Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Tanuld meg kezelni a félelmeidet
• Rész 3 /3: Készüljön fel a legrosszabb forgatókönyvre
• Rész 3 /3: Tekintse lehetőségnek az elbocsátás kockázatát
• Tippek
• Figyelmeztetések

A gondolat, hogy esetleg elveszíti a munkáját, valóban nagyon ijesztő lehet. Hogyan fogja eltartani magát és családját, ha hirtelen elveszít egy bevételi forrást? Sajnos a munkahely elvesztésétől való félelem rögeszméssé válhat. Ezenkívül az elbocsátástól való félelem drámaian csökkenti az ember termelékenységét és akadályozza a karrierjét. Ha meg akarod mutatni a benned rejlő lehetőségeket, akkor le kell mondanod a kirúgástól.

Lépések

Rész 1 /3: Tanuld meg kezelni a félelmeidet

1. 1 Mérje fel helyzetét. Van -e valódi oka a kirúgásnak? Próbálja megfigyelni a munka folyamatát és az iroda egészét, hogy lássa, vannak -e jelek arra, hogy elveszítheti munkáját. Ha néhány nap elteltével még mindig nem talált egyetlen jelet sem, akkor feltételezhetjük, hogy ezek a félelmek csak a fejedben vannak, és barátságos módon nincs miért aggódnod. Íme néhány jel, amely alapján azt gondolhatja, hogy kirúghatnak:
   • a munkaterhelés és a munkaterhelés észrevehetően csökkent;
   • megjelent egy új menedzsment, amely más irányba kívánja fejleszteni a vállalatot vagy a vállalkozást;
   • a kollégák hirtelen kerülni kezdenek téged;
   • már nem hívnak meg fontos találkozókra és üzleti találkozókra;
   • főnöke folyamatosan kritizálja a munkáját.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Dorsay Ádám, PsyD

   
   
   Dr. Adam Dorsey párkapcsolati tanácsadó a Kaliforniában, San Joséban működő magángyakorlatban engedélyezett pszichológus. A Project Reciprocity, a Facebook nemzetközi programjának egyik alapítója és a Digital Ocean biztonsági csapat tanácsadója. Szakterülete a sikeres felnőtt ügyfelekkel való együttműködés, segítségükre a párkapcsolati problémák megoldásában, a stressz és a szorongás leküzdésében, valamint az életük boldogabbá tételében. 2016 -ban TEDx előadást tartott a férfiakról és az érzelmekről, amelyek nagyon népszerűvé váltak. 2008 -ban a Santa Clara Egyetemen diplomázott tanácsadó pszichológiából és klinikai pszichológiából.

   Dorsay Ádám, PsyD
   Kapcsolati tanácsadó

   Szakértőnk egyetért ezzel: „Kezdje a nagy kérdésekkel. Indokolt a félelmed? Van próbaidőszaka? Jó ötlet felkeresni egy barátot, akiben megbízhat, és megbeszélheti velük, mennyire valós a félelme. Ha valóban van oka azt feltételezni, hogy kirúghatnak, tegyen határozott lépéseket annak elkerülésére. "

   
   
2. 2 Küldd el a félelmedet oda, ahová való. Ha nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy munkahelye veszélyben van, próbálja megérteni aggodalmainak és félelmeinek forrását. Félelmei a múltbeli személyes tapasztalatok következményei lehetnek. Ennek az irracionális félelemnek az oka azonosítása lehet az első lépés annak megszüntetéséhez.
   • Nagyon megdöbbent, amikor utolsó munkahelyéről minden figyelmeztetés nélkül "megkérdezték"?
   • Néztél már olyan barátot vagy szeretett személyt, akinek nehézségeket kellett átélnie az állás elvesztése után?
   • Fél attól, hogy kirúgnak az alacsony önbecsülés miatt?
3. 3 Beszéljen a kollégákkal. Ha úgy érzi, hogy az elbocsátástól való félelmének van valós alapja, derítse ki, hogyan vélekednek kollégái saját munkahelyükről. Meglepődhet, hogy sokuknak ugyanolyan félelmei vannak, mint Önnek. Ezenkívül sok vezető kihasználja a kirúgástól való félelmet annak érdekében, hogy alkalmazottait a pályán tartsa.
   • Ha úgy érzi, hogy a főnöke egyszerűen manipulál, akkor teljesen elképzelhető, hogy új munkát kell keresnie magának.
   • Ne panaszkodjon a kollégáinak. Ellenkező esetben eljuthat feletteseihez.
4. 4 Beszéljen a főnökével. Udvariasan kérje meg a főnökét, hogy találkozzon a problémás munkapontok megvitatásával. Mutasd meg a főnöködnek, hogy érdekel a munkahelyi pozíciód, és a legjobb munkádat akarod végezni. Nagy valószínűséggel a főnöke lenyűgözni fogja a kezdeményezését, és megnyugtat.
   • Felajánlja segítségét és részvételét további projektekben, amelyek megkönnyítik a menedzsment munkáját.
   • Értsd meg azt a tényt, hogy ritkán fordul elő, hogy a munkáltató hozzáállása személyes indítékokon alapulna. Valószínűleg a főnöke a vállalat összképére és termelékenységére összpontosít, nem pedig személyes részvételére.
   • Sorolja fel személyes eredményeit ezen a munkahelyen.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Dorsay Ádám, PsyD

