Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Hogyan lehet leküzdeni az internetes pornográfia függőségét
• 2. rész a 3 -ból: Hogyan kerüljük el a böngészési pornográfiát
• Rész 3 /3: Védje családját az internetes pornográfiától
• Tippek

Csak google "pornó" és a keresőmotor millió találatot ad vissza. Ha Ön, mint sokan, megpróbálja leküzdeni az internetes pornográfia függőségét, letiltja a pornográfiát a böngészőben, vagy megakadályozza, hogy gyermekei megtekintsék az interneten, használja az alábbi tippeket.

Lépések

Rész 1 /3: Hogyan lehet leküzdeni az internetes pornográfia függőségét

1. 1 Ne használja az internetet egy ideig. Ahhoz, hogy biztosan ne hagyja abba a pornográfia internetes nézését, a lehető legnagyobb mértékben korlátoznia kell a forráshoz való hozzáférést - magát az internetet. Rejtse el okostelefonját, táblagépét és számítógépét, vagy egy barátja vagy családtagja vegye fel őket egy időre. Ne böngésszen néhány napig az interneten, hogy megtisztítsa elméjét és testét.
   • Kérj meg egy barátot, hogy segítsen. Töltsön együtt egy teljes napot offline állapotban, és hagyja otthon az összes elektronikus eszközét, hogy egyáltalán ne használja őket. Együtt könnyebb lesz kezelni.
   • Ha úgy dönt, hogy nem használ okostelefont, szüksége lesz egy normál nyomógombos mobiltelefonra. Ilyen telefont bármely mobiltelefon -boltban megvásárolhat. Telefon vásárlás előtt győződjön meg arról, hogy ez a modell valóban nem csatlakoztatható az internethez.
2. 2 Kérjen segítséget pszichológustól vagy pszichoterapeutától. Ha rendelkezik egészségbiztosítással, keressen egy pszichoterapeutát, aki fedezheti azt. Egyes szakemberek ügyfeleik pénzügyi lehetőségei alapján értékelik szolgáltatásaikat. Feltétlenül ellenőrizze, hogy a választott terapeuta specializálódott -e ilyen típusú függőségre.
   • Oroszország lakosai számára: a kötelező egészségbiztosítás nem terjed ki pszichoterapeuta szolgáltatására. Egyes városokban azonban vannak olyan központok, amelyek ingyenes pszichológiai segítséget nyújtanak a lakosságnak, ahol magasan képzett szakembereket alkalmaznak. Ha a munkáltatója vagy maga fizeti ki az önkéntes egészségbiztosítást (VHI) a legteljesebb fedezet mellett, akkor valószínűleg magában foglalja a pszichoterápiát is. Tájékozódjon a biztosítótársaságától, hogy a szerződése kiterjed -e az ilyen szolgáltatásokra, milyen mértékben és milyen tanácsokat tud adni a VHI -n dolgozó szakemberek.
   • Az interneten források találhatók, amelyek segítenek megbirkózni a pornográf függőséggel. Lehetővé teszik e-könyvek letöltését, vagy akár online tanácsok kérését. Másrészt ennek a lehetőségnek a kihasználásához hozzá kell férnie az internethez, és ez veszélyekkel járhat.
3. 3 Keressen olyan hobbit, amely igazán magával ragad. Csinálj valami újat és érdekeset. Célszerű, hogy ebben az időben kint legyen a házban, vagy ne legyen internet -hozzáférése. Amint késztetést érez a pornográfia megtekintésére, vonja el figyelmét egy új hobbival.
   • Ha ezt nehéznek találja, számolja ki, mennyi időt tölt pornográfia nézésével, és gondolja át, mennyi hasznosat és építő tevékenységet végezhet ennyi idő alatt.
   • Sokan azok közül, akik korábban az internetes pornográfia függőségében szenvedtek, azt mondják, hogy az új hobbi nemcsak az eszüket vette, hanem jobbá, érdekesebbé tette az életüket, és segített nekik érezni fontosságukat és hasznosságukat.
4. 4 Használd a képzeleted. Ha az interneten pornográfiát nézett, hogy szexuálisan felizgassa magát, próbálja meg saját fantáziáját használni. Ha valakivel randizol, mutasd be a párodat. Képzeljen el egy kicsit, majd térjen vissza a valóságba.
   • Egyetért azzal, hogy amikor pornográfiát néz az interneten, akkor csak passzívan nézi, ahogy valaki lefordítja szexuális vágyait és fantáziáit. Vagy talán meg kell próbálnia megvalósítani őket.
5. 5 Kommunikáljon partnerével őszintén és őszintén. Ha elrejti függőségét partnere elől, kockáztatja, hogy elveszíti bizalmát, ami a kapcsolat megszakításához vezethet. Légy őszinte és őszinte, beszélj a küzdelemről és arról, hogy megszabadulsz ettől a rossz szokástól.
   • Függősége befolyásolja partnere életét, akár észreveszi, akár nem. Bármilyen függőség a kapcsolat romlását okozhatja, mivel a partner megpróbálja megérteni, mi történik veled. Amikor megtudja függőségét, partnere megdöbbenhet, zavarban lehet, vagy elárulhatja magát. Amikor megpróbál megszabadulni ettől a függőségtől, vegye figyelembe partnere érzéseit.
   • Magyarázza el partnerének, hogyan segíthetnek Önnek, és értékelje a támogatásukat. Párja is tanácsra szorulhat. Kipróbálhatja a közös pszichoterápiát párok számára.
6. 6 Telepítsen programokat vagy szűrőket minden eszközére, amelyek blokkolják a pornográf anyagokat. Könnyebb lesz ellenállni a pornográfia megtekintésének kísértésének, ha lépéseket tesz a pornográf anyagok automatikus letiltására minden elektronikus internetes eszközön.
   • Jobb, ha nem maga állítja be a jelszót, hanem a partnere vagy barátja, akiben megbízik. Ha kísértésbe esik eltávolítani a zárat vagy a szűrőt, akkor nem tudja megtenni.

