Hogyan lehet megszabadulni a gyomorfájástól az egészségtelen ételek fogyasztásától

Tartalom

Lépések
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged

Ettél már körülbelül 10 csokis brownie -t vagy néhány óriási muffint krémmel a tetején? És akkor fáj a hasad? Íme, hogyan lehet gyorsan megszabadulni ettől az érzéstől!

Lépések

1 Egyél valódi egészséges ételeket; nincs chips vagy más egészségtelen étel.
2 Győződjön meg arról, hogy ezek az élelmiszerek frissek, és azt akarják enni; egyél, amit szeretsz!
3 Feküdj le, és tarts szünetet abban, amit csinálsz. Vagy nézd tovább a tévét.
4 A nap hátralévő részében ne egyen semmilyen gyorsételt.
- Miután valami egészségeset evett, perceken belül jobban kell éreznie magát!

Tippek

Igyál vizet vagy természetes gyümölcslevet!
A gyümölcsnek hidegnek kell lennie, ha fel akar frissülni.
Kövesse nyomon az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét; kiegyensúlyozott étrendet kell tartania.
Egyél joghurtot. Ez segít gyorsabban megemészteni ezt az ócska ételt. A túl sok joghurt azonban csak rosszabbá tesz.
Ha almát eszel, akkor a legjobb, ha levágod a bőrét.
Akkor ehet húst, ha nincs panírozva.
A tej / tojás is megfelelő, de ne használjon sok vajat, hogy elkerülje a túl sok zsírt.
Forduljon orvosához, ha a fájdalom továbbra is fennáll; előfordulhat, hogy gyomorfekélye alakult ki, és kezelést igényelhet.
A szendvicsek általában nagyszerű snackek.
Gyorsételt csak hetente egyszer fogyasszon.
Ha az étel kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaz, eheti, de ne egyen ugyanazt, amit korábban, például muffint / fánkot / brownie -t / süteményt.