Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: A hasnyálmirigy -gyulladást okozó ételek kerülése
• 2/2. Rész: Élelmiszerek a hasnyálmirigy -gyulladás javítására
• Tippek
• Hasonló cikkek

A hasnyálmirigy -gyulladás olyan betegség, amelyben gyulladás és a hasnyálmirigy működési zavara van (egy nagy mirigy, amely részt vesz az emésztésben és feldolgozza az ételt olyan formába, amelyet a szervezet képes felvenni). A hasnyálmirigy -gyulladásnak két formája van: az akut forma (hirtelen és rövid gyulladás) és a krónikus forma (elhúzódó gyulladás). A hasnyálmirigy -gyulladás általában epekövek és krónikus alkoholizmus következménye.

Lépések

Rész 1 /2: A hasnyálmirigy -gyulladást okozó ételek kerülése

1. 1 Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást. Nagyon egyértelmű összefüggés van a túlzott alkoholfogyasztás és a hasnyálmirigy -gyulladás között. Ha hajlamos a hasnyálmirigy -gyulladásra, akkor az első dolog, amit tehet a szervezete érdekében, az alkoholfogyasztás csökkentése. A krónikus hasnyálmirigy-gyulladás 10 esetéből körülbelül 7-et hosszú távú alkoholizmus okoz.
   • A cigaretta fokozza az alkohol hasnyálmirigy -gyulladásra gyakorolt ​​negatív hatását, ezért a dohányzást is abba kell hagynia.
   • Ha Önnek vagy ismerősének alkoholproblémái vannak, akkor segítséget kell kérnie. Menjen egy rehabilitációs vagy névtelen alkoholisták csoportjába.
2. 2 Ismerje meg az epekő és a hasnyálmirigy -gyulladás kapcsolatát. Az akut hasnyálmirigy -gyulladás egyik fő oka az epekő. Ezeket nagy mennyiségű koleszterin felhalmozódása okozza az epében (a májban a zsírok emulgeálódását elősegítő anyag).
3. 3 Kerülje a zsíros és sült ételeket. Ha hajlamos a hasnyálmirigy -gyulladásra, akkor ki kell hagynia mindent, ami telített vagy transzzsírokat tartalmaz. Különösen, ha lábadozik a hasnyálmirigy -gyulladásból, a zsíros ételek második rohamhoz vezethetnek. Próbálja meg elkerülni a következő ételeket:
   • zsíros húsok, például szervhúsok, szalonna, pepperoni és szalámi
   • zsíros ételek, mint a hamburger és a krumpli
   • magas transzzsírsavat tartalmazó élelmiszerek, például csomagolt pékáruk, gyorséttermek és fagyasztott pizza
   • teljes tej, joghurt és sajt
4. 4 Minimalizálja a gyors szénhidrátokban gazdag ételek fogyasztását. A gyors szénhidrátokkal töltött ételek növelik a triglicerid szintjét (a vérben lévő zsír mennyisége), ami epekövekhez és hasnyálmirigy -gyulladáshoz vezethet. Ide tartoznak az édességek és a magas kalóriatartalmú italok. Különös figyelmet kell fordítani a következő termékekre:
   • édes víz
   • sütemények, sütemények és torták
   • cukorkák
   • félkész termékek, például lekvár és néhány töltelék
5. 5 Ne tartson szigorú étrendet. Ha fogyni próbál, akkor fokozatosan tegye, különben előfordulhat, hogy a szervezet nem tudja kezelni. A gyors fogyás miatt a máj magas koleszterinszintet termelhet, ami epekövekhez vezethet.

2/2. Rész: Élelmiszerek a hasnyálmirigy -gyulladás javítására

1. 1 Egyél sok teljes kiőrlésű gabonát. A fehér lisztből készült ételek nagymértékben növelik a triglicerid szintet (a vérben lévő zsír mennyisége), ami hasnyálmirigy -gyulladást okozhat. Kerülje a fehér kenyeret, a gabonapelyheket, a rizst és a finomított fehér lisztből készült tésztát. Ehelyett a teljes kiőrlésű analógokat válassza.
2. 2 Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Különösen a B -vitaminokban és vasban gazdag élelmiszerekre kell átállni (például leveles zöldek). A legtöbb gyümölcs és zöldség magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, ami segít megelőzni a hasnyálmirigy -gyulladást.Ügyeljen a következő termékekre:
   • zöld zöldségek
   • bogyók és cseresznye
   • paradicsom
   • tök
   • kaliforniai paprika
3. 3 Igyon sok vizet. A Nemzeti Hasnyálmirigy Alapítvány azt javasolja, hogy a hasnyálmirigy -gyulladásban diagnosztizált emberek mindig vigyenek magukkal egy üveg vizet, hogy elkerüljék a kiszáradást (ami hasnyálmirigy -gyulladást okozhat). A Gatorade -t és más sportitalokat is vihet magával, de óvakodjon a magas cukortartalmú italoktól.

Tippek

• A hasnyálmirigy -gyulladás kockázatának csökkentése érdekében rendszeresen gyakorolni kell, és abba kell hagynia a dohányzást.
• Beszéljen orvosával az étrendjéről, ha úgy gondolja, hogy hasnyálmirigy -gyulladása lehet.

Hasonló cikkek

• Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól ivóvízzel
• Hogyan lehet lemondani az édességről
• Hogyan válasszuk ki azokat az ételeket, amelyek segítenek megőrizni a szépséget
• Hogyan lehet elkerülni a puffadást
• Hogyan kell helyesen enni
• Hogyan lehet csökkenteni a rostos puffadást
• A mérleg használata