarja. Szerencsére ez elkerülhető. Mindössze annyit kell tennie, hogy valamikor nyugodt marad, bizalmat épít a kapcsolatba, és megakadályozza a jövőbeli birtoklást.

Lépések

Módszer 1 /3: Nyugodt marad

1 Szünetet tartani. Ha úgy érzi, hogy elárasztja a tulajdonosi érzés, akkor érdemes egy kis szünetet tartani és értékelni a viselkedését. A szünet lehetővé teszi, hogy átgondolja, mit csinál, miért teszi, és hogyan befolyásolhatja a kapcsolatot.
- Például, ha egy étteremben van a párjával, és észreveszi, hogy féltékenynek érzi magát, mert a pincér / pincérnő mosolyog rád, menjen a WC -be vagy egy időre a szabadba.
- Ha nem tud távozni, adjon magának egy lelki szünetet. Vegyen három mély, lassú lélegzetet, és ezalatt csak a lélegzetére koncentráljon.
- Használja ezt az időt arra, hogy megkérdezze magától, miért váltja ki ez a helyzet a birtokló ösztönét. Például: „Féltékeny vagyok? Bizonytalan vagyok? Miért érzek így? "
2 Fejezze ki megfelelően érzéseit. Nem baj, ha időnként kicsit féltékeny vagy bizonytalan. Az is rendben van, ha megosztja érzéseit a partnerével, feltéve, hogy jól teszi. Ha érzéseit nyugodtan, felnőtt módon fejezi ki és magyarázza, tompíthatja tulajdonjogát.
- Írja le érzéseit partnerének, és magyarázza meg, miért jelentkeznek.
- Mondja el partnerének, mit tehet, hogy segítsen kezelni ezeket az érzéseket.
- Például mondja ki a következőket: „Jelenleg némi tulajdonosi érzésem van irántad. Hülyeség, de azt hiszem, féltékeny vagyok a kapott figyelemre. "
3 Ha szükséges, kérjen bocsánatot. Néha a birtoklási impulzusok kitörhetnek, mielőtt megállíthatnád magad. Ha ez megtörténik, bocsánatot kell kérnie partnereitől és minden más, a helyzetben érintett embertől.
- Például, ha durva volt az eladóval, mert üdvözölte a lelki társát, akkor bocsánatot kell kérnie tőle és szeretettjétől.
- A bocsánatkérés során azt mondhatja: „Sajnálom, ahogy most viselkedtem. Nem volt helyénvaló, és nem fog megismétlődni. ”
- Ha bocsánatot kell kérnie, akkor kezdje azzal, hogy: „Bocsánatot kell kérnem a viselkedésemért.A történtekre nincs mentség. ”

2. módszer a 3 -ból: Bizalomépítés a kapcsolatokban

1 Párkapcsolati problémák kezelése. Néha a tulajdonosi érzés megnyilvánulhat olyan események miatt, amelyek megtörték a kapcsolat stabilitását. Ha ez a te eseted, akkor ezt a kérdést meg kell vitatnod a pároddal. Így megoldhatja a problémát. Végül is, ha megérti, hogy milyen szinten van a kapcsolata, kevésbé lesz megszállottja a lelki társának.
- Mondja el partnerének, hogy beszélni szeretne velük néhány gyakori párkapcsolati nehézségről. Azt mondhatná: "Beszélhetünk azokról a problémákról, amelyekkel az utóbbi időben szembesültünk?"
- Beszélgessen nyíltan és őszintén az aggályairól.
- Ne feledje, hogy bizonyos problémák, például a múltbeli csalás, több beszélgetést és egy bizonyos időt is igénybe vehetnek. Ha mindent a véletlenre bíz, az csak növeli a bizalom hiányát.
2 Bízz a partneredben. A sikeres kapcsolat egyik kulcsa a bizalom. Bíznia kell abban, hogy partnere törődik veled, és őszinte veled. Neki pedig ugyanezt kell éreznie veled kapcsolatban. A túlzott birtoklás problémája részben abból adódik, hogy olyan üzenetet ad a partnerének, hogy nem bízol benne. Kevesebb irányítsa őt az érzéseiben és viselkedésében bízva.
- Bízz a partneredben, amikor arról beszél, hogy merre tart, vagy mit fog tenni. Nem kell ellenőriznie, hogy meggyőződjön -e a helyességéről.
- Higgy abban, amit a párod mond neked. Ha nincsenek tisztességtelenségét bizonyító tények, akkor hinnie kell a szavainak.
- Higgy a partnered iránti érzéseiben. Hidd el, hogy olyan fontos vagy neki, mint ahogy erről beszél.
3 Tiszteld partneredet. A birtoklással kapcsolatos problémák egyike, hogy cselekedeteid tiszteletlenséget fejezhetnek ki lelki társaddal, magaddal vagy másokkal szemben. Mondhat vagy tehet valamit, ami sértő, arrogáns vagy sértő. Ha megpróbálod megmutatni partnerednek azt a tiszteletet, amit megérdemel, akkor kevésbé fogsz uralkodni felette, erős kapcsolatot építesz ki.
- Beszéljen tisztelettel a partnerével vagy róla. Ne kiabáljon vagy kiabáljon vele, különben akaratlanul olyasmit mond, ami sérti vagy felháborítja.
- Tiszteld a személyes terét. Ne turkáljon a holmijában, és ne olvassa levelezését engedély nélkül. Ez a viselkedés leggyakrabban félreértésekhez vezet.
4 Beszélj a társaddal. Miután felismerte, hogy tulajdonosként viselkedik, és úgy döntött, hogy ezen változtat, beszélje meg párjával a történteket. Ez segít megállítani féltékenységét és birtokló viselkedését.
- Mondja, hogy megértette, hogy az utóbbi időben tulajdonosként viselkedik. Például: „Beszélhetünk? Tudom, hogy a viselkedésem túlságosan birtokló volt az utóbbi időben. ”
- Magyarázza el érzéseit és miért keletkeztek. Próbáld meg ezt mondani: "Féltékeny voltam a múltbeli kapcsolatok rossz tapasztalatai miatt."
- Hallgassa meg partnerét is. Párbeszédnek kell lennie, nem monológnak. Meg kell értened, hogyan viselkedése befolyásolta lelki társadat.