2. rész a 3 -ból: Hogyan kerüljük el a böngészési pornográfiát

1. 1 Töltsön le és használjon megbízható és biztonságos webböngészőt. Ezek a böngészők közé tartozik a Google Chrome és a Firefox. Ezek a böngészők blokkolnak bizonyos típusú webhelyeket, és nem károsíthatják számítógépét.
   • A Google Chrome és a Firefox olyan kiegészítőkkel vagy bővítményekkel rendelkezik, amelyek magukra a böngészőkre telepíthetők a pornográf webhelyek és az előugró ablakok blokkolására. A böngésző letöltése után keresse fel az adott böngészőhöz tartozó bővítmények vagy bővítmények adatbázisát, és telepítse a blokkolót.
   • Kapcsolja be az előugró ablakok blokkolóját a böngészőben. Így, ha bármely weboldalon megjelenik egy pornográf jellegű reklám, akkor azt a böngésző automatikusan letiltja.
2. 2 Állítsa be a "biztonságos keresés" módot a keresőmotorjában. A Google használatával lépjen a "Beállítások" pontra. Ez a gomb a képernyő jobb felső sarkában található. Kattintson a Biztonságos keresés bekapcsolása lehetőségre a nem megfelelő tartalom elrejtéséhez.
   • Ha engedélyezve van a Biztonságos Keresés, minden nem megfelelő tartalom, beleértve a pornográf webhelyeket, letiltásra kerül. A keresési eredmények minden kategóriában, beleértve a képeket is, letiltásra kerülnek.
   • Ez a funkció könnyen be- és kikapcsolható, valamint jelszóval vagy PIN -kóddal is blokkolható. Akkor használja ezt az opciót, ha minden családtag számára nem megfelelő tartalmat szeretne letiltani a keresési eredmények közül.
3. 3 Blokkolja a pornográfia megtekintését minden internet -hozzáféréssel rendelkező eszközön. A pornográfia bármilyen internetes eszközön megtekinthető, beleértve az okostelefonokat és a táblagépeket is.Győződjön meg arról, hogy a Biztonságos Keresés és a Blokkoló be van kapcsolva minden használt eszközön.
   • A zár beállításához olvassa el az okostelefonra vagy táblagépre vonatkozó utasításokat. Telepítheti és használhatja őket különböző módokon, a telefon típusától és a rá telepített böngészőtől függően.
4. 4 Ne nyisson spam üzeneteket. A gyanús e -maileket automatikusan szűri a spam mappába, amely szinte minden e -mailben megtalálható. Fontos, hogy ne nyisson ilyen üzeneteket, ne kövesse az azokban megjelölt linkeket, és ne töltse le a mellékleteket. Ha e -mailt kap egy ismeretlen címzettől vagy egy gyanús fiókból, kérjük, vegye figyelembe, hogy a tartalom veszélyes lehet az Ön számára.
   • A pornográf anyagok az összes spam üzenet körülbelül 25% -ában találhatók. A pornográfia mellett az ilyen spam e -maileket vírusok is szennyezhetik, ezért ne nyissa meg és ne töltse le, amit tartalmaz.
   • Ne válaszoljon az ilyen üzenetekre. Ha válaszol, a levélszemét -küldő megerősítést kap arról, hogy fiókja aktív. Továbbra is használja, értékesíti és spameket küld az Ön e -mail címére.
5. 5 Végezzen biztonsági ellenőrzést a számítógépén. Számos ingyenes, hatékony kártevő- és kémprogram-ellenes programmal megvizsgálhatja a merevlemezt vírusok után, majd eltávolíthatja azokat. Ha rosszindulatú program van a számítógépén, akkor nagyobb valószínűséggel lát pornográf pop-up hirdetéseket. Ezért feltétlenül távolítsa el őket a merevlemezről.
   • Használjon ingyenes, könnyen telepíthető és kényelmesen használható programot, például BitDefendert vagy más vírusirtót. Ez segít megvédeni számítógépét a rosszindulatú és kémprogramoktól, amelyek sebezhetőbbé teszik a vírustámadásokkal szemben.