   
   
   Dr. Adam Dorsey párkapcsolati tanácsadó a Kaliforniában, San Joséban működő magángyakorlatban engedélyezett pszichológus. A Project Reciprocity, a Facebook nemzetközi programjának egyik alapítója és a Digital Ocean biztonsági csapat tanácsadója. Szakterülete a sikeres felnőtt ügyfelekkel való együttműködés, segítségükre a párkapcsolati problémák megoldásában, a stressz és a szorongás leküzdésében, valamint az életük boldogabbá tételében. 2016 -ban TEDx előadást tartott a férfiakról és az érzelmekről, amelyek nagyon népszerűvé váltak. 2008 -ban a Santa Clara Egyetemen diplomázott tanácsadó pszichológiából és klinikai pszichológiából.

   Dorsay Ádám, PsyD
   Kapcsolati tanácsadó

   Beszéljen a főnökével, ha bizalmi kapcsolata van vele. A teljesítmény mérése a legjobb módja annak, hogy megtudja, mit csinál jól, és min érdemes még dolgozni. Kérd meg a főnöködet, hogy mérje fel, hogy mely feladatokat látja el a legjobban, és mit gondol, mit javíthat a munkáján.

Rész 3 /3: Készüljön fel a legrosszabb forgatókönyvre

1. 1 Frissítse önéletrajzát. Tegye hozzá ehhez a munkához szerzett új készségeket és tapasztalatokat. A frissített, kész önéletrajz önbizalmat ad, hogy gyorsan helyreállhat, és továbbléphet abban az esetben, ha elveszíti ezt a munkát. Ha tudja, hogy készen áll erre a forgatókönyvre, segít eloszlatni az ismeretlentől és a jövőtől való félelmeket, ha elbocsátják.
   • Legyen óvatos az önéletrajz elküldésekor - ennek titkos folyamatnak kell lennie. Nem szeretné, ha a vezetősége tudná, hogy új állást keres.
2. 2 Nézze meg a munkaszerződést. Ha a szerződése egy bizonyos szociális csomagot ír elő, figyeljen arra, hogy mennyi kártérítést kap elbocsátás esetén. Az a tudat, hogy lesz erőforrása és ideje új állás megtalálására, egy kis pihenőt ad.
   • Az Orosz Föderáció jogszabályai kompenzációt írnak elő bizonyos elbocsátási esetekben (létszámleépítés és a társaság felszámolása esetén). Tehát ezekben az esetekben a munkáltató egy havi átlagkereset összegében fizet végkielégítést; az álláskeresési időszak havi átlagkeresetének kompenzációja - havonta fizetik a második és a munkaügyi központ engedélyével a harmadik hónapban, valamint a Távol -Északon és az azzal egyenértékű területeken dolgozók után az elbocsátást követő hatodik hónapban. Valamint az elbocsátásért járó kompenzáció a törvényben előírt két hónapos időszak előtt, hogy figyelmeztesse a munkavállalókat az ilyen okokból történő elbocsátásra - legfeljebb két havi átlagkereset.
3. 3 Ügyeljen a munkanélküli segélyekre. A munkanélküli segélyek segítenek túlélni egy ideig, amíg új munkát nem talál. Tájékozódjon arról, hogy milyen követelmények állnak rendelkezésre a munkanélküli segélyben részesülők számára.
   • A munkanélküli segélyre jogosult állampolgárokat a törvény két kategóriába sorolja. Az első kategória: a bűnös cselekmények kivételével minden okból elbocsátott munkavállalók. A második kategória: azok a polgárok, akik több mint egy éve nem dolgoztak, vagy szünetet tartanak a munkatapasztalatukban, beleértve azokat is, akiket jogellenes magatartás elkövetése miatt bocsátottak el.
   • Az első kategóriába tartozó polgárok az első fizetési időszakban (tizenkét hónap) a következő összegekben részesülnek: három hónap - a havi átlagkereset 75% -a; négy hónap - 60%; öt hónap - az átlagos havi bér 45% -a. A második kategória állampolgárai a minimális összeg összegű juttatásban részesülnek a kerületi együtthatóval megszorozva.
4. 4 Gyűjtsön ajánlásokat. Mielőtt elhagyná régi munkahelyét, gyűjtsön össze minél több iránymutatást, amelyek segítenek új állás megtalálásában. Ezért olyan emberekre lesz szüksége, akik értékelik a munkáját. Az is jó ötlet, ha jó kapcsolatot ápolunk ezekkel az emberekkel, ha időnként kapcsolatba lépünk velük e -mailben vagy telefonon.
   • Fontos, hogy javaslatainak szerzői jól emlékezzenek rád - akkor valószínűleg megerősítik ezeket az ajánlásokat a jövőbeli vezetésnek.
5. 5 Tartsa naprakészen a nyitott állásokat. Győződjön meg arról, hogy önéletrajzát és referenciáit megtalálják és megtekinthetik a toborzó ügynökségek és más vállalatok. Ehhez próbálja felvenni a kapcsolatot a város toborzóirodáival, és megtudja, milyen üres állásokat kínálhatnak Önnek. Mondja el nekik, hogy új munkát keres.
   • Győződjön meg arról, hogy a vezetője nincs tisztában azzal, hogy más munkát keres.