3. módszer a 3 -ból: A jövőbeli birtokos viselkedés megakadályozása

1 Légy őszinte magadhoz. Maga a felismerés, hogy tulajdonosként viselkedik, az egyik első lépés a megszabadulás felé. Azt is őszintén be kell ismernie magának, hogy miért érzi ezt, és miért viselkedik így. Ez segít megbirkózni minden olyan problémával, amellyel azt akarja, hogy teljesen birtokba vegye partnereit.
- Kérdezd meg magadtól, hogy ez a viselkedés összefügg -e valamivel, ami történt veled a múltban. Például a volt párod elhagyott téged valaki másért? Vagy olyan családban nőtt fel, ahol csalás történt?
- Határozza meg, hogy van -e valami a partnere cselekedeteiben, ami miatt szeretné irányítani őt. Gyakran flörtöl másokkal?
- Nézzen szembe vele, és ismerje el minden önértékelési és önbizalmi problémáját. Úgy gondolja, hogy nem vonzó, vagy a partnere túl jó neked?
2 Légy magabiztos magadban. Néha engedünk a birtoklási ösztönnek, amikor bizonytalannak érezzük magunkat. Úgy érezheti, hogy nem érdemli meg, hogy a partnere közelében legyen. Ha úgy gondolja, hogy a birtokló viselkedés összefügg az önbizalommal vagy az önbizalomhiánnyal, dolgozzon az önbecsülésén, hogy kevésbé korlátozza házastársát.
- Vegyen naplót vagy listát a legjobb tulajdonságairól. Írjon le mindent a gyönyörű szemektől a humorérzékig vagy az anime iránti szeretetig.
- Beszélj magaddal pozitív módon. Például nézzen a tükörbe, és mondja: „Én csak egy hatalmas lelet vagyok, és Katya szerencsés, hogy nálam van. Valamint szerencsés vagyok, hogy van Katya ”.
- Írd le partnered bókjait vagy tetteit, amelyek bizonyítják, hogy törődnek veled.
3 Vigyázz magadra. Sokkal könnyebb féltékenykedni vagy birtokolni, ha fáradt, éhes, stresszes vagy egyszerűen nem érzi jól magát. Egyszerűen nincs erkölcsi vagy fizikai ereje ahhoz, hogy ellenálljon a féltékeny gondolatoknak vagy a birtokló viselkedésnek. Ezzel megbirkózhat, ha elegendő időt szentel az egészségének.
- Egyél kiegyensúlyozott, egészséges ételeket, hogy a tested megkapja a szükséges tápanyagokat és energiát.
- Legyen rendszeresen fizikailag aktív. Ez segít csökkenteni a stresszt, és nyugodt maradhat, ha féltékenynek vagy birtoklónak érzi magát.
- Célja, hogy minden este 6-8 órát aludjon. Állítson össze rendszeres alvási ütemtervet a szükséges pihenéshez.
4 Kérjen szakmai segítséget. Ha a birtokló viselkedés elkezdi átlépni a határokat, akkor kockáztatja, hogy károsítja a kapcsolatot, és érzelmi, pszichológiai vagy akár fizikai fájdalmat okoz partnerének (és magának). Ha partnere vagy valaki más azt mondja, hogy lazítania kell a szorításán, vegye ezt figyelmeztetésnek, és kérjen szakmai segítséget.
- A pszichológus segít meghatározni, hogy miért viselkedik így, és hogyan kell ezt megállítani.
- Ha vallásos közösségben vagy, ezt megbeszélheted lelki vezetőiddel. Azt mondhatod: „Beszélhetnénk egy kicsit később a párkapcsolati problémáimról? Úgy érzem, túlságosan irányítom a páromat. ”
- A családi tanácsadó segít Önnek és partnereinek is bármilyen kapcsolati kérdésben.