Rész 3 /3: Védje családját az internetes pornográfiától

1. 1 Beszélje meg gyermekeivel az internet használatának szabályait. Ezeket a szabályokat laptopokra és számítógépekre, valamint okostelefonokra, táblagépekre és más hordozható eszközökre kell alkalmazni.
   • Az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy megvédjük a gyerekeket az online pornográfiától, ha megbeszéljük velük a témát. Magyarázza el a pornográfia veszélyeit, és soroljon fel olyan dolgokat, amelyekről úgy gondolja, hogy nem szabad rájuk nézni.
   • Beszéljétek meg, milyen büntetés jár, ha nem tartják be ezeket a szabályokat. Próbáljon úgy magyarázni, hogy gyermekei megértsék, hogy semmilyen körülmények között nem szabad ilyen anyagokat nézniük.
2. 2 Tekintse meg gyermekei böngésző előzményeit. Még ha blokkolókat is telepítettek, megtalálhatja a megkerülési módokat. Ha beír egy keresést, például „szülés” vagy „szoptatás”, akkor a keresési eredmények olyan anyagokat jeleníthetnek meg, amelyek áthaladnak a pornográf szűrőn, de még mindig nem megfelelőek a gyermekek számára.
   • Győződjön meg arról, hogy a gyerekek nem tudják kinyitni a beállított zárat vagy szűrőt. Találjon ki egy jelszót vagy PIN -kódot, amelyet nem fognak kitalálni.
   • Ne felejtse el frissíteni a böngésző biztonságát. Ha böngészőjét frissíteni kell, feltétlenül töltse le és telepítse. Ezek a védelmek segítenek letiltani az előugró hirdetéseket, amelyek pornográfiát is tartalmazhatnak.
3. 3 Helyezze otthoni számítógépét jól látható helyre. Kérje meg a család minden tagját, hogy teljes látószögben vagy anélkül zárják be hálószobájuk ajtaját, hogy személyi számítógépüket vagy laptopjukat használják.
   • Nehezebb nyomon követni, hogy mit néz gyermeke táblagépen vagy okostelefonon, ezért próbálja korlátozni a használatuk idejét. Beállíthat egy szabályt, hogy éjjel ne hagyja táblagépét vagy okostelefonját a hálószobában.

Tippek

• Amikor böngészőbővítmény vásárlását tervezi, először használja az ingyenes próbaverziót, hogy megnézze, megfelel -e az Ön igényeinek.
• Miután úgy döntött, hogy egy ideig nem használja az internetet és az okostelefont, mondja el barátainak és családjának, hogy más módon hogyan léphet kapcsolatba Önnel.