Rész 3 /3: Tekintse lehetőségnek az elbocsátás kockázatát

1. 1 Szánjon időt arra, hogy jobban megismerje önmagát. Próbálja megnyugtatni az elmét, és oldja a stresszt a korábbi munkájából. Ha mégis kirúgnak, akkor rengeteg ideje lesz arra, hogy összpontosítson azokra a dolgokra, amelyek boldoggá és élvezetessé tesznek. Képes lesz valami újat tanulni magáról és rendezni karrier céljait. Még azt is tapasztalhatja, hogy valami egészen mást szeretne csinálni, ami alapvetően különbözik az előző munkahelyén fennálló feladataitól.
   • Koncentráljon az egészségére. Vonja be a gyakorlatokat a szokásos menetrendbe. Kiegyensúlyozza étrendjét. Eleget aludni.
   • Gyűjtsön új élményeket és emlékeket. Most lehetősége van egy olcsó utazásra vagy túrázásra.
   • Szerezzen új készségeket, amelyekre nem volt elég ideje munka közben.
2. 2 Töltsön időt szeretteivel. Élvezze a családjával töltött időt. Teljesen a munkára összpontosítva néha elfelejtjük azt, ami igazán fontos az életünkben. Ha kirúgnak a munkahelyéről, sok időt tölthet a gyermekeivel, a házastársával, a szüleivel és más olyan emberekkel, akik fontos szerepet játszanak az életében.
3. 3 Olvassa el azoknak a híres embereknek az életrajzát, akiknek sikerült, miután elbocsátották egyik munkahelyükről. Világszerte nagyon sok sikeres ember szembesült elbocsátásokkal. Néha a munkahelyről való elbocsátás, ami valójában nem volt a végső álom, lehetőséget teremt arra, hogy megtaláljuk az igazi hivatást.
   • Az írónő, J.K. Rowling is egyszer elvesztette titkári munkáját, sőt egy ideig hajléktalan volt, mielőtt megírta a Harry Potter -könyveket.
   • Michael Bloomberg egy befektetési banknál dolgozott, és kirúgták, és végkielégítését okosan használta fel saját pénzügyi műveleteinek és adatvállalatának elindítására. Ma a Bloomberg az egyik legsikeresebb a világon.
4. 4 Szerezd vissza a bizalmadat. Az állandó félelem és szorongás, hogy kirúghatnak, nagyon káros az önbecsülésre. Ha otthagyja ezt a munkát, lehetősége lesz arra, hogy emlékezzen arra, milyen csodálatos ember vagy. Az elbocsátás után csak a foglalkoztatási státusza változhat. Rájössz, hogy még mindig te vagy az az okos és tehetséges ember, aki ezen a helyen dolgozott, és a másik cég biztosan egyetért veled.

Tippek

• Ne hagyja, hogy a kirúgástól való félelem akadályozza a munkáját. Néhány ember számára ez a félelem egyszerűen megbénul, ami befolyásolja a termelékenységet és a munka hatékonyságát.
• Legyen merész. Természetesen meglehetősen nehéz nyíltan és helyesen válaszolni a főnöke kritikájára, de őt lenyűgözi és lenyűgözi, hogyan kezdeményezte a munkahelyét.
• Elmélkedik. A meditáció segít megtisztítani az elmédet, enyhíteni a munkával kapcsolatos stresszt, és végül elengedni a kirúgástól való félelmedet.

Figyelmeztetések

• Ne égessen hidakat. Még ha úgy is érzi, hogy igazságtalanul bántak velünk, a legjobb, ha jó viszonyban marad. Végül is nem tudja, mikor és milyen körülmények között találkozhat újra ezekkel az emberekkel.
• Ne hagyd abba magad, amíg ki nem rúgnak. Ha csak azért hagyja el a munkáját, mert fél attól, hogy kirúgnak, akkor megfosztja magát attól a lehetőségtől, hogy elbocsátás esetén tisztességes munkanélküli segélyt kapjon, valamint a munkanélküliség egyéb juttatásait.
• Soha ne ossza meg panaszait kollégáival vagy más alkalmazottaival. Végül is sosem tudhatod, hogy kik érhetik el ezeket a pletykákat.